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En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre la importancia de tener una rutina y de cómo nos ha ayudado a sobrellevar los cambios y a disminuir el estrés en nuestros días; después de muchos años de no tener una, hoy valoramos muchísimo tener diferentes rutinas para diferentes momentos de nuestra vida, además de que nuestra salud mental y bienestar emocional las agradecen.

También les contamos sobre Durmiendo Podcast la herramienta que ha sido como una melatonina natural para nosotras a la hora de dormir y nos ha ayudado a cerrar nuestros días en paz y calma. Escucha nuestros episodios favoritos aquí

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En este episodio podrás encontrar información sobre:

-¿Las rutinas son aburridas?

-¿Cómo crear y mantener una rutina?

-¿Cómo eliminar pensamientos que no me dejan dormir?

-Vivir sin prisa

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

• Nuestras rutinas de las mañanas | Jueves de Lety & Ash
• Ejercicio para descansar- 1
• Meditación para conectar con mi poder personal
• Ejercicio de respiración para dejar ir la ansiedad

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