Quatre mois après l'épisode #107 consacré à ma consommation de sucre, il est temps de faire le bilan de cette expérience se prolongera bien au-delà.

Avec l'aide de mes experts, Laurine PINEAU (Vestiaire Naturel) et Fabrice KUHN, nous revenons sur mon cheminement depuis l'été.

Ai-je réussi à limiter ma consommation de sucre ? Ces envies soudaines d'aliments riches et sucrés se sont elles envolées ?

Par petites touches et sans révolutionner mon alimentation,j'ai avancé.

L'été a été une période propice pour mettre ce processus en route ! Tout n'a pas été facile, loin de là. Il y a eu des craquages.

Des tablettes de chocolat ont disparu, des paquets de bonbons chocolatés entourant une cacahuète ont été malmenés. Cependant ces dérives alimentaires, j'ai réussi à les contrôler.

De 88 kg, je suis passé à 82 kg. Délesté de ce poids, mes performances en course ont été de fait bien meilleures. Les chronos de l'automne en sont la preuve.

J'ai perçu d'autres bienfaits : moins de stress, plus d'énergie, des "bobos de coureurs" moins présents.

En m'étant engagé face à vous, mes auditeurs, je me devais de respecter mes engagements. Vous m'avez aidé, vous m'avez porté. Vous avez donc votre part de responsabilité dans cette réussite, dans cette forme et dans ces jolis chronos. MERCI à vous !

Si mon parcours, résonne en vous, par des envies alimentaires sucrées ou salées, ou autre, je vous invite à faire de même. Soyez accompagné(e), définissez votre stratégie et vous en sentirez des bénéfices, et pas seulement sur l'aspect sportif !

Merci donc à Laurine et Fabrice pour leur accompagnement, et leur soutien durant ces nombreuses semaines !

Liens de l'épisode sur lesquels vous pourrez retrouver Laurine et Fabrice :

- Instagram de LAURINE : https://www.instagram.com/vestiairenaturel/

- Blog de Fabrice KUHN : https://www.thierrysouccar.com/blog/LE-BLOG-DE-FABRICE-KUHN

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Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied !

Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant.

Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités.

En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003.

Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie.

Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre.

❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes

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