C'est le 1er épisode qu'il vous faut écouter lors du passage à l'horaire d'été surtout si cette transition est difficile pour vous 😉

Si le retour à l'horaire d'été nous promet de retrouver le moral avec des journées baignées de soleil et des soirées à rallonge… Il n’en reste pas moins que cette transition peut avoir des conséquences sur notre précieux sommeil : difficultés d'endormissement et réveil matinal chaotique.😴

Découvrez dans cet épisode :

- Pourquoi le changement d'heure peut affecter votre sommeil ?
- Comment protéger votre sommeil lors du passage à l'heure d'été ?

-7 astuces pour synchroniser votre horloge biologique avec l'horaire d'été

Alors, il ne vous reste plus qu'à mettre vos écouteurs pour profiter pleinement des journées baignées de soleil et des soirées à rallonge… et d'un sommeil de qualité !

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➡️ Crédits musicaux : générique d'intro/outro par Marvin Marchand

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On se retrouve dans le prochain épisode !

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