Mucha gente me pregunta como hago para escuchar todo el tiempo los problemas de los demás. Más allá de que fui entrenada para esto, la verdad, es que todas mis clientas,  me han ido enseñando cómo hacer lo que hago. Tengo la gran dicha de acompañarlas, de ser parte de su camino y de ver cambios y transformaciones maravillosas.Pero también, me toca ver el otro lado.  Muchas veces, veo como las personas no priorizan su salud, o lo dejan como último recurso y vean su vida con grandes consecuencias por no tomar decisiones a tiempo. Escucho mucho, por ejemplo, bueno,  esto lo haré cuando...Es muy curioso para mí como seguimos cayendo en una conducta de procrastinación.Cuando dejamos para más adelante nuestra salud, y decimos lo haré cuando tal cosa pase, siempre va a haber algo más.Todos procrastinamos en algún u otro momento de nuestra vida.¿Qué pasa cuando lo que procrastino es exactamente lo que me puede llevar a estar mejor?Te invito a escuchar este podcast y si queres saber más sobre mis sesiones uno a uno, Mentoría, charlas, talleres o retiros podes escribirme a daniela@quierecomovives.com

Cuantas veces escuchamos que alguien logro lo que logro en base a su disciplina.Todos tenemos disciplina en algún area de nuestra vida, pero a mi esa palabra siempre me sono pesada y dura.Fue hasta que incorpore en mi vida la palabra devoción que la palabra disciplina cambió para mí.Creo que todo cambia, cambia hasta cómo siento lo que estoy haciendo.En el episodio hablamos del libro que habla sobre Mentalidad Fija y ese se llama: Mindset de Carol Dweck el cual podes encontrar en todas las librerías. Si este tema resuena con vos, escribíme, me encanta leer tus comentarios, o que hablemos del tema. Igualmente podes escribirme a daniela@quierecomovives o al IG @quierecomovives para sesiones o bien inscribirte a mis programas o la Mentoría Quiere Como Vives.

Muchas mujeres llegaron a mi consultorio durante todos estos años diciendome que ellas querían experimentar "esto de tener amor propio", pero no que sabían ni por donde empezar. Que no saben lo que tienen que hacer para tenerlo, ni cómo se tiene que ver, ni cómo se tiene que sentir...El amor propio es la base de todo, es la base de cómo nos relacionamos con el mundo, cómo nos relacionamos con nosotras mismas, con las otras personas, tiene que ver con el sentimiento de tener un valor solamente por existir. Tiene que ver con sentir que yo merezco las cosas en mi vida, las cosas buenas que me pasan y que mi vida sea maravillosa, sin tener que pagar nada a cambio y por el simple hecho de existir, y porque estoy dispuesta a sentirlo para que eso se vuelva realidad.Te invito a escuchar este podcast meditante el cual espero que tengas un acercamiento más amplio de a lo que YO me refiero con LA NUEVA ERA DEL AMOR PROPIO, y que no esta sujeto a exigencias, expectativas y mandatos y está cargado de compasión, bioindividualidad y se ve y siente real.Si queres conocer más del taller La Nueva Era del Amor Propio podés hacerlo aquí.

De acuerdo a mi experiencia, hoy en día, el recurso más valioso que tenemos es nuestra atención.¿Y porque te digo esto?Todos los días estamos constantemente bombardeados por todo tipo de publicidad, de noticias, de redes sociales, de correos, etc etc etc.Lo que sucede, es que ésto no es lo único que llega a nuestro campo de atención.Todo el dia estamos recibiendo estímulos y nuestra mente no es capaz de captar todos los  que hay  nuestro alrededor.Por eso, lo que hace nuestra mente, es poner filtros que deciden que se queda, y que se va.Uno de los filtros que usamos es la distorción, otro es la omición, y otro la generalización.Esto quiere decir que no todo lo que esta ahi afuera, soy capaz de absorverlo, integrarlo o acomodarlo en mi mente.Esto es lo que hace que mi atención sea mi mayor recurso, porque en este mar intenso de información, ¿Cómo elijo que se queda o que es relevante para mí?Te invito a escuchar mi podcast y a preguntarte, ¿Dónde está tu atención en este momento? ¿Está puesta en esas cosas que van a hacer una diferencia en tu vida y te van a llevar a donde queres?¿Qué pasaría si yo priorizo a que le pongo atención y asi maximizo los otros recursos como es el tiempo y el dinero?

