¿Qué formación estudiar para ser profesor de yoga? ¿Cómo debe ser un profesor de yoga? ¿Cómo mantener la practica personal siendo profe de yoga? Sobre todo ello hablamos en este episodio del podcast de yoga, y para ello me acompaña Rosa Sánchez de @rosa.yoyoguini

El este episodio del podcast de yoga hablamos sobre cómo trabajar la flexibilidad, desglosando ésta por diferentes asanas y sobre las diferencias entre flexibilidad activa y pasiva. Para ello me acompaña una experta en el tema Blanca García, más conocida por redes como Caoviin. Spoiler: Sí, tú también puedes mejorar tu flexibilidad, da igual tu físico, edad o cualquier excusa que te pongas 😉 📝Notas del programa: Puedes encontrar a Blanca caoviin en su Instagram, Canal de Youtube, escuela online, podcast o Twitch (en todos lados, como dice ella) 😀 Las cuentas de Instagram que nos recomienda Blanca son: @flexibilidad.integrada, @onefitnessrebel y @bendylifellc Y a mi me puedes encontrar en @unayoguienlavidamoderna Recuerda que si te ha gustado este episodio, ¡Compartir es vivir!

En este episodio nos vamos de retiro de yoga. Sofía de @lamardeyogui nos desmonta todas las excusas para no ir a un retiro, hablamos de los miedos, cómo elegir un retiro, precios, comidas y mucho más. Y si eres profe de yoga también hablamos sobre cómo organizar tu propio retiro de yoga. 📝 Notas del programa

En este episodio del podcast de yoga hablamos sobre el yoga terapéutico, en qué se diferencia del yoga restaurativo, para quién es este tipo de yoga, y cómo es la formación de profesores de yoga terapéutico. Para ello me acompaña Zoraida Escalona de @yoga_ciencia. 📝 Notas del programa 📝 Puedes encontrar a Zoraida en su Instagram @yoga_ciencia y en su página web Los libros que nos recomienda Zoraida son Yogaterapia de Miguel Fraile y La historia interminable de Michael Ende

En este episodio del podcast sobre yoga hablamos de las secuencias de yoga creativas, los pasos para diseñarlas, cómo perder el miedo a fluir sin un maestro, y qué hacer para comenzar a crear tu propia practica de yoga flow creativo en casa. Para ello me acompaña Patricia Muñoz de Flow With Pat. 📝 Notas del programa 📝 - Puedes encontrar a Patricia en Instagram como @flowwithpat - También puedes practicar con ella en su canal de Youtube Flow With Pat - Patricia nos habla del tipo de yoga Awakening yoga - Y sus maestros han sido Patrick Beach y Carling Harps - También mencionamos el podcast con Natalia Veléz sobre cómo trabajar tus asanas para mejorar en ellas - Las cuentas de Instagram que nos recomienda Patricia son: @vickyloboyoga, @elenacondeyoga, @laia_violeta - Y los libros recomendados del episodio: Libera tu magia (Elisabeth Gilbert), Roba como un artista (Austin Kleon), Living your yoga de Judith Hanson Lasater

En este episodio del podcast de yoga hablamos de ese momento en el que el yoga ya no te aporta y necesitas otro tipo de actividad. Para ello me acompaña Mina Barrio, y nos cuenta su historia con la practica y cómo tomó la decisión de dejar la esterilla para dedicar su tiempo libre a otra actividad. También nos cuenta todo lo que se ha llevado de sus horas practicando yoga y sus aprendizajes. 📝 Notas del programa 📝 Puedes encontrar a Marina Barrio en su Instagram @mina_barrio También mencionamos el estudio creativo donde trabaja Mina Barrio, Melon Blanc Hablamos de su pareja que también comparte un contenido maravilloso, @adriespinar Aquí te dejo el post de Instagram que mencionamos varias veces sobre convertir tu hobby en trabajo Mencionamos el libro de Hábitos Atómicos de James Clear La entrevista de Eckhart Tolle Y las recomendaciones de Mina Barrio son las cuentas de Instagram de @cristinavalbuena_ y @isa__macias más el libro de Cuestión de Límites de Nedra Glover Tawwab - - - Puedes encontrar más podcast e información en la página web de Una Yogui en la Vida Moderna. También nos podemos ver en Instagram @unayoguienlavidamoderna Nos escuchamos en el siguiente episodio, ¡Muack! ♥

En este episodio del podcast de yoga vamos a adentrarnos en el mundo de los Pranayamas, desde ¿Qué son los pranayamas? ¿Qué tipos de pranayamas existen? ¿Cómo hacer pranayamas? Incluso algunas técnicas para comenzar a introducirlos en nuestras practicas y en la de nuestros alumnos. Para hablar de ello me acompaña Pablo Ontiveros de @pabloontiveros. Notas del programa Puedes encontrar a Pablo en Instagram como @pabloontiveros Los libros que nos recomienda Pablo son Asana, Pranayama, Mudra and Bandha ( Satyananda Saraswati ) y Yo Soy Eso ( SRI NISARGADATTA MAHARAJ ) Dentro de personas que inspiran a Pablo están Ramana Maharshi y @lacienciadelyoga Si quieres más programas así, comparte :)

En este episodio del podcast de yoga hablamos sobre la frustración en la práctica, tanto como alumnos como profesores. ¿Qué hacer cuando no me sale cierta asana? ¿Qué hago cuando me parece que no avanzo lo suficiente en mi practica? Hoy junto con Dara Martínez hablamos de la frustración, de cómo lidiar con ella, trucos para luchar contra la pereza... Pero además, también hablamos de la frustración en el profesor de yoga: ¿puedo ser profe sin hacer todas las posturas? ¿Qué hacer cuándo aparece el síndrome del impostor? Un episodio con un tema por el que todas hemos pasado y en el que Dara nos da solución. 📝 Notas del programa 📝 Puedes encontrar Dara Martínez en: Instagram y Youtube Las cuentas de Instagram que nos recomienda Dara son: @ferarnaudyoga, @yogavered, @putosespirituales, @aloyoga, @balasuryoga, @caraibishop, @myjunglemat Libros que nos recomienda Dara: La sintesis del yoga (Julián Peragón) , Cualquiera de los libros de Yoguineando (Julia Arteaga), Solo Siéntate. Si crees que Meditar no es lo tuyo, ¡te equivocas! (Sukey Novogratz, Elizabeth Novogratz, Elisa Rimoldi), Los secretos del Yoga (Clémentine Erpicum) Puedes encontrarme en @unayoguienlavidamoderna y en mi web. Te agradezco que lo compartas. Muack! 💜

En este episodio del podcast sobre yoga, hablamos de las agujetas. ¿Qué son las agujetas? ¿Cuándo aparecen? ¿Son buenas o malas? y más importante, ¿Cómo practicar cuando tienes agujetas? Además, no hablamos solo de agujetas físicas, sino que también hablamos de agujetas emocionales que quizás a veces son más pesadas. 📝 Notas del programa 📝 💁‍♀️ Puedes encontrar a Foix en: - Su página web - Instagram @trototraining - Y su Instagram con entrenamientos para embarazadas @trotopregnantraining Libros que mencionamos durante el programa: - Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y joven (Francesc Miralles y Héctor García) - Conversaciones con Dios 1: Una experiencia extraordinaria (Neale Donald Walsch) - The Athletic Mom-To-Be: Training Your Way Into Pregnancy and Motherhood (Jennifer Faraone) - Hasta que te caigas bien: Trabaja en ti para estar orgullosa de quien eres ( Elizabeth Clapés (@esmipsicologa)) 🙌 Personas que se mencionan en el episodio: - Las clases en Youtube de Xuan Lan - A nuestra querida Sandra de @sandra_sadhana, que por cierto, también ha pasado por el podcast hablando de biomecánica en el yoga. - También se menciona varias veces a Chema Arguedas y sus libros. Instagram que nos recomienda seguir Foix - @coach.pablovallejo - @adrianstrengthcoach - @8acoach - @coachtorras - @marketingconconsciencia - @paloma.bloom Lista de libros que nos recomienda Foix - Cómo hacer que te pasen cosas buenas (Marian Rojas Estapé) - Summits Of My Life: Sueños y retos en la montaña (Kilian Jornet) - Las casualidades no existen: Espiritualidad para escépticos (Borja Vilaseca) - Piensa bonito: 8 errores que debes evitar para liberar tu mente y lograr la vida que deseas (Tomás Navarro) - Advanced Strength and Conditioning: An Evidence-based Approach (Anthony Turner y Paul Comfort) También puedes encontrar todos los detalles del episodio y de otros episodios en la web Una Yogui en la Vida Moderna. ¡Gracias! Muack! 💜

