She She Power

Gabriela Eva Lindl

Achtsamkeit, Feminismus, Female Empowerment, Frauen für Frauen, Frauenrechte, Persönlichkeitsentwicklung, Meditation, Selbstliebe,Selbstbewusstsein, Präsenz, Lebensfreude, positive Psychologie, Buddhismus, Spiritualität, Beziehungen, Mutterschaft, Partnerschaft, Freundschaft, Liebe, Kraft, Leichtigkeit, Gelassenheit, Fokus, Lebensfreude read less
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#28 She She Power Talk mit Sohila Barfi - Atemraum - MBSR, Breathwork, Coaching
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#28 She She Power Talk mit Sohila Barfi - Atemraum - MBSR, Breathwork, Coaching
Sohila Barfi ist Künstlerin, MBSR und Breathwork Teacher und gibt kunstanaloges Coaching & Workshops für Kinder, Jungendliche und Erwachsene. In diesem She She Power Deep Talk nimmt uns Sohila mit und erzählt uns von ihrem Weg. Dem Beginn als junge Schauspielerin und werdende Mutter, hin zur ersten Begegnung mit Achtsamkeit. Wir sprechen über chronische Schmerzen und die Erfahrung und Erkenntnis durch MBSR und Breathwork. Über begleitete Trennung mit drei Kindern und dem Neubeginn einer großen Patchworkfamilie. Dem Loslassen von Prägung und altem Ego zum hiesigen Sein. In dieser Folge erfährst du: Warum Kunst und Achtsamkeit im Ursprung verwandt sind und sich gegenseitig bereichern Wie positiv sich MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) auf Sohila als Schmerzpatientin ausgewirkt hat Was für Auswirkungen die Atmung auf die Regulierung unseres Nervensystems hat      Was sich nach einem 14-tägigen Retreat bei Christiane Wolf nachhaltig in Sohilas Leben verändert hat       Weshalb du aufhören solltest an deinem alten Ego festzuhalten Was regulierende und transformierende Atmung bewrikt und öffnet Ich freue mich sehr über dein Feedback zu dieser Folge. Jeder She She Power Talk ist eine Verbindung mehr von Frau zu Frau und ein Stück Nährboden zur Kultivierung von Mitgefühl und Freundlichkeit. Begegnung, Inspiration und Kraft. Du kannst diesen Podcast mit einem Abo und einer 5 Sterne Bewertung unterstützen. Teile diese Folge mit einer Freundin. Join the She She Power Club! Danke von Herzen.  Love & Light ________________________________________________Alles zu Sohila Barfi findest Du hier:                                                                                HP: https://sohila-barfi.de & https://spielart.berlin                                                                     Instagram: @sohila.barfi ________________________________________________Besuche https://www.sheshepower.com nächster MBSR Kurs startet am 31.5. noch freie Plätze für She She Power Hörer*innen 25 % Rabatt (code: MINDFULNESSPOWER24)
#27 Deep Rest Meditation - anstrengungslose Achtsamkeitsmeditation im Liegen
May 7 2024
#27 Deep Rest Meditation - anstrengungslose Achtsamkeitsmeditation im Liegen
Diese Folge ist ein Geschenk an Dich. Letzten Sonntag habe ich das Format DEEP REST REVOLUTION ins Leben gerufen. Jeden ersten Sonntag im Monat lade ich zum gemeinsamen Meditieren ein und am 5.5. habe ich Deep Rest eingeführt und angeleitet. Diese Meditation möchte ich heute mit Dir teilen. Ich finde diese Meditationsform, die ich gerade von der buddhistischen Lehrerin Nicole Stern erlerne, revolutionär. Den vielleicht kennst Du das Gefühl von Gehetzt- und Getrieben-sein. Das nicht zur Ruhe kommen können. Jetzt stell Dir vor, Du bist auch noch Mutter, Partnerin, Freundin, Unternehmerin oder Künstlerin oder Abgeordnete oder, oder. Woher nimmst Du die Energie für Dein (Kreatives-)Sein? Das ist eine ernstgemeinte Frage. Was tust Du für Dich? Für deine mentale Gesundheit? Für deine Schöpferkraft? Für deinen kreativen Flow? Für deine Gelassenheit? Für dein Wohlbefinden? Wie oft stellst Du dich vorne an statt hinten? Das ist nicht nur ein Diskurs für Frauen, Feministen dürfen ruhig mitmachen. Fakt ist, wir TUN zu viel. Wir RUHEN zu wenig. Ich möchte hier sehr gerne eine Debatte über Pausen und das „Nichts-Tun“ eröffnen. Wie oft gönnst du Dir eine Pause? Wie oft eine Auszeit vom Tun? Wie oft hebst Du deinen Fuss vom Gas? Wie oft spürst Du wirklich in Dich hinein und fragst Dich wie es Dir geht? Hm, ich schätze eher selten, oder? Wir haben das Ruhen verlernt. Das Anhalten, Pausieren, zu neuen Kräften kommen. Die Deep Rest Meditation bringt uns Milde und Sanftheit zurück, erlaubt uns im Liegen zu meditieren und sie umfasst das große Thema Loslassen. Wie gut bist Du im Loslassen? Wir üben uns bei jedem tiefem Ruhen im einfachen Sein in wacher gelöster Präsenz und dabei loszulassen, uns von Anspannungen, Verspannungen, inneren Prägungen, etc. zu lösen. In Milde und einer freundlichen Haltung uns selbst gegenüber. Gerade wir Frauen, die wir so viel müssen, so viel tun, so viel halten, sind eingeladen, tief zu ruhen. Du hast die Erlaubnis während dieser Zeit nichts zu tun. Einfach zu sein. Es ist ein Geschenk an Dich selbst. Ein Akt der Selbstfürsorge. Wenn Du Müdigkeit verspürst, winkle deine Bein gern an. Die Hände kannst Du auf dem Bauch oder Brustkorb auflegen, oder neben deinen Körper. Lass gerne eine Stern da, wenn dir diese Folge gefallen hat und sende diese Meditation weiter, an einen Menschen, der Deep Rest braucht. Vernetzte Dich gern mit mir über Insta @gabrielalindl und abonniere diesen Podcast, um keine Folge zu verpassen. Licht & Liebe für Dich Deine Gabriela Mehr zu Deep Rest und Achtsamkeitsangeboten findest Du unter: https://www.sheshepower.com
