Run Exploration - Courir et se découvrir

Elodie Florius

Bienvenue dans Run Exploration, ton nouveau rendez-vous running ! đŸ‘‹đŸŸ Moi c'est Elodie, je suis coureuse passionnĂ©e depuis 2012 et avec ce podcast, je veux montrer que la course Ă  pied c'est bien plus que la performance, le matĂ©riel et les plans de prĂ©paration galĂšre.  La course Ă  pied c'est aussi et surtout des Ă©motions, des milliers d'histoires et de façons de la pratiquer. Et surtout pour moi le running c'est un moyen de grandir et de se dĂ©couvrir. Run Exploration c'est le podcast pour te reconnecter avec les raisons pour lesquelles on aime la course Ă  pied, ce qui nous fait vibrer et comment elle nous aide Ă  grandir run aprĂšs run.   Avec Run Exploration, je te donne rendez-vous un samedi sur 2 pour : - dĂ©couvrir ensemble un parcours de coureur ou coureuse comme toi et moi. On discute de ce que le running lui apporte au quotidien, dans son job, ses relations et comment la course Ă  pied a affectĂ© son parcours de vie. - te partager mon point de vue sur un aspect de la course Ă  pied, une idĂ©e reçue ou juste une reflexion que j'ai pu avoir pendant un run. Mon objectif : t'aider Ă  continuer de courir simplement et avec plaisir ! Quel que soit ton niveau ou ta rĂ©gularitĂ©, si tu cours et que tu souhaites continuer de pratiquer simplement, durablement et avec plaisir, ce podcast est pour toi ! 📣 Psst ! N'oublies pas de t'abonner Ă  la newsletter pour recevoir mes conseils bonus et dĂ©couvrir les coulisses du podcast ! đŸ‘‰đŸŸ La lettre Run Exploration (https://runexploration.substack.com/)   HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. read less
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Episodes

#15 - TEMPO - Sami - Evoluer en course Ă  pied grĂące au coaching
Mar 30 2024
#15 - TEMPO - Sami - Evoluer en course Ă  pied grĂące au coaching
Aujourd'hui, j'Ă©change avec Sami entrepreneur qui a dĂ©marrĂ© la course Ă  pied Ă  l'adolescence.Dans cet Ă©pisode, on aborde un peu plus le volet performance et comment se faire accompagner pour progresser que ce soit en club d'athlĂ©tisme ou avec un running coach personnel.Dans cet Ă©pisode, on discute :de sa relation au sport quand il Ă©tait plus jeunede comment il s'est retrouvĂ© par accident dans le groupe Elite du Stade Français, ce qu'il en a retirĂ© et ses conseils pour bien choisir son club d'athlĂ©tismede son choix de se faire coacher avec un coaching personnalisĂ© en course Ă  piedde la comparaison entre 10km et semi-marathon ainsi que nos bons souvenirs de courses et recommandations de semi-marathonde ce qu'il retire de la course Ă  pied au quotidien et dans son business👉 Pour suivre et Ă©changer avec Sami : Sami Terki sur Linkedin👉 Pour recevoir les notes de l'Ă©pisode, bonus et coulisses : abonnez-vous Ă  La Lettre Run Exploration.---------------------------Chapitres00:00 Introduction01:45 Echauffement - prĂ©sentation02:44 Les gammes - questions flash05:48 Rapport au sport et au corps plus jeune08:40 Environnement familial sportif10:16 Reprise du sport Ă  l'adolescence avec la musculation13:05 DĂ©marrer la course Ă  pied Ă  16 ans19:50 Pauses forcĂ©es dans son parcours running21:21 Reprise de la course aprĂšs le covid22:08 Sa transformation au sein du groupe Ă©lite du Stade Français26:50 DĂ©roulĂ© de la semaine de course29:31 Comment bien choisir son club d'athlĂ©tisme31:21 Le coach personnel pour retrouver l'aisance et progresser34:52 Renforcement musculaire36:07 Retour dans l'engrenage des courses officielle aprĂšs 3 ans40:09 Comparaison 10km vs semi-marathon et recommandations de courses Ă  faire42:45 AnnĂ©e 2023 pleine de courses et coaching43:47 Courses officielles et vagues de chaleur Ă  rĂ©pĂ©tition45:31 Son prochain objectif sportif47:43 La course Ă  pied, un sport pas si individuel48:33 Entreprenariat et course Ă  pied51:17 Confiance et sentiment de compĂ©tence grĂące Ă  la course Ă  pied52:17 Le plaisir et la progression, sources de motivation53:49 Oubliez Strava, Ă©coutez votre ressenti !55:19 OĂč contacter Sami55:42 Conclusion---------------------------J'espĂšre que cette exploration vous aura plu ! Si c'est le cas, vous pouvez le faire savoir en partageant cet Ă©pisode autour de vous et en taggant @runexploration sur les rĂ©seaux sociaux. Pour plus de Run Exploration, n'hĂ©sitez pas Ă  vous abonner au podcast sur votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ou Ă  La Lettre Run Exploration pour recevoir des contenus bonus. Et si d'aventure, il y a une personne/un profil que vous souhaiteriez entendre sur ce podcast, vous pouvez m'envoyer un e-mail Ă  l'adresse bonjour@runexploration.com. đŸŽ™ïžPour suivre le podcast : Instagram | www.runexploration.comđŸ“© Run Exploration dans ta boĂźte mail pour aller plus loin : La Lettre Run Exploration📞 Pour me laisser un message vocal : RĂ©pondeur Run Exploration📧 Pour m'Ă©crire : bonjour@runexploration.comHĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
#14 - FRACTIONNE - C'est quoi ĂȘtre performant en course Ă  pied ?
