L'intelligenza emotiva è la capacità di comprendere e gestire l'incontro con le emozioni. Chi ne ha parecchia tende a gestire meglio lo stress quotidiano, ad avere migliori relazioni significative e ad avere maggiore abilità sociale. L'intelligenza emotiva comprende quattro fattori concomitanti: la comprensione delle proprie emozioni e di quelle altrui, la regolazione delle emozioni e la capacità di utilizzarle per i propri obiettivi.
Essere consapevoli delle proprie emozioni significa prestare attenzione alle sensazioni fisiche, ai pensieri e alle tendenze all'azione che accompagnano l'emozione, discernendo l'intensità emotiva del momento. Saper esprimere adeguatamente le proprie emozioni cura quelle più appuntite, ci permette di far capire agli altri come stiamo, ci restituisce lo spessore e la complessità del presente. E il sapore della vita.

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