ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು
- ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಆರಾಮದಾಯಕವೆನಿಸುತ್ತದೆಯೋ ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇತರ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು, ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನೀವು ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮುಳುಗಿದ್ದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ಪರಿಸರದ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸ್ವಯಂ-ಕಾಳಜಿಯ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿ.
- ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು, ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
You Might Like