Mar 16 2024
#14 - FRACTIONNE - C'est quoi ĂȘtre performant en course Ă  pied ?
Aujourd'hui, on parle PERFORMANCE ! De quoi on parle, quand on Ă©voque la performance en course Ă  pied ?C'est une notion importante et que je tiens Ă  redĂ©finir en mes termes car souvent on ne se sent pas coureur.euse lĂ©gitime parce qu'on court lentement ou pas loin. Et pourtant ! Au delĂ  des chronos et de la distance, il est possible d'Ă©valuer sa performance en running autrement. Dans cet Ă©pisode de Run Exploration, je vous donne 5 pistes pour Ă©valuer votre performance sans vous tuer Ă  la tĂąche tout en Ă©tant fiĂšr.e de votre parcours.👉 Pour dĂ©couvrir les bonus et coulisses et continuer d'Ă©changer sur le sujet, abonnez-vous Ă  La Lettre Run Exploration.DĂ©roulĂ© de l'Ă©pisode : 00:00 Intro01:31 Pourquoi on parle de performance aujourd'hui02:15 Je ne suis pas coureur.euse parce que j'ai des chronos pourris02:52 1er problĂšme de la recherche de chrono ou distance04:17 2nd problĂšme posĂ© par la recherche de chrono ou distance06:20 L'entrainement vaut plus que le chrono ou la distance07:20 Trouver sa propre dĂ©finition de la performance08:27 La rĂ©gularitĂ© comme indicateur de performance08:55 La progression comme indicateur de performance09:48 La rĂ©cupĂ©ration comme indicateur de performance10:57 CapacitĂ© Ă  varier les terrains sans blessure12:16 Le bien-ĂȘtre mental comme indicateur de performance14:02 RĂ©cap de l'Ă©pisode17:19 GĂ©nĂ©rique de fin ---------------------------J'espĂšre que cette exploration vous aura plu ! Si c'est le cas, vous pouvez le faire savoir en partageant cet Ă©pisode autour de vous et en taggant @runexploration sur les rĂ©seaux sociaux. Pour plus de Run Exploration, n'hĂ©sitez pas Ă  vous abonner au podcast sur votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ou Ă  La Lettre Run Exploration pour recevoir des contenus bonus. Et si d'aventure, il y a une personne/un profil que vous souhaiteriez entendre sur ce podcast, vous pouvez m'envoyer un e-mail Ă  l'adresse bonjour@runexploration.com. đŸŽ™ïžPour suivre le podcast : Instagram | www.runexploration.comđŸ“© Run Exploration dans ta boĂźte mail pour aller plus loin : La Lettre Run Exploration📞 Pour me laisser un message vocal : RĂ©pondeur Run Exploration📧 Pour m'Ă©crire : bonjour@runexploration.comHĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
#13 - TEMPO - Sophie - La course Ă  pied avant, pendant et aprĂšs la grossesse
Mar 2 2024
#13 - TEMPO - Sophie - La course Ă  pied avant, pendant et aprĂšs la grossesse
Aujourd'hui, j'Ă©change avec Sophie, une amie de longue date et jeune maman d'un petit garçon de 9 mois. Si vous ĂȘtes future ou jeune maman, cet Ă©pisode est pour vous !Dans cet Ă©pisode, on discute :de sa relation au running avant, pendant et aprĂšs grossessedes diffĂ©rentes phases par lesquelles elle est passĂ©e entre la grossesse, le post-partum puis la maternitĂ©des peurs que le corps ne suive pas pendant les 1Ăšres sĂ©ances de sport post partumde comment la course Ă  pied l'aide Ă  ĂȘtre une femme et mĂšre Ă©quilibrĂ©e👉 Pour suivre et Ă©changer avec Sophie : @sophie_coparentfree sur instagram👉 Pour dĂ©couvrir les bonus et coulisses, abonnez-vous Ă  La Lettre Run Exploration.---------------------------J'espĂšre que cette exploration vous aura plu ! Si c'est le cas, vous pouvez le faire savoir en partageant cet Ă©pisode autour de vous et en taggant @runexploration sur les rĂ©seaux sociaux. Pour plus de Run Exploration, n'hĂ©sitez pas Ă  vous abonner au podcast sur votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ou Ă  La Lettre Run Exploration pour recevoir des contenus bonus. Et si d'aventure, il y a une personne/un profil que vous souhaiteriez entendre sur ce podcast, vous pouvez m'envoyer un e-mail Ă  l'adresse bonjour@runexploration.com. đŸŽ™ïžPour suivre le podcast : Instagram | www.runexploration.comđŸ“© Run Exploration dans ta boĂźte mail pour aller plus loin : La Lettre Run Exploration📞 Pour me laisser un message vocal : RĂ©pondeur Run Exploration📧 Pour m'Ă©crire : bonjour@runexploration.comHĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
#12 - FRACTIONNE - "La course Ă  pied c'est pas pour moi"
Feb 17 2024
#12 - FRACTIONNE - "La course Ă  pied c'est pas pour moi"
