¿Les ha pasado alguna vez que un pequeño error cambia todo? En el deporte, existen muchos errores y generalmente se vuelven difíciles de manejar porque suelen impactar en el resultado, un indicador muy importante en este medio. En este episodio Tatiana Tommasi nos invita a explorar diferentes impactos que podemos tener cuando cometemos errores, desde las reacciones emocionales que experimentamos, los discursos internos que aparecen, los cambios en nuestra percepción y cómo afecta nuestra disposición a seguir. Además, nos presenta algunas claves que nos pueden ayudar a sobreponernos a los errores en la competencia. Te invitamos a escucharlo y a compartir tus opiniones en nuestro Instagram @yolisticopd

¿Estás conforme con la forma en que manejas tu tiempo? ¿Crees que lo haces bien, o te gustaría saber manejarlo mejor?¿te gustaría hacer más con tu tiempo, o quizás hacer menos? Manejar el tiempo es un arte, porque vivir presionado por el ello nos genera muchas dificultades adicionales. En este episodio Tatiana explica la importancia de abordar esta área de oportunidad, y para ello comparte algunas “Estrategias de manejo del tiempo para la gestión del estrés en el deporte.” Te invitamos a ponerlas a prueba y a compartirnos tus experiencias para la mejora de tus habilidades de autorregulación. Escribenos a nuestro instagram @yolisticopd

¿Te has preguntado si realmente estás alcanzando un equilibrio integral en tu vida? ¿Cómo balanceas el éxito en tus logros con tu salud física y mental? ¿Reconoces las limitaciones que acompañan tus triunfos? Este episodio es la antesala para explorar cómo la visión que la sociedad fomenta sobre nosotros mismos, limita nuestra la comprensión de nuestra verdadera capacidad y de nuestras habilidades. Tatiana nos invita a reflexionar cómo esta visión fragmentada y con varios puntos ciegos, requiere transformarse para asegurarnos de que atendemos nuestras distintas necesidades humanas de manera que nos permitan mantener un buen desempeño en todas nuestras esferas. Te invitamos a escucharlo y a compartir tus opiniones en nuestro Instagram @yolisticopd

¿Porqué dejamos de sentirnos motivados? ¿De donde viene la motivación? Estas preguntas son algunas de las que reflexiona Tatiana Tommasi con relación a la búsqueda de nuestros objetivos. Es muy común que cuando nos plantearnos metas, en un inicio estamos muy enfocados en conseguirlas, pero con el paso de los meses esa motivación se acaba y nuestra energía y nuestros recursos se dispersan hacia otras cosas. Revisaremos 5 saboteadores comunes de la motivación en el deporte, así como algunas estrategias que pueden ayudarnos a gestionarlo. ¿Con cuál de estos saboteadores te identificas más? Te invitamos a compartir tus reflexiones en nuestras redes sociales o por correo electrónico a contacto@yolistico.com

¿Te has detenido a pensar de qué forma afectan en tu desempeño, tus personas más cercanas? ¿Influyen para bien, o para mal? ¿En qué te impulsan y en qué te obstaculizan?. En este episodio analizamos el impacto que tienen los padres y madres en sus hijos deportistas. Hablaremos de valores, creencias y conductas nocivas que hemos visto que se generan en la interacción entre estos dos roles tan importantes para un buen desempeño. Y ya sea que tu rol actual sea ser padre o ser hijo deportista, te proponemos diferentes reflexiones sobre esta influencia y algunas estrategias para regularla.

¿Te has cachado diciéndote frases como: “no soy suficientemente bueno”, “no merezco lo que tengo”, "no pertenezco aquí" ?, puede tratarse del síndrome del impostor. En este episodio la psicóloga Tatiana Tommasi nos explica qué es, cómo surge, y explora algunas causas de las emociones, creencias y conductas que lo caracterizan. Te invitamos a conocer más de este sabotaje personal doloroso y desgastante que impacta en la confianza personal, y afecta a casi 7 de 10 personas. Además, identifiquemos las situaciones emocionales y psicológicas que están en el fondo de este síndrome. Si te gustaría profundizar más en este tema, te invitamos a participar en nuestro próximo taller de "Síndrome del impostor", obtén más información a través de nuestras redes sociales: @yolisticopd en Instagram o manda un mail a contaco@yolistico.com donde podremos ayudarte.

