Bodyscan.Diese Folge ist eine ruhige, sanfte Folge geworden.Für Dich zum Auftanken. Dieser Körperscan ist eine Achtsamkeitsübung, die Dir hilft in stressigen und angespannten Situation in Verbindung mit Dir und Deinem Körper zu gehen. Ein Anker der Dir Ruhe und Entspannung schenkt. Weg von Gedankenblasen hin zum Hier und Jetzt. Deine innere Kritikerin darf ruhen. Zusätzlich darfst Du diese Folge als kleinen Reminder nutzen, Dir zu vertrauen und Deinen Weg zu gehen.

Im heutigen Zitat von Portia Nelsen, weise ich auf, das sich Geistesschulung lohnt. Du darfst in Löcher fallen und wieder herauskommen, Du darfst geduldig mit Dir sein, Du darfst Dir vertrauen, Du darfst achtsam sein, Du darfst neue Wege einschlagen.

Mach es Dir bequem. Schließe Deine Augen. Und tanke auf.

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Alles Liebe

Deine Gabriela

Quellen: Autobiographie in 5 Kapiteln

Portia Nelsen

Bodyscan kurze Variante zur achtsamen Wahrnehmung deines Körpers (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion Übung/Meditation)