1er Ă©pisode FRACTIONNE de cette nouvelle saison de Run Exploration ! Le concept : je vous donne mon point de vue sur une phrase/idĂ©e reçue que j'entends souvent lorsqu'il s'agit de course Ă  pied ou alors je vous partage une rĂ©flexion que j'ai pu avoir lors d'un run.Aujourd'hui, je vous donne mon analyse sur la phrase que j'entends le plus souvent quand j'annonce que je suis coureuse : "La course Ă  pied c'est difficile, c'est vraiment pas pour moi !"👉 Pour dĂ©couvrir les bonus et coulisses et continuer d'Ă©changer sur le sujet, abonnez-vous Ă  La Lettre Run Exploration.---------------------------J'espĂšre que cette exploration vous aura plu ! Si c'est le cas, vous pouvez le faire savoir en partageant cet Ă©pisode autour de vous et en taggant @runexploration sur les rĂ©seaux sociaux. Pour plus de Run Exploration, n'hĂ©sitez pas Ă  vous abonner au podcast sur votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ou Ă  La Lettre Run Exploration pour recevoir des contenus bonus. Et si d'aventure, il y a une personne/un profil que vous souhaiteriez entendre sur ce podcast, vous pouvez m'envoyer un e-mail Ă  l'adresse bonjour@runexploration.com. đŸŽ™ïžPour suivre le podcast : Instagram | www.runexploration.comđŸ“© Run Exploration dans ta boĂźte mail pour aller plus loin : La Lettre Run Exploration📞 Pour me laisser un message vocal : RĂ©pondeur Run Exploration📧 Pour m'Ă©crire : bonjour@runexploration.comHĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
#11 - TEMPO - Caroline - RĂ©aliser ses rĂȘves d'aventures grĂące Ă  l'ultra trail
Feb 3 2024
#11 - TEMPO - Caroline - RĂ©aliser ses rĂȘves d'aventures grĂące Ă  l'ultra trail
1er Ă©pisode TEMPO RUN et 1Ăšre interview de cette nouvelle saison de Run Exploration ! Aujourd'hui, on vient rĂȘver et faire sauter ses barriĂšres avec Caroline qui nous parle de trail et d'ultra trail en montagne (et oui c'est une 2e Caroline au micro).Si vous hĂ©sitez Ă  vous mettre au trail, cet Ă©pisode sera peut-ĂȘtre le dĂ©clencheur qu'il vous faut 😜Dans cet Ă©pisode, on discute :de son parcours de la course sur route au trail puis l'ultrade comment elle prĂ©pare des courses aussi challengeantes et s'organise sur 1 andu grain de folie nĂ©cessaire pour se lancer en trailde la place des femmes dans le trailet de l'impact de la course Ă  pied sur sa vie bien sĂ»r👉 Pour suivre et Ă©changer avec Caroline : @les_sauvagettes sur instagram👉 Pour dĂ©couvrir les bonus et coulisses, abonnez-vous Ă  La Lettre Run Exploration.DĂ©coupage de l'Ă©pisode :00:00 Introduction01:06 PrĂ©sentation02:28 Les gammes07:31 Rapport au sport pendant l'enfance et adolescence09:39 Les dĂ©buts en course Ă  pied13:21 1er dĂ©mĂ©nagement et dĂ©couverte du trail16:41 2nd dĂ©mĂ©nagement Ă  la recherche de l'alignement19:51 Course sur route vs. trail21:13 DĂ©cider de courir en groupe26:14 Toucher du doigt ses rĂȘves et se lancer dans le trail de montagne27:03 Aperçu d'une annĂ©e de course29:51 PrĂ©parer des course en montagne en habitant un pays plat32:46 Comment elle choisit ses courses objectifs36:36 L'esprit trail38:28 Est-ce qu'il faut ĂȘtre fou/folle pour faire du trail ?40:07 Organisation pour s'entrainer au quotidien41:26 Ce que la course lui a apportĂ©43:42 Pratiquer l'ultra trail en tant que femme47:43 Conseil pour se lancer en trail et inspirations---------------------------J'espĂšre que cette exploration vous aura plu ! Si c'est le cas, vous pouvez le faire savoir en partageant cet Ă©pisode autour de vous et en taggant @runexploration sur les rĂ©seaux sociaux. Pour plus de Run Exploration, n'hĂ©sitez pas Ă  vous abonner au podcast sur votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ou Ă  La Lettre Run Exploration pour recevoir des contenus bonus. Et si d'aventure, il y a une personne/un profil que vous souhaiteriez entendre sur ce podcast, vous pouvez m'envoyer un e-mail Ă  l'adresse bonjour@runexploration.com. đŸŽ™ïžPour suivre le podcast : Instagram | www.runexploration.comđŸ“© Run Exploration dans ta boĂźte mail pour aller plus loin : La Lettre Run Exploration📞 Pour me laisser un message vocal : RĂ©pondeur Run Exploration📧 Pour m'Ă©crire : bonjour@runexploration.comHĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
#10 - Reprise du podcast 3/3 : les nouveautés pour 2024 !
Jan 27 2024
#10 - Reprise du podcast 3/3 : les nouveautés pour 2024 !
TroisiĂšme Ă©pisode de la mini-sĂ©rie de reprise. Cette semaine, je vous dĂ©voile enfin les nouveautĂ©s prĂ©vues en 2024 dans le podcast đŸ’„ConcrĂštement : Un nouveau look et une nouvelle identitĂ© sonore đŸ€©Un changement de rythme de sortie et de format d'Ă©pisode pour m'ouvrir sur de nouveaux angles et donner un peu de pep's aux Ă©pisodes đŸŒ¶ïžđŸŒ¶ïžEt le lancement de ma newsletter que j'ai modestement appelĂ© La Lettre Run Exploration et Ă  laquelle vous pouvez vous abonner pour dĂ©couvrir les coulisses et recevoir des contenus bonus pour booster votre pratique de la courseBref, un grand renouveau qui va venir appuyer la nouvelle vision dans le courant du mois de fĂ©vrier. Et si vous voulez dĂ©jĂ  dĂ©couvrir le travail visuel rĂ©alisĂ©, rdv dans l'Ă©dition dĂ©diĂ©e de La Lettre Run Exploration Ă  venir ce weekend !---------------------------J'espĂšre que cette exploration vous aura plu ! Si c'est le cas, vous pouvez le faire savoir en partageant cet Ă©pisode autour de vous et en taggant @runexploration sur les rĂ©seaux sociaux. Pour plus de Run Exploration, n'hĂ©sitez pas Ă  vous abonner au podcast sur votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ou Ă  La Lettre Run Exploration pour recevoir des contenus bonus. Et si d'aventure, il y a une personne/un profil que vous souhaiteriez entendre sur ce podcast, vous pouvez m'envoyer un e-mail Ă  l'adresse bonjour@runexploration.com. đŸŽ™ïžPour suivre le podcast : Instagram | www.runexploration.comđŸ“© Run Exploration dans ta boĂźte mail pour aller plus loin : La Lettre Run Exploration📞 Pour me laisser un message vocal : RĂ©pondeur Run Exploration📧 Pour m'Ă©crire : bonjour@runexploration.comHĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
#9 - Reprise du podcast 2/3 : nouvelles vision et ambition
Jan 20 2024
#9 - Reprise du podcast 2/3 : nouvelles vision et ambition
DeuxiĂšme Ă©pisode de la mini-sĂ©rie de reprise. Cette fois-ci, je reviens sur les raisons qui me poussent Ă  reprendre le podcast et surtout les nouvelles visions et ambitions que j'ai pour Run Exploration. ConcrĂštement : Une analogie du podcast et de la course Ă  pied Les 2 problĂšmes que me posait le podcast tel qu'il existait en saison 1Mon Ă©piphanie et comment je vais dĂ©sormais aborder le sujet course Ă  pied au fil des prochains Ă©pisodes---------------------------J'espĂšre que cette exploration vous aura plu ! Si c'est le cas, vous pouvez le faire savoir en partageant cet Ă©pisode autour de vous et en taggant @runexploration sur les rĂ©seaux sociaux. Pour plus de Run Exploration, n'hĂ©sitez pas Ă  vous abonner au podcast sur votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ou Ă  La Lettre Run Exploration pour recevoir des contenus bonus. Et si d'aventure, il y a une personne/un profil que vous souhaiteriez entendre sur ce podcast, vous pouvez m'envoyer un e-mail Ă  l'adresse bonjour@runexploration.com. đŸŽ™ïžPour suivre le podcast : Instagram | www.runexploration.comđŸ“© Run Exploration dans ta boĂźte mail pour aller plus loin : La Lettre Run Exploration📞 Pour me laisser un message vocal : RĂ©pondeur Run Exploration📧 Pour m'Ă©crire : bonjour@runexploration.comHĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
#8 - Reprise du podcast 1/3 : on fait le bilan
Jan 12 2024
#8 - Reprise du podcast 1/3 : on fait le bilan
Run Exploration revient en 2024 ! Avant de reprendre le fil des Ă©pisodes et des interviews, on se retrouve pour une mini-sĂ©rie de 3 Ă©pisodes pour vous prĂ©senter comment j’ai crĂ©Ă© Run Exploration, oĂč j’en suis et comment Run Exploration va Ă©voluer. Dans ce 1er Ă©pisode, on fait le bilan (calmement) sur les dĂ©but du podcast. 10 min pour comprendre : Le contexte dans lequel Run Exploration est nĂ© : le confinement et le besoin de partager/refaire communautĂ©Comment j’ai trouvĂ© mes invitĂ©es et enregistrĂ© les premiers Ă©pisodes : team just do it bonjour !Les barriĂšres au lancement et mon syndrome de l’imposteur : quand le mental te paralyseLes premiers retours et apprentissages suite au lancement : đŸ€©---------------------------J'espĂšre que cette exploration vous aura plu ! Si c'est le cas, vous pouvez le faire savoir en partageant cet Ă©pisode autour de vous et en taggant @runexploration sur les rĂ©seaux sociaux. Pour plus de Run Exploration, n'hĂ©sitez pas Ă  vous abonner au podcast sur votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ou Ă  La Lettre Run Exploration pour recevoir des contenus bonus. Et si d'aventure, il y a une personne/un profil que vous souhaiteriez entendre sur ce podcast, vous pouvez m'envoyer un e-mail Ă  l'adresse bonjour@runexploration.com. đŸŽ™ïžPour suivre le podcast : Instagram | www.runexploration.comđŸ“© Run Exploration dans ta boĂźte mail pour aller plus loin : La Lettre Run Exploration📞 Pour me laisser un message vocal : RĂ©pondeur Run Exploration📧 Pour m'Ă©crire : bonjour@runexploration.comHĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
#7 - Run Exploration a besoin de vous !
