Le fractionné, on connaît tous : alternance de phases intenses et de récupération, reconnu pour améliorer notre vitesse et notre endurance. Mais n'y a-t-il vraiment QUE cette méthode pour progresser ? Dans cet épisode Guillaume et Tristan analysent les meilleures alternatives au fractionné traditionnel pour identifier des séances plus originales et ludiques !

Dans cet épisode, vous allez apprendre :

• 🚀 Les fondements scientifiques des entraînements fractionnés et pourquoi ils sont si efficaces pour booster vos performances.
• 🔄 Des alternatives au fractionné classique qui apportent non seulement un vent de fraîcheur à vos entraînements, mais aussi des bénéfices parfois insoupçonnés.
• 🧠 La psychologie derrière le changement et l’importance de varier vos entraînements pour rester motivé et engagé.
• 🤕 Comment intégrer intelligemment ces nouvelles méthodes à votre routine en évitant les blessures.

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