瞑トレ!〜5分で瞑想トレーニング〜
14-04-2023 • 5 mins
5分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。
今回は、大切な人の幸せを願う、慈愛の瞑想をしていきましょう。
あなたにとって、大切な人を思い浮かべてください。その人に、自分の幸せを願ってもらっていることをイメージし、その感覚を意識します。次に、自分から、大切な人の幸せを願い、その時の感覚を意識します。