En este episodio del podcast sobre Yoga hablamos sobre el yoga y ciclicidad femenina. También hablamos de la luna, cómo inciden sus fases en nosotras, qué es un diagrama lunar, cómo meditar con la luna, qué hacer en luna llena. Y por supuesto, tratamos temas más femeninos como  ¿Qué posturas de yoga se pueden hacer con la menstruación? Yoga premenstrual y mucho más.  Para este episodio de Una Yogui en la Vida Moderna me acompaña Patricia Pérez de @patriciaholisticyoga.  📝 Notas del programa 📝 Puedes seguir a patricia en su Instagram @patriciaholisticyoga y visitar su web.  Aquí te dejo más información sobre el diagrama lunar del que hablamos en el episodio.  La autora que nos recomienda Patricia es Miranda Gray y su libro Luna Roja Las cuentas de Instagram que nos recomienda Patricia son @nomaste_oficial, @lacienciadelyoga y @arielrocket Recuerda que puedes encontrarme en @unayoguienlavidamoderna

En este episodio del podcast de Yoga hablamos sobre caderas, para ello me acompaña Anais de @inhaleyoga_anais, y responderemos preguntas como ¿Cómo abrir las caderas con yoga? ¿Qué emociones se acumulan en las caderas? ¿Cómo mejorar la apertura de caderas? Y mucho más.  Un podcast esencial que no te puedes perder.

¡No me digas más! Sientes que no avanzas en tus asanas, que te has quedado atorado, o que hay ciertas asanas que son imposibles de conseguir.  Hoy me acompaña Natalia Velez para hablar de este tema, pero desde un punto de vista más real. Como ella dice, un yoga para mortales. En el episodio hablamos sobre si todo el mundo puede hacer asanas "difíciles", de si es mejor trabajar sobre un único objetivo o todo a la vez, y sobre cómo hacer una disciplina de nuestra practica.  Un episodio muy completo y motivador si lo que quieres es avanzar en tu practica física.  📝 Notas del programa 📝 Puedes encontrar a Natalia en Instagram como @navegue Echa un ojo a su proyecto Yoga Para Mortales  Hablamos sobre el libro Hábitos Atómicos de James Clear También mencionamos el podcast con Merce que puedes escuchar aquí Las cuentas de IG que nos recomienda son: @merce_ashtangui y @tulipan_africano Y los libros que nos recomienda Natalia son: La sabiduría de los grandes yoguis (Ramiro Calle) y Journey Into Power (Baron Baptiste) Puedes escuchar el resto de episodios en Una Yogui en la Vida Moderna o seguirme en Instagram @unayoguienlavidamoderna Mucak! 💜

Ay, la adolescencia, ¡Vaya viaje eh! Lo cierto es que aunque todos hemos pasado por ella, hablar de ella nos da cierto respeto. Sin embargo, como todo en la vida, todo consiste en entenderla y tener herramientas para ella. Y eso es lo que hablamos hoy, de una herramienta muy poderosa, el yoga en adolescentes.  José Luis Pizarro da clases de yoga en diferentes institutos y trabaja directamente con adolescentes y yoga. En el episodio de hoy nos cuenta cómo entender al adolescente, pero sobre todo, cómo el yoga nos puede ayudar mucho en la adolescencia.  Padres, Madres y Profesores del mundo, tenéis que escuchar este episodio.  📝 Notas del programa 📝 Podéis encontrar a José Luis Pizarro en su instagram @creciendoconelyoga y en su página web: http://creciendoconelyoga.com/ El libro que nos recomienda José Luis es Tormenta Cerebral de Daniel J. Siegel Nos viene genial que si te ha gustado nos des una estrellita en tu plataforma de audio favorita, así como que comentes y compartas.  Muchas gracias por estar al otro lado,  Muack 💜

¿Qué es el ashtanga yoga? ¿Cuántas series tiene ashtanga? ¿Ashtanga es para principiantes? Pero no solo nos quedaremos ahí, también hablaremos de cómo tener disciplina para esta practica, trabajar nuestro ego para cuando no salen las cosas como esperamos, o cómo viajar a la cuna del ashtanga yoga para seguir aprendiendo.  Para ello me acompaña Merce de @merce_ashtangui, una fiel amante del ashtanga yoga. Te aseguro que te van a entrar un montón de ganas de ponerte a probar esta disciplina, así que prepara tu mat.  📝 Notas del programa 📝 👉 El blog de Merce: https://mercedeslaynez.es/ 👉 Instagram de Merce: https://www.instagram.com/merce_ashtangui/ 👉 Su podcast junto con Vivi Mysoreando: https://open.spotify.com/show/7fLTrEHUgttG3adGyqJMWk?si=2180302ff525488f&nd=1 👉 Libros que nos recomienda: - Una Cosa sencilla de Eddie Stern: https://amzn.to/3XPZdUD - La fuerza del ashtanga  KINO McGREGOR: https://amzn.to/3gQN7tC - En la practica de Julia Napier: https://amzn.to/3XO9aSb - El secreto del yoga: https://amzn.to/3ENgftI - El árbol del yoga: https://amzn.to/3VlFYk8 👉 Cuentas de Instagram que nos recomienda Merce:  - @mysorehousemadrid:  https://www.instagram.com/mysorehousemadrid/ - @almudena_yogalife: https://www.instagram.com/almudena_yogalife/ - @unita.yoga: https://www.instagram.com/unita.yoga/ - @yogamarque: https://www.instagram.com/yogamarque/ - @lottasebzdayoga https://www.instagram.com/lottasebzdayoga/ - @larugayoga https://www.instagram.com/larugayoga/

En este episodio del podcast de yoga hablamos del yoga como negocio online. Para ello me acompaña Marta Montesinos, creadora de Agara Memberyoguis. En él hablamos de cómo crear tu membresía de yoga, desde cero y con bajo presupuesto. Y sobre todo, de cómo conseguir y mantener alumnos. Si quieres aprender a tener tu negocio de yoga online, no te pierdas los trucos que nos trae Marta.  📝 Notas del Programa 📝 - Puedes encontrar a Marta en el Instagram de Agara Memberyoguis - También puedes suscribirte a su newsletter para seguir recibiendo más consejos - Las herramientas que nos propone Marta para crear tu membersía son: Facebook y Patreon - También mencionamos a Lara de MyJungleMat y su membresía Guroo - La otra membresía que mencionamos es la de Isra Bravo  - Libro que nos recomienda Marta: Roba como un artista de Austin Kleon - Cuenta de Instagram que recomienda Marta: @melrobbins Si te ha gustado, cualquier ayuda es buena, así que nos vendría genial a Marta y a mi que lo compartieras :)  Muack! 💜

En este episodio del podcast de Yoga hablamos de un reto para superar el miedo y estar cómoda dentro en una de las invertidas de yoga más jugosas: 365 días de sirsasana.  Melanie nos cuenta su experiencia haciendo durante 365 días sirsasana y trípode. Para ello nos cuenta cómo comenzar a hacer sirsasana, la pose de yoga sobre la cabeza, perder el miedo a sirsasana, y todas las variantes que consiguió hacer después de estar todo un año practicando esta asana.  Notas del programa -> Libros que nos recomienda Melanie: En la practica de Julia Napier y Entusiasmo de Pablo D'Ors -> Cuenta de instagram de yoga favorita de Melanie: @reinodenita Si te ha gustado, no te olvides de dar me gusta y compartir, nos ayuda muchísimo a ambas.  Muack!