#26 She She Power Talk mit Mindset Coach Maike Döhling - Der Weg zum Außergewöhnlichen-Sein
Apr 21 2024
#26 She She Power Talk mit Mindset Coach Maike Döhling - Der Weg zum Außergewöhnlichen-Sein
Was für eine Reise. Maike Döhling ist Mindest Coach, Mentorin für Sichtbarkeit, Podcasterin, Schauspielerin, die Menschen, KünstlerInnen auf ihrem Weg in die Sichtbarkeit und Wirksamkeit begleitet. In diesem inspirierenden Gespräch mit Maike Döhling erfährst du: Wie Maikes Weg als Schauspielerin begann Welche Wünsche und Vorstellungen sie damals begleiteten und welchen sie heute folgt Warum du endlich aufhören solltest dich anzupassen Was Zurückhaltung mit Ausdruck zu tun hat Warum du nicht immer dazu gehören musst und was dieses Davon-ab-lassen mit innerer Freiheit zu tun hat Wieso du Grenzen setzten darfst und es wichtig ist die eigenen Grenzen zu achten Was es bedeutet ein außergewöhnliches Leben zu leben Wie du neuen Umgang findest mit Ablehnung umzugehen Was es bedeutet dich leiten zu lassen und Gefühlen Raum zu geben, sie durchzufühlen Wie du deine Bedürfnisse erkennst und nach ihnen handelst Wie wichtig Freundlichkeit und Milde ist Wie du dir deinen eigenen Raum schaffst Ich bin sehr dankbar für dieses herzöffnende Gespräch mit Maike und freue mich, wenn du aus dieser Folge etwas für dich ziehen konntest und es dir vielleicht sogar Kraft und Inspiration geschenkt hat. Jeder She She Power Talk ist eine Verbindung mehr von Frau zu Frau und ein Stück Nährboden zur Kultivierung von Mitgefühl und Freundlichkeit. Begegnung, Inspiration und Kraft. Möge diese Folge dir Energie und Mut schenken. Mögest du freundlich zu dir sein und an dich zu glauben. Mögest du deinen Weg gehen. Wenn du Lust hast ganz bewusst einmal im Monat anzuhalten, gemeinsam zu meditieren, zu reflektieren und dich auszurichten, dann bist du herzlich eingeladen zu meinem monatlichen Format "Gemeinsam meditieren". Das nächste Online Treffen findet am 5.Mai statt. Zoomlink findest du auf der https://www.sheshepower.com Page. Du kannst diesen Podcast mit einem Abo und einem Stern unterstützen. Teile diese Folge gern mit einer Frau, die She She Power noch nicht kennt. Let's stay connected and support each other! Frauen für Frauen! Join the She She Power Club! Ich bedanke mich von Herzen für heute bei meiner Gästin Maike Döhling und bei dir für's Zuhören. Bis zum nächsten Mal (7.5.) bei She She Power! Love & Light Gabriela ________________________________________________Alles zu und über Maike Döhling findest Du hier Homepage: https://www.maikedoehling.com Instagram: https://www.instagram.com/maike.doehling/ Youtube: https://www.youtube.com/@maike.doehling ________________________________________________ Mehr zu meinen Angeboten von Meditations-, Achtsamkeits- & Mbsr-Kursen, zu Coachings & Retreats findest du auf https://www.sheshepower.com Als She She Power Hörerin bekommst du 25% Rabatt auf den nächsten MBSR 8-Wochen Kurs CODE "MINDFULNESSPOWER24"
#25 She She Power Talk mit Olivia Marei - Karriere ohne Höhenflug, Freude leben, sich von alten Glaubensätzen lösen, einfach machen
Apr 7 2024
#25 She She Power Talk mit Olivia Marei - Karriere ohne Höhenflug, Freude leben, sich von alten Glaubensätzen lösen, einfach machen
In diesem She She Power Talk begrüße ich die Gästin und Freundin Olivia Marei. Olivia ist eine Quelle der Vielfalt und positiven Energie. Sie ist Schauspielerin, aktuell festes Ensemblemitglied bei GZSZ, dort als Toni bekannt. Außerdem dürfen wir sie dieses Jahr auch beim Jedermann Theater auf der Bühne bestaunen. Sie teilt im Elternmagazin Erfahrungen als Mama und im Podcast Muttivierend Ehrlich spricht sie mit Kollegin Maria Wedig ohne Blatt vor dem Mund über Mutterschaft. Woher sie im Alltag Kraft bekommt, wie sie zum Thema Neubeginn steht und was sie im Leben erdet, das und vieles mehr erfahrt ihr hier. Ungeschnitten, wie ihr es mögt. Wahrhaftig und mitfühlend. Wir reden über: Schauspielerei Wie Olivia es geschafft hat sich von alten Glaubenssätzen zu lösen Mutterschaft und Karriere Verantwortung als Person des öffentlichen Lebens Anteile, Bedürfnisse, Rollen in uns: Wie geht ausgeglichen Leben? Welcher Stimme in mir schenke ich Gehör? Das zu Hause in uns Neubeginn und