A côté de mes pompes !

Qui ne s'est pas "grillé dès le début d'une course ! Ce fameux premier kilomètre où les fauves sont lâchés.... Seulement "Ce qui est pris sera à rendre !" Cette maxime de Bruno reflète la prudence qu'il faut adopter lors du départ d'une compétition, qu'il s'agisse d'un 5km ou d'un marathon. Dans cette nouvelle capsule l'OEIL DU COACH, Bruno vous donne quelques conseils pour prendre un départ serein, sans consacrer trop d'énergie à ses premiers hectomètres, et ne pas mettre à mal votre plan de course ! Bonne écoute à vous !

Dans cet épisode, je reviens sur tout le cheminement m'ayant conduit jusqu'à la réalisation de ce semi-marathon de Chartres. De la préparation, aux séances, en passant par mes objectifs, au matériel, en passant par le ravitaillement, mon plan de course.... et quand même, un petit résumé de ces 21.1 km, je vous accompagne sur ces longues semaines d'entraînement, aux imprévus sur la semaine précédent la course ! Alors oui, par le chrono final cet objectif est raté ! Mais tout n'est pas à jeter. J'en tire des enseignements positifs, des pistes à améliorer. Une chose est certaine, j'y reviendrai très prochainement ! Je tenais à vous remercier pour l'ensemble de vos messages sur cette chaotique journée de veille de course, mais aussi à l'issue de cette compétition. Belle écoute à vous ! ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes

Souvent négligé voir délaissé, l'échauffement est un point crucial pour toute mise en action, que ce soit à l'entraînement, mais encore plus en compétition. Dans cette nouvelle capsule, BRUNO vous donne les grands axes de cet échauffement et comment bien le réaliser. Saison oblige, nous nous sommes concentrés sur les semi-marathons et marathons. Si vous avez une question, une demande, n'hésitez pas à nous faire part afin que nous puissions nous pencher dessus et peut-être y répondre dans les prochaines capsules ! Bonne écoute à vous ! Pour retrouver l'actualité de Bruno :  https://www.brunoheubi.com/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes

Est-il possible de vivre de sa passion pour le running au quotidien ? C'est la question posée à Suzanne CARIANT, coach sportive dans la région lyonnaise.  Après une carrière professionnelle d'assistante sociale, Suzanne a découvert la pratique du sport et du running à l'âge de 30 ans !  Cette maman de deux enfants, organise aujourd'hui ses journées entre des coachings individuels et en entreprises, ses entraînements et sa vie de famille. Elle ne sacrifierai pour rien au monde ces instants avec ses proches. Dans cette interview, Suzanne revient sur sa jeunesse, ses racines, sa vie au quartier et les difficultés rencontrées.  Ce chemin de vie n'a pas toujours été facile. A travers son parcours de coach, elle porte un regard lucide sur la place de la femme dans le sport et dans la société. Nous parlerons grossesse et sport, mais aussi de l'alimentation bien souvent sacralisée, ainsi que des apparences physiques. Suzanne vous déculpabilise !  Passionné et ne faisant pas les choses à moitié, Suzanne a débuté sa carrière par un marathon, mais comme elle le dit, en running  il n'y a pas qu'un seul chemin. Ce fut encore le cas du côté de Carhaix où elle a bataillé dans la boue jusqu'à la ligne d'arrivée ! Elle a l'envie de transmettre son énergie et sa volonté, allant chercher jour après jour de nouveaux défis. Un grand merci à toi Suzanne pour cette interview dans laquelle tu t'es livrée ! Pas de stress, tu as assuré !  Voici quelques liens pour retrouver Suzanne : - Site : https://www.suzyonecoaching.com/ - Instagram : https://www.instagram.com/suzzyone/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes

A quelques jours du premier gros objectif de ma saison, à savoir le semi-marathon de Chartres sur lequel je m'alignerai le 19 mars prochain, nous avons enregistré avec Bruno HEUBI, cette capsule afin de bien aborder ces derniers jours avant la compétition ! Ce nouveau format d'épisode se veut donc clair, court et précis ! Une question ! Une réponse à travers l'oeil du coach ! Bruno vous propose une stratégie à mettre en place pour bien gérer cette semaine dite d'affûtage, en évitant les impairs et d'éventuelles erreurs ! Si vous avez une question, une demande, n'hésitez pas à nous faire part afin que nous puissions nous pencher dessus et peut-être y répondre dans les prochaines capsules ! Bonne écoute à vous ! Pour retrouver l'actualité de Bruno :  https://www.brunoheubi.com/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes

Pourquoi est-il important de consommer des OMEGA 3 en tant que sportif ? Dans cet épisode, je suis accompagné de Laurine PINEAU, naturopathe de métier et fondatrice de VESTIAIRE NATUREL. A l'image de l'épisode sur le sucre, nous avons souhaité apporter des conseils pratiques et faire le point sur ces nutriments essentiels, les OMEGA 3. Ces graisses qui sont bien souvent refoulées et écartées de notre alimentation sont pourtant importantes pour notre équilibre (encore plus pour nous les sportifs). Il est parfois bien difficile de s'y retrouver : bon gras, mauvaises graisses, ..... Outre leurs bienfaits, nous reviendrons sur ce que sont ces OMEGA 3, en démontant quelques croyances ! Ils sont essentiels à la construction de nos cellules, interviennent sur le plan hormonal, et inflammatoire. Ils sont une source d'énergie à utiliser. Ce qui pour des coureurs peut être un atout !  Laurine vous proposera une stratégie pour bien les consommer et les intégrer dans votre quotidien : huiles, viandes, poissons, compléments alimentaires... Vous disposerez d'un tour d'horizon complet de ces OMEGA 3 !  Je remercie bien évidemment Laurine pour sa participation à ce nouvel épisode et il est temps pour moi de vous souhaiter une bonne écoute ! Site pour retrouver Laurine : https://www.vestiairenaturel.fr/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes

Quelles ont été les révolutions rencontrées par notre discipline, la course à pied depuis les années 1960 ? C'est Olivier BESSY, sociologue du sport et du tourisme, professeur émérite à l'Université de Pau et chercheur qui vient dans cet épisode nous exposer ces grandes mutations de notre sport durant les 50 dernières années ! La pratique sportive s'est métamorphosée entre 1968 et nos jours ! Deux périodes sont à distinguer. La première qu'Olivier intitule "COURIR SANS ENTRAVES de 1968 à 1990" s'inscrit dans l'apparition de nouvelles pratiques : apparition du jogging, de la course sur route et en nature, le développement des marathons, en rupture avec les codes athlétiques établis. La seconde révolution de 1990 à 2008 marque la "QUETE DE L'ULTRA et de l'AILLEURS". La recherche de la performance, de la démesure anime les coureurs. C'est également l'heure d'une mondialisation de la pratique pédestre avec l'apparition de course comme le Grand Raid de la Réunion ! Pour cette fresque socio-historique, je remercie Olivier pour l'acceptation spontanée de l'invitation à cet enregistrement. Vous retrouverez l'ensemble des liens dans ces notes de l'épisode : - Site Editions CAIRN : https://www.editions-cairn.fr/sport/1811-courir-t1-de-1968-a-aujourd-hui-9791070060414.html - Linkedin : https://www.linkedin.com/in/olivier-bessy-00b96629/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes

En quoi les huiles essentielles sont-elles utiles pour la pratique sportive ? Avant chaque séance, après une course ou un entraînement, ces huiles accompagnent mon quotidien ! Et pour évoquer le sujet dans cet épisode, j'ai fait appel à une spécialiste ! Naturopathe de métier, formée en aromathérapie, Laurine  va vous transmettre des conseils pratiques pour bien utiliser les huiles essentielles en préparant votre corps à l'effort mais aussi en lui permettant de bien récupérer. Tout d'abord, nous aborderons la fabrication de ces essences. Laurine vous dressera son Top 3 des huiles à garder à portée de main Elle vous prodiguera des conseils pratiques sur le dosage et l'application, tout en rappelant quelques précautions d'emploi. Pour aller plus loin et pour toute question plus pointue, je vous invite à entrer en contact avec Laurine. Voici les liens pour la retrouver : - Site web : https://www.vestiairenaturel.fr/ - Instagram : https://www.instagram.com/vestiairenaturel/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes

Es-tu un coureur plutôt terrien ? Plutôt aérien ? C’est l’un des facteurs qui permet à mon invité du jour de définir les préférences motrices d’un sportif. Facteurs qui sont liés à notre stature, à notre physique, à notre biomécanique Cyrille GINDRE est un expert dans les sciences du sport. Après sa thèse, il aurait pu se tourner vers l’enseignement à l’Université. Il n’en est rien ! Après avoir dirigé un institut de médecine du sport, il est le fondateur du Laboratoire VOLODALEN au début des années 2000. Cette structure destinée aux athlètes s’organise autour de 3 axes : Coaching clinique => pour les sportifsFormations sur les préférences motrices avec la personnalisation des mouvements, des exercices, des chaussuresLaboratoire Volodalen => institut de recherche, protocole et développement. Dans cet épisode, Cyrille expliquera plus en détail ce que sont les préférences motrices. Il vous expliquera ce qu’est un coureur terrien ou aérien. Nous échangerons ensuite sur ce mythe de la foulée idéale en course à pied, tout comme sur l’existence d’une chaussure optimale : minimaliste ou maximaliste ? Il vous transmettra son point de vue. Un grand merci Cyrille pour avoir pris du temps dans ton emploi du temps chargé pour venir échanger sur le podcast. Il est temps pour moi de vous laisser en compagnie de Cyrille GINDRE du Laboratoire VOLODALEN pour cet épisode sur les PRÉFÉRENCES MOTRICES EN COURSE A PIED !  Pour retrouver l'actualité de Cyrille et de VOLODALEN : - Le site Web : https://volodalen.com/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes

Est-ce possible de participer aux championnats du monde d'Ironman seulement 5 années après son premier triathlon ? C'est le parcours que vient nous livrer Julie DOUBLIER dans cet épisode du podcast : ses joies, ses doutes, sa façon de pratiquer l'activité physique. Après des expérimentations sportives en trail, Julie s'est tournée vers le triathlon, à l'aube de ses 40 ans.  Très rapidement, elle intègre un club pour progresser et partager de bons moments avec ses amis. En 2017, elle se lance sur le difficile EMBRUNMAN ! C'est une révélation. Après un premier test du côté de Francfort, elle prend le départ lors de l'été 2022, de l'IRONMAN D'AIX ! Première de sa catégorie, elle décroche un "slot", le sésame pour participer aux championnats du monde de la discipline à Kona, sur l'ile d'Hawai Julie a terminé cette compétition, qui comprend 3.8 km de natation, 180 km de vélo et un marathon en 11h14, soit la deuxième française dans sa catégorie d'âge (40-44 ans) et la 5ème toutes catégories confondues. Au delà de la performance sur laquelle Julie reste modeste, elle revient sur les doutes qui l'animent régulièrement, sur ce manque de confiance avec lequel elle bataille.  Par son parcours, Julie peut servir de modèle à des sportives et à des sportifs qui n'oseraient pas se lancer des défis, se mettre à pratiquer une discipline ! Elle vous incite à franchir le pas des piscines, des stades, des clubs sans se poser plus de questions ! Merci Julie pour ton dynamisme et ta philosophie de vie !  Pour retrouver l'actualité de Julie : - Le profil instagram : https://www.instagram.com/ju_doub/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes

Une chaussure de running est-elle capable de nous protéger des blessures ? C’est aujourd’hui la question posée à Jean-Luc GUER, podologue du sport de métier et de l'équipe professionnelle de l’Olympique de MARSEILLE depuis 18 ans. Jean-Luc  dispose d’une autre casquette, celle de chef d’entreprise, un entrep'runner et fondateur de la marque de chaussures de sport WIZWEDGE. Après 15 ans de recherches, 4 brevets déposés, des produits testés et analysés par des laboratoires scientifiques, les chaussures WIZWEDGE sont en mesure de s’adapter au poids de l’athlète, mais aussi au terrain qu’il va rencontrer : du plus souple, au plus dur. Le drop présent au niveau du talon, est en effet modulable. Ce nouvel équipementier français, s’oriente dans un canal plutôt SPORT SANTE mais pas de front avec les grandes marques. Pour Jean-Luc, cette chaussure entre totalement dans un dispositif de santé pour pratiquer son sport avec moins de risques, moins de blessures. Au-delà de cet échange autour de sa marque et des chaussures WIZWEDGE, Jean-Luc reviendra au préalable sur son parcours de sportif, son contact avec le monde professionnel et l’utilité d’aller confier à un podologue la seule surface de notre corps en contact avec le sol lors de notre pratique de la course à pied ! Merci à toi Jean-Luc pour ta disponibilité dans un agenda des plus chargés ! Je vous laisse en compagnie de Jean-Luc GUER, fondateur de la marque WIZWEDGE, la chaussure de running qui vous protège  Pour retrouver l'actualité de Jean-Luc et de WIZWEDGE :  - Site web :  https://wizwedge.com/ - Le profil instagram : https://www.instagram.com/wizwedge/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes

Le travail paie ! C'est un des credo qui colle parfaitement à mon invitée dans cet épisode à savoir Marine, alias Coursptitetomate ! Année après année, elle ne cesse de progresser. Mais derrière ce sourire qui ne la quitte jamais, sa motivation et sa rigueur sont deux éléments fondamentaux. Depuis ses débuts en course à pied qui remontent à cette préparation du baccalauréat, au club avec lequel elle réalise ses entraînements, Marine est épanouie avec ses baskets aux pieds.  Adepte du bitume, elle s'est découvert il y a peu une passion pour le trail et les grands espaces ! Elle a d'ailleurs pris part à la MCC, une des courses de l'UTMB. Dans cet épisode, nous avons aussi abordé la musculation et le renforcement musculaire, le regard des autres, la confiance en soi, l'alimentation, la pratique de la course à pied en couple. Sans oublier un focus sur cette communauté qu'elle anime sur les réseaux. Merci MARINE pour ton énergie et ta joie de vivre !  Pour retrouver l'actualité de Marine:  https://www.instagram.com/coursptitetomate ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes

Est-il possible d'optimiser ses performances par les outils connectés ? C'est la question posée à Bruno HEUBI, athlète international, entraîneur et enseignant !  A travers notre échange, je voulais aborder ces nouvelles technologies, les applications, les données que peuvent nous fournir les montres, les capteurs, les cardiofréquencemètres. Comment s'y retrouver ? Quelles données prendre en compte ? Sommes nous en mesure d'interpréter ces datas ?  Nos montres montrent-elles des effets positifs ou délétères sur nos activités sportives ?  Les capteurs cardio et GPS sont-ils fiables ?  Pouvons-nous nous affranchir de cette montre, de ces allures ?  L'arrivée de nouveaux capteurs de puissance, de glycémie va t'elle permettre aux sportifs de mieux se connaître ? Quelle montre choisir lorsqu'un coureur débute son activité en running ? Comment prédire un chrono en lorgnant sur nos dernières compétitions ? De part son expérience du haut niveau, de son regard d'entraîneur, Bruno (que je remercie par sa disponibilité, sa gentillesse et la justesse de ses propos) vous apporte dans cet épisode des réponses concrètes et pratiques ! Pour retrouver l'actualité de Bruno :  https://www.brunoheubi.com/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes

Prendre sa paire de running et partir faire le tour du monde ? C'est le défi que s'est lancé Marie LEAUTEY, alias Lootie Run ! Après 698 marathons en 825 jours, 28300 km, elle est la 7ème personne sur cette planète à avoir accompli cette épopée hors norme. Entre le 6 décembre 2019 et le 30 août 2022, Marie aura traversé 4 continents.  Lors de son précédent passage sur le podcast (épisode #31) , elle venait de parcourir une partie de l'Europe avec un chemin allongé du fait de le pandémie de Covid. Son tour du monde s'est poursuivi par une traversée Ouest / Est des Etats-Unis, de Seatle à New-York. Ce fut ensuite un autre gros morceau en Amérique du Sud, de la Patagonie au Sud du Chili, jusqu'à Buenos Aires en Argentine en passant par la cordillère des Andes. Son aventure a pris fin en cette fin du mois d'août après une traversée du continent austral. Le passage de la ligne d'arrivée à Sidney marquait le point final de ce tour du monde en courant ! Nous nous étions promis d'enregistrer un épisode une fois ce challenge relevé ! Et nous avons tenu parole. Marie que je remercie pour sa bonne humeur et son dynamisme, revient ici sur les moments forts de ce projet de vie, sur les enseignement qu'elle en tire mais aussi sur les projets qu'elle se voit déjà accomplir. Retrouvez Marie via les liens ci-dessous : Site internet : https://lootie-run.com/Page Instagram : https://www.instagram.com/lootierun/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes

Le sport est il un bon vecteur d'intégration ? C'est la question posée à mon invité du jour, en la personne de Mohamed SERBOUTI, plus connu sous le diminutif de Momo. Arrivé très jeune en provenance du Maroc avec sa famille du côté de la Sarthe, il n'a jamais quitté ce département !  Passionné de foot et après avoir foulé les pelouses durant quelques années, c'est vers l'athlétisme que la carrière de Momo se tourne. Doté d'un potentiel athlétique, il gravit les échelons très rapidement. De champion de France de cross, à l'équipe de France, aux compétitions internationales ou encore un titre obtenu sur 10 000m, Momo vibre depuis plus de 25 ans dans ce sport qu'est la course à pied. Ambassadeur pour la marque ADIDAS, il porte des valeurs de partage, de générosité et d'entraide. Sourire aux lèvres, il n'est pas avare en compliment, en petit mot pour booster un coureur. De cette envie de transmettre, notre éducateur jeunesse a mis en place du côté du Mans, un club, son club, INAYA ATHLETISME. Il distille de précieux conseils à des jeunes qui découvrent notre sport, mais préparent aussi des sportifs amateurs à relever leurs défis ! Merci Momo pour ce temps d'échange avec beaucoup d'humilité au regard de ton parcours derrière le micro, comme sur les Foulées du Gois !  Liens de l'épisode sur lesquels vous pourrez retrouver Mohamed SERBOUTI : - Site INAYA : https://www.inaya-athletisme.com/ - Instagram : https://www.instagram.com/inayaathletisme/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes

Dans quelques heures 2022 sera derrière nous, avant de basculer vers 2023, je tenais à vous livrer mon bilan. Avant cela, mon côté prof souhaitait faire avec vous un point méthodologique. Je vous indique comment je m'y suis pris pour bien le faire. Certes il y a des chiffres, des heures d'entrainements, des chronos en course. Mais mon bilan ne s'arrête pas là ! J'en tire pas mal de leçons personnelles !  Vous découvrirez si je considère cette année 2022 comme une année accomplie, faite de haut, de bas .... Mon top 3 des moments sportifs de mon année sera mis en lumière avec une surprise à la première place ! Outre le running, c'est ce podcast qui nous rassemble ! 2022 aura été une année de belles rencontres ! Merci à vous pour ces beaux échanges, que vous soyez des invités, des auditeurs. Après ce débrief de l'année écoulée, je me plongerai (chaussures aux pieds) vers 2023. J'ai en tête le cadre de ma saison sportive, et quelques pistes d'amélioration pour le podcast. En fin d'épisode, je répondrai à quelques questions posées par vous les auditeurs ! Bonne écoute et à vous de faire votre bilan, ainsi que de définir vos objectifs à venir !

Dernier invité pour cette année 2022, avant un épisode bilan la semaine prochaine, c'est un de mes experts qui revient derrière le micro. Fabrice est un habitué du podcast, vous le connaissez si vous suivez les épisodes semaines après semaine ! Pour celles et ceux viendraient à prendre le train en marche, Fabrice est médecin du sport, auteur d'ouvrages sur la nutrition mais aussi triathlète. Tout ce qu'il avance dans nos échanges, dans ce qu'il écrit, il le tire de la science. Il l'a lui même expérimenté et il nous le transmets pour que nous puissions en profiter. Dans cet épisode, Fabrice vient nous présenter PALEOFIT Nouvelle édition. Sorti en 2015 dans sa première version, cet ouvrage vient juste de ressortir aux EDITIONS THIERRY SOUCCAR avec un contenu enrichi et de nouvelles séances. PALEOFIT est la méthode d'entraînement, inspirée des chasseurs cueilleurs. C'est celle avec laquelle Fabrice s'entraîne ! Basée sur des vérités scientifiques, vous allez découvrir un entraînement raisonné, en adéquation avec votre organisme et votre rythme de vie. Sans dévoiler l'ensemble de l'épisode, cette méthode repose sur 3 piliers : - les séances en endurance - les séances à haute intensité - les séances de musculation Accessible à tous, vous allez pouvoir améliorer vos performances, et réduire les risques de blessures ! Mais n'oubliez pas une chose dans votre activité physique quotidienne : amusez vous et faites vous plaisir !  Un grand merci Fab pour ta disponibilité et la simplicité avec laquelle tu arrives à nous transmettre tes connaissances ! Liens de l'épisode sur lesquels vous pourrez retrouver FABRICE : - Blog Fabrice KUHN : https://www.thierrysouccar.com/blog/LE-BLOG-DE-FABRICE-KUHN  - Page Facebook Fabrice KUHN : https://www.facebook.com/kuhnfabrice/  ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes

Connaissez-vous les bienfaits du miel dans votre alimentation et dans votre pratique sportive ? Pour avoir des réponses, je me suis tourné vers deux spécialistes, Leila et Pascal, deux entrep'runners, fondateurs de la marque APIRUN ! De deux ruches posées sur le toit de leur garage, ces deux bretons disposent de nombreuses ruches. Leurs abeilles produisent le composant majeur des produits de leur gamme : le miel. Extrait à froid, celui-ci n'est pas chauffé, gardant ainsi toutes ses propriétés nutritives ! Après une première partie très pédagogique, afin d'expliquer en quoi consiste ce métier / passion d'apiculteur, Leila et Pascal vous indiqueront les bénéfices de la consommation de miel lors de vos sorties running, mais aussi en préparation et en récupération. A travers cet épisode vous découvrirez l'envers du décor d'APIRUN, entreprise artisanale qui souhaite respecter le rythme naturel de ses abeilles, sans les brusquer.  Leila et Pascal vous donne par ailleurs rendez-vous les 22 et 23 avril 2023 pour la 4ème édition de l'APIRUN TOUR ! Merci à vous pour cet échange autour de votre métier mêlant passion et humanité ! Vous pouvez retrouver APIRUN via les liens suivants :  - Site : https://www.apirun.fr/ - Instagram : https://www.instagram.com/apirun1 ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes

Quatre mois après l'épisode #107 consacré à ma consommation de sucre, il est temps de faire le bilan de cette expérience se prolongera bien au-delà. Avec l'aide de mes experts, Laurine PINEAU (Vestiaire Naturel) et Fabrice KUHN, nous revenons sur mon cheminement depuis l'été. Ai-je réussi à limiter ma consommation de sucre ? Ces envies soudaines d'aliments riches et sucrés se sont elles envolées ? Par petites touches et sans révolutionner mon alimentation,j'ai avancé.  L'été a été une période propice pour mettre ce processus en route ! Tout n'a pas été facile, loin de là. Il y a eu des craquages.  Des tablettes de chocolat ont disparu, des paquets de bonbons chocolatés entourant une cacahuète ont été malmenés. Cependant ces dérives alimentaires, j'ai réussi à les contrôler. De 88 kg, je suis passé à 82 kg. Délesté de ce poids, mes performances en course ont été de fait bien meilleures. Les chronos de l'automne en sont la preuve. J'ai perçu d'autres bienfaits : moins de stress, plus d'énergie, des "bobos de coureurs" moins présents. En m'étant engagé face à vous, mes auditeurs, je me devais de respecter mes engagements. Vous m'avez aidé, vous m'avez porté. Vous avez donc votre part de responsabilité dans cette réussite, dans cette forme et dans ces jolis chronos. MERCI à vous ! Si mon parcours, résonne en vous, par des envies alimentaires sucrées ou salées, ou autre, je vous invite à faire de même. Soyez accompagné(e), définissez votre stratégie et vous en sentirez des bénéfices, et pas seulement sur l'aspect sportif ! Merci donc à Laurine et Fabrice pour leur accompagnement, et leur soutien durant ces nombreuses semaines ! Liens de l'épisode sur lesquels vous pourrez retrouver Laurine et Fabrice : - Instagram de LAURINE : https://www.instagram.com/vestiairenaturel/ - Blog de Fabrice KUHN : https://www.thierrysouccar.com/blog/LE-BLOG-DE-FABRICE-KUHN  ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes

Comment faire appel aux marques et tester des produits ? C'est la question posée à mon invité du jour, Damien SIDOUX. A 40 ans, ce coureur stéphanois, amateur de sport, a découvert la course à pied il y a moins de 10 ans. Adepte de longues distances, il pratique le Trail. D'ailleurs, dès demain samedi 3 décembre,  vous pourrez le suivre sur la SAINTELYON. Damien sera accompagné d'un coureur handicapé et avec 3 autres binômes, ils auront pour objectif de passer la ligne d'arrivée dans la Halle Tony Garnier de Lyon. A travers cette passion du running, Damien s'est peu à peu mué en créateur de contenu sur les réseaux sociaux, Instagram et Youtube. Il reçoit et teste des produits, des équipements destinés au running. Par son témoignage, vous allez découvrir l'envers du décor de cette activité....quelque peu encombrante, aux dires de son épouse. Vous comprendrez pourquoi s'est-il lancé dans ces créations digitales en parallèle de sa pratique de la course à pied ? En tire-t-il des revenus ? Quelles sont les attentes des marques ? Merci de d'être livré en toute transparence sans éluder mes questions. Il est temps pour moi de vous laisser en compagnie de Damien SIDOUX (, Running, testing produit et création de contenu, c'est le nouvel épisode du podcast A COTE DE MES POMPES ! Bonne écoute à vous Pour retrouver l'actualité de Damien https://www.instagram.com/damselconejo/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes