¿Te ha pasado que, aunque disfrutas tu soledad a veces te gustaría tener una relación estable de pareja? A nosotras y a la persona que nos mandó el audio de este Jueves de Lety & Ash, también. Hablamos sobre los desafíos y los prejuicios que vienen con querer una relación después de pasar mucho tiempo en soltería y cómo saber si estamos listos y listas para volver a compartir nuestra vida con una pareja. Además, les dimos nuestros mejores consejos para salir y conocer gente nueva que también esté en búsqueda de una relación recíproca. En este episodio encontrarás información sobre: - ¿Cómo pasar de la soltería a tener una relación?- Desmitificar la idea del amor romántico- ¿Tener una relación es un destino?Si te gustó este episodio puedes escuchar: 351. Distintas maneras de vivir la soltería | Eva Latapí 268. Reconocer quién realmente soy y lo que quiero | Gabriela QuinzañosNo necesito una relación, pero quiero una - Día 16 Año 3Encuentra la información de la mujer en TikTok de la que habla Ash en el episodio, suscribiéndote a nuestro newsletter gratis en https://newsletter.dudasmedia.com/sus...Puedes mandar tu audio para tener la posibilidad de aparecer en alguno de nuestros siguientes episodios aquí Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy desde Spotify Colombia, invitamos a Efrén Martinez, doctor en psicología y conferencista para hablar sobre las 4 heridas emocionales que se crean desde la infancia o lo que él define como las 4 sensibilidades. ¿Todas las personas tenemos una herida? ¿Cómo se ven reflejadas estas heridas en la forma en la que vemos el mundo? ¿Cómo podemos identificar cuál es nuestra herida y cómo empezar a trabajar para sanarla? Resolvimos esta y otras dudas y hablamos sobre las 7 técnicas que tenemos las personas para evitar enfrentar  nuestras heridas.Si te gustó este episodio no olvides compartirlo con alguien que creas que le puede servir. En este episodio encuentras información sobre: ¿Cuáles son esas heridas y cómo afectan la forma en que nos relacionamos?¿Cómo puedo saber qué heridas tengo y qué tamaño tienen?¿Puedo tener todas las heridas?¿Por qué hay personas que cuando llegan a nuestra vida parece sanan nuestras heridas?¿Las heridas emocionales pueden sanar?¿Que tiene el poder de activar nuestras heridas?¿Cómo evito sentirme víctima de mis propia heridas?¿Las heridas pueden traer cosas buenas?Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 428. ¿Desde qué herida elijo mis relaciones? | Anamar Orihuela- 104. Sanar la infancia | Yvonne Laborda- 68. Víctima o responsable | Gaby Huerta- 401. La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Suscríbete a nuestro newsletter en seregalandudas.com/suscribete para encontrar toda la información de nuestro invitado. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cuáles son las decisiones que hemos tomado y que han cambiado el rumbo de nuestra vida? ¿Cómo hemos logrado sernos fieles a nosotras mismas? ¿Por qué es importante tomar las decisiones que se sienten más auténticas para nosotrxs? En este episodio especial hablamos sobre cómo las decisiones que tomamos definen el rumbo de nuestra vida. Les contamos las decisiones que hemos tomado nosotras para caminar en dirección a nuestros sueños y cómo hemos logrado ser fieles a lo que nuestro corazón e intuición nos dicen. Agradecemos a Amstel Ultra por abrir esta conversación con nosotras. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 393. No sé qué decisión tomar | José Carlos Ruiz - 475. ¿Cambiar o no de carrera? | Jueves de Lety & Ash- 423. Decisiones Grandes | Jueves de Lety & AshEncuentra el reel sobre piedra, papel o tijera que mencionamos en el episodio aquí Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy invitamos a una de las figuras más destacadas en el periodismo deportivo en México: Marion Reimers. Con ella hablamos sobre el perfeccionismo y la presión que viene con tratar de ser y hacer todo perfecto. Hablamos sobre cómo nos ha afectado a cada una el perfeccionismo en nuestras vidas: desde nuestro trabajo hasta en nuestra autopercepción y como vivimos en una cultura de excelencia en la que el perfeccionismo, se celebra. Comentamos cómo el perfeccionismo no nos permite disfrutar de los procesos que vivimos y dimos nuestros mejores tips para combatir ese perfeccionismo. Comparte este