Veränderung Prägung und innere Stärke Mehr über Olivia findest du in den Shownotes. Dir hat dieses Interview Energie geschenkt? Abonniere gern diesen Podcast oder teile ihn mit einer Freundin. Schau gern bei mir auf Instagram vorbei @gabrielalindl und teile in den Kommentaren, wie dir die Folge gefallen hat. Lass uns den She She Power Club erweitern und uns hier verbinden. Für nährenden Austausch und neue, spannende Begegnungen. Ich bedanke mich von Herzen für heute und sage bis zum nächsten Mal (21.4.) bei She She Power! Love & Light Deine Gabriela PS: Heute beginnt auch mein neues monatliches ONLINE FORMAT "Gemeinsam meditieren" Schau gern bei https://www.sheshepower.com für mehr Infos und Achtsamkeitsangebote vorbei. Ich freu mich auf Dich! ________________________________________________Olivia Marei Instagram @oliviamarei Jedermann Theater Vorstellungstermine findet ihr unter https://jedermann-theater.de/#termine Stimme im Podcast @muttivierendehrlich Autorin für das @elternmagazin ________________________________________________
#24 Warum sich alles verändert und der Ist-Zustand Freude weckt
Mar 21 2024
#24 Warum sich alles verändert und der Ist-Zustand Freude weckt
Neue Runde. Neues Cover. Krasser Flow. Was in diesem Cover steckt, ist She She Power. Die Energie, die Liebe, das Mitgefühl und Engagement, Veränderung, Loslassen, Platz machen für Weite. Öffnen für Begegnung. Umarmung. Ein Meer voller Liebe. Spürst du dieses neue Cover auch so sehr? Ich fühle, was in diesem Bild steckt. Kraft, Verbindung, Heilung, und Verabschiedung vom eigenen Ich. Freiheit! Kreativität. Intuition. Kunst. Flow. She She Power geht in Dialog. Frauen für Frauen. Geschichten, krumme Wege, Weisheitslehren, Achtsamkeit, Humor. Ich erzähle euch, was bis zu diesem Frühling so an innerer und äusserer Arbeit am Start war und ziehe Bilanz. Ein Jahr She She Power. Wie geht es? Wie ging es? Wie geht es weiter? Gefühle, Gedanken, alles kommt zu Tag. Schön, dass du da bist. Ich wünsche mir für 2024 mehr Begegnung und Sichtbarkeit in der Unsichtbarkeit. Du bist herzlich eingeladen mir zu folgen, gern auch auf Intsagram @gabrielalindl. Ab dem 7.4. beginnt auch das monatliche Format (jeden ersten Sonntag im Monat) She She Meditation Circle. Wo wir gemeinsam meditieren, reflektieren und für den neuen Monat ausrichten. Eine Einladung für eine bewusste und achtsame Lebensführung mit vielen geteilten Freuden und garantiertem Energy-Boost. Nimm dir Zeit und investiere in dich. Zoomlink für diese Veranstaltung findest du auf https://www.sheshepower.com/ Von Herzen einen wunderbaren Frühlingsbeginn für dich! Möge er neue Energien frei setzten und dich mehr und mehr zu dir bringen. Licht & Liebe Deine Gabriela
#23 RESET - Ausrichten für das neue Jahr - angeleitete Reise
Dec 29 2023
#23 RESET - Ausrichten für das neue Jahr - angeleitete Reise
„Zurückblicken. Loslassen. Neu starten.“ Dein Geschenk zur Jahreswende! Schau gemeinsam mit mir hin. Wie war dein Jahr? Was war los? Wie hast du dich gefühlt? Wenn oder was bist du begegnet? Was hat dich genährt? Was hat dich ausgelaugt? Beschreite das neue Jahr bewusst, neu und frisch. Wir durchreisen das alte Jahr und richten uns für das neue aus in einer angeleiteten  Reflexionsmeditation. Ich verrate dir ein Geheimnis und teile mit dir meine Learnings aus dem alten und meinen Ausblick für das neue Jahr! Und?! She She Power wird ein Jahr! Happy Birthday! Diese Folge ist gleichzeitig ein Neustart. Die erste Folge zum neuen Jahr zur neuen Saison. Ich wünsche dir von Herzen einen achtsamen Start!  Diesen Podcast kannst du mit einem Stern und einem Abo unterstützen.  Teile diese Folge gern mit einer Frau, die das neue Jahr kraftvoll begehen möchte. Schau bei mir @gabrielalindl bei Instagram vorbei und schreib mir in die Kommentare, wie dir diese Folge gefallen hat und was du davon mitnehmen konntest. Let‘s stay connected and support each other! Mögest du dieses neue Jahr sicher und geborgen beschreiten. Mögest du glücklich sein. Mögest du in Frieden sein. Auf ein wunderbares 2024! Von Herzen alles Liebe für dich! Deine Gabriela  Ps: Du kannst dich mit dem Code „NEUES JAHR SHE SHE GLÜCK“ bis zum 8.01.2024 für einen meiner Mbsr online Kurse anmelden und bekommst 10% Rabatt🍀 Mehr Infos, aktuelle Kurse & Retreats findest du auf https://www.sheshepower.com Ich freue mich auf Dich ❣️💫
#22 Liebevoller Body Scan (Meditation); Über Reflexion, Achtsankeit des Herzens, Heilung, Mutterschaft & das Selbstständig-sein
Nov 7 2023
#22 Liebevoller Body Scan (Meditation); Über Reflexion, Achtsankeit des Herzens, Heilung, Mutterschaft & das Selbstständig-sein
