Se Regalan Dudas

Dudas Media

Somos Lety & Ash y juntas creamos Se Regalan Dudas, un proyecto que nació como un podcast entre dos amigas y se convirtió en un ecosistema de herramientas para cuestionar todo lo que está a tu alrededor, tomar decisiones más informadas y acompañarte en este camino sin fin llamado amor propio.


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Episodes

466. Miedos y retos de ser papá por primera vez | Pablo Montaño & Fernando Palazuelos
3d ago
466. Miedos y retos de ser papá por primera vez | Pablo Montaño & Fernando Palazuelos
Las expectativas que las personas sienten al convertirse en padres son gigantes pero ¿Cómo viven la experiencia de ser papás por primera vez? ¿Cómo cambia la paternidad a un hombre? ¿Cuál es el rol que tiene el papá durante el embarazo y los primeros años de vida de sus hijos? Para resolver estas y otras dudas sobre la paternidad, invitamos a dos de nuestros amigos: Fernando Palazuelos y Pablo Montaño. Nos contaron sobre los miedos y los retos a los que se han enfrentado al ser papás por primera vez, cómo han encontrado su lugar dentro de la crianza de sus hijxs y nos compartieron todo lo que a ellos les hubiera gustado saber antes de convertirse en papás. Además, hablamos de la importancia de tener una red de apoyo entre hombres en donde puedan ser vulnerables y hablar de temas como la paternidad.Quédate con nosotras y si te gustó el episodio no olvides compartirlo con alguien a quién creas que le puede servir. En este episodio encontrarás información sobre: Hacer equipo con tu pareja¿Qué significa ser un papá presente?¿La paternidad se ve igual para todos?¿Cómo fomentar una paternidad más activa con tu pareja?¿Cómo crear vínculos con tus hijos?¿Cómo criar hombres más conscientes?Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 450. Ser papá después de perder un hijo | Franciso Alanis (Sopitas)115. Sanar la relación con papá | Jonathan Olivera109. La paternidad | Salvador Loyo 248. Los retos de la crianza en estos tiempos | Alondra Ramírez Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
465. Las rutinas que han cambiado nuestra vida | Jueves de Lety & Ash
Jun 6 2024
465. Las rutinas que han cambiado nuestra vida | Jueves de Lety & Ash
Si quieres más tips y ejercicios para crear rutinas que te ayuden a cuidar de ti todos los días, suscríbete a nuestro Calma Club calmaclub.dudasmedia.com y sé parte de una comunidad exclusiva llena de personas que, como tú, buscan crear hábitos que les ayuden a empezar y terminar sus días en calma y sin ansiedad. En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre la importancia de tener una rutina y de cómo nos ha ayudado a sobrellevar los cambios y a disminuir el estrés en nuestros días; después de muchos años de no tener una, hoy valoramos muchísimo tener diferentes rutinas para diferentes momentos de nuestra vida, además de que nuestra salud mental y bienestar emocional las agradecen.También les contamos sobre Durmiendo Podcast la herramienta que ha sido como una melatonina natural para nosotras a la hora de dormir y nos ha ayudado a cerrar nuestros días en paz y calma. Escucha nuestros episodios favoritos aquíSi quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda. En este episodio podrás encontrar información sobre:-¿Las rutinas son aburridas?-¿Cómo crear y mantener una rutina?-¿Cómo eliminar pensamientos que no me dejan dormir?-Vivir sin prisaSi te gustó este episodio también puedes escuchar: Nuestras rutinas de las mañanas | Jueves de Lety & AshEjercicio para descansar- 1Meditación para conectar con mi poder personalEjercicio de respiración para dejar ir la ansiedad Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
463. Hipotiroidismo y su relación con las emociones | Dra. Valeria Taylor Sánchez
May 30 2024
463. Hipotiroidismo y su relación con las emociones | Dra. Valeria Taylor Sánchez
