Was hilft wirklich für erholsamen Schlaf? Die einen schwören auf sündhaftteure Matratzen, wieder andere auf Hörspiele. Grund genug, dass wir dieses Thema im Joel Fixe aufgreifen. Joel legt mit den Basics rund um guten Schlaf los, um dann seine Tipps für erholsamen Schlaf zu teilen. Kleiner Spoiler: ihr lernt einiges über Ernährung und die was abends auf der To-Do-Liste stehen sollte und was ihr besser am nächsten Tag erledigt. Du erfährst... 1) …Basics rund um Schlaf 2) …wie Ernährung Deinen Schlaf beeinflusst 3) …warum Sport für guten Schlaf sorgt 4) …welche Tätigkeiten Deinen Schlaf fördern 👉 „Joel Fixe" ist ein Podcast von digital kompakt: Simply Joel: Als Macher von digital kompakt hat Joel Kaczmarek das Privileg, regelmäßig interessante, kompetente und innovative Menschen zu treffen. Was er von diesen über die (Digital-)Wirtschaft, Unternehmensführung und Persönlichkeitsoptimierung lernt, teilt er mit dir im „Joel Fixe” Podcast. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| 👤 Joel Kaczmarek, Digitalexperte & Gründer digital kompakt — https://www.linkedin.com/in/joelkaczmarek/ __________________________ ||||| SPONSOREN ||||| 🔥 Studio of Wonders — Interaktiver Erlebnisraum in Berlin: https://studioofwonders.com/ 🔥 Übersicht aller Sponsoren: www.digitalkompakt.de/sponsoren/ __________________________ ||||| KAPITEL ||||| ab: 00:00 | Vorstellung und Einführung ins Thema ab: 03:51 | Matratze, Zeitpunkt und Temperatur ab: 05:47 | Sympathikotone vs. parasympathatikotone Tätigkeiten ab: 07:49 | So beeinflussen Bildschirme den Schlaf ab: 09:57 | Medikamente und guter Schlaf ab: 11:33 | Diese Rolle spielt die Ernährung ab: 14:23 | Richtig trinken ab: 17:00 | Der ideale Tag für guten Schlaf3 __________________________ ||||| WIR ||||| 💛 Mehr tolle Sachen von uns: https://linktr.ee/dkompakt