episodio con alguien a quién crees que le pueda servir. En este episodio encuentras información sobre:Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 205. Perfectamente imperfecta | Kalinda Kano - 436. ¿Cómo lidiar y superar el rechazo? | Tania Pimentel- 453. ¿Por qué me siento mediocre? | Jueves de Lety & Ash Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez has pensado en cambiarte de carrera? Este episodio es para ti. Hablamos sobre lo difícil y abrumador que puede ser  tomar la decisión de cambiar de rumbo y los miedos que vienen con esa decisión. ¿Será que elegir una carrera define nuestra vida? ¿Si cambiamos de carrera estamos perdiendo el tiempo? Ash nos contó su experiencia al hacerlo y compartió sus tips y aprendizajes de lo que le sirvió para tomar esa decisión de una forma mucho más consciente y aceptar que podía tener diferentes pasiones en la vida. Comparte este episodio con alguien que sepas que le puede servir. Encuentra el libro “Libera tu magia” que menciona Lety aquí En este episodio encuentras información sobre:¿Cómo saber si me equivoqué de carrera universitaria?¿Cómo afrontar el miedo al cambio?¿Por qué no me siento suficiente?¿Por qué siento que no merezco mis logros?Dejar de compararme con los demás¿Puedo ser muchas cosas a la vez?Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 426. ¿Y si soy más de una cosa? | Renata Cerda- 311. ¿Se puede cambiar de carrera y de rumbo? | Jueves de Lety & Ash- 160. Encontrar tu pasión | Jason Silva | Episodio especial - 326. Cambiar de carrera y encontrar mi pasión | Jueves de Lety & Ash Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy invitamos a Christian Chavez, actor y cantante mexicano, para hablar sobre cómo empezó su camino en la actuación, los obstáculos que ha tenido que superar para alcanzar sus sueños y cómo ha aprendido de los errores que ha cometido. Hablamos sobre cómo fue para él vivir su adolescencia bajo el ojo público  siendo miembro de la comunidad LGBTQ+ y cómo la fama afectó su salud mental, también nos contó cómo ha sido su proceso para sanar a su niño interior y empezar a aceptarse y amarse. Quédate con nosotros y si te gustó el episodio no dudes en compartirlo. En este episodio encuentras información sobre: Los comentarios y momentos que marcaron su vida¿Cómo fue su proceso para entrar a Rebelde?Vivir en un ambiente homofóbico y esconder su sexualidad¿Cuál es el precio más alto que pagó por pertenecer?El amor romántico y red flags en una parejaLas consecuencias de la falta de representaciónSíndrome del salvador¿Cómo se ha reconciliado consigo mismo?Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 290. ¿Cómo aceptarme para amarme? | Victoria Volkova 355. Fama, sueños, miedos y más | Karol Sevilla452. Our “coming out” stories | Alix Traeger & Mal Glowenke 369. Sanar para regresar a ti | Carla Morrison ¿Nadie puede amarte si tú no te amas? Día 327 Año 2 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este Jueves de Lety y Ash nos llegó un audio en el que nos preguntaron cómo ayudar a nuestra pareja a liberarse de un ambiente familiar donde no es aceptado y a lograr la independencia económica y la libertad de ser quien es. Hablamos sobre lo que implica para muchas personas salirse de la casa de sus papás y lo complicado que puede ser hablar sobre dinero con nuestra pareja. Además, les contamos sobre cómo se ha visto nuestro camino para llegar a ser económicamente independientes. Si crees que este episodio le puede gustar a alguien que conoces, compártelo con esa persona. -¿Cómo ayudar a mi pareja para que sea independiente?-Educación financiera-¿Cómo es nuestra relación con el dinero?-Estar en una etapa distinta a la de mi pareja¿Cómo tener conversaciones sobre dinero con mi pareja?Si quieres que tu audio salga en alguno de nuestros siguientes episodios, puedes mandar tu audio aquí En este episodio encontrarás información sobre: Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 266. Mejora tu relación con el dinero | Julio Cañas- 220. Aprender a administrar mi dinero | Liliana Olivares- 273. Salirte de casa de tu casa y vivir con roomies | Jueves de Lety & Ash- 163. Independizarte de casa de tus papás | Nabile Ahumada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Durante años hemos idealizado “la sanación” como un estado en el que alcanzamos