En este episodio te comparto mi proceso personal, lo que me llevo a preguntarme sobre la autenticidad, lo que es mi esencia, algunas de las decisiones que tuve que tomar, y sobre todo cómo continúo aprendiendo a navegar el ruido exterior.Aprovecho para invitarte a un entrenamiento especial llamado "La Audacia de ser Auténtica" inspirado en todas mis clientas y las mujeres a mi alrededor que son muy exigentes y duras con ellas mismas, están experimentando mucho estrés y desean encontrar el "balance" pero todavía más regresar a su esencia y autenticidad.Si te podes relacionar con esto, no dejes de inscribirte y recibir así el acceso al Podcast Secreto.Acompañanos al Podcast Secreto "La Audacia de Ser Auténtica" inscribiéndote aquí.https://quierecomovives.lpages.co/laaudaciadeserautentica/Este entrenamiento es parte del lanzamiento de la Mentoría Quiere Como Vives. Liberarse del ruido exterior, dejar ir la mentalidad de estrés, exigencia y crítica para así, conocerte, reconectarte con tu esencia, y dejar que tu ser más auténtico se libere ES POSIBLE! Anda y aplicas por un espacio a la Mentoría, mi manera de acompañarte por 4 meses en tu proceso de mentalidad, creencias, emociones, regulación de tu sistema nervioso y cambio para que podas vivir desde el placer y el disfrute y dejar ir la crítica y la exigencia.

¡Estamos de aniversario! Hoy 10 de febrero cumplimos UN AÑO desde que lanzamos nuestro primer episodio de podcast. Es por eso que cree este regalo para vos:Una visualización para conectar con tu YO del futuro.Te recordamos que estás a tiempo de unirte al entrenamiento gratuito La Audacia de ser auténtica que comienza el 20 de febrero. Podes unirte ahora aquí Este entrenamiento gratuito es parte del lanzamiento de la Mentoría Quiere Como Vives, que tiene sus aplicaciones abiertas. Podes aplicar y conocer más sobre la misma aquí.Espero disfrutes mucho de este episodio.Un abrazo.

¡Hablemos sobre silenciar el ruido exterior para conectar con lo que es genuino para vos!Cuantas veces no has hecho algo pensando que "deberías" hacerlo o lo haces por los demás lo hacen sin preguntarte cómo se siente para vos?Hoy hablamos sobre cómo regresar a lo que se siente auténtico y genuino para nosotros, logrando así silenciar el ruido exterior. Aprovecho para invitarte a un entrenamiento especial llamado "La Audacia de ser Auténtica" inspirado en todas mis clientas y las mujeres a mi alrededor que son muy exigentes y duras con ellas mismas, están experimentando mucho estrés y desean encontrar el "balance" pero todavía más regresar a su esencia y autenticidad. Si te podes relacionar con esto, no dejes de inscribirte y recibir así el acceso al Podcast Secreto. Acompañanos al Podcast Secreto "La Audacia de Ser Auténtica" inscribiéndote aquí. https://quierecomovives.lpages.co/laaudaciadeserautentica/

En el episodio de hoy,  hablamos sobre la confianza.  Hoy te pregunto ¿Qué tanto tiempo has dedicado a conocerte  y a estar con vos? Por ejemplo a conocer tus intereses, tus valores y saber si se alinea con lo que querés en tu vida. Mientras más conocemos, más confiamos. Este es un tema muy amplio, pero hoy te invito a reflexionar, compartiéndote herramientas que te ayudaran poco a poco a cultivar esa confianza en vos misma.Si queres profundizar en tu confianza y en creer en vos misma para lograr lo que te propongas, te invito a conocer mi próximo taller CREYENDO EN MÍ: https://quierecomovives.lpages.co/creyendo/También podes escribir a hola@quierecomovives.com para más información de mis sesiones 1-1.

Si queres entender como funciona tu mente,  como hacer de tus pensamientos algo que te potencie y te motive, y que dejen de sabotearte tengo el workshop para vos. Podes inscribirte al Workshop "Las 5 Claves para dejar de sabotearte con tus pensamientos" aquí https://quierecomovives.lpages.co/pensamientos-workshop/

En el episodio de hoy,  platicamos de los límites. Cómo eso que yo estoy haciendo, al momento de poner mis límites. Los límites pueden estar en los hábitos, las decisiones que estás tomando, las acciones del día a día, y cómo impactan el bienestar, impacta en la salud mental.A  mí me encanta decir que los límites generan relaciones más sanas, relaciones más sanas con nosotros mismos, y relaciones más sanas con las demás personas.Disfruta el episodio, y si tenes cualquier pregunta podes escribir a hola@quierecomovives.com o seguir a Daniela en sus redes @quierecomovives.