Back on track. Diese She She Power Folge ist ein kleiner Reminder an dich, liebevoll und bedacht mit den eigenen Ressourcen umzugehen. Ich eröffne die Folge mit einer kurzen Reflexion. Wie bin ich hier? Was ist gerade los? Ausserdem spreche ich darüber, was sich in diesem Jahr der intensiven Praxis, so bemerkbar macht und spürbar verändert in meinem Alltag. Wie sich meine Arbeit als Achtsamkeitslehrerin und Praktizierende auf meine mentale Gesundheit, die depressiven Episoden und Manien auswirkt. Fragen werden beleuchtet: Kann die Praxis der Achtsamkeit und die Achtsamkeit des Herzens uns wirklich heilen? Auf was wirkt sich das Praktizieren und kultivieren von Freundlichkeit aus? Hat die Praxis Auswirkungen auf mein Sucht und Konsumverhalten? Ich spreche über den Spagat von Mutterschaft und Selbstständigkeit. Das wachsende Ver- und Zutrauen in die eigene Rolle als Mutter und was Liebe mit Vertrauen und Loslassen gemein hat. Diese Folge ist für dich eine Einladung zur eigenen Reflexion und Beleuchtung deiner Themen. Was führst du dir zu? Was konsumierst du? Mutig hineinspüren. Voll kommen lassen und allen (An-)Teilen Raum geben sich mitzuteilen und diesen wiederum freundlich, mitfühlend begegnen. Ebenfalls dient diese Folge und die mit dieser Folge abschließende Meditation dir zur tiefen Entspannung und freundlichen Begegnung mit deinem Herzen und deinem Körper. Der liebevolle Body Scan ist angelehnt an eine Deep Rest & Metta Meditation, die dir freundlich erlaubt loszulassen. Diesen Podcast kannst du mit einem Stern und einem Abo unterstützen. Teile diese Folge gern mit Menschen, die gerade tiefe Entspannung und eine liebevolle Umarmung brauchen. Schau bei mir @gabrielalindl bei Instagram vorbei und schreib mir in die Kommentare, wie dir diese Folge gefallen hat und was du davon mitnehmen konntest. Let‘s stay connected and support each other! Von Herzen alles Gute für Dich! Deine Gabriela Du hast jetzt die Chance dich für den Achtsamkeitstag am 9.12. in Berlin anzumelden. Dieser Retreat Tag gewährt dir die Möglichkeit dich zurückzuziehen, dich aufzutanken, loszulassen und deine Achtsamkeitspraxis zu vertiefen. Bei Interesse schreib mir eine Nachricht an mail@sheshepower.com Die Plätze sind begrenzt. Der Tag der Stille findet auf Danabasis statt. Mehr Infos und weitere Angebote findest du auf https://www.sheshepower.com Ich freue mich auf Dich!
#21 Soziale Medien vs Achtsamkeit; Oder auch: Tschüss Image - Hallo Freiheit
Oct 7 2023
#21 Soziale Medien vs Achtsamkeit; Oder auch: Tschüss Image - Hallo Freiheit
Wir wissen es (eigentlich), Internetsucht, gefolgt von Sozialer-Medien-Depression und Vereinsamung sind heute Bestandteil unseres Daseins. Das Leben in ständige Verfügbarkeit bedeutet keine Pause mehr zu haben, kaum offline Momente, ständige Ablenkung, kein Durchatmen. Dass dieses Phänomen, diese übermäßige Nutzung von Internet und den Sozialen Medien negative Auswirkungen auf unsere psychische Gesundheit hat, ist vorprogrammiert. Wie groß diese Gefahren und Auswirkungen sind, wurde spätestens während der Pandemie deutlich, wo die Zahl der Suizidversuche bei Jungendlichen exponentiell in die Höhe schoß. Was seither unverändert scheint ist das (wachsende) Bewusstsein für diese Gefahren. Ich habe es gewagt, ein persönliches Experiment, einen Selbstversuch zu starten und zu überprüfen, ob Achtsamkeitsarbeit, Achtsamkeitspraxis sich mit den sozialen Medien verbinden ließe. Kann ich Achtsamkeit lehren und gleichzeitig Creatorin, oder gar Influencerin sein? Und welche spürbaren Auswirkungen in diesem von mir gestickten Rahmen von 12-Wochen wurden spürbar? Welche physisch? Welche psychisch? Und am Ende bleibt die Frage kann Achtsamkeitspraxis als Gegenmittel, Gegenbewegung oder sogar als heilender Pfad gesehen werden? Achtsamkeit bringt uns in den Moment, schürt Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment und lässt wertfreie, offene Begegnungen zu. Ich habe sehr viel über mich, das Internet und die Psyche gelernt. Drei Fragen, die es in sich haben, möchte ich mit dir teilen. Sie können dir helfen dich aus dem Strudel der Überlastung und des Wahns zurück zu bringen. Zum Hier und Jetzt. Warum tust du was du tust? Was ist dein warum dahinter? Wie geht es dir? Wie geht es dir jetzt in diesem Augenblick wirklich? Was brauchst du jetzt? Diesen Podcast kannst du mit einem Stern und Abo unterstützen. Teile diese Folge mit einer Freundin, einem Menschen, den sie nähren könnte. Schau bei mir @gabrielalindl bei Instagram vorbei und schreib mir in die Kommentare, wie dir diese Folge gefallen hat und was du davon mitnehmen konntest. Let‘s stay connected and support each other! Von Herzen alles Gute für Dich! Deine Gabriela PS: Last chance to be part of! Wenn du dich für das praktizieren von Achtsamkeit interessierst und einen besseren Umgang mit Stress suchst, melde dich heute noch für den 8-Wochen Mbsr-Kurs ab dem 16. Oktober an. Lass Gelassenheit, Kraft und Liebe in dein Leben und deinen Alltag. Mehr Infos findest du auf https://www.sheshepower.com Ich freue mich auf deine Mail.
