【20210305_#5】毎月5のつく日(5日・15日・25日)の18時配信
こんばんは、梨木操です。
人生を変える!と、言っても
今スグ目に見えて変化するということはなくて、
ほとんどの場合、ある一定の時間がかかります。
せっかく自分を変えようとして取り組んだものの
成果が目に見えないと、どうしてもテンションが下がって
途中で止めちゃう人もでてきます。
今回は、
こうならないためにも、
どれくらいの期間を頑張れば
習慣化して成果を実感できるようになるのか
についてお話します。
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無意識への行動は●日間がカギ
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人間は新しいことをするときは
顕在意識で意識しながら行おうとします。
顕在意識とは
普段意識している意識のことです。
いろいろと考えながら、
注意を払いながら行動するので、
なにかとぎこちないし
しっくりこないものです。
しかし、
これを繰り返し行うとどうなるのでしょう?
顕在意識での行動が
潜在意識にバトンタッチされ、
意識しなくてもできるようになります。
潜在意識とは
普段意識していない意識のことで、無意識のことです。
子供の頃は、靴下を履いたり、服を着る時は、
考えて確認しながらやっていたと思いますが、
今は何も考えずに履いたり着たりできますよね。
こんな感じで、私達は、
自動的に行動できるようになっていくのです。
これが無意識の行動です。
ではどのくらい繰り返すと
無意識の行動になれるのでしょうか?
・・・
・・
・
それは、21日間(約3週間)です。
脳の仕組みからいうと21日間繰り返すことで
無意識に行動をとれるようになり
習慣化されるといわれています。
もちろん個人差もありますが、
基本はこの日数です。
例えば、引越しなどをした時に、
新しい住所を書く場面で、
しばらくの間は前の住所が先に出てきてしまって、
考えながら書かないと新しい住所がでてこない!
と、いう経験をしたことはないですか?
しかし、3週間も過ぎると
新しい住所が記憶に定着し、
考えなくても出てくるようになっていきますよね。
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21日間の魔法を人生に生かす方法
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では、この魔法を使って
人生に生かしていく方法はないのでしょうか?
はい、もうわかりましたよね(^o^)
21日間集中する!、ってこと。
例えば、
何か新しい技術を習得しようとしたときに、
まずは21日間を繰り返すことです。
あなたの生活リズムに合わせて
1日の中で意識的に
この反復の時間を設けるのがポイントです。
毎日30分は、必ずこの技術の練習をする・・・
出来なくても、必ず5分でも時間を使う・・・
など・・・
とにかく時間は短くてもいいので
21日間を頑張って続けてみてください。
こうやって意識的に
過ごすだけで、定着率は変わってくるはずですσ(^^)
この不思議な21日間の魔法を
あなたの自己実現や、目標達成、資格取得や学習に
是非応用させてみてください。
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