Jul 23 2023
#7 - Run Exploration a besoin de vous !
Hello !  Run Exploration de retour dans vos oreilles đŸ”„  Cela fait plusieurs semaines que je planche sur le podcast pour vous apporter un max de conseil et motivation. J'ai pleins d'idĂ©es mais j'ai aussi envie que son Ă©volution se fasse avec vous ! Et pour cela, j'ai besoin d'apprendre Ă  vous connaitre vous, vos envies et difficultĂ©s quand il s'agit de course Ă  pied. Si vous souhaitez que le podcast soit au plus proche de vos besoins et attentes en tant que coureur.euse, vous avez la possibilitĂ© de m'aider. Comment ? đŸ’„ En prenant 5 minutes pour rĂ©pondre au sondage Run Exploration   âœš En laissant un message vocal sur le rĂ©pondeur Run Exploration  Un grand merci d'avance Ă  ceux qui prendront ce temps cela m'aidera Ă©normĂ©ment !  --------------------------- J'espĂšre que cette exploration vous aura plu ! Si c'est le cas, vous pouvez le faire savoir en partageant cet Ă©pisode autour de vous et en taggant @runexploration sur les rĂ©seaux sociaux.  Pour plus de Run Exploration, n'hĂ©sitez pas Ă  vous abonner au podcast sur votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ou Ă  visiter le site www.runexploration.com.  Et si d'aventure, il y a une personne/un profil que vous souhaiteriez entendre sur ce podcast, vous pouvez m'envoyer un e-mail Ă  l'adresse bonjour@runexploration.com.  đŸŽ™ïžPour suivre le podcast : Instagram | Facebook | www.runexploration.com đŸ“© Run Exploration dans ta boĂźte mail pour aller plus loin : Newsletter 📞 Pour me laisser un message vocal : RĂ©pondeur Run Exploration 📧 Pour m'Ă©crire : bonjour@runexploration.comHĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
#6 - Meriem - la course Ă  pied en famille grĂące au running poussette
Jan 16 2022
#6 - Meriem - la course Ă  pied en famille grĂące au running poussette
Tu cours ou aimerais courir ? Parlons-en ensemble grĂące Ă  l'enquĂȘte Run Exploration ! Pour aller plus loin avec le Run Exploration, j'aimerais dĂ©couvrir ce qui te fait courir, t'empĂȘche de rester motivĂ©(e) et ce dont tu aurais besoin pour continuer de pratiquer. En quelques minutes, tu peux façonner le futur du podcast pour qu'il rĂ©ponde Ă  tes besoins et envies quand il s'agit de course Ă  pied.  🎁 En fin d'enquĂȘte, tu recevras mes 5 astuces pour rester motivĂ©.e et courir rĂ©guliĂšrement. --------------------------- Dans ce 6e Ă©pisode, c'est Meriem qui nous raconte sa pratique de la course Ă  pied en famille. Fumeuse et non sportive, elle se remet au sport pour ĂȘtre au top sur ses photos de mariage. Elle embarque son mari dans l'aventure et ils vont continuer Ă  deux aprĂšs le mariage. Aujourd'hui Meriem pratique ce qu'on appelle le run poussette : elle court avec ses enfants dans une poussette dĂ©diĂ©e. Un moyen de continuer Ă  pratiquer et partager les plaisirs et valeurs du sport en famille.  La poussette utilisĂ©e par Meriem est une B.O.B Gear Ironman. Ce modĂšle n'existe plus mais Ă  Ă©tĂ© remplacĂ© par le modĂšle B.O.B Gear Blaze https://www.bobgear.com/blaze-performance-stroller  Plusieurs marques proposent dĂ©sormais des modĂšles de poussettes running commercialisĂ©s en magasins en France, si vous voulez Ă©viter de passer par Amazon : Cybex, Thule, Hauck ... Pour contacter Meriem sur Instagram :  @meriem_ride | @parent.e.sens --------------------------- J'espĂšre que cette exploration vous aura plu ! Si c'est le cas, vous pouvez le faire savoir en partageant cet Ă©pisode autour de vous et en taggant @runexploration sur les rĂ©seaux sociaux.  Pour plus de Run Exploration, n'hĂ©sitez pas Ă  vous abonner au podcast sur votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ou Ă  visiter le site www.runexploration.com.  Et si d'aventure, il y a une personne/un profil que vous souhaiteriez entendre sur ce podcast, vous pouvez m'envoyer un e-mail Ă  l'adresse bonjour@runexploration.com.  On se dit Ă  dans 15 jours pour un tout nouvel Ă©pisode de Run Exploration. D'ici lĂ , portez vous bien et surtout bonne course ! đŸŽ™ïžPour suivre le podcast : Instagram | Facebook | www.runexploration.com đŸ“© Run Exploration dans ta boĂźte mail pour aller plus loin : Newsletter 📧 Pour m'Ă©crire : bonjour@runexploration.comHĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