un nivel superior de consciencia y ya nada nos duele. Para lograrlo, recurrimos a la terapia, cursos, talleres, meditaciones y más. Pero, ¿realmente todas estas herramientas nos ayudan a sanar por completo? ¿Sanar es un camino o un destino? En el episodio de hoy, invitamos a la psicoterapeuta Luga Ballesteros para hablar sobre el verdadero significado de sanar, cuándo puede volverse una obsesión y dónde realmente encontramos la felicidad. Quédate con nosotras y comparte el episodio con alguien a quien creas que le puede servir esta información. Encuentra el episodio con Tere Díaz que menciona Luga aquí En este episodio encuentras información sobre: ¿Algún día sanamos por completo?¿Existen emociones positivas y negativas?¿Cómo transitar el dolor?Dejar de idealizar la sanación y el amor propio¿Cómo navegar las redes sociales más conscientemente?¿Cómo incorporar todo lo que aprendo en mi vida?Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 136. ¿Existen buenos y malos? | Guillermo arriaga369. Sanar para regresar a ti | Carla Morrison 177. Los mitos de ir a terapia | Jueves de Lety & Ash Sanar a través de mis relaciones- Día 11 Año 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Durante años hemos idealizado “la sanación” como un estado en el que alcanzamos un nivel superior de consciencia y ya nada nos duele. Para lograrlo, recurrimos a la terapia, cursos, talleres, meditaciones y más. Pero, ¿realmente todas estas herramientas nos ayudan a sanar por completo? ¿Sanar es un camino o un destino? En el episodio de hoy, invitamos a la psicoterapeuta Luga Ballesteros para hablar sobre el verdadero significado de sanar, cuándo puede volverse una obsesión y dónde realmente encontramos la felicidad. Quédate con nosotras y comparte el episodio con alguien a quien creas que le puede servir esta información. Encuentra el episodio con Tere Díaz que menciona Luga aquí En este episodio encuentras información sobre: ¿Algún día sanamos por completo?¿Existen emociones positivas y negativas?¿Cómo transitar el dolor?Dejar de idealizar la sanación y el amor propio¿Cómo navegar las redes sociales más conscientemente?¿Cómo incorporar todo lo que aprendo en mi vida?Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 136. ¿Existen buenos y malos? | Guillermo arriaga369. Sanar para regresar a ti | Carla Morrison 177. Los mitos de ir a terapia | Jueves de Lety & Ash Sanar a través de mis relaciones- Día 11 Año 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este episodio está en inglés, puedes encontrar el episodio con subtítulos en español en nuestro canal de YouTube entrando aquí In today’s episode, we invited Dr. Ramani, clinical psychologist, researcher, and author of several New York Times bestsellers, to talk about narcissism. What is narcissism? Are there different types? How can we identify a narcissist? Do narcissists know they are narcissistic? These are just some of the questions we answered in this episode. Dr. Ramani explained how narcissistic behaviors are rooted in love bombing, gaslighting, and manipulation, and stressed the importance of setting healthy boundaries with narcissists. We concluded by exploring whether we are raising more narcissistic or anxious children given the multiple stimuli they are exposed to in today’s society.In this episode you will find information about:-How do narcissists act?-Why would a person be atttracted to narcissistic personalities?-Can I have a healthy relationship with a narcissist?-Lovebombing and gaslightingIf you like this episode you can also listen (they’re all in english): 187. Libro: Indomable | Glennon Doyle | Episodio Especial 401. La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert444. The power of being yourself | Alok Veid-Menon —-----En el episodio de hoy invitamos a la Dra. Ramani, psicóloga clínica, investigadora y autora de varios bestsellers del New York Times, para hablar sobre el narcisismo. ¿Qué es el narcisismo? ¿Existen diferentes tipos de narcisismo? ¿Cómo podemos identificar a una persona narcisista? ¿Una persona narcisista es consciente de que lo es? Estas son solo algunas de las preguntas que respondimos en este episodio. La Dra. Ramani explicó cómo los comportamientos narcisistas están profundamente arraigados en el love bombing, gaslighting y la manipulación, y la importancia de establecer límites saludables con las personas narcisistas. Cerramos la conversación preguntándonos si estamos criando infancias más narcisistas o ansiosas con los múltiples estímulos a los que están expuestos en la sociedad en la que vivimos.Encuentra más sobre qué es el gaslighting aquí En este episodio encontrás información sobre: -¿Cómo actúan los narcisistas?