Willkommen zurück und heute wieder bei mir zu Gast, Johanna Dürr. Wer die erste Episode vor gut über einem Jahr noch nicht gehört hat, einmal direkt nachholen. Wir haben die heutige Episode mit über 2 Stunden definitiv überboten und liefern euch jede menge Kontent und unterschiedliche Themen. - Profi Debut und Saison 2021 -Wettkampf Saison mit externem Coach -Laden /entladen /Entwässern/ Thema Salz -Erste Amtshandlung nach dem Wettkampf und was wurde gegessen -Das eigene Verhältnis zum Essen -Reverse Diat -Was hat das Handtuch auf dem Kopf beim Posing auf sich? -Der Johanna Look 2.0 -Pläne 2021 / 2022 , Olympia Ziel? -Noch ein Coach und was hat Pippi Langstrumpf überhaupt damit zu tun? ganz viel Spaß bei der heutigen Episode. Lasst mir gerne ein Feedback da und unterstützt mich gerne mit einem Follow, Like und Kommentar. Mit Madeleine10 spart ihr 10% bei @riseup Nahrungsergänzungsmittel mit Leidenschaft - RiseUp Nutrition Markiert uns auch gerne in eurer Story

Willkommen zurück! Nach gut zwei Monaten "Sommerpause" gibt es wieder neue Episoden auf die Ohren. Heute zu Gast, NPC Bikini Athletin Lisa Reith. Wir sprechen von ihrem Sportlichen Hintergrund, hin zu den aktuellen Wettkämpfen und setzen auch beim Themen Mindset und Achtsamkeit an. Wie ihr Sohn sie Supportet und ihr Lifestyle auf der Arbeit angenommen wird erfahrt ihr. Freut euch auf gute 2h Content. Wenn er euch gefällt, teilt den Podcast in eurer Story und markiert uns. Um keine weiteren Episoden und Infos zu verpassen, Folgen und Glocke aktivieren. Instagram: @lisabikinifitness Coaching Lisa: transform-bodyandmind.de Folgt mir auch auf Instagram @womens_bodybuilding_podcast und spart mit dem Code: Madeleine10 by @riseup und untersütze mich Du willst eine WB Podcast Shirt? Dann schreib mir eine PM via Instagram. Zu hören auf YouTube, Spotify, Deezer und Amazon Music Athletinnen. Profis. Bodybuilding

Willkommen zu einer neuen Episode und heute mit new IFBB Figur Pro Lena Ramsteiner. Wir sprechen über ihren sportlichen Hintergrund, dem Weg zum Bodybuilding und ihren Wettkämpfen. Das Ziel war schon immer - Mr Olympia. Jetzt auch schon fast zum greifen nah. Es geht um das Wohlfühlen im eigenen Körper, der Beziehung zu essen, Stress und vielen verschiedenen Fakts über Lena. Ganz viel Spaß beim anhören Dir hat die Episode gefallen? Dann lass mir gerne ein Like da und Abonniere den Kanal um keine Episode mehr zu verpassen. Folgt mir auch auf Instagram @womens_bodybuilding_podcast Du willst eine WB Podcast Shirt? Dann schreib mir eine PM via Instagram. Zu hören auf YouTube, Spotify, Deezer und Amazon Music Athletinnen. Profis. Bodybuilding

Vier junge Mädels im Bodybuilding, die das erste mal auf der Bühne standen oder es noch vor haben, hatten heute die Möglichkeit ihre eigenen Fragen direkt an Dr. Martina Ollesch zu stellen. Ist die Farbe meine Bikinis auf der Bühne entscheidend? Wie oft pro Woche sollte man als Neuling trainieren? Was mache ih mit dem melaprep und dem Training im Urlaub? Wie gehe ich mit Milchprodukten und Süßstoff in der Diät um? Diese und viele weiter Fragen wurde gestellt und ausführlich wie man es nicht anders kennt von Dr Martina beantwortet. Dir hat die Episode gefallen? Dann lass mir gerne ein Like da und Abonniere den Kanal um keine Episode mehr zu verpassen. Folgt mir auch auf Instagram @womens_bodybuilding_podcast Du willst eine WB Podcast Shirt? Dann schreib mir eine PM via Instagram. Zu hören auf YouTube, Spotify, Deezer und Amazon Music Athletinnen. Profis. Bodybuilding