#5 - Episode spécial - 5 conseils pour pratiquer durablement la course en 2022
Jan 2 2022
#5 - Episode spécial - 5 conseils pour pratiquer durablement la course en 2022
Tu cours ou aimerais courir ? Parlons-en ensemble grĂące Ă  l'enquĂȘte Run Exploration ! Pour aller plus loin avec le Run Exploration, j'aimerais dĂ©couvrir ce qui te fait courir, t'empĂȘche de rester motivĂ©(e) et ce dont tu aurais besoin pour continuer de pratiquer. En quelques minutes, tu peux façonner le futur du podcast pour qu'il rĂ©ponde Ă  tes besoins et envies quand il s'agit de course Ă  pied.  🎁 En fin d'enquĂȘte, tu recevras mes 5 astuces pour rester motivĂ©.e et courir rĂ©guliĂšrement. --------------------------- Surprise aujourd'hui c'est un Ă©pisode "solo".  Vous savez ces objectifs et intentions qu'on pose le 1er janvier et qu'on oublie passĂ© le 20 janvier ?  Et bien, pour Ă©viter ça, j'ai eu envie de vous compiler les meilleurs conseils donnĂ©s dans les 4 prĂ©cĂ©dents Ă©pisodes. L'objectif c'est de vous aider Ă  vous motiver et Ă  rester motivĂ©.e Ă  courir tout au long de l'annĂ©e.  ⚠ Je prĂ©cise quand mĂȘme que je ne suis ni coach ni mĂ©decin et que ces conseils sont issus de nos expĂ©riences respectives. MĂȘme si pour beaucoup ce sont des conseils qui me semblent de bon sens, n'hĂ©sitez pas Ă  consulter un mĂ©decin avant de vous mettre Ă  la course Ă  pied et en cas de blessure. Un passage en club peut aussi ĂȘtre bĂ©nĂ©fique au dĂ©part pour ĂȘtre encadrĂ© 😉 --------------------------- J'espĂšre que cette exploration vous aura plu ! Si c'est le cas, vous pouvez le faire savoir en partageant cet Ă©pisode autour de vous et en taggant @runexploration sur les rĂ©seaux sociaux.  Pour plus de Run Exploration, n'hĂ©sitez pas Ă  vous abonner au podcast sur votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ou Ă  visiter le site www.runexploration.com.  Et si d'aventure, il y a une personne/un profil que vous souhaiteriez entendre sur ce podcast, vous pouvez m'envoyer un e-mail Ă  l'adresse bonjour@runexploration.com.  On se dit Ă  dans 15 jours pour un tout nouvel Ă©pisode de Run Exploration. D'ici lĂ , portez vous bien et surtout bonne course ! đŸŽ™ïžPour suivre le podcast : Instagram | Facebook | www.runexploration.com đŸ“© Run Exploration dans ta boĂźte mail pour aller plus loin : Newsletter 📧 Pour m'Ă©crire : bonjour@runexploration.comHĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
#4 - Alice - La course à pied et le triathlon pour le goût du dépassement de soi
Dec 19 2021
#4 - Alice - La course à pied et le triathlon pour le goût du dépassement de soi
Tu cours ou aimerais courir ? Parlons-en ensemble grĂące Ă  l'enquĂȘte Run Exploration ! Pour aller plus loin avec le Run Exploration, j'aimerais dĂ©couvrir ce qui te fait courir, t'empĂȘche de rester motivĂ©(e) et ce dont tu aurais besoin pour continuer de pratiquer. En quelques minutes, tu peux façonner le futur du podcast pour qu'il rĂ©ponde Ă  tes besoins et envies quand il s'agit de course Ă  pied.  🎁 En fin d'enquĂȘte, tu recevras mes 5 astuces pour rester motivĂ©.e et courir rĂ©guliĂšrement. --------------------------- Pour le dernier Ă©pisode de l'annĂ©e 2021, on se retrouve avec Alice pour parler course Ă  pied mais aussi triathlon !  Alice a toujours Ă©tĂ© sportive mais la course Ă  pied est vraiment entrĂ©e dans sa vie en septembre 2016 avant qu'elle ne bascule du cĂŽtĂ© triathlon de la force pour accompagner sa meilleure amie. Dans cet Ă©pisode, elle raconte comment le triathlon et les longues distances ont changĂ© sa vision et sa pratique en course Ă  pied.  On discute aussi : de son Ă©quipement de triathlon et l'organisation de ses entrainementsde la gestion et la prĂ©vention des blessures  de notre vision de la prĂ©paration avant les coursesde comment la passion de la course et du sport peut nous faire perdre toute rationalitĂ© parfois.  