En este episodio especial invitamos a la Dra. Valeria Taylor Sánchez, especialista en endocrinología para responder muchas de las dudas que ustedes nos enviaron sobre el hipotiroidismo. Respondimos dudas como ¿qué es la tiroides y cómo puede afectarnos cuando no funciona bien? ¿Qué es el hipotiroidismo y cuáles son los síntomas más comunes? ¿Cuáles son las implicaciones emocionales de vivir con hipotiroidismo no diagnosticado? ¿Se puede llevar una vida normal si tengo hipotiroidismo?Este episodio no es un diagnóstico médico. El diagnóstico y tratamiento de hipotiroidismo debe ser realizado por una persona especialista en endocrinología. Aquí te dejamos el test del que hablamos en el episodio para identificar si podrías estar en riesgo de padecer hipotiroidismo y si es necesario que midas tu tiroides: midetutiroides.endocrinologia.org.mx.Si tú o alguien que conoces puede necesitar ayuda, encuentra apoyo profesional en seregalandudas.com/ayudaEn este episodio encuentras información sobre:-¿Qué puede detonar el hipotirodismo?-¿Qué relación tiene la tiroides con el estado de ánimo?¿Qué es la enfermedad de Hashimoto?-Efectos del hipotirodismo en las mujeres-¿En qué etapa o edad es más probable desarrollar hipotiroidismo?¿Cómo se diagnostica el hipotiroidismo y cuáles son los tratamientos?Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 325. ¿Qué dicen mis genes de mí? | Alejandra Ponce448. Tengo bipolaridad y mi trastorno no me define | Maureen Terán y Dra. Yolanda Pica Ruiz 17. Depresión y ansiedad | Carlos Torres345. Ansiedad ¿Lo que pienso es real? | Sara Beneyto Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
462. Living without a mask | Lewis Howes
May 28 2024
462. Living without a mask | Lewis Howes
Este episodio está en inglés, puedes encontrar el episodio con subtítulos en español en nuestro canal de YouTube entrando aquíIn today’s episode we had the honor of talking to Lewis Howes, entrepreneur, high performance business coach, podcaster, and former professional football player. He walked us through the journey that he has been going through to overcome his fears, take out all the “masculinity masks” he felt he grew up with, and live a life of true greatness. Lewis opened up about the story of how he told everyone in his life that he was sexually abused when he was 5 years old and how that lifted a burden off his shoulders, allowing him to heal and integrate his inner child, and create safe spaces for more men to talk about their own abuse experiences. Stay with us, and share this episode with someone you think find this information useful.In this episode you will find information about:-What is the role of our ego in the decisions we make?-The healing and personal growth journey as an ongoing process-The power of sharing our stories-Why is it harder for men to show their vulnerability?-How to navigate our emotions and communicate our boundaries?-Difference between success and greatnessIf you like this episode you can also listen (they’re all in english): 187. Libro: Indomable | Glennon Doyle | Episodio Especial 401. La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert444. The power of being yourself | Alok Veid-Menon —-------------------------------------------En el episodio de hoy tuvimos el honor de hablar con Lewis Howes, emprendedor, coach de negocios de alto rendimiento, podcaster y ex jugador profesional de fútbol americano. Nos contó sobre el camino que ha estado atravesando para superar sus miedos, quitarse todas las "máscaras de masculinidad" con las que creció, y vivir una vida de verdadera grandeza. Lewis compartió la historia de cómo le dijo a todas las personas en su vida que fue abusado sexualmente cuando tenía 5 años y cómo eso le quitó un peso de encima, permitiéndole sanar e integrar a su niño interior, y crear espacios seguros para que más hombres hablen sobre sus propias experiencias de abuso.Quédate con nosotros y comparte este episodio con alguien a quien creas que le resultará útil esta información.-¿Cuál es el papel que juega el ego en nuestras decisiones?-El viaje de sanación y crecimiento personal como un proceso que nunca termina-El poder de compartir nuestras historias-¿Por qué es más difícil para los hombres mostrar su vulnerabilidad?-¿Cómo navegar nuestras emociones y comunicar nuestros límites?-Diferencia entre éxito y grandezaSi te gustó este episodio también puedes escuchar:434. ¿Qué significa “ser hombre” hoy y qué podemos aprender? | Alejandro Speitzer417. Lo que se espera de mí | Jaime Camil335. El poder de contar tu historia | Karla Souza Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
