PODCAST

News Karnataka - Podcasts

News Karnataka

A Podcast from the most exciting, trusted and preferred news website of Karnataka and Kannadigas around the world and a benchmark for other news websites.

Start Here
ಭೇದಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಕ್ರಮಗಳು
Yesterday
ಭೇದಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಕ್ರಮಗಳು
ಭೇದಿಯನ್ನು ಎರಡು ರೀತಿಯಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು ಮೊದಲನೆಯದ್ದು ಇನ್‍ಫೆಕ್ಷನ್‍ನಿಂದಾಗಿ ಭೇದಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಜ್ವರರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್ ಜೊತೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎರಡನೆಯದ್ದು ಆಹಾರದ ಅಜೀರ್ಣದಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗಿರಬಹುದು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿನ ಮನೆ ಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಭೇದಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಾಕುಂಜೆ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ್ ವೆಲ್‍ನೆಸ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್‍ನ ವೈದ್ಯೆ ಡಾ.ಅನುರಾಧ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಭೇದಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಗ ಅದನ್ನು ಒಮ್ಮೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವಂತೆ ಜೌಷಧಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಒಂದು ವೇಳೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ಉಂಟಾದಾಗ ಮಾತ್ರವೇ ಬೇಧಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ವೃದ್ಧರಲ್ಲಿ ಭೇದಿ ಉಂಟಾದಾಗ ಜಾಗೃತೆ ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಭೇದಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ನೀರಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಬೆರೆಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಂಜಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಅನ್ನದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿ ಗಂಜಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಜೊತೆಗೆ ಬೆಳ್ತಿಗೆ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪವೆ ಹುರಿದು ನೀರು ಹಾಕಿ ಅನ್ನದಂತೆ ಬೇಯಿಸಿ ಅದರ ನೀರನ್ನು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ಕುಡಿಯುವುದು ಹಾಗೂ ಅದೇ ಅನ್ನವನ್ನು ಮಜ್ಜಿಗೆಯ ಜೊತೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಉಪಕಾರಿ. ಅರಳಿಗೆ(ಹೊದ್ಲು) ನೀರು ಹಾಕಿ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಅದರ ಗಂಜಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಉತ್ತಮ. ಭೇದಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ಹೊರತು ಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೂಡ ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ. ನೀರನ್ನು ಗಂಜಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ದಾಳಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಅದಿಕ್ಕೆ ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಕಾಯಿತುರಿ ಸೇರಿಸಿ ರುಬ್ಬಿಕೊಂಡು ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ತಂಬುಳ್ಳಿ ಮಾಡಿ ತಿನ್ನುವುದು ಕೂಡ ಬೇಧಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ. ಭೇದಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗುವಂತಹ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. --- Send in a voice message:
ಭೇದಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಕ್ರಮಗಳು
Yesterday
ಭೇದಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಕ್ರಮಗಳು
ಭೇದಿಯನ್ನು ಎರಡು ರೀತಿಯಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು ಮೊದಲನೆಯದ್ದು ಇನ್‍ಫೆಕ್ಷನ್‍ನಿಂದಾಗಿ ಭೇದಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಜ್ವರರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್ ಜೊತೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎರಡನೆಯದ್ದು ಆಹಾರದ ಅಜೀರ್ಣದಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗಿರಬಹುದು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿನ ಮನೆ ಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಭೇದಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಾಕುಂಜೆ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ್ ವೆಲ್‍ನೆಸ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್‍ನ ವೈದ್ಯೆ ಡಾ.ಅನುರಾಧ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಭೇದಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಗ ಅದನ್ನು ಒಮ್ಮೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವಂತೆ ಜೌಷಧಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಒಂದು ವೇಳೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ಉಂಟಾದಾಗ ಮಾತ್ರವೇ ಬೇಧಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ವೃದ್ಧರಲ್ಲಿ ಭೇದಿ ಉಂಟಾದಾಗ ಜಾಗೃತೆ ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಭೇದಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ನೀರಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಬೆರೆಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಂಜಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಅನ್ನದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿ ಗಂಜಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಜೊತೆಗೆ ಬೆಳ್ತಿಗೆ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪವೆ ಹುರಿದು ನೀರು ಹಾಕಿ ಅನ್ನದಂತೆ ಬೇಯಿಸಿ ಅದರ ನೀರನ್ನು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ಕುಡಿಯುವುದು ಹಾಗೂ ಅದೇ ಅನ್ನವನ್ನು ಮಜ್ಜಿಗೆಯ ಜೊತೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಉಪಕಾರಿ. ಅರಳಿಗೆ(ಹೊದ್ಲು) ನೀರು ಹಾಕಿ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಅದರ ಗಂಜಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಉತ್ತಮ. ಭೇದಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ಹೊರತು ಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೂಡ ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ. ನೀರನ್ನು ಗಂಜಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ದಾಳಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಅದಿಕ್ಕೆ ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಕಾಯಿತುರಿ ಸೇರಿಸಿ ರುಬ್ಬಿಕೊಂಡು ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ತಂಬುಳ್ಳಿ ಮಾಡಿ ತಿನ್ನುವುದು ಕೂಡ ಬೇಧಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ. ಭೇದಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗುವಂತಹ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. --- Send in a voice message:
ಇಡಗುಂಜಿ: ಅತ್ಯಂತ ಪೂಜ್ಯ ಗಣೇಶನ ವಾಸಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ
Yesterday
ಇಡಗುಂಜಿ: ಅತ್ಯಂತ ಪೂಜ್ಯ ಗಣೇಶನ ವಾಸಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ
ಉತ್ತರ ಕನ್ನಡ: ಕರ್ನಾಟಕದ ಉತ್ತರ ಕನ್ನಡ ಜಿಲ್ಲೆಯು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಸ್ವರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ದೈವತ್ವದ ಉತ್ತಮ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಗೋಕರ್ಣ, ಮುರುಡೇಶ್ವರ, ಇಡಗುಂಜಿ, ಗಂಟೇ ಗಣಪ, ಶಿರಸಿ ಮಾರಿಕಾಂಬಾ ದೇವಾಲಯಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ದೇವಾಲಯಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇತಿಹಾಸ, ದೈವತ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೇವಾಲಯವು ಇಲ್ಲಿ ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ ಇಡಗುಂಜಿ ದೇವಾಲಯವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪಾವಿತ್ರ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ದೇವಾಲಯವು ಗಣೇಶ ದೇವರಿಗೆ (ವಿನಾಯಕ) ಸಮರ್ಪಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭಾರತದ ಪಶ್ಚಿಮ ಕರಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ಕರ್ನಾಟಕದ ಉತ್ತರ ಕನ್ನಡ ಜಿಲ್ಲೆಯ ಇಡಗುಂಜಿ ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿದೆ. ಧಾರ್ಮಿಕ ಸ್ಥಳವಾಗಿ ದೇವಾಲಯದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಸುಮಾರು 1 ಮಿಲಿಯನ್ ಭಕ್ತರು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ದೇವಾಲಯದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ದ್ವಾಪರಯುಗದ (ಮೂರನೇ ಹಿಂದೂ ಯುಗ ಅಥವಾ ಯುಗ) ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಯುಗ (ಪ್ರಸ್ತುತ ಯುಗ ಅಥವಾ ಯುಗ) ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸಿದ ಒಂದು ದಂತಕಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಶ್ರೀಕೃಷ್ಣನು ದ್ವಾಪರಯುಗದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ದೈವಿಕ ನಿವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಭೂಮಿಯನ್ನು ತೊರೆಯಲಿದ್ದುದರಿಂದ, ಕಲಿಯುಗದ ಆಗಮನದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದರು. ಋಷಿಮುನಿಗಳು ಕಲಿಯುಗದ ಎಲ್ಲಾ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೃಷ್ಣನ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೋರಿ ತಪಸ್ಸು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ವಲಖಿಲ್ಯನ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ಋಷಿಮುನಿಗಳು ಅರಬ್ಬಿ ಸಮುದ್ರವನ್ನು ಸೇರುವ ಕರ್ನಾಟಕದ ಶರಾವತಿ ನದಿಯ ದಡದಲ್ಲಿರುವ ಕುಂಜವನ ಎಂಬ ಅರಣ್ಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಯಜ್ಞವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವನು ಅನೇಕ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದನು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ವಿಚಲಿತನಾದನು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವನು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾ, ದೈವಿಕ ಋಷಿ ನಾರದನ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದನು. ನಾರದನು ತನ್ನ ಯಜ್ಞವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಗಣೇಶನ ಆಶೀರ್ವಾದವನ್ನು ಪಡೆಯುವಂತೆ ವಳಖಿಲ್ಯನಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದನು. ಋಷಿಮುನಿಗಳ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ನಾರದನು ಶರಾವತಿ ನದಿಯ ದಡದಲ್ಲಿ ಕುಂಜವನದಲ್ಲಿ ವಿಧಿವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡನು, ಗಣೇಶನ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಕೋರಿದನು. ಹಿಂದೂ ತ್ರಿಮೂರ್ತಿಗಳು (ಬ್ರಹ್ಮ, ವಿಷ್ಣು ಮತ್ತು ಶಿವ ದೇವರುಗಳು) ಸಹ ಭೂಮಿಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದ ರಾಕ್ಷಸರನ್ನು ಕೊನೆಗಾಣಿಸಲು ಈ ಹಿಂದೆ ಈ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ್ದರು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇವತೆಗಳು ಚಕ್ರತೀರ್ಥ ಮತ್ತು ಬ್ರಹ್ಮತೀರ್ಥ ಎಂಬ ಪವಿತ್ರ ಸರೋವರಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ್ದರು. ನಾರದ ಮತ್ತು ಇತರ ಋಷಿಮುನಿಗಳು ದೇವತೀರ್ಥ ಎಂಬ ಹೊಸ ಪವಿತ್ರ ಕೊಳವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದರು. ನಾರದನು ದೇವತೆಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಗಣೇಶನ ತಾಯಿ ಪಾರ್ವತಿಯನ್ನು ಗಣೇಶನನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವಂತೆ ವಿನಂತಿಸಿದನು. ವಿಧಿವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೆರವೇರಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಗಣೇಶನನ್ನು ಹೊಗಳುವ ಸ್ತೋತ್ರಗಳನ್ನು ಪಠಿಸಲಾಯಿತು. ಅವರ ಭಕ್ತಿಯಿಂದ ಸಂತುಷ್ಟನಾದ ಗಣೇಶನು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಒಪ್ಪಿದನು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇವಾಲಯಕ್ಕೆ ನೀರು ತರಲು ಮತ್ತೊಂದು ಸರೋವರವನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಗಣೇಶತೀರ್ಥ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾಯಿತು. ಅದೇ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಈಗ ಇಡಗುಂಜಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸಾ.ಶ. 4-5 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಭಕ್ತರು ಗಣೇಶ ದೇವಾಲಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದರು. ಇಡಗುಂಜಿಯು ಭಾರತದ ಪಶ್ಚಿಮ ಕರಾವಳಿಯ ಆರು ಗಣೇಶ ದೇವಾಲಯಗಳ ದೇವಾಲಯದ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ನ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಕಾಸರಗೋಡು, ಮಂಗಳೂರು, ಆನೆಗುಡ್ಡೆ, ಕುಂದಾಪುರ, ಇಡಗುಂಜಿ ಮತ್ತು ಗೋಕರ್ಣದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯೋದಯ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ನಡುವೆ ಒಂದು ದಿನದೊಳಗೆ, ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಆರು ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶೇಷ ಆಶೀರ್ವಾದವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಗೋಕರ್ಣ, ಮುರುಡೇಶ್ವರ, ಶಿರಸಿ ಮತ್ತು ಹೊನ್ನಾವರಗಳು ಇಡಗುಂಜಿ ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದಾದ ಹತ್ತಿರದ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ. ಇದನ್ನು ಅಕ್ಟೋಬರ್ ನಿಂದ ಮಾರ್ಚ್ ವರೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು. --- Send in a voice message:
A stiletto is stealthy, but is it healthy?
4d ago
A stiletto is stealthy, but is it healthy?