#20 She She Power Talk mit Sonja Kath: Selbstbestimmte Traumgeburt - kraftvoller, inspirierender, Energie schenkender, positiver Geburtsbericht einer selbstbestimmten, achtsamen Geburt
Sep 21 2023
#20 She She Power Talk mit Sonja Kath: Selbstbestimmte Traumgeburt - kraftvoller, inspirierender, Energie schenkender, positiver Geburtsbericht einer selbstbestimmten, achtsamen Geburt
Voller stolz lege ich dir dieses kraftvolle Interview mit Sonja Kath, der Geburtsbegleiterin und Yogalehrerin mit Schwerpunkt auf HypnoBirthing und Schwangerschaftsyoga ans Herz. Sie öffnet dir das Tor zu deiner selbstbestimmten Traumgeburt. In diesem Interview sprechen wir über Sonjas eigene Erfahrungen als schwangere, werdende Mama, und darüber was du als werdende Mama unbedingt wissen solltest. Wir sprechen über: 💟 Den Umgang von Frauen und Müttern untereinander im Blick einer wertfreien, wohlwollenden Begegnung und wie es oft, vielleicht auch ungewollt nach hinten losgeht, wenn Freunde, sowie Fremde mit „guten“ Ratschlägen um die Ecke kommen. 💟 Die selbstbestimmte, kraftvolle Geburt. Was du dafür brauchst und wie du dich bestmöglichst auf deine Geburt vorbereitest. 💟 Sonjas unglaublich kraftvolle Traumgeburten. 💟 Was wir gerne vor der Geburt und Schwangerschaft gewusst hätten und heute anders machen würden. 💟 Den Unterschied einer Klinikgeburt und einer Hausgeburt. 💟 Sonjas Weg zur Geburtsbegleiterin (der besonderen Art) und ihre Vision und ihre Überzeugung, dass alle Frauen eine magische, angstfreie, unbeschwerte, kraftvolle, selbstbewusste, selbstbestimmte  Schwangerschaft und Geburt verdient haben. Dieses Interview schenkt dir Vertrauen und Liebe in dich, dein Baby, deinen Weg der Schwangerschaft und Geburt. Es ist ein interview, dass dir die Vielfalt aufweist und dir die Möglichkeit gibt, diese so einzigartige und kostbare Erfahrung deiner Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft achtsam, voller Freude und Selbstvertrauen zu begehen, mit einer Begleiterin wie Sonja, die dich mit ihrem Wissen und Erfahrungsschatz unterstützt auf deinem Weg zu deiner ganz eigenen Traumgeburt. Diesen Podcast kannst du mit einem Stern und Abo unterstützen. Leite diese Folge unbedingt an eine werdende Mama weiter. Schau bei mir @gabrielalindl bei Instagram vorbei und schreib mir in die Kommentare, wie dir diese Folge gefallen hat und was du davon mitnehmen konntest. Let‘s stay connected and support each other! Von Herzen alles Liebe für Dich! Deine Gabriela  Alles über Sonja Kath und ihr wertvolles Wesen und ihre kostbare Arbeit findest du unter: @kugel_glueck (Instagram) & https://www.kugelglueck.de/ Du hast jetzt noch die Möglichkeit an meinem Mbsr-Kurs für Eltern im Oktober teilzunehmen. Für mehr Gelassenheit, Kraft und Liebe in deinem Alltag mit Familie und Job. Mehr Infos findest du auf https://www.sheshepower.com Es sind noch ganz wenige Plätze frei. Ich freue mich auf deine Mail.
#19 RAIN - Meditation: Erste Hilfe bei schwierigen, übermannenden Emotionen
Aug 21 2023
#19 RAIN - Meditation: Erste Hilfe bei schwierigen, übermannenden Emotionen
Diese Folge ist dem Umgang mit schwierigen Gefühlen und Emotionen gewidmet.  Am Anfang gehe ich, inspiriert von Matthieu Ricard, auf die Frage ein: Warum meditieren wir? Was für ein Schatz und eine heilsame Kraft im ernsthaften und guten praktizieren von Achtsamkeit, und Meditation liegt, legt uns auch Matthieu Ricard (Board member des Mind and Life Institute, offizieller Französisch-Übersetzter des Dalai-Lama, Autor, buddhistischer Mönch und Fotograf) nahe. In uns allen steckt das volle Potential für geistigen Wandel und geistige Transformation.  Wenn du gerade in einer schwierigen Situation steckst, oder eine Beziehung zu einem Menschen sich als schwer erweist, du gerade eine Trennung durchlebst, dein Job dir Sorgen bereitet oder du gesundheitliche Probleme hast, ist es möglich, dass dich unangenehme, schwierige Gefühle übermannen. Diese RAIN Meditation (nach Tara Brach) hilft dir, einen heilsamen und freundlichen Umgang mit dir und deinen schwierigen Emotionen zu finden.  Erste Hilfe in vier Schritten, in denen du lernst Muster zu durchbrechen und schwierige Emotionen zu transformieren, im Mantel von liebevollem Selbstmitgefühl.  Die vier Schritte sind: R - recognize; Erkennen: Nimm wahr was gerade passiert.  A - Allow ; Anerkennen, Akzeptieren,  Zulassen: Gib deiner Emotion Raum, sei mit ihr, so wie sie gerade ist  I - Investigate; Erforsche dein inneres befinden mit Freundlichkeit und Sanftmut  N - Nurture/ Non-Identification; Identifiziere dich nicht mit deiner Erfahrung, du bist nicht dein Gefühl, nähre dich mit Mitgefühl  Die RAIN-Meditation ab 17:01 kann dazu beitragen, Achtsamkeit im Umgang mit deinen Emotionen zu entwickeln und dich dabei unterstützen, einen Raum der Akzeptanz und des Mitgefühls für dich selbst zu schaffen. Diese Meditation steht dir jederzeit zur Verfügung. Teile sie gern mit einem Menschen, der Unterstützung und Mitgefühl braucht. Diesen Podcast kannst du mit einem Stern und Abo unterstützen. Schau gern bei mir @gabrielalindl bei Instagram vorbei und schreib mir in die Kommentare, wie dir diese Folge gefallen hat und was du davon mitnehmen konntest. Let‘s stay connected and support each other! Von Herzen alles Gute für Dich! Deine Gabriela  Du hast jetzt noch die Möglichkeit an meinem Mbsr-Kurs teilzunehmen. Für mehr Leichtigkeit, Kraft und Lebensfreude. Mehr Infos findest du auf: https://www.sheshepower.com Es sind noch wenige Plätze frei. Ich freue mich auf deine Mail.