En este episodio del podcast de Yoga hablamos de una de las formas de practicar tanto en verano como en invierno, el Sup Yoga o el Yoga Paddle Surf. Para ello me acompaña Esther Bobadilla, fundadora de Sup Yoga Murcia.  En este episodio te contamos qué es el Sup Yoga, qué necesitas para practicarlo y te aseguro que te convenceremos para que vayas a divertirte practicando Sup Yoga este año.  📝 Notas del Episodio 📝  Puedes encontrar a Esther en Instagram como @maggie.despierta y en @supyogamurciaAquí tienes la web de Sup Yoga MurciaEsther también da clases de yoga en Yoga Flow StudioEl libro que nos recomienda Esther es Comunicación no violentaY las cuentas de Instagram que nos recomienda son @yoga_girl y @shainamarie.b Solo me queda recordarte que si te ha gustado el podcast nos dejes una valoración o comentarios. Además, compartirlo siempre nos ayuda a llegar a más personas.  Mil gracias por estar ahí.  Muack! 💜

Llega el verano y con él muchas veces aparcamos la esterilla a un lado, y no volvemos a retomar la practica hasta el nuevo curso. o eso pasaba hasta ahora, ya que en el podcast de yoga de esta semana vamos a hablar de yoga en verano. Para ello me acompaña Sara Bermudez de @pepitabermudez y co-founder de la casa rural El Aceitunero.  En este episodio del podcast de yoga en verano, Sara nos da trucos para no abandonar nuestro mat, y practicar incluso en la playa.  📝 Notas del programa 📝 El instagram de Sara es @pepitabermudez El aceitunero es la casita rural que tiene junto a su hermana para retiros de yoga El libro que nos recomienda Sara es Sapiens de Yuval Noah Harari Las cuentas de Instagram que nos recomienda Sara son @alejandraestradayoga y @ibicenia El podcast que grabamos junto a Ksenia de @ibicenia es este sobre Mindfulness para la paz Si te ha gustado, comparte, comenta y haznos saber que te ha gustado. Disfruta de tu practica este verano. Muack!

En el episodio de este podcast de yoga hoy hablamos sobre la depresión, el suicidio y cómo el yoga y la respiración consciente pueden ser una buena herramienta, que ¡ojo! no la única.  Para ello me acompaña Leire de @resiliarte, alguien que ha vivido en su propia piel lo que es la depresión profunda. Por ello, nos va a dar consejos y herramientas que la ayudaron a ella, y que puede que a ti también. O incluso, si tienes a alguien cerca que esta viviendo una depresión, Leire también nos da unos consejos sobre cómo podemos ayudar a esa persona.  Este episodio es muy especial, así que te pido de todo corazón que lo compartas para poder llegar a más personas y visibilizar esta enfermedad tan común en la actualidad.  Te dejo aquí las notas del programa Instagram de Leire @resiliartePodcast de Resiliarte: Sanar no es linealCanal de Youtube Medita con LeiTEDx Ana Ribera sobre la depresión Vídeo de una respiración guiada por Leire Libro recomendado: Sanar el corazón de Ketan Raventós KleinLos libros de Rupi Kaur como El Sol y sus floresY nos recomienda las cuentas de Instagram de @breathwithanna, @yoga.parde y @maitasana

En el episodio del podcast de yoga hablamos con Sandra de @sandra_sadhana sobre la biomecánica en el yoga. Para ello, nos da unos pequeños apuntes sobre cómo hacer nuestra práctica de yoga desde el punto de vista de la biomecánica.  Hablamos sobre qué es la biomecánica, en qué se diferencia del estudio de la anatomía, cómo implementarlo en el yoga, y mucho más.  Aquí te dejo las notas del programa.  [Notas del Episodio 32 - Introducción a una practica de yoga desde la biomecánica]  La formación que hizo Sandra es en Yoga Marga, os dejo por aquí también su Instagram Om Time Yoga es el proyecto de Sandra junto a Ana El libro que nos recomienda Sandra es Los Músculos clave en el Hatha Yoga de Ray Long También nos recomienda la entrevista a Maty Ezraty: En busca del yogui auténtico Y puedes encontrar a Sandra en Instagram como @sandra_sadhana, en sus clases de yoga en Barcelona ;)