I was impressed enough by recent unfolding events to look up the definition of a switchblade in the  Wikipedia. This is what I found! “A switchblade (aka switch knife, automatic knife, pushbutton knife, ejector knife, flick knife, flick blade, or spring knife is a type of knife with a sliding or pivoting blade contained in the handle which is extended automatically by a spring when a button, lever, or switch on the handle or bolster is activated”. By federal definition under the US 1958 Switchblade Act, a switchblade sports two important features: It contains a blade concealed inside a handle biased to come out of the handle.The blade is released when a button, switch or other device on the handle is pressed. When that definition is applied to human beings every one of us is a switch blade. We all have that recessed blade within us. We press the button to release it when we have something to lose! When we sense fear, a loss of prestige, a loss of income, a loss of liberty, or has a FOMO episode – Fear of Missing out – it automatically springs the lock. It is also very eminently possible that when we do so when we have something to gain! Which is the more likely is for the Psychologists to say, but one thing is for sure, the act of pressing the button that loosens the blade is rarely ever accidental. Only incidental! A switchblade reveals its fangs when we push its button, lever, or a switch on the handle! And we do it consciously unless we have an anger management problem.  Once we open it, it locks into place and goes back to a closed position, only when it has utilized the energy coiled in its spring or served its purpose (either for or against), until the next time! One very important reason that it’s called a switch blade is it switches its allegiance to whoever holds it with reverence and gives it its freedom of expression! It is very possessive and protective of its fundamental right to express itself. And so, it is loyal only to itself! --- Send in a voice message:
For useful insights ‘Believe in Yourself’
5d ago
For useful insights ‘Believe in Yourself’
A shortened book called Believe in Yourself is full with useful insights. Dr. Joseph Murphy, a prominent writer on the New Viewpoint movement and diving into your subconscious, provides a clear explanation of how to achieve both spiritual well-being and material prosperity. Dr. Murphy tells that having confidence in one’s potential, inner strength, and having the guts to chase one’s dreams no matter what is key to success. This subjective drive, according to the author, is a key to success for anyone who lacks confidence or needs a direction in life or a motivating force to keep them engaged.Believe in Yourself is a very short and small book with three chapters. Make Your Dreams Come True In the beginning chapter of the book, Dr. Murphy discusses the importance of having a positive and also power of imagination in order to realise our goals. Because if one visualises things correctly, one will act in a way that will forward one’s goals. Using the Subconscious Mind in Business The author in this chapter asserts that you become what you think, feel, or envision. Man is what he/she thinks he/she is. You are in this world to win and conquer, and God has already given you the wisdom and intelligence to do so. How to start imagining success So all you have to do to overcome all challenges and succeed is release those powers. God’s gifts to us are therefore always present, and we just need to use them in the proper way. The author also suggests believing in divine power. Finally, the majority of the book is essentially a continuation of his earlier book, “The Power of Your Subconscious Mind,” in which he had explained how to train your subconscious mind through faith and creative mind. --- Send in a voice message:
ತುಳುನಾಡಿನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರ ಪತ್ರೋಡೆ
5d ago
ತುಳುನಾಡಿನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರ ಪತ್ರೋಡೆ
ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಒಂದು ವರ್ಗ ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯದ ಜನರ ಬದುಕು ಮತ್ತು ಬದುಕುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಸಾಮೂಹಿಕ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಆಚರಣೆಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು , ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ನಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಗಳು, ಸಮಾಜಗಳು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಸೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ದೇಶಗಳಂತೆ ಭಾರತದಲ್ಲಿಯೂ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಹವಾಮಾನ, ಭೂಮಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಸಾರದಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ. ಋತುಮಾನಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾವು ಸ್ಥಳೀಯ ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ಮಳೆಗಾಲದ ಮಾನ್ಸೂನ್ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಕೃಷಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರಾದಾಯಿಕ ಹಿನ್ನಲೆ ಹಾಗೂ ತಲೆಮಾರಿನಿಂದ ನಡೆದು ಬಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ದಕ್ಷಿಣ ಕನ್ನಡದ ತುಳುವರ ಸಾಂಪ್ರಾದಾಯಿಕ ಖಾದ್ಯ ಪತ್ರೋಡೆ. ಮಳೆಗಾಲದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಪತ್ರೋಡೆ ಮೂಲತಃ ಭಾರತದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಿಮಾಚಲ ಪ್ರದೇಶ, ಯುಪಿ ಮತ್ತು ಬಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ‘ರಿಕ್ವಾಚ್’ಎಂಬ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಚಿತ. ಭಾರತದ ಇತರ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಗುಜರಾತಿನ ಪತ್ರಾ, ಗೋವಾದಲ್ಲಿ ಪತ್ರೋಡೋ, ಹಿಮಾಚಲ ಪ್ರದೇಶದ ಪತ್ರೋಡು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಸ್ಕೃತ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಪತ್ರ ಎಂದರೆ ಎಲೆ. ಎಲೆ ಮತ್ತು ವಡೆ ಎರಡರ ಸಮಾಗಮದಲ್ಲಿ ತಯಾರಾಗುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಪತ್ರೋಡೆ. ಕರಾವಳಿ ಕರ್ನಾಟಕದ ಪತ್ರೋಡೆಯನ್ನು ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು, ಹುಣಸೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕೆಸುವಿನ ಎಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜುಲೈ 2021 ರಲ್ಲಿ ಪತ್ರೋಡೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರ ಆಯಷ್ ಸಚಿವಾಲಯವು ಆಯುಷ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದ್ಧತಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗರುತಿಸಿದೆ. ಆಯುಷ್ ಸಚಿವಾಲಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಕಬ್ಬಿಣ-ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಕೆಸುವಿನ ಎಲೆಗಳು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಎಲೆಗಳು ಫಿನಾಲ್‌ಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಗಳು, ಗ್ಲೇಕೋಸೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೆರಾಲ್ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲೆಗಳು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಅಡಕವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಕಂಟೆಂಟ್, ಕೋಲೋಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ದೇಹಲ್ಲಿ ಶುಗರ್ ಲೆವೆಲ್ ನ್ನು ಸರಿಪ್ರಮಾಣಾದಲ್ಲಿ ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ಮಳೆಗಾಲದ ಕೆಲವೊಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ರಾಮಾಬಾಣವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣವುಳ್ಳ ಪತ್ರೋಡೆಯನ್ನ ಕೈಸ್ತ ಸಮುದಾಯದವರು ಮಾತೆ ಮೇರಿಯ ಜನ್ಮದಿನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪೂರ್ವಜರು ಕಂಡು ಕೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಕೊಂಡು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದರು. ಆದರೆ ಇಂದಿನ ಪೀಳಿಗೆ ಇದು ಯಾವುದರ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಬಿರಿಯುವಂತೆ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೆಚ್ಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಒಂದು ಕೊಂಡಿಯಾಗಿರುವ ಈ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕೃತಿ. ಇದನ್ನು ಧಿಕ್ಕರಿಸಿ ನಡೆಯುವ ಬದಲಾಗಿ ಹಿರಿಯರು ಹಾಕಿಕೊಟ್ಟಿರುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. --- Send in a voice message:
Let not the Agniveers become a cause for explosion
5d ago
Let not the Agniveers become a cause for explosion
‘Agnipath’ a new scheme aimed at recruiting the youth of the nation to serve in the military rose an uncalled tiff between the Government of the nation and its youth. The planned scheme aims on recruiting the youth who is 21 years which would turn the average age of individuals in the military to 27 from 32 years existing today. The Former Chief of Army Gen. Bipin Rawat once said, “People come to me asking to facilitate them the employment in Indian military but I saw one has to be physically and mentally fit to serve in the military and should be ready to face struggles. It is rather a service than employment.” The turn of the event is so that the reason behind opening up the scheme is to facilitate employment. On other hand, unfortunately, the youth of the nation chose violence in expressing dissent against the scheme. By the rage, anger and violence the aspirants have set the notion of incapability to serve in the field which seeks discipline, patience and hard work. When authorities in the field have disagreements analysing India’s strategic relation and military potential because of such recruitments there also arose questions on the future of the 75 per cent of youth who come out post their contractual period. The social condition which India may face possessing arm-trained civilians too creates no less fear in analysing the country’s future. Indeed Article 19(1)(g) of the Constitution bestows the right to practice any profession but at times when the youth of the nation are undergoing unemployment along with employability issues, such schemes might majorly be chosen by the youth as a need rather with the service motto. And therefore, let the potential be utilised, the Country be flourished and citizens be protected. --- Send in a voice message:
ಸುಂದರ ತ್ವಚೆಗಾಗಿ ಬಳಸಿ ಟೊಮಾಟೊ ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್
5d ago
ಸುಂದರ ತ್ವಚೆಗಾಗಿ ಬಳಸಿ ಟೊಮಾಟೊ ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್
ಹೆಣ್ಣು ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರೀಯೆ. ಆಕೆ ತನ್ನ ಮುಖದ ಕಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ದಾರಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಆಕೆ ಈ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಪಯೋಗ ಪಡೆದು ಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂತಹ ಹೊಸ ಹೂಸ ದಾರಿ ಕಂಡುಕೊಂಡು ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸಿಗುವ ಟೊಮಾಟೊದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹಸಿ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ ಅಥವಾ ಅದರ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದು ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳೊದ್ರಿಂದ ಮುಖದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇಡುವುದಲ್ಲದೆ ಮುಖ ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಟೊಮೆಟೋ ರಸವನ್ನು ಹಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಸಹ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊದಲ್ಲಿರುವ ತೇವಾಂಶವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಮುಖವು ದಪ್ಪವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಟೊಮಾಟೊದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಟೊಮೆಟೊ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತಿಳಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಂಡುಬರುವ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಭಾವ ಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಟೊಮಾಟೊ ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು, ಎರಡು ಚಮಚ ಟೊಮೆಟೊ ತಿರುಳು, ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಇವೆರಡರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ 15 ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಒಣಗುವ ತನಕ ಹಾಗೆ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸಲ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿ. ಟೊಮೆಟೊ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೊಳಪು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶ ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. --- Send in a voice message:
Fly in life on free wings, find happiness
5d ago
Fly in life on free wings, find happiness
Happiness is simply a state of mind, and what that means to different individuals may vary. Therefore, in the end, real happiness comes from experiencing life without feelings of hopelessness and peace with what you have present now. These are the kinds of thoughts that will make your life meaningful. In any circumstance, change your perception from pessimism to optimism. Is your glass halfway full or halfway empty? The way we view each event in life has a significant impact on how we feel. Change your attention to the positive side of things rather than concentrate your energy there. We have more influence over unfavourable subconscious behaviours and reactions the more we focused about becoming awake. Be truthful with others and with yourself. According to a proverb, “the truth shall set you free.” These ageless proverbial sayings provide an important lesson about how we should live. It will be easy to establish an honest relationship with others once you have an honest relationship with yourself. Honesty leads to awareness, and with awareness comes the chance for development and transformation. When we start to accept the truth about ourselves, it gets simpler to believe the truth about the world itself. This open-minded, accepting attitude pessimism from the mind. Get up early in the morning. Being healthy, happy is a result of getting up and going to bed early. As a result, establish a time table and a time when you will go to bed and wake up. Not only is getting up in the morning good for your physical health, but it’s also good for your emotional well-being. --- Send in a voice message:
ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
1w ago
ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಆರಾಮದಾಯಕವೆನಿಸುತ್ತದೆಯೋ ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇತರ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು, ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.ನೀವು ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮುಳುಗಿದ್ದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ಪರಿಸರದ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಸ್ವಯಂ-ಕಾಳಜಿಯ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿ.ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು, ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. --- Send in a voice message:
The Salesman: An unbiased portrayal of life
1w ago
The Salesman: An unbiased portrayal of life
The Salesman (2016), a film by Iranian director Asghar Farhadi, won the 89th Academy Award for Best Foreign Language Film in 2017. It tells the story of Rana and Emad, a childless married couple who are both actors and part of a theatre company performing Arthur Miller’s ‘Death of a Salesman.’ Following a mishap, a friend and fellow performer helps the duo get to a place that has recently been vacated. The previous tenant has left behind a room full of personal belongings in their room. One day, Rana is assaulted by an intruder while alone at the home. She is reluctant to report the incident to the authorities since she was traumatised by it but Emad feels compelled to seek justice. Although she can’t be at home alone, she won’t call the cops. More than her, Emad is the one who breaks more deeply. He becomes obsessed with finding the man. The friendship slowly disappears due to his obsession. Events snowballs into a huge issue leading them to drift apart from each other. And the aftermath of this becomes inevitable. Their relationship is impacted and regular behaviour is completely altered as a result of the traumatic experience. The director pays close attention to human emotions as the couple goes through a difficult time in the movie The Salesman. He gives his characters room to reflect, consider, and battle with their inner selves. The themes of love, friendship, trust, vengeance, honour and loyalty, violence against women in patriarchal societies, middle-class family struggles, the difficulties of marriage and forgiveness are expressed in detail throughout the film. Without Shabab Hosseini and Taraneh Alidoosti’s stunning performances in their respective roles, the movie probably wouldn’t have worked. It is also fascinating to know that the actors perform brilliantly in almost all of the scenes, which are either shot in a single take or with few cuts and no background music. Even if the film’s realistic behaviour makes for a heartbreaking ending, the disappointment of witnessing a family losing itself is balanced by the realism portrayed in the story. --- Send in a voice message:
ಒಬೆಸಿಟಿ: ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಕ್ರಮಗಳು
23-06-2022
ಒಬೆಸಿಟಿ: ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಕ್ರಮಗಳು
ಒಬೆಸಿಟಿ  ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾನೇ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತಹುದು. ಹಾಗೂ ಓವರ್ ವೈಟ್ ಎಂದರೆ  ತೂಕ ಜಾಸ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವುದು. ಸಾಮನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಶರೀರದ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳಿಂದ, ಎಲುಬುಗಳಿಂದ  ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ನೀರಿನಿಂದ ಓವರ್ ವೈಟ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ತನ್ನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಒಂದು  ವೇಳೆ ಎತ್ತರೆಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹ ತೂಕ 10ರಿಂದ 20 ಶೇ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ  ಅದನ್ನು ಒಬೆಸಿಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಕಾಕುಂಜೆ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ್ ವೆಲ್‍ನೆಸ್  ಕ್ಲಿನಿಕ್‍ನ ವೈದ್ಯೆ ಡಾ.ಅನುರಾಧ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒಬೆಸಿಟಿಗೆ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು: ಕಾಬ್ರೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅದು ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಂಡು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಮಗಳಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಕೂಡ ಒಬೆಸಿಟಿಗೆ ಕಾರಣವಗಬಹುದು. ಹಲವರು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪದೇ ಪದೇ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಒಬೆಸಿಟಿ ಬರಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಥೈರೋಯಿಡ್, ಪಿಸಿಒಡಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಆಹಾರ ತಿಂದರೂ ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವು ಬಾರಿ ವಂಶಪಾರಂಪರರ್ಯವಾಗಿ ಬರುವಂತಹ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಇವೆ. ಒಬೆಸಿಟಿಯಿಂದ ನಾವು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.  ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಖಾಯಿಲೆಗಳು, ಹಾಗೂ ಕೆಲವು ತರಹದ  ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗಳಿಗೆ ಈ ಒಬೆಸಿಟಿ ದಾರಿಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು. ಆಹಾರಗಳು: ತುಂಬಾ ವ್ಯಾಯಮ ಮಾಡುವ ದೇಹಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಬ್ರೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು  ಕರಗಿ ಹೋಗುವ ಸಂಭವ ಜಾಸ್ತಿ. ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಆದಷ್ಟು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ  ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಒಬೆಸಿಟಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.  ಜೊತೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾಬ್ರೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪದೇ ಪದೇ  ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು  ಸರಿದೂಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. --- Send in a voice message:
ತಲಕಾವೇರಿ: ಕರ್ನಾಟಕ ಹಾಗೂ ತಮಿಳುನಾಡಿನ ಜೀವನದಿ ಕಾವೇರಿಯ ಉಗಮಸ್ಥಾನ
23-06-2022
ತಲಕಾವೇರಿ: ಕರ್ನಾಟಕ ಹಾಗೂ ತಮಿಳುನಾಡಿನ ಜೀವನದಿ ಕಾವೇರಿಯ ಉಗಮಸ್ಥಾನ
ಕಾವೇರಿ ನದಿಯು ಕರ್ನಾಟಕ ಮತ್ತು ತಮಿಳುನಾಡಿನ ಜೀವನಾಡಿಯಾಗಿದೆ. ಕಾವೇರಿ ನದಿಯು  ಕರ್ನಾಟಕದ ಸ್ಕಾಟ್ ಲ್ಯಾಂಡ್ ನಲ್ಲಿ ಅಂದರೆ ಕೊಡಗು ಜಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ್ದು ರಾಜ್ಯದ  ಅನೇಕರಿಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಕಾವೇರಿ ನದಿಯ ಜನ್ಮಸ್ಥಳವನ್ನು ತಲಕಾವೇರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಈ ಸ್ಥಳವು ಸಮುದ್ರ  ಮಟ್ಟದಿಂದ 1,276 ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಳೆಗಾಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಈ  ಸ್ಥಳದಿಂದ ಮುಖ್ಯ ನದಿ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಶಾಶ್ವತ ಗೋಚರ ಹರಿವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಬೆಟ್ಟದ  ಮೇಲೆ, ಮೂಲವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೊಳವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು  ಸಣ್ಣ ದೇವಾಲಯದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಯಾತ್ರಾರ್ಥಿಗಳು  ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಪವಿತ್ರ ಸ್ಥಳವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಈ ಕೊಳವನ್ನು  ಪೋಷಿಸುವ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ನದಿಯು ಉಗಮವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀರು ಭೂಗತವಾಗಿ ಹರಿದು ಕಾವೇರಿ  ನದಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದೇವಾಲಯವನ್ನು  ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನವೀಕರಿಸಿದೆ. ತುಲಾಸಂಕ್ರಮಣ ದಿನದಂದು (ತುಲಾ ಮಾಸದ ಮೊದಲ ದಿನ, ಹಿಂದೂ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಪ್ರಕಾರ ಒಂದು  ತಿಂಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಕ್ಟೋಬರ್ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ) ಸಾವಿರಾರು  ಯಾತ್ರಾರ್ಥಿಗಳು ನದಿಯ ಉಗಮಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಲು ನದಿಯ ಜನ್ಮಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಆಗಮಿಸುತ್ತಾರೆ.  ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಚಿಲುಮೆಯಿಂದ ನೀರು ಚಿಮ್ಮಿದಾಗ, ಕಾವೇರಿ ತೀರದ  ಯಾತ್ರಾಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ತುಲಾ ಸ್ನಾನವನ್ನು (ತುಲಾ ಮಾಸದಲ್ಲಿ ಪವಿತ್ರ ಸ್ನಾನ)  ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿನ ದೇವಾಲಯವು ಕಾವೇರಿಯಮ್ಮ ದೇವಿಗೆ ಸಮರ್ಪಿತವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಪೂಜಿಸಲ್ಪಡುವ ಇತರ  ದೇವತೆಗಳೆಂದರೆ ಭಗವಾನ್ ಅಗಸ್ತಿಶ್ವರ, ಇದು ಕಾವೇರಿ ಮತ್ತು ಅಗಸ್ತ್ಯ ಮಹರ್ಷಿ ಮತ್ತು  ಮಹಾ ಗಣಪತಿಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾವೇರಿ ಮತ್ತು ಗಣೇಶನ ನಡುವಿನ  ಸಂಪರ್ಕವು ಶ್ರೀರಂಗಂ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ರಂಗನಾಥ ದೇವಾಲಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಗಣೇಶನ  ಪಾತ್ರದೊಂದಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ. ತಿರುಮಕೂಡಲು ನರಸೀಪುರದಲ್ಲಿರುವ ದೇವಾಲಯವು  ಅಗಸ್ತೀಶ್ವರನಿಗೆ ಸಮರ್ಪಿತವಾಗಿದೆ. ಕ್ರಿ.ಶ. 4ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ದಕ್ಷಿಣ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ ಭಾರತದ ವಿಶಾಲ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಆಳಿದ  ಕದಂಬ ರಾಜ ಮಯೂರವರ್ಮ ಮತ್ತು ನರಸಿಂಹನ್ ಅವರು ಅಹಿಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ (ಅಥವಾ ಅಹಿಚತ್ರ)  ಬ್ರಾಹ್ಮಣರನ್ನು ಕರೆತಂದು ತುಳುನಾಡಿನ ವಿವಿಧ ದೇವಾಲಯಗಳ ಉಸ್ತುವಾರಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದರು  ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಮಹಾಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅಹಿ ಕ್ಷೇತ್ರವು ಗಂಗೆಯ ಉತ್ತರಕ್ಕಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ  ಪಾಂಚಾಲದ ರಾಜಧಾನಿ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲು ತುಳುನಾಡಿನ ಶಿವಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿದು  ನಂತರ 31 ಹಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡಿದ ಬ್ರಾಹ್ಮಣರನ್ನು ಶಿವಳ್ಳಿ ಬ್ರಾಹ್ಮಣರು ಅಥವಾ ತುಳು  ಬ್ರಾಹ್ಮಣರು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಯಿತು. ಮಡಿಕೇರಿ, ಭಾಗಮಂಡಲ, ಅಬ್ಬೆ ಜಲಪಾತ ಮತ್ತು ದುಬಾರೆಗಳು ಮಡಿಕೇರಿ ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ  ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದಾದ ಹತ್ತಿರದ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ. ತಲಕಾವೇರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್  ನಿಂದ ಏಪ್ರಿಲ್ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. --- Send in a voice message:
Idagunji: One of the most revered Lord Ganesha’s abode
23-06-2022
Idagunji: One of the most revered Lord Ganesha’s abode
Uttara Kannada District in Karnataka is heaven on Earth. It is a fine  blend of nature and divinity. Many temples like Gokarna, Murudeshwar,  Idagunji, Gante Ganapa, Sirsi Marikamba Temple are found here. Every  temple is unique here as far as their history, divinity and importance  are concerned. Similarly Idagunji Temple has its own sanctity. The Temple is dedicated to the God Ganesha (Vinayaka), and located on  the West Coast of India in the Idagunji Town in Uttara Kannada District  in Karnataka. The temple’s popularity as a religious place is  understood with the fact that about 1 million devotees visiting it  annually. The importance of the Temple is attributed to a legend, occurring at  the end of the Dvapara Yuga (the third Hindu epoch or era) before the  onset of Kali Yuga (the present epoch or era). Every one feared the  advent of Kali Yuga, as Lord Krishna was about to leave Earth for his  divine abode at the end of Dvapara Yuga. Sages started performing  austerities and prayers seeking Krishna’s help to overcome all  impediments of Kali Yuga. Sages led by Valakhilya started rituals in  Kunjavana, a forest area on the banks of the Sharavati River in  Karnataka which joins the Arabian Sea. During this period, he  encountered many obstacles in performing the sacrifice and was very  disturbed. He, therefore, sought the advice of the divine sage Narada,  seeking suitable ways to tackle the problem. Narada advised Valakhilya  to seek the blessings of Ganesha, the remover of obstacles before  restarting his sacrifice. At the request of the sages, Narada selected a  site for the rite on the banks of the River Sharavathi, at Kunjavana,  seeking Ganesha’s intervention. Even the Hindu Trinity (the Gods Brahma,  Vishnu and Shiva) had visited this place in the past to bring an end to  the demons who were involved in destroying the Earth. The Gods had even  created the sacred lakes Chakratirtha and Brahmatirtha at that time.  Narada and the other sages created a new sacred pond called Devatirtha.  Narada invited the Gods and requested Ganesha’s mother Parvati to send  Ganesha. The rites were performed and hymns recited extolling Ganesha.  Pleased by their devotion, Ganesha consented to remain at the site to  help them conduct the rituals without any trouble. On this occasion, one  more lake was also created and named as Ganeshatirtha to fetch water to  the temple. The same location is now called the Idagunji, where the  Ganesh Temple was built by the devotees around 4th-5th century CE. Idagunji is part of a temple circuit of six Ganesha temples along  India’s Western Coast. The circuit starts with Kasaragod, Mangaluru,  Anegudde, Kundapura, Idagunji and Gokarna. Any person visiting with his  family all the six temples, within one day between sunrise and sunset  will receive special blessings. Gokarna, Murudeshwar, Sirsi, and Honnavar are the near by places one can  visit during Idagunji trip. It can be visited during October to March. --- Send in a voice message:
The Fatherhood Agneepath Scheme – A lifetime of learning!
22-06-2022
The Fatherhood Agneepath Scheme – A lifetime of learning!
This year, Father’s Day was soon  followed by International Yoga Day, just like last year. It may  alternate next year. Father’s Day is celebrated on the third Sunday of  June, while International Yoga Day is celebrated on June 21st. The  former is American, and latter is Indian in origin. But there is a  connection. There has to be, with so many Indians in the Americas making  America great again, rather than their own country! Like Yoga, Fatherhood is all about  bending backwards and forwards to meet expectations of the spouse and  their children, stretching the sinews, the wallet, the mind and  breathing Family, day in and day out! The asanas of Fatherhood are a  powerful tool for the holistic wellbeing of the family, but must be  performed consistently and with mindfulness, lest there be a pulled  muscle or a rupture in the family, rather than rapture! Not easy at all; it does come with  practice and sacrifice, which most fathers get used to – with a little  help from their children’s mothers, and sometimes the children  themselves; but not their own mothers though – who would inevitably  suggest – if ’tis difficult let it rest!  Some find it difficult to  sustain the early interest, and make new resolutions every year, and  sometimes give up, occasionally waking up to reality of their situation. So Sukhasana is best to reduce anxiety  and stress and mental tiredness – allows you to shut out all the stress  of fatherhood from your mind and think of more pleasant stuff – Is there  anything more pleasant is the question…  A tip: Sit with the legs  tucked inside the opposite thighs and the spine should be vertically  straight. The hands should be placed on the knees and breathe in and out  gently – do it forever!  