LVB404 Un/a bilobero/a navega los grises cada vez con mayor destreza.
En este programa de hoy tratamos de la disminución de la luz, su disminución en otoño.
Seguro que te afecta el otoño más o menos. A mí me afecta.
Explicamos por qué, qué hormonas y neurotransmisores están implicados y qué podemos hacer para superar cuanto antes esta fase de bajón global a nivel físico, mental y emocional para muchas personas.
Para mí, también… hay días que me cuesta un mundo ponerme a hacer las cosas, y me gustan... le digo a mi cerebro: ¡venga que tú puedes! ;) ¿Y a ti?
Vamos a descubrirlo. Abajo tienes los puntos más destacados por si quieres moverte por ellos o repetir alguno.
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Un abrazo de todo corazón
Dra. Nuria Lorite-Ayán
Directora
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Puntos más destacados:
(00:00) De qué hablamos hoy
(01:46) La luz nos afecta: reunirnos vuestras preguntas
(07:35) Vitamina D cambios dietéticos y hábitos. Acciones que no conocías
(10:19) Cómo y por qué me afecta el cambio de luz
(13:50) Por qué cambian el color de las hojas
(15:39) Mecanismos del reloj interno. Ciclo circadiano, cuerpo y mente.
(25:12) Manifestaciones relacionadas con la disminución de la luz
(32:40) Contaminación lumínica: efectos
(36:23) Aprovecha la luz para estar mejor
(38:38) Hábitos y consejos saludables para adaptar los ciclos
(42:30) Adaptógenos, y otras sustancias para el sistema de control central
(46:15) Trastorno afectivo estacional, astenia estacional
(Los consejos son informativos, no sustituyen la consulta con tu profesional de la salud. La dirección del programa no se responsabilidad de las opiniones vertidas en el mismo).