La revanche de la respiration Part 1- épisode 3 -

Les chroniques d'un méditant

Jun 15 2021 • 7 mins

Bonsoir,
me revoilà (on ne se laissera pas faire on ne lâchera pas l’affaire, vous l’avez la référence :))

“Petit conseil à celui qui va lire jusqu’au bout prends aussi le temps d'écouter la bande son”

La respiration… mais si vous savez ce truc que l’on fait même en dormant raide bourré après une cuite.
Si si faite un effort, celle qui vous gêne quand vous faite du sport, celle qui vous glace la gorge en hiver. :)

Ça vous revient ? ;) Ce truc qui vous accompagne de DEBUT à la FIN.

Bon ba, il est grand temps d’en prendre conscience, de la tester, de la sublimer et de s’en servir correctement.
“Normalement vous avez bossé avec les post-it et vous devriez être en phase avec vous, et votre niveau de confiance doit maintenant frôler les 2 à 3000%”
Pour cet épisode Podesquement chronique nous allons y allez en douceur, pas après pas.
D’ailleurs tous les épisodes des chroniques d’un méditant seront en douceur, ne pas griller les étapes, accepter que tout doit prendre le temps nécessaire afin d’être ce qu’il doit être au moment où il est censé l’être :D (vous remarquerez que j’affectionne ce genre de phrase)

Voilà voilà voilà une fois dis,il est trop tard et maintenant dans un coin de votre tête la respiration est conscientisée :)

À partir de là faite ce qui va suivre tous les soirs en rentrant chez vous et si vous ne rentrez pas (malade, télétravail, chômeur, j’en passe et dès que sais-je) trouvez un temps en fin de journée.
-arrêter vous physiquement (prochainement on abordera certains type d’arrêt physique)
-arrêter vous mentalement (là encore on va bientôt voir les moyens et les outils pour le faire facilement)
-Inspirer profondément (belote et rebelote :) il y a aura un sujet sur ça)
-Expirer profondément (et pour bien finir le dix de der, on en parlera aussi)

Faite moi ça sept fois calmement. C’est tout rien d’autre, juste ça.

Commencez par la et apprenez à prendre le temps de faire une chose simple, juste de conscientiser tous les jours la présence de ce magnifique et vital mouvement qu’est la respiration.

Faite le, maintenant et n’arrêtez plus. :)

Prenez le temps nécessaire pour y penser, pour le mettre en œuvre et ensuite revenez lire les chroniques. Tout deviendra sera plus simple avec le temps.

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