Del Caos a la CalmaEn este episodio te comparto como han sido para mí estas últimas semanas, con respecto al estrés, el dejarme sentir la calma y como muchas veces el no estar ocupada se siente incómodo. A pesar de la caja de herramientas con la que podemos contar, este episodio pretende recordarnos que somos humanos, sentimos, y experimentamos estrés, caos y nos abrumamos y por eso quiero contarte cómo hago yo, cuando esos momentos llegan.Si tenes cualquier pregunta podes escribir a hola@quierecomovives.com o seguir a Daniela en sus redes @quierecomovives.

Llegamos al último audio de esta serie especial, ya que están llenos de información muy valiosa y concisa.La importancia de cuidar nuestra energía para cultivar esa calma interior, que comienza desde adentro y poco a poco la vamos reflejada en lo externo.Estoy compartiendo con vos estos episodios, porque estoy muy feliz de anunciar, que pronto van abrir las inscripciones a Cultiva Calma Interior.Te invito a inscribirte a mi entrenamiento gratuito Re-Construyéndome, da clic aquí para anotarte, y dejar ir esa versión que está estresada, que tal vez está familiarizada en la crisis y el caos, para entonces poder empezar a cultivar la Calma Interior, que llevas dentro.Recorda suscribirte al podcast para que podas seguir recibiendo notificaciones de los siguientes episodios y compartirlo con cualquier persona que penses que puede beneficiarse de este contenido.Si tenés cualquier pregunta o comentario podes escribir a hola@quierecomovives.com o seguirme en  @quierecomovives.

Este es el penúltimo audio de esta serie de episodios que he compartido con vos, espero que estés lista para encontrar como cultivar la calma interior desde adentro.Estoy compartiendo con vos estos episodios, porque estoy muy feliz de anunciar, que pronto van abrir las inscripciones a Cultiva Calma Interior, y como preparar ese terreno, para vivir este camino desde la calma.Te invito a inscribirte a mi entrenamiento gratuito Re-Construyéndome, da clic aquí para anotarte, y dejar ir esa versión que está estresada, que tal vez está familiarizada en la crisis y el caos, para entonces poder empezar a cultivar la Calma Interior, que llevas dentro.Recorda suscribirte al podcast para que podas seguir recibiendo notificaciones de los siguientes episodios y compartirlo con cualquier persona que penses que puede beneficiarse de este contenido.Si tenés cualquier pregunta o comentario podes escribir a hola@quierecomovives.com o seguirme en  @quierecomovives.

Hoy vamos a estar escuchando sobre la educación y validación de emociones, esto desde otro lugar, educarnos sobre nuestras emociones, pero además lo importante de validarlas. No solo en nosotros mismos, sino también en las demás personas.Estoy compartiendo con vos estos episodios, porque estoy muy feliz de anunciar, que pronto van abrir las inscripciones a Cultiva Calma Interior.Te invito a inscribirte a mi entrenamiento gratuito Re-Construyéndome, da clic aquí para anotarte, y dejar ir esa versión que está estresada, que tal vez está familiarizada en la crisis y el caos, para entonces poder empezar a cultivar la Calma Interior, que llevas dentro.Recorda suscribirte al podcast para que podas seguir recibiendo notificaciones de los siguientes episodios y compartirlo con cualquier persona que penses que puede beneficiarse de este contenido.Si tenés cualquier pregunta o comentario podes escribir a hola@quierecomovives.com o seguirme en  @quierecomovives.

Hoy vas a estar escuchando sobre el autocuidado y mi definición de autocuidado, y porque es tan importante y un elemento central de la Calma Interior. Hemos venido hablando sobre que es la calma interior, el mindfulness, la regulación del sistema nervioso, la aceptación radical en audios anteriores. Estoy compartiendo con vos estos episodios, porque estoy muy feliz de anunciar, que pronto van abrir las inscripciones a Cultiva Calma Interior.Te invito a inscribirte a mi entrenamiento gratuito Re-Construyéndome, da clic aquí para anotarte, y dejar ir esa versión que está estresada, que tal vez está familiarizada en la crisis y el caos, para entonces poder empezar a cultivar la Calma Interior, que llevas dentro.Recorda suscribirte al podcast para que podas seguir recibiendo notificaciones de los siguientes episodios y compartirlo con cualquier persona que penses que puede beneficiarse de este contenido.Si tenés cualquier pregunta o comentario podes escribir a hola@quierecomovives.com o seguirme en  @quierecomovives.

La regulación del sistema nervioso,  es un tema que me parece crucial,  para ese cultivar de forma interna.Como de una manera estamos dejando ir, esa familiaridad, esa comodidad de muchas veces vivir desde el estrés, la crisis, desde el caos.Esta es una manera de motivarte, a que vos también podes cultivar la calma interior y exterior.Estoy compartiendo con vos estos episodios, porque estoy muy feliz de anunciar, que pronto van abrir las inscripciones a Cultiva Calma Interior.Te invito a inscribirte a mi entrenamiento gratuito Re-Construyéndome, da clic aquí para anotarte, y dejar ir esa versión que está estresada, que tal vez está familiarizada en la crisis y el caos, para entonces poder empezar a cultivar la Calma Interior, que llevas dentro.Recorda suscribirte al podcast para que podas seguir recibiendo notificaciones de los siguientes episodios y compartirlo con cualquier persona que penses que puede beneficiarse de este contenido.Si tenés cualquier pregunta o comentario podes escribir a hola@quierecomovives.com o seguirme en  @quierecomovives.

Hoy vas a escuchar sobre el Mindfulness y el gran impacto que tiene en tu calma interior, además de que creo que sabes que ha tenido un gran impacto en mi vida y en la vida de mis clientas.Espero que lo disfrutes muchísimo.Estoy compartiendo con vos estos episodios, porque estoy muy feliz de anunciar, que pronto van abrir las inscripciones a Cultiva Calma Interior.Te invito a inscribirte a mi entrenamiento gratuito Re-Construyéndome, da clic aquí para anotarte, y dejar ir esa versión que está estresada, que tal vez está familiarizada en la crisis y el caos, para entonces poder empezar a cultivar la Calma Interior, que llevas dentro.Recorda suscribirte al podcast para que podas seguir recibiendo notificaciones de los siguientes episodios y compartirlo con cualquier persona que penses que puede beneficiarse de este contenido.Si tenés cualquier pregunta o comentario podes escribir a hola@quierecomovives.com o seguirme en  @quierecomovives.

En el audio de hoy hablamos sobre la aceptación radical. Te invito a no pensar que la calma no solo viene del afuera, sino, a entender que cuando nosotros cultivamos la calma por dentro, podemos experimentar la realidad desde otro lado. Estoy compartiendo con vos estos episodios, porque estoy muy feliz de anunciar, que pronto van abrir las inscripciones a Cultiva Calma Interior.Te invito a inscribirte a mi entrenamiento gratuito Re-Construyéndome, da clic aquí para anotarte, y dejar ir esa versión que está estresada, que tal vez está familiarizada en la crisis y el caos, para entonces poder empezar a cultivar la Calma Interior, que llevas dentro.Recorda suscribirte al podcast para que podas seguir recibiendo notificaciones de los siguientes episodios y compartirlo con cualquier persona que penses que puede beneficiarse de este contenido.Si tenés cualquier pregunta o comentario podes escribir a hola@quierecomovives.com o seguirme en  @quierecomovives.

A partir de este episodio, te comparto, una serie de audios muy especiales, que grabe hace un año, donde no solo te voy a estar hablando que es la Calma Interior. Si no que también vas a poder conocer otros temas, que engloban esta capacidad que tenemos todos de llevar la calma por dentro.Estoy compartiendo con vos estos episodios, porque estoy muy feliz de anunciar, que pronto van abrir las inscripciones a Cultiva Calma Interior. Te invito a inscribirte a mi entrenamiento gratuito Re-Construyéndome, da clic aquí para anotarte, y dejar ir esa versión que está estresada, que tal vez está familiarizada en la crisis y el caos, para entonces poder empezar a cultivar la Calma Interior, que llevas dentro.Recorda suscribirte al podcast para que podas seguir recibiendo notificaciones de los siguientes episodios y compartirlo con cualquier persona que penses que puede beneficiarse de este contenido.Si tenés cualquier pregunta o comentario podes escribir a hola@quierecomovives.com o seguirme en  @quierecomovives.

Volvemos con uno de los temas que más me preguntan: Las emociones. Específicamente cómo me permito sentirlas y las acepto. Vamos a hablar sobre la importancia de permitirnos sentirlas, aprender a navegarlas, y cómo podes identificarlas. En el episodio te cuento que pronto abre las puertas mi curso de Cultiva Calma Interior donde profundizaremos en el temas como la regulación de tu sistema nervioso, tu mentalidad, la aceptación radical, el Mindfulness y por supuesto las emociones.  Si tenés cualquier pregunta o comentario podes escribir a hola@quierecomovives.com o seguirme en  @quierecomovives.