#18 Vertiefung von Achtsamkeit, Buddhistische Weisheitslehre- Wegbeschreibung aus dem Leiden
Aug 7 2023
#18 Vertiefung von Achtsamkeit, Buddhistische Weisheitslehre- Wegbeschreibung aus dem Leiden
Ich bin zurück. Das Schweigeretreat hallt nach (man merkt es an meiner „Schnelligkeit“(=Gemächlichkeit) der Sprache und an meiner leicht bröckeligen Stimme. Innerlich bin stark und mein Geist erfreut sich an gewonnener Tiefe und Klarheit. Ob das rüber kommt? Keine Ahnung ;) In dieser Folge nehme ich den „Modebegriff“ Achtsamkeit auseinander und sehe mir dessen Vielschichtigkeit unter der Lupe an. 💟 Was bedeutet achtsam leben wirklich? 💟 Wieso gelebte Achtsamkeit ohne Ethik nur schwimmen an der Oberfläche bedeutet. 💟 Was für einen Schatz die buddhistische Lehre uns hinterlassen hat, und wie das Eintauchen in diese unser Leben verändern kann. Ich spreche über die einfache Anleitung Buddhas, die unser Leben mit Leichtigkeit füllen und unseren Umgang mit Leid komplett verändern kann. Man könnte den 8 fachen Pfad auch den Weg zum Glück nennen. 💟 Welche Transformation durch Meditation möglich ist. 💟 Was die 4 edlen Wahrheiten mit Heilung zu tun haben. 💟 Und wie dir der erste Schritt ins Glück, auf das Meditationskissen gelingt. Jetzt wünsche ich dir ganz viel Freude und Energie beim Hören! Diesen Podcast kannst du mit einem Stern und Abo unterstützen. Teile diese Folge mit Menschen denen du Leichtigkeit schenken möchtest. Schau gern bei mir @gabrielalindl bei Instagram vorbei und schreib mir in die Kommentare, wie dir diese Folge gefallen hat und was du davon mitnehmen konntest. Let‘s stay connected and support each other! Von Herzen alles Gute für Dich Deine Gabriela  Mehr Infos zur Anmeldung an meinem Online Mbsr-Kurs für mehr Leichtigkeit, Kraft und Gelassenheit findest du auf https://www.sheshepower.com Es sind noch wenige Plätze frei. Infos zu Retreats, die ich empfehlen kann, findest du auf Arbor Seminare und EAMBA Retreats.
#17 She She Power Talk mit Henriette Rietz: Mental Load, Erschöpfung und the Truth about Care-Arbeit & Motherhood!-So löst du dich vom medialen Druck der perfekten Mutter!
Jul 21 2023
#17 She She Power Talk mit Henriette Rietz: Mental Load, Erschöpfung und the Truth about Care-Arbeit & Motherhood!-So löst du dich vom medialen Druck der perfekten Mutter!
Es ist mir ein Fest! Today is the day! Heute fällt der Startschuss! Ich bin dankbar und froh Dir meine erste Gästin vorzustellen! Sie ist eine She She Power! Seit unserer ersten Begegnung vor fast zwei Jahren beim Kurzfilmfest in Dresden bin ich Feuer und Flamme für diese Frau. Henriette Rietz ist eine Berliner Filmemacherin und Illustratorin, Künstlerin, Unternehmerin, Selbstständige, Macherin, Frau und Mutter. In den letzten drei Jahren hat sie, unter anderem zwei Filme geboren. Der animierte Film „Wochenbett“ erzählt ihre ganz persönliche Geschichte, in der ersten Zeit mit Baby und machte Henriette zur Award-Gewinnerin. Viele Preise folgten darauf. Ihre aktuelle Arbeit „Cocept of a Happy Mom“ begann 2022 mit einer Umfrage an Mütter zum Thema Mental Load, Überlastung und Erschöpfung. Sehr viele Frauen nahmen Teil und aus der „kleinen“ Umfrage wurde ein großes Projekt. Zusätzlich zum Film eröffnete Henriette den Insta Kanal @concept.of.a.happy.mom Die Umfrage läuft auch heute noch. Du kannst jederzeit ein Teil davon werden. In dieser Folge sprechen wir über ihre wertvolle Arbeit mit der Henriette für mehr Sichtbarkeit und Realismus zur Thematik Elternschaft, Mutterschaft kämpft, und uns gleichzeitig vor Augen führt, wo unsere Gesellschaft steht, und wie viel Arbeit noch vor uns liegt. Wir sprechen über: 💟 die Kluft von Gleichberechtigung und (Aufteilung der) Care-Arbeit.  💟 Ihre treuste Mitarbeiterin, ihr Herz und wie diese in ihren Arbeiten spürbar ist und für große Ausstrahlung und Anziehung sorgt 💟 Das Mutter sein und selbstständige künstlerische Arbeit  💟 Erschöpfung und wie wichtig Selbstliebe ist 💟 Die eigenen Bedürfnisse und was es braucht, um diese zu äußern 💟 Mütter und Wahrhaftigkeit   Henriette schafft Müttern Raum. Raum für Verbindung, Raum für Austausch, Raum für Verletzlichkeit und Wahrhaftigkeit. Sie geht mutigen Schrittes als Visionärin voraus und öffnet uns Frauen, und Müttern die Tür uns mitzuteilen, uns freundlich zu begegnen, unsere Bedürfnisse zu hören und auszusprechen, zusammenzuhalten und uns gegenseitig zu unterstützen. Sie ermutigt uns nach Hilfe und Unterstützung zu fragen und diese auch einzufordern. Sie nimmt uns mit ihren Projekten in den Arm und sagt uns:“ Du bist nicht allein. Wir sind viele.“ Und dafür danke ich ihr von ganzem Herzen! Mehr zu Henriette Rietz findest du in den Shownotes. Besuche unbedingt ihre Kanäle auf Instagram und ihre Page! We need more of that! Jetzt ganz viel Freude, Inspiration und Energie beim Zuhören! Diesen Podcast kannst du mit einem Stern und Abo unterstützen. Schau gern bei mir @gabrielalindl bei Instagram vorbei und schreib mir in die Kommentare wie dir diese Folge gefallen hat und was du davon mitnehmen konntest. Let‘s stay connected and support each other! Von Herzen alles Liebe für Dich Deine Gabriela  Hier findest du alle Infos zu Henriette Rietz und dieser Folge: Ihre Homepage: https://herzette.de/ Auf Instagram: @herzette @concept.of.a.happy.mom @makami.mukasaki Mehr Infos zur Anmeldung am Mbsr-Kurs für Eltern, für mehr Kraft und Ausgeglichenheit findest du auf https://www.sheshepower.com
