Saber cómo sentarnos adecuadamente evitará que nuestro cuerpo nos dé un toque de atención en forma de dolor de espalda, contracturas musculares o molestias cervicales y con ello, vernos obligados a realizar un parón en la preparación de nuestra oposición para hacer una visita al fisioterapeuta. Seguro que estás sentado mientras lees este artículo, así que puedes poner en práctica estos 10 consejos para cuidar tu postura corporal sin perder el tiempo desde este preciso momento. ❇️ Más información: https://www.appf.edu.es/10-consejos-cuidar-postura-corporal-en-estudio-oposiciones/

Tengamos una premisa clara: las jornadas de preparación de una oposición deben dividirse en estudio+descanso. Es cierto que el tiempo empleado para cada una de ellas no debe ser equitativo, pero sí proporcional. Cuantas más horas pases sentado frente a apuntes y temarios, más rato dedicado al descanso deberás guardar. Más información: https://www.appf.edu.es/como-organizar-los-descansos-durante-la-preparacion-de-oposiciones/

Si ya has opositado en alguna ocasión seguro que sabrás lo que se siente el día clave. Hablamos de el gran día del examen de una oposición. Conocerás cuáles son los nervios, los posibles bloqueos mentales o el miedo a quedarse en blanco. También lo provechoso (o no) del último repaso o las dificultades para descansar la noche anterior. Y es que la experiencia es un grado. Pero…¿y si es la primera vez que participas en la oposición? En este caso es siempre interesante realizar un simulacro de oposición que sea lo más parecido posible al examen original y que sirva como ejemplo de lo que puedes encontrarte el día de la prueba final de manera que compruebes el manejo de los tiempos, si has de reforzar algún contenido o si tu cerebro responde positivamente a toda la cantidad de información acumulada. Más información: https://www.appf.edu.es/por-que-hacer-un-simulacro-de-oposicion/

¿Sabías que existen alimentos que ayudan a estudiar mejor?, ¿Sabías que realizar una comida copiosa antes de comenzar tu sesión de estudio puede hacer un flaco favor a tu rendimiento posterior? ¿Cuántas veces has realizado una visita fugaz a la nevera en mitad de tus horas de estudio para comer ese trozo de helado que tanto te apetecía?. Durante la preparación de una oposición todo detalle cuenta. Entre ellos, mantener una alimentación equilibrada donde adquirir una serie de nutrientes que puedan ayudar a tu cerebro a rendir plenamente. Al igual que hicimos hincapié en la importancia de practicar deporte en época de estudio, o del obligado descanso para reponer fuerzas, en este post haremos lo propio con la alimentación. Tres aspectos que resultan fundamentales para mejorar nuestra productividad y reponer cuerpo y mente frente a nuestro esfuerzo ante temarios y apuntes. Más información: https://www.appf.edu.es/alimentos-ayudan-estudiar-mejor/

Dada la gran cantidad de información que debemos gestionar durante el estudio de una oposición, la técnica del resumen supone una excelente manera de sintetizar el temario, ayudándonos a captar las ideas más apropiadas y a crear un compendio de la materia más relevante de cara al repaso final de cada uno de los temas incluidos en la oposición. La idea de un resumen de contenidos es la de poder condensar todo el temario en aproximadamente un 30% del original, siempre y cuando seamos capaces de captar en él todos los conceptos principales y, además, crear una estructura y desarrollo lógico de los mismos. MÁS INFO: https://www.appf.edu.es/aprende-resumir-temarios-aprobar-una-oposicion/

Elaborar un temario de oposiciones propio: cuáles son las ventajas Partir de un temario de referencia y darle unos toques personales para diferenciarse, ayuda a sacar un mejor resultado en las pruebas; sin embargo, también tiene muchos otros beneficios que merece la pena conocer para atreverse con ello, a pesar del tiempo y el esfuerzo que requiere y la frustración que puede significar el hecho de no encontrar las palabras para expresar lo que se quiere contar. ¿Quieres más información? : https://www.appf.edu.es/crear-temario-oposiciones-original-consejos-te-ayudaran/

Es importante mantener la calma cuando llega el examen final de una oposición, la inquietud y la pérdida de la tranquilidad son capaces de mermar la confianza, nublar tu mente y tirar por tierra todo lo aprendido, por eso, no debes dejar que la ansiedad se convierta en el principal enemigo de tu éxito en una oposición. Si por naturaleza, el estrés forma parte de tu estado físico y psicológico, debes saber que hasta él puede trabajarse. Más info: https://www.appf.edu.es/trucos-mantener-la-calma-ante-examen-oposicion/

A la hora de preparar una oposición el tiempo nunca es suficiente. Especialmente en aquellos casos en que el opositor u opositora compaginan sus horas de estudio con un trabajo a media jornada, con hijos a cargo u otras tareas de obligado cumplimiento en su vida diaria. Estudiar mucho y bien, es la clave para conseguir la ansiada plaza pública, y en ello, la productividad juega un papel fundamental. Más info: https://www.appf.edu.es/la-ley-parkinson-aplicacion-la-preparacion-oposiciones/

Cuando hablamos de opositar, el descanso se vuelve todavía más importante, por lo que garantizar unas horas mínimas de sueño resulta esencial para una mayor productividad. ¿Cuantas horas debe dormir un opositor? Te intentaremos resolver esta cuestión en este podcast. Lo que está claro es que el descanso debe ser un apartado inexcusable de nuestro día a día como opositores, y si hablamos del periodo de esfuerzo y concentración que acompaña a la preparación de una oposición, dormir se antoja una necesidad todavía más primordial. Más información: https://www.appf.edu.es/cuanto-dormir-la-preparacion-una-oposicion/

Libros que tratan sobre experiencias vividas por otros opositores, libros motivadores para estudiantes, o libros sobre técnicas de memoria ya que pueden serte de una enorme ayuda a la hora de mejorar tus rutinas y rendimiento en tu preparación de oposiciones, para ganar esa fuerza de voluntad que eres incapaz de encontrar, para lograr tu objetivo o simplemente para desconectar. En este podcast citaremos 8 libros motivadores (tranquilo, ninguno de ellos es la Constitución Española) de interesante lectura para todo opositor que deseé lograr el éxito. Más información: https://www.appf.edu.es/8-libros-motivadores-para-oposiciones/

Todos aquellos y aquellas que preparan una oposición deben tener una buena eficacia como lectores de manera que puedan rentabilizar al máximo el tiempo dedicado a estudiar una oposición. Veamos algunas cuestiones fundamentales de la lectura y, más en concreto, de la lectura rápida en oposiciones. Más información en: https://www.appf.edu.es/la-lectura-rapida-la-preparacion-oposiciones/

Para rendir al máximo y mantener activo cuerpo y mente, así como evitar sobrecargas o dolores posturales, se recomienda no abandonar la práctica de ejercicio físico. Una cuestión tan importante como el descanso de calidad o una correcta alimentación. Pasar muchas horas al día sentado puede repercutir negativamente en nuestro cuerpo. La exposición prolongada de nuestra espalda, cuello, brazos, hombros es antinatural. Más información: https://www.appf.edu.es/importancia-del-deporte-oposiciones/ ¿Te presentas a oposiciones sanitarias en Andalucía? : https://www.appf.edu.es/cursos-baremables-sas-2023/

¿Quién no ha dejado una tarea para el último momento? Incluso cuando hemos dispuesto de mucho tiempo para realizar un trabajo el ser humano tiende a incumplir el refrán de “no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”. Esa tendencia a postergar una acción es muy frecuente en el proceso de preparación de oposiciones. MÁS INFORMACIÓN: https://www.appf.edu.es/evitar-la-procrastinacion-la-preparacion-oposiciones/ ¿Estás preparando oposiciones para celador? : https://www.appf.edu.es/cursos-de-celador/

Pon en práctica el principio de Pareto no solo en tus estudios, sino también en tu vida diaria para mejorar aspectos como la alimentación, el estrés, el sueño, estados de ánimo o tu autoestima. La mayoría de ellos están relacionados en el estudio, así que ¿por qué no beneficiarte de la regla 80-20 para mejorar en todos los ámbitos? Aplica el principio de Pareto a tu oposición y logra el éxito Presta atención, haz un ejercicio de autonocimiento y aplica el principio de Pareto dirigido hacía la productividad. Podrás mejorar los resultados de tus esfuerzos. Más información: https://www.appf.edu.es/el-principio-de-pareto-oposiciones/ ¿Te presentas a oposiciones sanitarias en Andalucía? : https://www.appf.edu.es/cursos-baremables-sas-2023/

Es posible que ahora todo lo veas de color negro, que no encuentres las fuerzas para reponerte, que cargues las culpas contra ti mismo o contra terceros. Que pienses en tirar lo toalla y no quieras insistir en el intento por superar con éxito una oposición. Sin duda se trata de un momento complicado, pero del que, aunque pueda no parecerlo, también es posible extraer conclusiones positivas. En este post te damos una serie de consejos de cómo afrontar de la mejor manera este periodo para evitar el abandono y poder enfrentarte con ánimo e ilusión a un nuevo intento por aprobar una oposición. Más información: https://www.appf.edu.es/consejos-enfrentarse-una-oposicion-segunda-vez/ ¿Estás preparando oposiciones para celador?: https://www.appf.edu.es/cursos-de-celador/

Esta cuestión bien podría ser la pregunta del millón para el opositor. ¿Estoy dedicando demasiadas horas? ¿Me estoy quedando corto y debo emplear más horas al estudio? Sin duda, esta es una de las preguntas más frecuentes entre gran parte de los opositores que desean conocer si están rindiendo lo suficiente en el día a día. Establecer un ritmo de estudio adecuado y dedicar un número de horas concretas a la oposición, puede convertirse en un auténtico quebradero de cabeza para muchos estudiantes. Más información: https://www.appf.edu.es/cuantas-horas-hay-que-dedicarle-a-una-oposicion/

Hablamos de la música, un recurso que es usado por muchos estudiantes para beneficiar a la capacidad de concentración, para mejorar el rendimiento. La música es ampliamente conocida por su poder para relajarnos, y para muchos, para aumentar la capacidad de atención en la tarea que estén realizando. Más información: https://www.appf.edu.es/musica-para-estudiar/

Ahora que ya conoces lo que es la infoxicación es un buen momento para empezar a evitarla. Ser selectivo con los medios que consultamos, dedicar un tiempo a estudiar su fiabilidad, curar los contenidos de manera eficaz, tratar de gestionar el tiempo que dedicamos diariamente a nuestra conexión y desconexión con el mundo digital, y saber distinguir la información que merece la pena, de la que no. Más información: https://www.appf.edu.es/evita-la-infoxicacion-durante-la-preparacion-de-tu-oposicion/

Un nuevo trastorno de la sociedad digital de este siglo que puede ser un verdadero enemigo para el opositor que busca recopilar las mejores fuentes de información para la preparación de su oposición o simplemente de no sucumbir a distracciones innecesarias durante sus jornadas de estudio. MÁS INFO: https://www.appf.edu.es/evita-la-infoxicacion-durante-la-preparacion-de-tu-oposicion/

Es verano. Tus amigos y familia están de vacaciones probablemente tomando el sol en la playa o visitando esa ciudad europea que siempre han deseado conocer. Mientras tanto tú, pones el despertador a las 7:00 de la mañana, preparas un café, enciendes el aire acondicionado o ventilador y, te dispones a enfrentarte a una nueva jornada de estudio de oposiciones en tu opozulo. Más info: https://www.appf.edu.es/10-consejos-para-estudiar-una-oposicion-en-verano/