Was wäre eine Bodybuilding Talk Episode ohne Stammgast Franzi. Heute geht es hauptsächlich um das Themen: Wettkampf Vorbereitung. Alles um die Diät, Struggel mit der Waage, Mindset und Co. Wer ändert wann was und was sind die derzeitigen Ziele und Pläne. Wie sieht das Training aus und wann wird es beim Essen Streichen / Kürzen traurig? Das alles und viel mehr in der heutigen Episode. Viel Spaß dabei! Dir hat die Episode gefallen? Dann lass mir gerne ein Like da und Abonniere den Kanal um keine Episode mehr zu verpassen. Folgt mir auch auf Instagram @womens_bodybuilding_podcast Du willst eine WB Podcast Shirt? Dann schreib mir eine PM via Instagram. Zu hören auf YouTube, Spotify, Deezer und Amazon Music Athletinnen. Profis. Bodybuilding

Willkommen zu einer neuen Folge, heute mit frisch gebackenem IFBB Elite Profi in der Figur Klasse Neda. Wir sprechen übe Ihren Weg zum Bodybuilding und den Wettkämpfen. Vor allem die Organisation und Umsetzung einer Prep in der Bundeswehr. Was lief in dieser Prep anders als in der vorherigen und welche Ziele hatte sie? Next stop? Was sind die Pläne nun als Profi , was wird optimiert oder verändert und wie sieht ihre off Saison aus. Dir hat die Episode gefallen? Dann lass mir gerne ein Like da und Abonniere den Kanal um keine Episode mehr zu verpassen. Folgt mir auch auf Instagram @womens_bodybuilding_podcast Du willst eine WB Podcast Shirt? Dann schreib mir eine PM via Instagram. Zu hören auf YouTube, Spotify, Deezer und Amazon Music Athletinnen. Profis. Bodybuilding

Herzlich Willkommen in einer neuer Episode und bei mir zu gast, neue IFBB Elite Pro in der Frauen Physique Klasse Lisa Beller. Wir sprechen über Ihren Weg ins Bodybuilding, der Entscheidung auf dem Weg zu den Wettkämpfen sowie ihrer ersten Erfahrungen auf der Bühne. Lisa ist erst vor wenigen Wochen Profi geworden und berichtet was alles passiert ist, wie es weitergeht und ihre kommenden Ziele. Natürlich geht es auch um die Hürden und Schwierigkeiten die sie in der Off Saison sowie Ihrer Wettkampf Vorbereitung hatte. Dir hat die Episode gefallen? Dann lass mir gerne ein Like da und Abonniere den Kanal um keine Episode mehr zu verpassen. Folgt mir auch auf Instagram @womens_bodybuilding_podcast Du willst eine WB Podcast Shirt? Dann schreib mir eine PM via Instagram. Zu hören auf YouTube, Spotify, Deezer und Amazon Music Athletinnen. Profis. Bodybuilding

Willkommen zu einer neuen Episode und einem Bodybuilding random talk mit DJ. Eine Episode mit diversen Themen von warum sie sich irgendwann dazu entschieden hat keine Wettkämpfe zu machen und leidenschaftlich den Bodybuilding Lifestyle verfolgt, bis hin zu Essen mit Gabel oder Löffel und warum wir kaum Gläser in der Küche haben. Lustige Momente bis hin zu Klartext. Dir hat die Episode gefallen? Dann lass mir gerne ein Like da und Abonniere den Kanal um keine Episode mehr zu verpassen. Folgt mir auch auf Instagram @womens_bodybuilding_podcast Du willst eine WB Podcast Shirt? Dann schreib mir eine PM via Instagram. Zu hören auf YouTube, Spotify, Deezer und Amazon Music Athletinnen. Profis. Bodybuilding