#16 Gewaltfreie Kommunikation & Mindful Parenting
Jul 7 2023
#16 Gewaltfreie Kommunikation & Mindful Parenting
In der heutigen Folge geht es um Kommunikation.  ☀️Wie kann ich meine Bedürfnisse klar verbalisieren und an mein gegenüber senden? ☀️Was bedeutet aktives Zuhören? ☀️Wieso hilft es Ich-Botschaften zu senden? Gewaltfreie Kommunikation is the Key. Und wir gehen es in dieser Folge gemeinsam in einem Rollenspiel an!  Außerdem spreche ich über Elternschaft und die Zeit, die ich gebraucht habe, um in die Mutterrolle zu wachsen. Was Mindful Parenting bedeutet und warum die Evolution es nicht vorgesehen hat, Kinder allein in unserer Kernfamilienbubble großzuziehen. Es braucht ein Dorf! Und! Ab heute ist es soweit! Du kannst dich offiziell für meinen MBSR 8-Wochenkurs anmelden. Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein wissenschaftlich erforschtes Programm, von Jon Kabat-Zinn gegründet, das Dir nachweislich Ressourcen an die Hand gibt, die dazu beitragen können, das mehr Ruhe und Kraft in dein Leben einkehrt und du zu mehr Lebensfreude und Verbindung zu dir und deinem Körper findest. Es ist sozusagen ein mentaler, sowie körperlicher Energie-Boost! Wenn du Dir einen Platz sichern willst, schreib mir mail@sheshepower.com und wir vereinbaren einen  Erstgesprächstermin.  Du darfst gern auf der Page stöbern http://www.sheshepower.com 🙌🥂☀️🍀 Der Kurs findet online statt plus einen Präsenztermin zur Vertiefung der erlernten Praxis in Berlin. Nur wenige Plätze frei! Ich freu mich auf Dich! Von Herzen ein tolles und kraftvolles Wochenende! Deine Gabriela Genanntes Buch in der Folge: Mindful Parenting v. Susan Bögels & Kathleen Restifo Angewandte Methode Gfk (gewaltfreie Kommunikation) Marshall B. Rosenberg
#15 Sommersonnenwende - Let it Flow - Special Meditation zur Sommersonnenwende
Jun 21 2023
#15 Sommersonnenwende - Let it Flow - Special Meditation zur Sommersonnenwende
Sommersonnenwende.  Diese Folge ist pures Licht. Ein Energieregen von der kraftvollsten, leuchtendsten, liebevollsten Art. Die Sommersonnenwende, auch bekannt als der längste Tag des Jahres, ist ein besonderer Tag, der dazu einlädt, uns mit Energie und positiven Kräften aufzuladen. Die Sonne steht heute am höchsten Punkt und scheint am längsten. Also raus ins Licht and let your energy enlight yourself.  Wir nutzen diese kraftvolle Zeit der Fülle, diesen einzigartigen Tag (natürlich darfst du dich auch danach in der Sonne baden), um unsere Batterien, unseren Körper, unser Herz von der Wärme und dem Licht der Sonne aufzutanken. Ich verrate dir, welche Rituale dein Inneres zum Strahlen bringen und was du ganz konkret für deine psychische Gesundheit, zur Stärkung deiner Ressourcen und deiner Schöpferkraft tun kannst, um in den Saft deiner Kraft zu kommen und aus deinem vollen Potential zu schöpfen. Wir gehen gemeinsam die sieben Säulen der Resilienz durch (Akzeptanz, Optimismus, Lösungsorientierung, Selbstwirksamkeit, Beziehung, Zukunftsorientierung/Sinngebung, Selbstreflektion/Fokus). Diese Säulen sind essentiell, um ein (immun)starkes Inneres aufzubauen, das dich durch schwierige Zeiten tragen kann. Die Kraft der Sonne kann dir helfen deine Resilienz zu stärken. Und um diesen kraftvollen Akt zu versiegeln, gibt es für dich eine Sommersonnenwende-Special-Meditation ab Minute 43:27 mit dieser kannst du dich in die Sonne legen und auftanken. Diese Meditation schenkt dir positive Kraft und Verbindung und Liebe zu dir. Sie lädt deine Ressourcen auf mit Licht und Herz. Genieß diesen Tag, feier die Sonne, starte in den Sommer mit der Fülle deines Herzens und dem tiefen Glauben an dich selbst. Wenn Dir diese Folge gefallen hat und Du findest, dass dieser Podcast mehr Frauen erreichen sollte, kannst Du mich unterstützen indem Du diese Folge teilst und den Podcast auf iTunes unter Rezensionen mit 5 Sternen und einem Kommentar bewertest. Verbinde Dich gern mit mir auf Instagram @gabrielalindl oder schreibe mir Dein Feedback an mail@sheshepower.com. Go for it! All the best Deine Gabriela  Retreats & Kurse findest du auf https://www.sheshepower.com