¿Quieres saber si eres de los que se dan cuenta? Darse cuenta es reconocer qué está pasando en tu cuerpo, qué estás sintiendo... Es identificar qué está ocurriendo en el exterior, alrededor tuyo… Es ser consciente de si estás cómod@ si tu cuerpo está en una posición que te favorece… Es entender cómo eso te hace sentir y pensar, y cómo puedes estar mejor… En este episodio tenemos muchas pregunas de reflexión que nos ayudarán a exporar de qué nos damos cuenta y cómo actuamos a partir de eso. Revisaremos las diferentes etapas que existen en este proceso de desarrollo de consciencia, y cómo podemos identificar nuestra propia autoconsciencia según nuestras formas de reaccionar a algunas situaciones. Esperamos que sea un episodio interesante para ti.

En una escala del 0 al 10, ¿qué tan consciente crees que eres? Para explorar este tema, Tatiana Tommasi hablará de ¿Porqué es importante darnos cuenta de lo que vivimos, sentimos y hacemos? ¿En qué nos ayuda como personas y deportistas? ¿Y qué pasa si una persona no se da cuenta de lo que le ocurre? Exploraremos este intrigante tema de la autoconciencia, que nos invita a explorar los rincones más profundos de nuestra mente. La conciencia es el centro de nuestra existencia, ya sabemos que la tenemos y ahora nos toca usarla y desarrollarla. Te invitamos a compartir tus reflexiones en nuestras redes sociales o por nuestra página web www.yolistico.com

¿Te ha pasado que al inicio de una competencia estas lleno de energía para poder afrontar lo que sea que se ponga en tu camino, o que comienzas una semana de trabajo con una buena actitud para poder llevar a cabo tus actividades? ¿También te ha pasado que al final de la competencia, o de la semana de trabajo sólo estas esperando que llegue el fin de semana para poder descansar? Ante una época dónde la productividad no es un lujo, sino una exigencia, dónde debemos de buscar lograr más tanto en aspectos personales como profesionales, existe una presión significativa para aprovechar el tiempo y lograr nuestros objetivos. En este episodio, Tatiana Tommasi te explicará la relación entre la energía y el desempeño, pues el desgaste y cansancio son enemigos de nuestros procesos, además de enseñarte estrategias para poder preservar y recargar energía para poder seguir siendo la mejor versión de ti mismo. Te invitamos a escucharlo y a compartir tus opiniones en nuestro Instagram @yolisticopd

En este episodio hablaremos sobre una herramienta que contribuye a crear la realidad en que vivimos, la visualización; el poder de sembrar imágenes mentales adecuadas, y manejar el cerebro para que juegue a nuestro favor.Tatiana Tommasi nos explicará aspectos necesarios para que nuestra visualización pueda ser efectiva y contribuya en nuestro rendimiento personal, deportivo y laboral. Conoceremos distintos tipos de visualización para la mejora del rendimiento y nos dará tips para aprender a enfocar ese poder que está en nuestra mente, para dirigir nuestros pensamientos de una forma positiva hacia el futuro, y llevando a cabo acciones congruentes. Te invitamos a escucharlo y a compartir tus opiniones en nuestro Instagram @yolisticopd

¿Por qué un deportista necesita sentir? y ¿Qué tipo de sensaciones es importante que identifique un deportista?, son algunas de las preguntas que Tatiana Tommasi va a responder en el episodio. Exploraremos algunas ideas de la importancia de la reconexión mente cuerpo en el deporte para que los atletas sean capaces de darse cuenta de lo que experimentan a nivel físico y emocional, y como esto impacta en su desempeño. Ser consciente de su cuerpo y su mente y reconectarlos durante la práctica deportiva, es uno de los principales objetivos del trabajo del Embodyment Deportivo, te invitamos a conocer más en nuestras redes sociales.

En este nuevo episodio, la psicóloga Tatiana Tommasi destaca la importancia de prestar atención al cuerpo y sus procesos orgánicos y emocionales. Solemos ignorar las señales que nuestro organismo nos envía debido a nuestra ocupada y distraída vida, además negamos nuestras sensaciones físicas y emocionales, lo cual tiene tiene un alto costo. Aquí se plantea la necesidad de aprender a sentir y ser conscientes de nuestras experiencias corporales y emocionales cotidianas, y en la parte 2 se explorará la relación entre el proceso de sentir y el deporte. Te invitamos a reflexionar sobre la importancia de estar consciente de tu cuerpo y cómo reaccionas ante diferentes situaciones. Conoce más de Yolistico en nuestra web: www.yolistico.com

Tatiana Tommasi, CEO de Yolístico y psicóloga deportiva y organizacional, nos cuenta sobre la cara negativa y positiva de las expectativas, y nos regala algunos consejos para mantenernos en el lado positivo de las expectativas. Escucha nuestro podcast y síguenos en redes sociales @yolisticopd.