-¿Por qué las personas sienten atracción por personalidades narcisistas?-¿Puedo tener una relación sana con un narcisista?-Love bombing y gaslightingSi te gustó este episodio también puedes escuchar: 196. ​​Narcisismo: reconoce a una narcisista | Azucena Valdovinos 409. Manipulación y dependencia emocional | Dra. Paloma Carvajalino 207. Relaciones de pareja sanas | Nilda Chiaraviglio  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este Jueves de Lety & Ash nos llegó un audio preguntando cuándo es el momento de mudarse con una pareja. Nosotras nunca hemos estado ahí, pero también nos hemos hecho preguntas como ¿Cuándo es el momento de dar el siguiente paso? ¿Cómo saber siquiera si estás listo para dar el siguiente paso? Y con “el siguiente paso” nos referimos a muchas cosas como el matrimonio, tener hijos o formalizar una relación. Al final creemos que no hay un manual que nos diga cuándo, dónde y cómo se hacen las cosas pero sí hemos aprendido algunas cosas que nos han ayudado a tener relaciones sanas y a ir a nuestro propio ritmo y se las compartimos en este episodio y si ustedes tienen consejos para saber cuándo es momento para dar el siguiente paso déjenlos en nuestras redes sociales.Si crees que este episodio puede gustarle a alguien que conoces, compártelo con esa persona. Encuentra el juego que hicimos para tener conversaciones íntimas e importantes en pareja aquí Encuentra el juego que hicimos para tener conversaciones íntimas y divertidas entre amigxs aquí En este episodio encuentras información sobre:Miedo al compromiso¿Qué hacer si no sé qué decisión tomar?Construir un futuro en pareja¿Y si mi pareja no quiere dar el siguiente paso? Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 284. Vivir en pareja y resolver problemas | Vartan Indjeian- 261. Decidir vivir con mi pareja | Jueves Lety & Ash- 260. Mejorar la relación de pareja | Romina Sacre-Si te cuesta trabajo tomar decisiones escucha esto Día 261 Año 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Los hombres también tienen miedos e inseguridades en el sexo? ¿Hablan de sexo entre amigos? ¿Es verdad que los hombres tienen más deseo sexual que las mujeres? Estas son solo algunas de las preguntas que respondimos en este episodio con Roberto Levy, sexólogo y podcaster, para hablar, desde la experiencia heterosexual, sobre cómo los hombres viven su sexualidad. Platicamos sobre cómo influyen las expectativas de la pornografía en las relaciones de pareja y en los encuentros sexualess, la importancia del autocuidado masculino y de la comunicación antes, durante y después de una relación sexual. Además, Roberto dio algunos buenos tips sobre cómo disfrutar de nuestras sexualidad más allá de los genitales y del falocentrismo. Quédense con nosotras y si les gustó el episodio no duden en compartirlo con amistades o vínculos. Encuentra los juegos de cartas de sexo que menciona Lety aquí tienda.seregalandudas.comEncuentra aquí la playlist que menciona Ash.En este episodio encontrarás información sobre:-¿Cómo aprenden los hombres sobre sexualidad?-¿Qué papel juega la pornografía en la forma en la que percibimos el sexo? -El papel de la mente en el sexo-¿Qué limita a los hombres a disfrutar de su sexualidad?-¿Cómo los hombres pueden empezar a tener conversaciones más vulnerables sobre el sexo?-Tener una red de apoyo entre hombres-Ansiedad sexualSi te gustó este episodio también puedes escuchar: 458. Hablemos de sexo con amigos | Joaquina & Nico365. Vergüenza, miedo y culpa en el sexo | Fabiola Trejo 4. Sexo sin tabúes | Claudia Herández 40. Erotismo | Artemisa Tellez Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre cómo cambia la amistad cuando estamos en diferentes etapas de la vida, por ejemplo cuando nuestras amigas se convierten en mamás. Les contamos sobre cómo hemos aprendido a mantener una amistad a través del tiempo y la distancia con personas que están en distintas etapas a la nuestra y cómo, así como cualquier otra relación, evolucionan, se transforman, algunas se quedan y otras se van pero todas son importantes en nuestro camino.Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a alguien en tu familia o tus amigxs, no olvides compartirlo. Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda. En este episodio encuentras información sobre: ¿Por qué a veces los amigos se alejan?¿Por qué es tan difícil mantener una amistad? ¿Se puede aprender a ser una buena amiga?Amistades recíprocasCerrar el ciclo en una amistadReconectar con viejas amistadesSi te gustó este episodio también te puede gustar: - 324. Construir amistades desde la vulnerabilidad | Jueves Lety & Ash- 194. Ser mamá sin abandonarme a mi | Jimena Férez- 259. Duelos de amistades | Jueves Lety & Ash395. Hacer nuevos amigos cuando crecer | Estirando el Chicle Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Las expectativas que las personas sienten al convertirse en padres son gigantes pero ¿Cómo viven la experiencia de ser papás por primera vez? ¿Cómo cambia la paternidad a un hombre? ¿Cuál es el rol que tiene el papá durante el embarazo y los primeros años de vida de sus hijos? Para resolver estas y otras dudas sobre la paternidad, invitamos a dos de nuestros amigos: Fernando Palazuelos y Pablo Montaño. Nos contaron sobre los miedos y los retos a los que se han enfrentado al ser papás por primera vez, cómo han encontrado su lugar dentro de la crianza de sus hijxs y nos compartieron todo lo que a ellos les hubiera gustado saber antes de convertirse en papás. Además, hablamos de la importancia de tener una red de apoyo entre hombres en donde puedan ser vulnerables y hablar de temas como la paternidad.Quédate con nosotras y si te gustó el episodio no olvides compartirlo con alguien a quién creas que le puede servir. En este episodio encontrarás información sobre: Hacer equipo con tu pareja¿Qué significa ser un papá presente?¿La paternidad se ve igual para todos?¿Cómo fomentar una paternidad más activa con tu pareja?¿Cómo crear vínculos con tus hijos?¿Cómo criar hombres más conscientes?Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 450. Ser papá después de perder un hijo | Franciso Alanis (Sopitas)115. Sanar la relación con papá | Jonathan Olivera109. La paternidad | Salvador Loyo 248. Los retos de la crianza en estos tiempos | Alondra Ramírez Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Si quieres más tips y ejercicios para crear rutinas que te ayuden a cuidar de ti todos los días, suscríbete a nuestro Calma Club calmaclub.dudasmedia.com y sé parte de una comunidad exclusiva llena de personas que, como tú, buscan crear hábitos que les ayuden a empezar y terminar sus días en calma y sin ansiedad. En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre la importancia de tener una rutina y de cómo nos ha ayudado a sobrellevar los cambios y a disminuir el estrés en nuestros días; después de muchos años de no tener una, hoy valoramos muchísimo tener diferentes rutinas para diferentes momentos de nuestra vida, además de que nuestra salud mental y bienestar emocional las agradecen.También les contamos sobre Durmiendo Podcast la herramienta que ha sido como una melatonina natural para nosotras a la hora de dormir y nos ha ayudado a cerrar nuestros días en paz y calma. Escucha nuestros episodios favoritos aquíSi quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda. En este episodio podrás encontrar información sobre:-¿Las rutinas son aburridas?-¿Cómo crear y mantener una rutina?-¿Cómo eliminar pensamientos que no me dejan dormir?-Vivir sin prisaSi te gustó este episodio también puedes escuchar: Nuestras rutinas de las mañanas | Jueves de Lety & AshEjercicio para descansar- 1Meditación para conectar con mi poder personalEjercicio de respiración para dejar ir la ansiedad Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy platicamos con Elvira Sastre, poeta y escritora española sobre los temas de los que más nos piden que toquemos: corazones rotos y duelos. ¿El tiempo lo cura todo? ¿Para sanar hay que olvidar? ¿Puedo sacar algo bueno de las pérdidas? Contestamos estas y más dudas y les dimos nuestros tips para transitar el duelo, transformar nuestro dolor y abrir de nuevo nuestro corazón. Nos abrimos en este episodio para contarles cómo hemos vivido  nosotras las rupturas del  corazón roto, con vivencias muy distintas que nos demuestran que la experiencia de amar y ser amadxs es siempre muy personal. Quédense con nosotras y si les gustó el episodio no duden en compartirlo con familiares o amistades. En este episodio encontrarás información sobre:-¿Por qué nos cuesta tanto trabajo superar el dolor de una pérdida?