461. ¿Por qué siento que nada me motiva? | Jueves de Lety & Ash
May 23 2024
461. ¿Por qué siento que nada me motiva? | Jueves de Lety & Ash
Si quieres más tips y ejercicios para encontrar la motivación y cuidar de ti todos los días, suscríbete a nuestro Calma Club calmaclub.dudasmedia.com y sé parte de una comunidad exclusiva llena de personas que, como tú, buscan empezar sus días con motivación y dejar ir el estrés y ansiedad.En este Jueves de Lety & Ash nos preguntaron sobre qué hacer cuando nos falta motivación, y como nosotras también hemos sentido lo que es vivir en piloto automático y sabemos que estar siempre motivados es un mito, les compartimos nuestros mejores tips para conectar con nosotras, vivir un día a la vez y hacer pequeños cambios que nos ayuden a crear hábitos saludables y sostenibles. También les compartimos Despertando Podcast, la herramienta que nos ha ayudado a regalarnos 5 minutos todas las mañanas para ponerle una intención a nuestros días y estar más presentes y conscientes. Escúchalo aquíSi quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda. Si te sientes desmotivadx durante mucho tiempo o crees que puedes estar presentando señales de depresión en seregalandudas.com/ayuda puedes encontrar recursos. No estás a solas. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 453. ¿Por qué me siento mediocre? | Jueves de Lety & AshPalabras para motivarte - Día 287 Año 3Escucha esto si te está costando trabajo empezar el día - Día 249 año 3 Al despertar- Día 01 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
460. Duelo perinatal: mi historia | Carmen Andrea Juárez Acevedo
May 21 2024
460. Duelo perinatal: mi historia | Carmen Andrea Juárez Acevedo
Invitamos a Carmen Juárez, maestra en psicoterapia familiar, especialista en salud mental perinatal y materna, para platicarnos cómo vivió la pérdida de su bebé antes de nacer y cómo esto cambió una gran parte de su vida. Hablamos sobre el duelo perinatal o gestacional y nos hicimos preguntas como: ¿Cómo gestionar la culpa que viene con perder a un bebé en el vientre para poder hacer las paces con tu cuerpo? ¿Cómo lidiar con el duelo perinatal en pareja? ¿Cómo acompañar a otras personas que están viviendo un duelo de este tipo? Además, Carmen nos compartió algunos consejos que ella siguió para honrar y resignificar la pérdida de su bebé y que terminaron convirtiéndose en la creación de espacios y de libros para acompañar a más mujeres y familias a transitar su duelo . Si tú o alguien que conoces está viviendo un duelo perinatal este episodio es para ti. Encuentra recursos gratuitos sobre este y otros temas en seregalandudas.com/ayudaEn este episodio encuentras información sobre: - Expectativas del embarazo- La importancia de tener una red de apoyo con quien expresarte y ser vulnerable- ¿Si perdí a mi bebé antes de nacer, significa que no soy mamá?- Etapas del duelo perinatal- ¿Los padres viven el duelo de diferente forma que las madres?- ¿Cómo despedir a un bebé que no nació?- ¿Cómo superar el miedo de volverte a embarazar?Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 178. Depresión posparto | Paula Helu-Brown 450. Ser papá después de perder un hijo | Francisco Alanis (Sopitas) 184. Vivir y superar el duelo | Gaby Pérez254. Duelos: lo que no sabemos- Alejandra Redondo y Patricia Zelaya Encuentra más información sobre nuestra invitada y recursos sobre este y otros temas en nuestro newsletter suscribiéndote gratis en seregalandudas.com/suscribeteEncuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
