Wenn wir uns häufig gestresst fühlen, stecken wir in unserem Gefühlsdrama fest. Das kannst du ändern, in dem du mehr und mehr in die Rolle des achtsamen Beobachters kommst. Du gewinnst Abstand von deinen Gefühlen, Gedanken und körperlichen Empfindungen und spürst, dass das alles nur ein Teil von dir ist. Lass dich drauf ein in dieser Übung und wirst sehen, wie sich mehr und mehr Gelassenheit in dir einstellen kann.