-¿Cómo gestionar mis emociones durante el duelo?-Encontrar diferentes formas de expresar el dolor-¿Existen las segundas oportunidades?-¿Qué puedo hacer con el amor que aún siento?-¿Por qué no debo comprar mi duelo con el de alguien más?Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 129. Tengo el corazón roto | Amalia Andrade369. Sanar para regresar a ti | Carla Morrison Carta a mi corazón roto- Episodio especial con Lety Sahagún- Día 279 Año 2Escuchar cuando tengas el corazón roto - Día 239 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio especial invitamos a la Dra. Valeria Taylor Sánchez, especialista en endocrinología para responder muchas de las dudas que ustedes nos enviaron sobre el hipotiroidismo. Respondimos dudas como ¿qué es la tiroides y cómo puede afectarnos cuando no funciona bien? ¿Qué es el hipotiroidismo y cuáles son los síntomas más comunes? ¿Cuáles son las implicaciones emocionales de vivir con hipotiroidismo no diagnosticado? ¿Se puede llevar una vida normal si tengo hipotiroidismo?Este episodio no es un diagnóstico médico. El diagnóstico y tratamiento de hipotiroidismo debe ser realizado por una persona especialista en endocrinología. Aquí te dejamos el test del que hablamos en el episodio para identificar si podrías estar en riesgo de padecer hipotiroidismo y si es necesario que midas tu tiroides: midetutiroides.endocrinologia.org.mx.Si tú o alguien que conoces puede necesitar ayuda, encuentra apoyo profesional en seregalandudas.com/ayudaEn este episodio encuentras información sobre:-¿Qué puede detonar el hipotirodismo?-¿Qué relación tiene la tiroides con el estado de ánimo?¿Qué es la enfermedad de Hashimoto?-Efectos del hipotirodismo en las mujeres-¿En qué etapa o edad es más probable desarrollar hipotiroidismo?¿Cómo se diagnostica el hipotiroidismo y cuáles son los tratamientos?Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 325. ¿Qué dicen mis genes de mí? | Alejandra Ponce448. Tengo bipolaridad y mi trastorno no me define | Maureen Terán y Dra. Yolanda Pica Ruiz 17. Depresión y ansiedad | Carlos Torres345. Ansiedad ¿Lo que pienso es real? | Sara Beneyto Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este episodio está en inglés, puedes encontrar el episodio con subtítulos en español en nuestro canal de YouTube entrando aquíIn today’s episode we had the honor of talking to Lewis Howes, entrepreneur, high performance business coach, podcaster, and former professional football player. He walked us through the journey that he has been going through to overcome his fears, take out all the “masculinity masks” he felt he grew up with, and live a life of true greatness. Lewis opened up about the story of how he told everyone in his life that he was sexually abused when he was 5 years old and how that lifted a burden off his shoulders, allowing him to heal and integrate his inner child, and create safe spaces for more men to talk about their own abuse experiences. Stay with us, and share this episode with someone you think find this information useful.In this episode you will find information about:-What is the role of our ego in the decisions we make?-The healing and personal growth journey as an ongoing process-The power of sharing our stories-Why is it harder for men to show their vulnerability?-How to navigate our emotions and communicate our boundaries?-Difference between success and greatnessIf you like this episode you can also listen (they’re all in english): 187. Libro: Indomable | Glennon Doyle | Episodio Especial 401. La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert444. The power of being yourself | Alok Veid-Menon —-------------------------------------------En el episodio de hoy tuvimos el honor de hablar con Lewis Howes, emprendedor, coach de negocios de alto rendimiento, podcaster y ex jugador profesional de fútbol americano. Nos contó sobre el camino que ha estado atravesando para superar sus miedos, quitarse todas las "máscaras de masculinidad" con las que creció, y vivir una vida de verdadera grandeza. Lewis compartió la historia de cómo le dijo a todas las personas en su vida que fue abusado sexualmente cuando tenía 5 años y cómo eso le quitó un peso de encima, permitiéndole sanar e integrar a su niño interior, y crear espacios seguros para que más hombres hablen sobre sus propias experiencias de abuso.Quédate con nosotros y comparte este episodio con alguien a quien creas que le resultará útil esta información.