#13 Frauenkraft - Urinstinkte einer Frau
May 21 2023
#13 Frauenkraft - Urinstinkte einer Frau
In dieser Folge spreche ich über die Kraft der weiblichen Urinstinkte, und wie du dich mit ihr verbindest. Außerdem begehen wir gemeinsam mit dem Neumond eine neue Phase und es darf manifestiert werden. Was wünschst du dir? Was möchtest du bis zum nächsten Mondzyklus erreichen?   Welche Schritte braucht es um deine Ziele zu erreichen? (sei hierbei ganz konkret) Was braucht es um deinen Wunsch zu realisieren? Was unterstützt dich ins Machen zu kommen und was brauchst du um heute damit zu starten? Ins Machen kommen, anziehen, durchziehen, empfangen.  Außerdem stelle ich die Frage, welche geschichtlichen und gesellschaftlichen Veränderung wohl einhergegangen wären, wenn Adam Lilith auf Augenhöhe begegnet wäre? Gäbe es dann kein Patriarchat?  Weil wir Frauen auch heute noch für unsere Rechte kämpfen, für die Balance, für unsere Positionierung, lädt das gemeinsame begehen dieses Pfades, die gegenseitige Unterstützung hierbei zu einer Art Kraftaustausch ein, die uns Leichtigkeit und Vertrauen auf unserem jeweiligen Weg schenkt. Am Ende werden die Urinstinkte, deine Wünsche, mit einer Metta Meditation (liebevolle Güte Meditation) eine der ältesten buddhistischen Meditationen versiegelt und unterstützen dich dabei dich mit dir, mit deinem Herzen und allen dir wohlgesonnenen Lebewesen zu verbinden und mit dieser Kraft der Liebe und des Vertrauens in die Welt zu gehen. Wenn dir die Folge gefallen hat, und du findest dieser Podcast sollte mehr Frauen erreichen, kannst du mich unterstützen, wenn du den Podcast hier auf iTunes unter Rezensionen mit 5 Sternen und einem Kommentar bewertest.  Dafür jetzt schon Danke von Herzen! Mich findest du auch bei Instagram @gabrielalindl Und She She power freut sich von dir zu lesen mail@sheshepower.com Dann starte kraftvoll in diesen neuen Zyklus! Alles Liebe Deine Gabriela  Genanntes Buch: Die Wolfsfrau - Clarissa Pinkola Estés
#10 Reflection - Reflexion
Apr 7 2023
#10 Reflection - Reflexion
Reflection. In dieser Folge erinnere ich mich an den Ursprung, den Samen aus dem dieser Podcast sprießt, meinen Wunsch aus tiefstem Herzen, Menschen, in erster Linie Frauen zu stärken. Menschen anhand meiner Geschichten, meiner Erfahrungen, dem Austausch mit weiteren Frauen, ein Energiefeld zu öffnen, das keine Grenzen spinnt, das Perspektiven öffnet, Mut und Neugierde weckt und Selbstvertrauen schürt. Das anregt auf die eigene Stimme zu hören, das anregt Fehler zu machen, das anregt eigene Wege einzuschlagen, auch wenn diese als „anders“ oder „befremdlich“ verstanden werden. Es ist ein Feld, das Achtsamkeit lehrt, Aufmerksamkeit, Konzentration, Liebe.  Ein Raum, der einläd Ruhe zu finden, zur Ruhe zu kommen, ein Raum der Platz für Reflexion und Tiefgang lässt. Hier bleibt nichts an der Oberfläche, weil aus tiefem Herzen gesprochen wird. Dieser Podcast fand seine Geburt, weil in mir der tiefe Wunsch aufkam, Frauen Energie zu schenken, Frauen zu verbinden, Frauen Mut zu machen, sich zu vertrauen und selbstbestimmt zu leben. Alles was einer Frau im Leben einer Frau begegnet wird hier besprochen, und auch wenn es sich um den Zyklus, Mutterschaft, die Rolle der Frau dreht, wird hier kein Geschlecht ausgeladen, ganz im Gegenteil. Mittlerweile sehe ich She She Power als geschlechtslosen Kanal, für Menschen, die tiefer eintauchen wollen und denen das schwimmen an der Oberfläche nicht mehr taugt. Dieser Monat ist für mich nicht nur durch die Energie des Mondes, wo Waage und Widder Zusammentreffen angeregt, sondern aus dem tiefen Gefühl, diesem Monat Erkenntnis und Heilung zu erlauben. Die Aufmerksamkeit bewusst auf die eigene Motivation zu lenken? Was treibt dich gerade an? Aus welcher Motivation heraus agierst du? Und innezuhalten, um mit dir selbst in Diskurs zu gehen. Will ich gerade etwas aus dem Begehren heraus haben? Oder sein? Oder handle ich aus dem Wunsch meines Herzen heraus? April. Diesen Monat zu bändigen ist wohl ein verlorener Kampf. Mit sich selbst in Reflexion zu gehen, kann ein Gewinn sein. Von dem meist nicht nur du allein, sondern dein gesamtes Umfeld profitiert. Ich wünsche dir tiefgreifende Erkenntnisse und freue mich, wenn du den Impuls verspürst mir zu schreiben über deine Nachricht an mail@sheshepower.com Du findest mich auch bei Instagram unter @gabrielalindl Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass gern ein Sternchen da, und empfehle She She Power einem Menschen, der vielleicht gerade jetzt nach Impulsen und neuen Energien sucht. Ich wünsche Dir von Herzen frohe Ostern  Und freu mich, wenn du am 21.April wieder auf Play drückst. Go with the light Oder auch go where the Easter egg is ;) Bis dahin  Alles Liebe Deine Gabriela