Welcome to a new international episode. today with me guest top 5 Olympia participant and women physique participant. We talk about her journey and her successes in bodybuilding. Her most difficult moments in a diet and off season. Did she always want to become a pro and what has changed for her here? Weak spot legs - how to proceed now and what is her training like at the moment. What are her goals and will she be back at the Olympics? This and more you will find out in today's episode. Have fun and I hope you like the episode. Did you like the episode? Then leave me a Like and subscribe to the channel to never miss an episode again. Also follow me on Instagram @womensbodybuildingpodcast Want a WB podcast shirt? Then drop me a PM via Instagram. Listen on YouTube, Spotify, Deezer and Amazon Music. Female Athletes. Pros. Bodybuilding

Willkommen zu einer neuen Episode und heute wie schon lange gewünscht eine Episode mit einem Wettkampf Richter. Bernhard Schuber ist schon seit Jahren beim IFBB Pro League Kampfrichter und von klein auf in die Bodybuilding Szene reingewachsen. aber wie wird man Kampfrichter und wie luft so ein Wettkampf tag aus Sicht eines Kampfrichters eigentlich ab? Was bringt der Verband IFBB NPC mi und was für Möglichkeiten hat man hier Kriterien und Unterschiede von Figur zu Frauen Physique. Die meistgestellte Frage, was wollen die Richter beim nächsten Wettkampf in Klasse xy denn sehen, wird natürlich auch behandelt ... und viele weiter Fragen. Ganz viel Spaß dabei und ich hoffe euch gefällt die Episode. Dir hat die Episode gefallen? Dann lass mir gerne ein Like da und Abonniere den Kanal um keine Episode mehr zu verpassen. Folgt mir auch auf Instagram @womens_bodybuilding_podcast Du willst eine WB Podcast Shirt? Dann schreib mir eine PM via Instagram. Zu hören auf YouTube, Spotify, Deezer und Amazon Music Athletinnen. Profis. Bodybuilding

Willkommen zu einer neuen Episode wieder direkt zwei tolle Athletinnen hier mit dabei. In der Bodybuilding Girls Talk Runde Figur Athletin Bela und Wellness Athletin Vera. Beide waren vor kurzem bei der IGBB Europäischen Meisterschaft und stehen schon in den Startlöchern für die kommenden Wettkämpfe. Es geht viel um den letzten Tag, wie ist alles abgelaufen, war es stressig, Essen und Gedanken reflektierend. Welche Routinen haben sich in der derzeitigen Prep implementiert und was sind die zukünftigen Ziele für die beiden. Das und vieles mehr erfahrt ihr in der heutigen Episode. Ganz viel Spaß dabei Dir hat die Episode gefallen? Dann lass mir gerne ein Like da und Abonniere den Kanal um keine Episode mehr zu verpassen. Folgt mir auch auf Instagram @womens_bodybuilding_podcast Du willst eine WB Podcast Shirt? Dann schreib mir eine PM via Instagram. Zu hören auf YouTube, Spotify, Deezer und Amazon Music Athletinnen. Profis. Bodybuilding

Happy Birthday to Womens Bodybuilding Podcast. Der Podcast ist 1 Jahr alt und daher gibt es für euch wie gewünscht eine Special Girls Talk Runde. Ein klein wenig an euch zurück für euren mega Support!! Ohne euch wäre der Podcast heute nicht da wo er heute ist! Gemeinsam mit Clara, Hannah, Bahar und Michelle sprechen wir über Themen wie: Wettkämpfe und dann? Zielsetzungen in der Off Saison Lieblings "Cheat" Lebensmittel und der Umgang damit in der Off Saison Frauen Zyklus und Periode ...und wie immer viele kleine Randthemen. Dir hat die Episode gefallen? Dann lass mir gerne ein Like da und Abonniere den Kanal um keine Episode mehr zu verpassen. Folgt mir auch auf Instagram @womens_bodybuilding_podcast Du willst eine WB Podcast Shirt? Dann schreib mir eine PM via Instagram. Zu hören auf YouTube, Spotify, Deezer und Amazon Music Athletinnen. Profis. Bodybuilding

