夢中になることはありますか？時間を忘れるくらい何かに夢中になっている状態は、マインドフルだと言えるのではないでしょうか？答えのないことについてあれこれと考えてしまったり、起きるかもわからないことに対して不安に感じたりするより、なにかに夢中になることの方が心にも身体にも良いはずです。どんな小さなことでも構いません。夢中になれること、に少し意識を向けてみませんか？