マインドフルネスでリラックスするつもりが、頑張りすぎたら本末転倒。気楽にリラックス、が一番です。

番組で紹介させていただいた坂田明さんの「家路」はこちらからどうぞ。

https://www.amazon.co.jp/%E5%AE%B6%E8%B7%AF-Going-Home/dp/B009TOWPHE

spotifyでも聴けます。