459. Mujeres abriendo camino a otras mujeres | Mesa Redonda Levi’s
May 16 2024
459. Mujeres abriendo camino a otras mujeres | Mesa Redonda Levi’s
En 1934, cuando a las mujeres no se les permitía usar pantalones, Levi’s introdujo los primeros pantalones de mezclilla para mujer. Hoy nos invitaron a grabar una esa redonda en Casa Levi’s con tres invitadas increíbles que han logrado éxitos en industrias diferentes: Marion Reimers, periodista deportiva, Katya Echezarreta, ingeniera electrónica y primera mujer astronauta mexicana en llegar al espacio y Karen Vega, modelo Oaxaqueña quien ha marcado toda una nueva era de representación en la industria de la moda. En esta mesa redonda hablamos sobre los retos que conlleva ser mujeres exitosas en industrias dominadas por hombres y cómo han logrado romper con los estereotipos de género e inspirar a otras mujeres para abrir camino a las que vienen. También hablamos sobre la importancia de la representación y sobre cómo  las mujeres podemos ser aliadas para ayudarnos a desaprender muchos de los mensajes con los que crecimos dentro de la sociedad en la que vivimos. Comparte este episodio si crees que le puede gustar a alguien que conoces. En este episodio encontrarás información sobre: Sororidad y redes de apoyo entre mujeres¿El Síndrome de la impostora es real?¿La amistad entre mujeres es un mito?¿Cómo logramos que la perspectiva de género trascienda?Celebrar tus logros como un acto revolucionarioExpectativas de género¿Qué es el activismo feminista?Si te gustó este episodio, también puedes escuchar:323. Estereotipos de belleza: Ideales inalcanzables | Fernanda García437. ¿Las relaciones deben ser 50/50? | Jueves de Lety & Ash439. Tenía que ser mujer: Romper los estereotipos de género  | Jueves de Lety & AshA todas las mujeres que me han hecho crecer - Día 245 Año 3Ve este episodio en YoutubeConoce más sobre nuestras experiencias en rompiendo estereotipos aquíEncuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
458. Hablamos de sexo con amigos | Joaquina & Nico
May 14 2024
458. Hablamos de sexo con amigos | Joaquina & Nico
En este episodio invitamos a dos de nuestros amigos: Joaquina Mertz y Nico para hablar de sexo mientras jugamos con nuestro juego de cartas “Hablemos de sexo: con quien sea y sin tabúes” un deck con más de 55 preguntas para tener conversaciones sobre sexualidad e intimidad con nuestras amistades o personas que quieran conocerse mejor… y vaya que abrimos una conversación vulnerable y divertida en la que las risas no faltaron.  Hablamos sobre, lo que nos gusta y lo que no, cómo afectó la pornografía la forma en la que vivimos nuestra sexualidad, qué hemos aprendido de nosotros y nuestras parejas sexuales y cómo ha cambiado nuestra experiencia a través de los años. Encuentra el juego con el que jugamos durante el episodio aquí Encuentra el juego de sexo en pareja aquí En este episodio encuentras información sobre:Mitos del sexoTécnicas para ligar y conocer gente nuevaMiedo al rechazo¿Fingir orgamos?¿Si pudiéramos regresar en el tiempo qué consejo sexual nos daríamos?Amigos con derechosSi te gustó este episodio también puedes escuchar: 427. ¿Cómo hablar de lo que me gusta sexualmente? | Jueves de Lety & Ash 176. Pornografía y sexting | César Galicia383. Todo sobre el orgasmo | Noemí Casquet 120. Disfrutando mi sexualidad | Romina Castro Encuentra más información y recursos en nuestro newsletter suscribiéndote gratis en seregalandudas.com/suscribeteEncuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
456. Mi historia como persona no binaria | Alex Orué
May 7 2024
456. Mi historia como persona no binaria | Alex Orué
¿Qué significa ser una persona “no binaria”? ¿Cuál es la diferencia entre el género, el sexo y la orientación sexual? Invitamos a Alex Orué, activista no binarie para hablar sobre su historia y su experiencia “saliendo del closet”, primero como hombre gay y después como persona no binaria. Hablamos sobre el lenguaje como herramienta para visibilizar, lo limitante que puede ser para nuestra experiencia humana vivir en un mundo binario y la importancia de reconocer que estamos en constante aprendizaje, autodescubrimiento y reconocimiento. En este episodio encuentras información sobre:-¿Cuál es la lucha de la comunidad no binaria?-¿Cómo crear espacios seguros para personas no binaries?-¿Por qué es importante el lenguaje incluyente y cómo nos permite expresarnos mejor?-¿Cómo podemos ser espacios seguros y personas más informadas para las personas binarias que son parte de nuestros entornos?¿Las etiquetas nos limitan o nos ayudan a definirnos?Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 180. Mi historia como mujer trans | Kenya Cuevas304. ¿Cómo nos afectan las etiquetas?: Retos de la comunidad LGBTQIA+ | Enrique Torre Molina209. ¿Cómo aceptarme para amarme? | Victoria Volkova 444. The power of being yourself | Alok Vaid-MenonEncuentra más información y recursos en nuestro newsletter suscribiéndote gratis en seregalandudas.com/suscribeteEncuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
455. Lo que me faltó decirle a mi ex | Jueves de Lety & Ash
May 2 2024
455. Lo que me faltó decirle a mi ex | Jueves de Lety & Ash
Este Jueves de Lety & Ash escuchamos algunos de los audios que se dejaron en una cabina de teléfono en el “Break Up Room” de Spotify en CDMX, donde podías dejar un mensaje con eso que te faltó decir a un ex o ‘casi algo’. Estos audios nos recordaron de esas veces en las que hemos cometido el mismo error más de una vez en una relación y lo importante que es tener responsabilidad afectiva con nuestras parejas. Si acabas de terminar una relación y estás pasando por un momento de despecho, tienes la tusa o simplemente te quedaste con ganas de decirle algo a esa persona, este episodio es para ti.Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a alguien en tu familia o tus amigxs, no olvides compartirlo. Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda. En este episodio encuentras información sobre: -¿Qué nos lleva a cometer el mismo error varias veces?-Corazones rotos-¿En una relación ambas personas se aman siempre con la misma intensidad?-¿Cuántas veces hemos lastimado a alguien por evitar decir la verdad?-Rupturas amorosas -Falta de confrontación en una relaciónSi te gustó este episodio también puedes escuchar: 397. Responsabilidad afectiva en las relaciones | Cris Blanco267. Cerrar el ciclo de una relación | Jueves de Lety & Ash433. ¿Cómo superar una ruptura amorosa? | Jueves de Lety & AshSanando un corazón roto - Día 117Conoce más sobre nuestras experiencias en el amor y relaciones gratis aquíEncuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
454. Psicodélicos y terapia: ¿qué necesito saber? | Regina Rayek
Apr 30 2024
454. Psicodélicos y terapia: ¿qué necesito saber? | Regina Rayek
nuestro estado de conciencia y que siguen cargando con muchos estigmas. ¿Qué son los psicodélicos? ¿Son adictivos? ¿Cuáles son los riesgos de consumirlos? ¿Cómo se utilizan en procesos terapéuticos? Hablamos sobre cómo se ven este tipo de terapias, la preparación que se necesita para tener una experiencia psicodélica y la importancia de tener apoyo psicológico durante el proceso. Este episodio no es un diagnóstico médico ni una invitación a probar este tipo de terapias o sustancias. El acompañamiento para el consumo de psicodélicos debe ser llevado por una persona profesional de la salud. Si tú o alguien que conoces puede necesitar ayuda, encuentra apoyo profesional en seregalandudas.com/ayudaEn este episodio encuentras información sobre:¿Qué es la psicodelia?Tipos de psicodélicos¿Cuáles son los efectos de los psicodélicos en la salud mental?¿Cómo saber si puedo consumir psicodélicos?¿Existe un momento ideal para consumirlos?¿Qué hacer con toda la información que recibo después de una experiencia psicodélica?Si te gustó este episodio también puedes escuchar:201. Psicodélicos | Yannina Thomassiny448. Tengo bipolaridad y mi trastorno no me define | Maureen Terán y Dra. Yolanda Pica Ruiz 244. Emociones y consumo de sustancias | David Romanowsky172. Drogas y adicciones | Alia CharvelEncuentra más información, el documental que menciono Lety y otros recursos en nuestro newsletter suscribiéndote gratis en seregalandudas.com/suscribeteEncuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
453. ¿Por qué me siento mediocre? | Jueves de Lety & Ash
Apr 25 2024
453. ¿Por qué me siento mediocre? | Jueves de Lety & Ash
¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por el simple placer de hacerlo sin buscar ningún tipo de reconocimiento? En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre la mediocridad, una palabra con connotación negativa pero que en realidad nos recuerda que no siempre tenemos que ser el número uno en todo lo que hagamos. Reflexionamos sobre por qué hacemos o dejamos de hacer las cosas, cómo soltar la presión y la necesidad de hacer todo perfecto, cómo acomodar nuestras prioridades en la vida y encontrar satisfacción en no ser el mejor o la mejor en todo.Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a alguien en tu familia o tus amigxs, no olvides compartirlo. Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda. Si quieres ver este episodio en video para vernos vestidas igual haz clic aquí.En este episodio encontrarás información sobre:¿Hay algo malo en ser mediocre?¿Por qué queremos hacerlo todo perfecto?¿Cómo dejar de compararnos?Dejar de autosabotearnosSoltar los estándares inalcanzables de productividadSi te gustó este episodio, también puedes escuchar:314. Sigue tu camino y ve a tu propio ritmo | Ana de la RegueraEl primer paso para vencer tus miedos- Día 216 Año 3Empieza hoy a hacer eso que amas- Día 193 año 3123. Encontrando mi felicidad | Giancarlo MoleroConoce más sobre nuestras experiencias en el amor y relaciones gratis aquíEncuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
452. Our ‘coming out’ stories | Alix Traeger & Mal Glowenke
Apr 23 2024
452. Our ‘coming out’ stories | Alix Traeger & Mal Glowenke
Este episodio está en inglés, puedes encontrar el episodio con subtítulos en español en nuestro canal de YouTube entrando aquíIn today’s episode we talked to two of our closest friends, Alix Traeger & Mal Glowenke, about women liking other women, the lesbian world and being gay. We talked about the importance of questioning what the patriarchal society we grew up in taught us, and how labels don’t define who we are. They walked us through how they first started exploring their sexuality, how they realized they wanted to be with a woman and what are the biggest lessons of their ‘coming out’ stories. If you’re going through a journey of questioning your sexuality, this is the episode for you. Stay with us, and if you enjoyed the episode, share it with someone you think might find this information useful.You can leave your question for Mal and Alix to answer in seregalandudas.com/buzonIn this episode you will find information about:The lack of lesbian representation in the mediaMyths and stereotypes of lesbians.How to discover your authentic self and live your truth?Why ‘Coming out’ it’s more like a "Coming in"?How to create safe spaces where you can be yourself?First dates with womenThe importance of exploring our sexuality If you like this episode you can also listen (they’re all in english): 187. Libro: Indomable | Glennon Doyle | Episodio Especial 444. The power of being yourself | Alok Veid-Menon You can find Mal’s podcast “Made it out” here—En el episodio de hoy invitamos a dos de nuestras mejores amigas, Alix Traeger & Mal Glowenke para hablar sobre su experiencia como mujeres lesbianas. Hablamos de la importancia de cuestionar las ideas que nos enseñó la sociedad en la que crecimos y cómo las etiquetas no definen quiénes somos. Nos contaron cuándo y cómo empezaron a cuestionar su sexualidad, cómo se dieron cuenta de que querían estar con una mujer y los aprendizajes que les dejó su experiencia al contarle a otras personas sobre su orientación sexual.Si hoy estás cuestionando tu sexualidad, este episodio es para ti. Ve este episodio con subtítulos en español en YoutubeSi te gustó este episodio también puedes escuchar:20. Salir del clóset | David Rodriguez304. ¿Cómo nos afectan las etiquetas?: Retos de la comunidad LGBTQIA+ | Enrique Torre MolinaEncuentra toda la información de nuestras invitadas y más recursos nuestro newsletter suscribiéndote gratis en seregalandudas.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
451.¿Cómo dejar de sacrificar mi vida personal por el trabajo? | Jueves de Lety & Ash
Apr 18 2024
451.¿Cómo dejar de sacrificar mi vida personal por el trabajo? | Jueves de Lety & Ash
¿Qué es más importante, mi vida personal o mi vida laboral? Si tú también te has hecho esta pregunta, este Jueves de Lety & Ash es para ti, hablamos sobre la idea de que tenemos que sacrificar algunas áreas de nuestra vida para sentirnos plenos y plenas en las demás. ¿Es posible tenerlo todo al mismo tiempo o debemos elegir entre ser o hacer una sola cosa en la vida? ¿Existe solo una forma de hacer lo que nos gusta y cumplir nuestros sueños? Platicamos sobre aprender a reinventarnos y abrirnos a un mundo de posibilidades que existen fuera de nuestra zona de confort.Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a alguien en tu familia o tus amigxs, no olvides compartirlo. Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda. En este episodio encontrarás información sobre:Duelo migratorio ¿Cómo enfrentar el miedo al cambio y a la incertidumbre?Cambiar nuestras prioridades en la vidaDescubrir nuevas formas de hacer lo que nos gusta¿Podemos ser más de una cosa? ¿Cómo establecer acuerdos de pareja?Manifestar nuevas posibilidadesSi te gustó este episodio, también puedes escuchar:222. Reinventarse para ser libre | Erika de la Vega 373. Duelo migratorio: ni de aquí ni de allá | Irene Paola Graza del Valle66. Fluir y reinventarse | Odin Dupeyron 426. ¿Y si soy más de una cosa? | Renata CerdaVe este episodio en Youtube Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
450. Ser papá después de perder un hijo | Francisco Alanis (Sopitas)
Apr 16 2024
450. Ser papá después de perder un hijo | Francisco Alanis (Sopitas)
En el episodio de hoy invitamos a Francisco Alanis, comunicador y locutor mejor conocido como “Sopitas”, nos abrió su corazón y nos compartió cómo vivió la muerte de su hijo Lucas, que nació con una condición llamada “Síndrome OEIS”. Nos habló sobre cómo transitó el duelo tanto de forma individual, como en pareja, y nos compartió algunas herramientas que le ayudaron a cuidar de su salud mental durante ese proceso. Hablamos sobre los aprendizajes que le dejó  su hijo, cómo ha resignificado la paternidad y la familia, y cómo ha sido su experiencia al convertirse en padre por segunda vez.Recuerda que si tú o alguien que conoces necesita apoyo en temas de duelo, tenemos un directorio de ayuda que puedes encontrar en seregalandudas.com/ayuda. En este episodio encuentras información sobre:-¿Cómo afrontar la pérdida de un hijo?-Salud mental en hombres -La importancia de tener una red de apoyo-¿Existen otros tipos de paternidades?-Ponerle expectativas a los hijos -El papel de la terapia en los procesos de duelo-¿Cómo ayudar a alguien que está pasando por un proceso de duelo?Ve este episodio con subtítulos en español en YoutubeSi te gustó este episodio también puedes escuchar:25. La vida después de una pérdida | Alexandra Ivansevic 133. Superar una pérdida | Frida Ojeda184. Vivir y superar el duelo | Gaby Perez 254. Duelos: Lo que no sabemos | Alejandra Redondo y Patricia ZelayaEncuentra toda la información de nuestro invitado y más recursos nuestro newsletter suscribiéndote gratis en seregalandudas.com/suscribeteEncuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
449. No quiere nada serio pero no me deja ir | Jueves de Lety & Ash
Apr 11 2024
449. No quiere nada serio pero no me deja ir | Jueves de Lety & Ash
En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre qué hacer cuando una persona  no está interesada en una relación seria conmigo, pero quiere seguir viéndome, mientras que yo busco algo más formal. ¿Puede esa persona cambiar de opinión? ¿Qué papel juega el apego y la autoestima en este tipo de relaciones? Les compartimos lo que hemos aprendido de estar en relaciones con estas dinámicas en las que no hay claridad y algunos tips para tener relaciones más sanas y recíprocas.Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a alguien en tu familia o tus amigxs, no olvides compartirlo. Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda. En este episodio encontrarás información sobre:¿Cómo lidiar con el rechazo?Apego ansiosoSentir que no eres suficiente¿Cómo dejar ir lo que no te deja avanzar?Si te gustó este episodio, también puedes escuchar:341. Apego: ¿Qué es y cómo influye en nuestras relaciones? | Alexia Analiza334. Breadcrumbing: Migajas de amor | Jueves de Lety & Ash143. Amor propio vs. Autoestima | Silvia Congost226. Límites desde el amor propio | Stephanie EssenfeldVe este episodio en YoutubeConoce más sobre nuestras experiencias en el amor y relaciones gratis aquíEncuéntranos en: linktr.ee/seregalandudasEncuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
448. Tengo bipolaridad y mi trastorno no me define | Maureen Terán y Dra. Yolanda Pica Ruiz
Apr 9 2024
448. Tengo bipolaridad y mi trastorno no me define | Maureen Terán y Dra. Yolanda Pica Ruiz
¿Alguna vez llamaste “bipolar” a alguien por tener cambios de humor repentinos o utilizaste este término de forma despectiva? El Trastorno Bipolar es mucho más que eso y está lleno de estigmas hacia quienes lo viven, por eso invitamos a una especialista en trastornos de la personalidad y trastorno bipolar, al igual que a una persona vive la bipolaridad. Este es un episodio que nos emociona mucho, ya que por primera vez en el podcast podemos tener ambas perspectivas, la de una especialista y la de una persona que vive con este diagnóstico.Hablamos con Maureen Terán, activista diagnosticada con este trastorno, sobre cómo es llevar una vida con trastorno bipolar, qué la ha ayudado y cómo ha logrado que esto defina quién es. También platicamos con la Dra. Yolanda Picaruiz, psiquiatra y psicoterapeuta, sobre qué es el trastorno afectivo bipolar, cuáles son los mitos alrededor del tema y cómo podemos ayudar a una persona cercana que viva con este trastorno de salud mental sobre el que falta muchísima información. Lo que vas a escuchar en este episodio son historias, opiniones e información valiosa, más nada de esto sustituye un diagnóstico médico profesional. Toma tu tiempo si necesitas pausar o escuchar en compañía. Si es necesario no dudes en pedir ayuda, encuentra recursos profesionales y gratuitos en seregalandudas.com/ayuda.Quédate con nosotras y si te gustó el episodio compártelo con alguien a quien creas que le puede funcionar esta información. En este episodio encuentras información sobre:¿Cuáles son los tipos de trastorno bipolar?¿Cuál es la diferencia entre la depresión y la bipolaridad?Causas del trastorno bipolar¿El trastorno bipolar tiene cura?¿Qué tratamientos existen para una persona que sufre bipolaridad?Cuidar de nuestra salud mentalVe este episodio con subtítulos en español en YoutubeSi te gustó este episodio también puedes escuchar:413. ¿Cómo puedo acompañar a una persona con problemas de salud mental? | Dra. Jimena Mayorga64. Mental health | Becky G61. Manejar mi ansiedad | Fabiola Cuevas17. Depresión y ansiedad | Carlos Torres Encuentra toda la información de nuestras invitadas y más recursos nuestro newsletter suscribiéndote gratis en seregalandudas.com/suscribeteEncuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.