Nobody will trouble you. And you can’t trouble  no one! Keep breathing in and out till you stop! But Fatherhood is like Robinhood,  without the robbery.  Just Jobbery! Being good, while seemingly bad!  Friends are around but forgotten, while the aim is clear, protect the  young from the young and the old, till they are able to protect you.   Truly, Fatherhood is the real Agneepath! but unlike the current  offering to the youth, it’s a lifelong journey, sometimes regimented,  sometimes not, that gives you both pleasure and pain, often in unequal  measures, puts you on the frontlines, and at other times in the  logistics department! At the end of it there may not be any pension, but  there is some recognition and reward, is what one hopes for when one is  recruited into the scheme, though it is not mentioned in the brochure! Its then that it will be time to stop  the Asanas and pass on that skill to the son if he is not already making  up his own or is ready for the lesson! Lots of ifs and buts, and one  more – it’s worth getting recruited under the scheme, primarily because  it has no comparison to the scheme just announced by the Government to  create Agniveers. You will be an Agniveer right at the start, if you can  refuse the offer of Fatherhood! but you can’t – it is the way the  universe operates. Expectations are high, and time runs out fast! But first you have to get recruited and  manage the tenure without training; that’s the difficulty. You will have  to generate your own compensation package or share that burden with  your best friend in this scheme of things. There is no chance to  protest, no reason to maybe, or no desire to, forget about violently,  only to acquiesce with a little trepidation about the forthcoming  deprivation! --- Send in a voice message:
ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳ ಶಿಕ್ಷಣದ ಹಕ್ಕನ್ನು ಭದ್ರಪಡಿಸುವ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಮಲಾಲಾ
22-06-2022
ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳ ಶಿಕ್ಷಣದ ಹಕ್ಕನ್ನು ಭದ್ರಪಡಿಸುವ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಮಲಾಲಾ
ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ  ಮಲಾಲಾ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ. ಕಿರಿಯ ನೊಬೆಲ್ ಶಾಂತಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿ  ವಿಜೇತೆ ತಮ್ಮ ಅಭಿಯಾನ ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳ ಶಿಕ್ಷಣದ ಹಕ್ಕನ್ನು ಭದ್ರಪಡಿಸುವ  ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅನ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ತಾರತಮ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಎದ್ದುನಿಂತು ಧ್ವನಿ ಎತ್ತುವ ಧೈರ್ಯದಿಂದಾಗಿ  ಅವಳು ಅಂತಹ ಎತ್ತರವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ತುಂಬಾ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು  ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಆಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆಕೆಯ ಪ್ರೀತಿಯ ಹೆತ್ತವರು,  ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗತಿಕ ಶಾಂತಿ, ಮಹಿಳಾ ಹಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ  ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಿದ ಆಕೆಯ ತಂದೆಯ ತಪ್ಪದ ಬೆಂಬಲ. ಆಕೆಯ ತಾಯಿ ಕೂಡ ಬಲವಾದ  ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರು, ಆದರೂ ಅನಕ್ಷರಸ್ಥರು ತಮ್ಮ ಮಗಳನ್ನು ತಾನು ನಂಬಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ  ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ವಿರೋಧಿಸಲಿಲ್ಲ. ಕಥೆಯನ್ನು ಸರಳ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ  ಮತ್ತು ಇದು 1947 ರಲ್ಲಿ ವಿಭಜನೆಯಾದ ನಂತರ ಪಾಕಿಸ್ತಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ವಿವಿಧ ಘಟನೆಗಳನ್ನು  ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಂತು ತಾಲಿಬಾನ್‌ನಿಂದ  ಗುಂಡಿಕ್ಕಲ್ಪಟ್ಟ ಹುಡುಗಿಯ ಕಥೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತಮ್ಮ  ತಾಯ್ನಾಡಿನ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ರಮಿಸಿದ ಇತರ ಅನೇಕ ವೀರರ  ಕಥೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲಾಲಾ, ಅವರ ತಂದೆ, ಅವರ ಅಜ್ಜ ಮತ್ತು ಅವರ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಂತಹ ಅನೇಕ  ಮಹಾನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಮೂಲಕ ಅರ್ಹವಾದ ಮನ್ನಣೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ  ಪುಸ್ತಕವು ನನಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ  ನೀಡುತ್ತದೆ. --- Send in a voice message:
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ನಿರ್ವಹಣೆ
21-06-2022
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ನಿರ್ವಹಣೆ
ಮಕ್ಕಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಓದಿದ್ದರೂ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನೀವು  ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಪಾರ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ದೂರವಿರುವುದನ್ನು  ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಕಾರಣವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ  ಪರಿವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆಯ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಸಹಪಠ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ,  ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಅದು ಹೇಗಾದರೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು  ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿರುವುದನ್ನು  ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆ, ಆಯಾಸ  ಅಥವಾ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಅವರು  ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಭೌತಿಕ ಸುಳಿವು ಇಲ್ಲ ಆದರೆ ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಆ  ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ(ಕಡಿಮೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಧನೆ) ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿವೆ. ಒತ್ತಡವು ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಕೌಟುಂಬಿಕ ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ಶಾಲಾ  ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಹಪಾಠಿಗಳಿಂದ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು  ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು  ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಹುದು? ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಅನೇಕ  ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ  ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಅವರಿಗೆ ಹೊರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಏನು  ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ನಿರಂತರ ಸಹಪಠ್ಯ  ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅವರು ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು  ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಪರ್ಯಾಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು  ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ನಿರ್ಧರಿಸಲಿ. ಅವರಿಗೆ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಿ ಮಕ್ಕಳು ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಮ್ಮೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿರ್ವಹಣಾ  ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಿ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ  ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು  ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.  ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು, ಹಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಕ್ಲೇ ಮಾಡೆಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಇತರ  ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾವೆ. ಮೈನಸ್ ಅಲ್ಲ ಪ್ಲಸ್ ಅನ್ನು ತಿಳಿಸಿಕೊಡಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಒತ್ತಡವು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ  ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ  ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ ಭಯವನ್ನು  ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ ಮಕ್ಕಳು ಕಲಿಯಬೇಕಾದ ಕೌಶಲ್ಯವೆಂದರೆ  ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು. ಈ  ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು, ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿದರೆ ಯುವಕರು  ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ದರಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಡವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಅದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಅಥವಾ  ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ  ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ  ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರೆಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಕ್ಕಳು ಕಲಿಯುತ್ತಲೇ  ತಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲಿ. --- Send in a voice message:
ಎಂದಿಗೂ ಕೈ ಬಿಡದ ವೃತ್ತಿ ಬದುಕಿನ ಪಾಠ
21-06-2022
ಎಂದಿಗೂ ಕೈ ಬಿಡದ ವೃತ್ತಿ ಬದುಕಿನ ಪಾಠ
ಜೀವನ ಒಂದು ಪಾಠ ಶಾಲೆ. ಕೆಲವರು ಅನುಭವದಿಂದ ಬದುಕಿನ ಪಾಠ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು  ಕೆಲವರು ಜೊತೆಗಿರುವವರಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅದು ನಿರಂತರ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ  ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಕಲಿಯುವಿಕೆಗೆ ಕೊನೆ ಎನ್ನುವುದು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕಲಿಯುವ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದಲ್ಲಿ  ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯ. ನಾವಿಂದೂ ನಿರಂತರಾವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಪಾಠ ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅದಕ್ಕೆ  ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ನನ್ನ ವೃತ್ತಿ ಬದುಕಿನ ಒಂದು ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಮುಂದಿಡೋಣ ಅಂದು  ಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಮಂಗಳೂರಿನ ಪ್ರತಿಷ್ಟಿತ ಸರ್ಕಾರಿ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಥಿ ಉಪನ್ಯಾಸಕಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯ  ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತಹ ಸಮಯ. ಆ ಒಂದು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನ್ಯಾಕ್ ತಂಡ ಕಾಲೇಜಿಗೆ  ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ದಿನಗಣನೆ ಎಣಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತಹ ಸಮಯ. ಡಿಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಫ್ರೋಫಯಿಲ್,ಬೆಸ್ಟ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್, ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಎನಾಲಿಸಸ್, ಔಟ್  ಗೋಯಿಂಗ್, ಅಡ್ಮೀಶನ್ ಬಗ್ಗೆಗ್ಗಿನ ಮಾಹಿತಿ ಹೀಗೆ ಅವಶ್ಯಕ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಕಲೆಹಾಕಿ  ಸಿದ್ಧ ಪಡಿಸುವುದು ಒಂದು ಸಾಹಸದ ಕೆಲಸ. ಜೊತೆಗೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮಾಡಿರುವಂತಹ ವಾಲ್  ಮ್ಯಾಗಝಿನ್, ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರ, ಕಿರುಚಿತ್ರ ಹಾಗೂ ಸ್ವತಹಃ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೇ  ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ರಾಜ್ಯ, ಜಿಲ್ಲೆ, ಭಾಷೆಯ ದಿನಪತ್ರಿಕೆ, ನಿಯತಕಾಲಿಕೆ ಹಾಗೂ  ಅಂತರಾಷ್ಟೀಯ ಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಇಡಬೇಕಿತ್ತು. ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಆಂಗಲ್‌ನಿಂದ  ಕಾಲೇಜನ್ನು ಸರೆಹಿಡಿದ ಫೋಟೋ, ತುಂಬಾನೇ ಕ್ರೀಯೆಟೀವ್ ಆಗಿ ತೆಗಿದಿರುವ ಒಳ್ಳೆ ಒಳ್ಳೆ  ಪೋಟೊ. ಲೇಖನಗಳು, ಕವನಗಳು ಹೀಗೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಬರವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ  ಇಡಬೇಕಿತ್ತು. ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಪ್ರತಿಭೆಯ ಅನಾವರಣ ಆಗಬೇಕಿತ್ತು ಈ  ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ. ಅನುಭವದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನಾನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೊಲಿಗ್ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಷಯಯಕ್ಕು ಹೆಜ್ಜೆ  ಹೆಜ್ಜೆಗೂ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದೇವು. ಅವರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿಯೇ ಕೆಲಸ  ಸುಗಮವಾಗಿ ನಡೆಯಿತು. ಅಂದಹಾಗೆ ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರು ಆಂಗ್ಲ ವಿಭಾಗದ ಉಪಾನ್ಯಾಸಕಿ.  ಕಾಲೇಜಿನ ಬೆಸ್ಟ ಆಂಡ್ ಇನೋವೇಟಿವ್, ದಿ ಪರ್‌ಫೆಕ್ಟ್ ವಿಭಾಗದ ಪರಫೆಕ್ಟ್ ಉಪಾನ್ಯಾಸಕಿ.  ತಾಳ್ಮೆ, ಕ್ರೀಯಾಶೀಲತೆ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಇವರ ಶಕ್ತಿ. ಇವರ ಮಾರ್ಗದಶದಲ್ಲಿ ಪಳಗಬೇಕಿತ್ತು  ನಮ್ಮ ವಿಭಾಗ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆಯಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಎಂಟು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿಯೇ ಬಿಡಾರ.  ಕಾಲೇಜು ಇತಿಹಾಸ ಕೆದಕಿ ಒಂದಷ್ಟು ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಕಲೆ ಹಾಕಿ ಎಲ್ಲಾ ಫೈಲ್ ರೆಡಿ  ಮಾಡಿದ್ದು ಆಯಿತ್ತು. ನಮ್ಮ ಹಾಗೆ ಬಾಕಿ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿಯು ಬಿಡುವು ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿತ್ತು. ಹೀಗೆ  ನಮ್ಮ ಆಂಗ್ಲ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಇಣುಕಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರು  ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವ ಹಾಗೆ ಭಾಸವಾಗತ್ತಿತ್ತು. ಆದರೂ ಒಳಗೆ ನಡೆದು ಮೇಡಂ ಎಂದಾಗ  ಬನ್ನಿ ಬನ್ನಿ ಎಲ್ಲಿಯವರಗೆ ಆಯಿತ್ತು ಕೆಲಸ ಎಂದು ಕೇಳಿದರು. ನೀವೂ ಹೇಳಿಕೊಟ್ಟ ಹಾಗೆ  ತಯಾರಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದಾಗ ಸರಿ, ಡಿಪಾರ್ಟ್ ಮೆಂಟ್ ಲೈಬ್ರೆರಿಯ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಗೆ ಹೊಸದಾಗಿ  ನಂಬರ್ ಹಾಕಿ. ಮೇಡಂ ನಾವು ಆಗಲೇ ಹಾಕಿ ಆಯಿತ್ತು. ನಮ್ಮಗಿಂತ ಮೊದಲು ಯಾಕೆ ಹಾಕಿದ್ದೀರಿ  ಎಂದಾಗ, ಮನಸ್ಸಿನ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಎನೋ ಒಂದು ಖುಷಿ ನಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಸರಾಗವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ  ಎಂದು. ಕಡೆಗೂ ಆ ಘಳಿಗೆ ಬಂದೆ ಬಂತು ನಾಳೆ ನ್ಯಾಕ್ ಸಮಿತಿ ಭೇಟಿಯ ದಿನ . ಮುಂಚಿನ ದಿನ ಕಡೆಯ  ಬಾರಿ ಪೂರ್ವ ತಯಾರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮೀಟಿಂಗ್. ಯಥಾವತ್ತಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಚೆಯ ನಂತರ ನಾಳೆ  ಪ್ರೆಸೆಂಟೇಶನ್ ನೀಡುವ ವಿಭಾಗಗಳ ಹೆಸರನ್ನು ಹೇಳತೊಡಗಿದ್ದರು. ಅದಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆ  ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ದಿ ಬೆಸ್ಟ್ ವಿಭಾಗಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ ಬಂದಿದ್ದ ಪ್ರಾಂಶುಪಾಲರು,  ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಹೆಸರನ್ನು ಓದಿ ಹೇಳಲು ಶುರುಮಾಡಿದ್ದರು. ನಾಲ್ಕನೇ ಪ್ರೆಸೆಂಟೇಶನ್ ನಮ್ಮ ವಿಭಾಗದ ಹೆಸರು ಹೇಳುವಾಗ ಎಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಖುಷಿ ಜೊತೆಗೆ  ಸ್ವಲ್ಪ ಆತಂಕ. ತುಂಬಾನೇ ಅನುಭವಸ್ಥರ ನಡುವೆ ಅತಿಥಿ ಉಪನ್ಯಾಸಕರಿಗೆ ಸಿಕ್ಕಂತಹ ಸಣ್ಣದಾದ  ಗೌರವ. ವಸ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನ ನಮ್ಮ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ದಕ್ಕಿತ್ತು.  ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿದ್ದು ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಿಂದ. ಕಲಿಯುವ ಮನಸ್ಸು ನನಗಿತ್ತು ಕಲಿಸುವ ವ್ಯವಧಾನ ಅವರಲ್ಲಿ ಇತ್ತು. ಎಲ್ಲೊ ಒಂದೆಡೆ  ಸೈಡ್ ಲೈನ್ ಇದ್ದವರು ಮೈನ್ ಲೈನ್‌ಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇವು. ಪಾಠ ಆಗಲಿ ಕೆಲಸ ಆಗಲಿ ಎರಡನ್ನು  ಶೃದ್ದೆಯಿಂದ ಕಲಿತರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಕೈ ಖಂಡಿತ ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ ಪ್ರತಿಷ್ಟಿತ  ಬೇರೆಯೊಂದು ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ನಾನೇ ಮುಖ್ಯಸ್ಥಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾನೇ  ಸಹಾಕಾರಿಯಾಯಿತು. ಒಬ್ಬ ಉಪನ್ಯಾಸಕಿಯಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿ ಕಲಿತದ್ದಕ್ಕೆ  ಸಾರ್ಥಕವಾಯಿತು. --- Send in a voice message: