Ира рассказывает, как сменила 25 работ, несколько раз выгорела и ушла в саббатикал — специальный отпуск для людей, испытавших профессиональное выгорание.
Она рекомендует выгоревшим вести дневник чувств и утренние страницы, а при первых признаках выгорания — бежать с работы.
0:50 — 10 лет работы без отпуска и родители-трудоголики
02:19 — первые признаки выгорания
04:40 — терапия танцами
06:59 — способы восстановления
07:24 — концепция «саббатикала»
09:22 — о важности отслеживания ощущений
12:09 — созидание, как способ бороться с усталостью
12:40 — рекомендация выгоревшим