Willkommen zu einer neuen Episode und somit einem kleinen Part 2 von mir uns meinem Mann Justin. Es sind ein paar Fragen via Instagram reingekommen dir wir genutzt haben und gemeinsam beantwortet haben. Wie haben wie angefangen und wie führte Bodybuilding eins zum anderen Muskelkater essentiell und habe wir eigentlich nach jahrelangem Training noch Muskelkater? Tipps für den ersten Wettkampf und Braucht man was was spezielles für die "Peak Week". Wir hoffen euch gefällt die kurze knappe Episode. Dir hat die Episode gefallen? Dann lass mir gerne ein Like da und Abonniere den Kanal um keine Episode mehr zu verpassen. Folgt mir auch auf Instagram @womensbodybuildingpodcast Du willst eine WB Podcast Shirt? Dann schreib mir eine PM via Instagram. Zu hören auf YouTube, Spotify, Deezer und Amazon Music Athletinnen. Profis. Bodybuilding

Willkommen zu einer neuen Episode und heute bei mir Marina Schermer. Sie ist Frauen Physique Pro und erzählt uns ihren Werdegang von Powerlifting und Kraft Dreikampf zu Bodybuilding. Ihren Internationalen Starts, unter anderem in den USA, waren damals noch in der Frauen Bodybuilding Klasse. Nach der Trennung von IFBB / NPC startete Sie in der Frauen Physique Klasse und wurde 2018 Profi. Sie erzählt uns von ihrem schönsten Wettkampf und auch aus 2010 dem Wettkampf wo echt viel schief gelaufen ist. Wie verhält es sich mit ihrer Ernährung, was funktioniert für sie und worauf legt sie am meisten wert? An welchen Schwachstellen arbeitet sie und was für Ziele hat Sie? Diese Themen und noch viel mehr erzählt sie uns. Ganz viel Spaß bei der Episode mit Marina. Dir hat die Episode gefallen? Dann lass mir gerne ein Like da und Abonniere den Kanal um keine Episode mehr zu verpassen. Folgt mir auch auf Instagram @womens_bodybuilding_podcast Du willst eine Womens Bodybuilding Podcast Shirt? Dann schreib mir eine PM via Instagram. Zu hören auf YouTube, Spotify, Deezer und Amazon Music Athletinnen. Profis. Bodybuilding

Willkommen zu einer neuen Episode und heute mal wieder eine Bikini Athletin - Jelena Rubina, Wir sprechen über ihren wen zum Training, Bodybuilding und ihrer ersten Wettkampf Saison. Damals im Home Gym begonnen und heute steht sie 1 week out zum NPC Pro Qualifier in Polen. Die komplette Vorbereitung lief von zu Hause aus. Mit dem Home Gym und Homeworkouts die komplette Vorbereitung durchgezogen....ob das geht? Das erfahrt ihr in dieser Episode. Neben Themen wie was für Sie ein guter Coach ausmacht und was an einem Wettkampf Tag nicht fehlen darf sprechen wir und auch warum Haare so viel Geld kosten können. Dir hat die Episode gefallen? Dann lass mir gerne ein Like da und Abonniere den Kanal um keine Episode mehr zu verpassen. Folgt mir auch auf Instagram @womens_bodybuilding_podcast Du willst eine WB Podcast Shirt? Dann schreib mir eine PM via Instagram. Zu hören auf YouTube, Spotify, Deezer und Amazon Music Athletinnen. Profis. Bodybuilding

Willkommen zu einer neuen Folge Bodybuilding Couple Talk. Heute mit unserer Wellness Athletin Franzi und ihrem Partner und Men's Physique Athlet Joshua. Was darf natürlich bei sowas nicht fehlen? Das kennenlernen, das erste gemeinsame Training und wie alles zusammen gekommen ist. Wir quaschen viel über Bodybuilding und den Lifestyle, aber die beiden berichten auch über die Macken des jeweils anderen, wer ist der Koch Meister und vor allem wer hat die größeren Waden? Wie sieht die Zukunft aus und was ist die nächsten Jahre so geplant? Dir hat die Episode gefallen? Dann lass ein Abo und ein Like da und schreib mir gerne in die Kommentare was dir am Besten gefallen hat. Folge mir auch auf Instagram @womens_bodybuilding_podcast um keine weiteren Infos zu kommenden Gästen und demPodcast zu verpassen. Zu hören auf YouTube, Spotify, Deezer und Amazon Music Athletinnen, Profis, Bodybuilding

