Bienvenue dans mon tout premier épisode, l’épisode #0 dans lequel je t’explique ce qui m’a amené à te proposer ce podcast intitulé Méditations « SELF-LOVE ».

Voici quelques faits et chiffres troublants. Ces statistiques ont étés trouvées sur le site de l’Organisation mondiale de la santé européenne :

· Chaque année, 25 % de la population souffrent de dépression ou d'anxiété.

· Jusqu'à 50 % des congés de maladie sont imputables à la dépression et à l'anxiété.

· Environ 50 % des dépressions majeures ne sont pas traitées.

· Le coût des troubles de l'humeur et de l'anxiété dans l'Union européen se chiffre à environ 170 milliards d'euros par an.

Et ces chiffres sont similaires partout. De septembre à décembre dernier, pendant la seconde vague de pandémie de COVID-19, 21% des Canadiens âgés de 18 ans et plus ont un dépistage positif de trouble dépressif majeur, de trouble d’anxiété généralisée ou trouble de stress post-traumatique.

Comme la plupart d’entre vous, j’ai aussi souffert de fatigue, d’irritabilité, d’étourdissement, de maux de tête, de nausées et même de trouble de sommeil. J’étais de celle qui voulait toujours TOUT et trop bien faire. Je voulais être la femme parfaite, la citoyenne parfaite, l’employée parfaite, la voisine parfaite, l’amie parfaite, la fille parfaite, la sœur parfaite, tu sais le fameux syndrome de SUPER-HÉROS. Tu te reconnais sûrement dans mes propos. Toujours aider, faire, dire, accomplir, réussir, maîtriser et même tout contrôler à la perfecion. Wonder Women, c’était moi il y a quelque temps. J’avais toujours quelque chose à faire et quelqu’un à aider. D’une main, je préparais le souper après ma journée de travail stressante et de l’autre je répondais à mon cellulaire pour soutenir une amie qui n’allait pas bien.

Mais il y a des moments dans la vie où quelque chose se passe, la vie change drastiquement et toute notre perception se transforme instantanément. Après cela, tout bascule ! Pour moi, ce changement a eu lieu l’an passé où j’ai abandonné mon ancienne vie ! Un Coming-Out dans la quarantaine, j’ai changé de partenaire amoureux pour une partenaire amoureuse, cela implique beaucoup de questionnements intérieurs et d’introspection. Le cheminement n’a pas été de tout repos, mais je suis fière de ce que Catherine ma ma blonde et moi avons accompli ensemble en quelques mois (annonce publique de notre union, deuil de plusieurs relations suite à l’annonce, séparation, déménagement, rénovations et lancement d’une nouvelle compagnie

« Institut Warrioress Mindset »… et tout cela en tant de pandémie).

Pour moi, plusieurs techniques m’ont aidée à apaiser la souffrance liée au stress et à l’anxiété dont la méditation. Un des facteurs communs au stress, à la dépression et à l’anxiété est la rumination mentale, cette tendance à ressasser les événements du passé, et à anticiper à outrance les situations à venir, à s’inquiéter sans interruption et pilote automatique. Méditer m’a permis de quitter ces cercles vicieux de rumination et de sortir du piège de l’intellectualisation. Basée sur l’expérience de l’instant présent, sur l’observation de soi, de son environnement immédiat et sur le ressenti du corps, la pratique méditative apaise parce qu’elle nous permet de nous recentrer sur des choses d’une grande simplicité sans avoir recours au mental, mais sans le combattre non plus.

Le PODCAST MÉDITATIONS « SELF-LOVE » est maintenant lancé depuis novembre 2021. L’objectif est de créer des méditations puissantes et relaxantes de 12 à 15 minutes pendant 1an. Comme mentionné précédemment, ce podcast est dédié aux personnes qui traversent un moment difficile dans leur vie ou simplement pour avoir un moment de détente. Si l’angoisse et le stress paralysent ton existante, ou si tu cherches un moment juste pour toi, il est temps d’agir. La méditation est un premier pas vers le soulagement.

Merci et bonne semaine!

À lundi prochain pour une nouvelle méditation!

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Carole Morin

Co-Fondatrice de l'Institut Warrioress Mindset Inc.