-¿Cuál es el papel que juega el ego en nuestras decisiones?-El viaje de sanación y crecimiento personal como un proceso que nunca termina-El poder de compartir nuestras historias-¿Por qué es más difícil para los hombres mostrar su vulnerabilidad?-¿Cómo navegar nuestras emociones y comunicar nuestros límites?-Diferencia entre éxito y grandezaSi te gustó este episodio también puedes escuchar:434. ¿Qué significa “ser hombre” hoy y qué podemos aprender? | Alejandro Speitzer417. Lo que se espera de mí | Jaime Camil335. El poder de contar tu historia | Karla Souza Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Si quieres más tips y ejercicios para encontrar la motivación y cuidar de ti todos los días, suscríbete a nuestro Calma Club calmaclub.dudasmedia.com y sé parte de una comunidad exclusiva llena de personas que, como tú, buscan empezar sus días con motivación y dejar ir el estrés y ansiedad.En este Jueves de Lety & Ash nos preguntaron sobre qué hacer cuando nos falta motivación, y como nosotras también hemos sentido lo que es vivir en piloto automático y sabemos que estar siempre motivados es un mito, les compartimos nuestros mejores tips para conectar con nosotras, vivir un día a la vez y hacer pequeños cambios que nos ayuden a crear hábitos saludables y sostenibles. También les compartimos Despertando Podcast, la herramienta que nos ha ayudado a regalarnos 5 minutos todas las mañanas para ponerle una intención a nuestros días y estar más presentes y conscientes. Escúchalo aquíSi quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda. Si te sientes desmotivadx durante mucho tiempo o crees que puedes estar presentando señales de depresión en seregalandudas.com/ayuda puedes encontrar recursos. No estás a solas. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 453. ¿Por qué me siento mediocre? | Jueves de Lety & AshPalabras para motivarte - Día 287 Año 3Escucha esto si te está costando trabajo empezar el día - Día 249 año 3 Al despertar- Día 01 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Invitamos a Carmen Juárez, maestra en psicoterapia familiar, especialista en salud mental perinatal y materna, para platicarnos cómo vivió la pérdida de su bebé antes de nacer y cómo esto cambió una gran parte de su vida. Hablamos sobre el duelo perinatal o gestacional y nos hicimos preguntas como: ¿Cómo gestionar la culpa que viene con perder a un bebé en el vientre para poder hacer las paces con tu cuerpo? ¿Cómo lidiar con el duelo perinatal en pareja? ¿Cómo acompañar a otras personas que están viviendo un duelo de este tipo? Además, Carmen nos compartió algunos consejos que ella siguió para honrar y resignificar la pérdida de su bebé y que terminaron convirtiéndose en la creación de espacios y de libros para acompañar a más mujeres y familias a transitar su duelo . Si tú o alguien que conoces está viviendo un duelo perinatal este episodio es para ti. Encuentra recursos gratuitos sobre este y otros temas en seregalandudas.com/ayudaEn este episodio encuentras información sobre: - Expectativas del embarazo- La importancia de tener una red de apoyo con quien expresarte y ser vulnerable- ¿Si perdí a mi bebé antes de nacer, significa que no soy mamá?- Etapas del duelo perinatal- ¿Los padres viven el duelo de diferente forma que las madres?- ¿Cómo despedir a un bebé que no nació?- ¿Cómo superar el miedo de volverte a embarazar?Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 178. Depresión posparto | Paula Helu-Brown 450. Ser papá después de perder un hijo | Francisco Alanis (Sopitas) 184. Vivir y superar el duelo | Gaby Pérez254. Duelos: lo que no sabemos- Alejandra Redondo y Patricia Zelaya Encuentra más información sobre nuestra invitada y recursos sobre este y otros temas en nuestro newsletter suscribiéndote gratis en seregalandudas.com/suscribeteEncuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.