Willkommen zur #49 Episode und heute mit einer jungen Athletin und Juniorin Letitzia. Sie erzählt uns wie sie von der Magersucht in die nächste Essstörung gerutscht ist und wie die Struktur und Bodybuilding ihr dabei geholfen hat da wieder raus zu kommen. Die erste Wettkampf Saison für die Bikini Klasse wurde aufgrund der aktuelle Pandemie abgesagt und stand vor zwei Wochen auf der regionalen NPC Show in Polen in der Figur Klasse in de sie sich von Anfang an gesehen hat. Wie es ihr in der Vorbereitungen ergangen ist und wer hier eine große Rolle gespielt hat berichtet sie uns und teilt uns mit wie es ihr nach dem Wettkampf geht und wie diese weitern Pläne aussehen. Dir hat die Episode gefallen? Dann lass ein Abo und ein Like da und schreib mir gerne in die Kommentare was dir am Besten gefallen hat. Folge mir auch auf Instagram @womens_bodybuilding_podcast um keine weiteren Infos zu kommenden Gästen und zum Podcast zu verpassen. Zu hören auf YouTube, Spotify, Deezer und Amazon Music Athletinnen, Profis, Bodybuilding

Willkommen zurück zu einer neuen Episode im Bodybuilding Girls Talk. Heute mit dabei: Marina, Melanie und Ramona. Alle drei kennt ihr schon asu vergangenen Folgen. Wenn nicht unbedingt mal reinhören. Über Instagram hattet ihr die Möglichkeit uns Themen vorzuschlagen über die wir sprechen und diskutieren sollten. In der heutigen Episode geht es um das Thema: Wie finde ich einen guten Coach und was sollte dieser mit bringen, sowie das Thema Supplemente. Dir hat die Folge gefallen? Dann lass ein Abo und ein Like da und schreib mir gerne in die Kommentare was dir am Besten gefallen hat. Folge mir auch auf Instagram @womensbodybuildingpodcast um keine weiteren Infos zu kommenden Gästen und zum Podcast zu verpassen. Zu hören auf YouTube, Spotify, Deezer und Amazon Music Athletinnen, Profis, Bodybuilding

Schon die erste Episode mit Jenny gehört ? Dann schau auf alle Fälle mal in Folge 36 rein. Jenny ist aktuell 5 weeks out zu ihrem nächsten Wettkampf und daher dreht sich in dieser Episode alles rund um das Thema Wettkämpfe, ihre aktuell eigenen Vorbereitung, ToDos bis zum Wettkampf, Internationaler Start und was man alles am Wettkampf tag selbst unbedingt dabei haben sollte. Wir sprechen über ihren Verbands Wechsel und was so ein Internationaler Start alles mit sich bringt. Dir hat die Folge gefallen? Dann lass ein Abo und ein Like da und schreib mir gerne in die Kommentare was dir am Besten gefallen hat. Folge mir auch auf Instagram @womens_bodybuilding_podcast um keine weiteren Infos zu kommende Gäste zu verpassen. Zu hören auf YouTube, Spotify, Deezer und Amazon Music Athletinnen, Profis, Bodybuilding

Willkommen zu Part 2 mit Lara. In der ersten gemeinsam Episode #33 sprechen wir unter anderem über das Thema Verletzungen bei dem wir heute anknüpfen. Was aber wenn Verletzungen und Körperliche Vorrausetzungen einen dazu bringen die Klasse zu wechseln? Vor allem dann wenn es nicht die Klasse nach oben, sondern nach unten bedeutet? Klassenwechsel, was er mit sich bringt, körperlich sowie mental. Zudem sprechen wir auch das Thema Brust Vergrößerung im Wettkampf bzw Bodybuilding Sport an und Lara teilt hier ihre Erfahrung. Dir hat die Folge gefallen? Dann lass ein Abo und ein Like da und schreib mir gerne in die Kommentare was dir am Besten gefallen hat. Folge mir auch auf Instagram @womens_bodybuilding_podcast um keine weiteren Infos zu kommende Gäste zu verpassen. Zu hören auf YouTube, Spotify, Deezer und Amazon Music Athletinnen, Profis, Bodybuilding