Attention discussion d'addicts garantie ! Pour retrouver Alice :   son instagram @alicereboul.redactionson site https://alicereboul.frson blog http://panthereverte.fr   --------------------------- J'espĂšre que cette exploration vous aura plu ! Si c'est le cas, vous pouvez le faire savoir en partageant cet Ă©pisode autour de vous et en taggant @runexploration sur les rĂ©seaux sociaux.  Pour plus de Run Exploration, n'hĂ©sitez pas Ă  vous abonner au podcast sur votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ou Ă  visiter le site www.runexploration.com.  Et si d'aventure, il y a une personne/un profil que vous souhaiteriez entendre sur ce podcast, vous pouvez m'envoyer un e-mail Ă  l'adresse bonjour@runexploration.com.  On se dit Ă  dans 15 jours pour un tout nouvel Ă©pisode de Run Exploration. D'ici lĂ , portez vous bien et surtout bonne course ! đŸŽ™ïžPour suivre le podcast : Instagram | Facebook | www.runexploration.com đŸ“© Run Exploration dans ta boĂźte mail pour aller plus loin : Newsletter 📧 Pour m'Ă©crire : bonjour@runexploration.comHĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
#3 - Marine - La course à pied comme bouée de sauvetage
Dec 5 2021
#3 - Marine - La course à pied comme bouée de sauvetage
Tu cours ou aimerais courir ? Parlons-en ensemble grĂące Ă  l'enquĂȘte Run Exploration ! Pour aller plus loin avec le Run Exploration, j'aimerais dĂ©couvrir ce qui te fait courir, t'empĂȘche de rester motivĂ©(e) et ce dont tu aurais besoin pour continuer de pratiquer. En quelques minutes, tu peux façonner le futur du podcast pour qu'il rĂ©ponde Ă  tes besoins et envies quand il s'agit de course Ă  pied.  🎁 En fin d'enquĂȘte, tu recevras mes 5 astuces pour rester motivĂ©.e et courir rĂ©guliĂšrement. --------------------------- Pour ce 3e Ă©pisode, c’est Marine qui nous raconte son rapport assez fort avec la course Ă  pied. Fort c’est peu de le dire car la course Ă  pied a sauvĂ© la vie de Marine plusieurs fois...et c’est ce qu’elle vient raconter au micro de Run Exploration. DĂ©jĂ  maman d’un petit garçon, Marine a perdu des jumelles et elle nous explique comment la course l’aide Ă  remonter la pente face cette Ă©preuve. La course l'a Ă©galement aidĂ©e Ă  canaliser ses Ă©motions et Ă  reprendre confiance en elle et dans son corps. Un tĂ©moignage de rĂ©silience et de courage qui je l'espĂšre pourra aider certains d'entre vous. Je vous prĂ©viens cet Ă©pisode peut ĂȘtre difficile Ă  Ă©couter puisqu’on y parle de grossesses non abouties et de dĂ©cĂšs pĂ©rinatal. NĂ©anmoins c’est un tĂ©moignage que je tenais Ă  partager avec vous et je remercie encore une fois Marine pour sa confiance. Retrouvez Marine sur Instagram : @marineonthebay Le livre d'Haruki Murakami citĂ© dans l'Ă©pisode que je vous invite vraiment Ă  dĂ©couvrir : Autoportrait de l'auteur en coureur de fond  --------------------------- J'espĂšre que cette exploration vous aura plu ! Si c'est le cas, vous pouvez le faire savoir en partageant cet Ă©pisode autour de vous et en taggant @runexploration sur les rĂ©seaux sociaux.  Pour plus de Run Exploration, n'hĂ©sitez pas Ă  vous abonner au podcast sur votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ou Ă  visiter le site www.runexploration.com.  Et si d'aventure, il y a une personne/un profil que vous souhaiteriez entendre sur ce podcast, vous pouvez m'envoyer un e-mail Ă  l'adresse bonjour@runexploration.com.  On se dit Ă  dans 15 jours pour un tout nouvel Ă©pisode de Run Exploration. D'ici lĂ , portez vous bien et surtout bonne course ! đŸŽ™ïžPour suivre le podcast :     Site : http://www.runexploration.com Instagram : https://www.instagram.com/runexploration/ Facebook : https://www.facebook.com/runexploration đŸ“© Newsletter : http://www.runexploration.com/newsletter 📧 Pour m'Ă©crire : bonjour@runexploration.comHĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
#2 - Caroline - La course comme moment de partage et d'exploration
Nov 21 2021
#2 - Caroline - La course comme moment de partage et d'exploration
Tu cours ou aimerais courir ? Parlons-en ensemble grĂące Ă  l'enquĂȘte Run Exploration ! Pour aller plus loin avec le Run Exploration, j'aimerais dĂ©couvrir ce qui te fait courir, t'empĂȘche de rester motivĂ©(e) et ce dont tu aurais besoin pour continuer de pratiquer. En quelques minutes, tu peux façonner le futur du podcast pour qu'il rĂ©ponde Ă  tes besoins et envies quand il s'agit de course Ă  pied.  🎁 En fin d'enquĂȘte, tu recevras mes 5 astuces pour rester motivĂ©.e et courir rĂ©guliĂšrement. --------------------------- Pour ce 2Ăšme Ă©pisode c’est Caroline qui nous raconte son parcours sportif et sa vision de la course Ă  pied. MĂȘme si on a enregistrĂ© en plein confinement, on voyage beaucoup dans cet Ă©pisode entre Paris, Berlin, Toulouse et mĂȘme le Maroc ! Touche Ă  tout, Caroline a dĂ©marrĂ© avec le sport plaisir trĂšs jeune avant de faire une pause pendant ses Ă©tudes. C’est grĂące Ă  des collĂšgues de travail qu’elle se remet Ă  la course Ă  pied avant de dĂ©couvrir que la course Ă  pied peut-ĂȘtre un formidable moyen de rencontrer du monde, de partager, de prendre du plaisir et de dĂ©couvrir et explorer de nouveaux lieux. Dans cet Ă©pisode, on parle aussi des sessions avec Boost Berlin (communautĂ© Adidas Runner), de trail running, de renforcement musculaire, des programmes de Lucile Woodward, de plogging et de la diffĂ©rence entre les courses officielles Ă  Paris et en rĂ©gion. Retrouvez Caroline sur Strava : https://www.strava.com/athletes/47414412 --------------------------- J'espĂšre que cette exploration vous aura plu ! Si c'est le cas, vous pouvez le faire savoir en partageant cet Ă©pisode autour de vous et en taggant @runexploration sur les rĂ©seaux sociaux.  Pour plus de Run Exploration, n'hĂ©sitez pas Ă  vous abonner au podcast sur votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ou Ă  visiter le site www.runexploration.com.  Et si d'aventure, il y a une personne/un profil que vous souhaiteriez entendre sur ce podcast, vous pouvez m'envoyer un e-mail Ă  l'adresse bonjour@runexploration.com.  On se dit Ă  dans 15 jours pour un tout nouvel Ă©pisode de Run Exploration. D'ici lĂ , portez vous bien et surtout bonne course ! đŸŽ™ïžPour suivre le podcast :     Site : http://www.runexploration.com Instagram : http://instagram.com/runexploration/ Facebook : http://facebook.com/runexploration đŸ“© Newsletter : http://www.runexploration.com/newsletter 📧 Pour m'Ă©crire : bonjour@runexploration.comHĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
#1- Elodie - La course Ă  pied comme essentiel
Nov 7 2021
#1- Elodie - La course Ă  pied comme essentiel
Tu cours ou aimerais courir ? Parlons-en ensemble grĂące Ă  l'enquĂȘte Run Exploration ! Pour aller plus loin avec le Run Exploration, j'aimerais dĂ©couvrir ce qui te fait courir, t'empĂȘche de rester motivĂ©(e) et ce dont tu aurais besoin pour continuer de pratiquer. En quelques minutes, tu peux façonner le futur du podcast pour qu'il rĂ©ponde Ă  tes besoins et envies quand il s'agit de course Ă  pied.  🎁 En fin d'enquĂȘte, tu recevras mes 5 astuces pour rester motivĂ©.e et courir rĂ©guliĂšrement. --------------------------- Pour ce premier Ă©pisode, j’avais envie de prendre le temps de me prĂ©senter et d’expliquer comment j’en suis arrivĂ©e Ă  crĂ©er Ă  mon tour un podcast sur la course Ă  pied. Mon frĂšre Jessy prend le rĂŽle d’animateur et me pose donc des questions sur mon parcours sportif, ma pratique de la course Ă  pied aujourd'hui et pourquoi il me semblait si important de prendre la parole sur le sujet de la course Ă  pied/running.  J’espĂšre que cet Ă©pisode vous plaira autant que je me suis amusĂ©e Ă  le faire et qu’il donnera envie de dĂ©couvrir d’autres portraits. --------------------------- J'espĂšre que cette exploration vous aura plu ! Si c'est le cas, vous pouvez le faire savoir en partageant cet Ă©pisode autour de vous et en taggant @runexploration sur les rĂ©seaux sociaux.  Pour plus de Run Exploration, n'hĂ©sitez pas Ă  vous abonner au podcast sur votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e ou Ă  visiter le site www.runexploration.com.  Et si d'aventure, il y a une personne/un profil que vous souhaiteriez entendre sur ce podcast, vous pouvez m'envoyer un e-mail Ă  l'adresse bonjour@runexploration.com.  On se dit Ă  dans 15 jours pour un tout nouvel Ă©pisode de Run Exploration. D'ici lĂ , portez vous bien et surtout bonne course !HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.