В новом выпуске подкаста Андрей делится опытом тренировок с гирями, а Роман дополняет его своими наблюдениями. Также в этом эпизоде есть партнерский модуль с магазином Bag & Wallet, где Андрей и Роман рассказали о полезных акссесуарах. По промокоду Boroda вы получите скидку 8% на все товары, на которые еще не распространяется скидка самого магазина: https://www.bagandwallet.ru/

Темы

00:00:00 — Вступление

00:00:39 — Партнерский модуль: полезные аксессуары с Bag & Wallet. Промокод Boroda даст скидку 8%

00:01:15 — Бутылка Memobottle (https://www.bagandwallet.ru/search?lang=ru&q=Memobottle)

00:05:00 — Бутылка Que Bottle (https://www.bagandwallet.ru/collection/all/product/butylka-que-bottle-kupit)

00:08:15 — Полотенце Matador NanoDry Shower Towel (https://www.bagandwallet.ru/search?lang=ru&q=Matador+NanoDry+Shower+Towel) 00:11:05 — Рюкзак Matador Freerain24 Backpack (https://www.bagandwallet.ru/collection/rukzakimatador/product/matador-freerain24-backpack-kupit)

00:16:42 — Сумка-брелок Matador Droplet XL Dry Bag (https://www.bagandwallet.ru/collection/aksessuary/product/sumka-matador-droplet-xl-dry-bag)

00:20:11 — Покрывало Matador Pocket Blanket 2.0 (https://www.bagandwallet.ru/collection/matador/product/matador-pocket-blanket-20-kupit)

00:23:57 — Почему гири. Самочувствие после двух месяцев тренировок с гирями

00:27:26 — Что тренируют гири

00:30:30 — Базовые упражнения: махи

00:42:33 — Базовые упражнения: толчок

00:56:33 — Базовые упражнения: рывок

00:59:37 — Видео на канале Дмитрия Яшанькина с Иваном Денисовым

01:01:15 — Вспомогательные упражения с гирями

01:03:48 — Турецкий подъем

01:12:00 — Советы для начинающих

01:15:01 — Вопросы слушателей: о выборе компьютерного кресла

01:18:55 — Вопросы слушателей: обувь для бега

01:22:33 — Вопросы слушателей: foam rolling

01:24:07 — Заключение и прощание

01:26:43 — Переходим в послешоу