Les Conseils de Sportif·ves by Decathlon.

C’est quand la dernière fois où vous avez ressenti du stress ? Est-ce qu’on sait seulement le reconnaître ? Le sport ça aide ? Pour répondre à ces questions, on retrouve notre Sandrine et Hélène Petot, ingénieur de recherche et développement. Faisons connaissance avec cette faculté indispensable des êtres vivants qui peut devenir néfaste si cela devient un état permanent… Allez, on respire un bon coup et on se détend 🙏😮💨 Pour en savoir plus sur les bienfaits du sport sur le stress :  https://conseilsport.decathlon.fr/le-sport-la-solution-anti-stress 🎧⭐ Cet épisode vous a plu ? Partagez-le à votre entourage et sur vos réseaux. Vous pouvez aussi nous laisser un commentaire sur Apple Podcast et des étoiles sur Spotify, on suivra ça avec attention.

Ce mercredi, c’est rediff’ ! On retrouve Sandrine, accompagnée d’Hélène Petot, ingénieur en recherche et développement pour nous parler de stress. Ce sujet santé touche tout le monde et il est nécessaire pour notre bien-être de pouvoir le reconnaître pour le gérer plus facilement.  ➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 29 mars.  🚴‍♀️🏃‍♂️ Conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien-être et l'alimentation.  😎 Pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez-vous à la chaîne des Conseils de Sportif·ves.

Le 26 mars, c’est la journée mondiale de l’endométriose, maladie gynécologique inflammatoire et chronique qui touche 1 femme sur 10 en France. Pour l’occasion et parce que c’est important d’en parler, je suis allée rencontrer Colin Charrier, enseignant en activité physique adaptée (APA) et intervenant du programme multidisciplinaire Endomaîtrise de Lyon. Est-ce qu’on peut faire du sport lorsque l’on est atteint·e d’endométriose ? Comment on s’y prend ? On vous explique. 📰En savoir plus, rendez-vous sur Conseilsport : Sport et endométriose, on en parle ?  🔗Trouver une maison de santé en France  🎧l'épisode de Charlotte : La revanche contre l'endométriose ⭐ Cet épisode vous a plu ? Partagez-le à votre entourage et sur vos réseaux. Vous pouvez aussi nous laisser un commentaire sur Apple Podcast et des étoiles sur Spotify, on suivra ça avec attention.

Ce mercredi, avec Colin Cherrier, enseignant d’APA (activité physique adaptée), on vous éclaire sur l’endométriose, une maladie gynécologique inflammatoire et chronique qui touche 1 femme sur 10 en France. Colin nous explique notamment comment l’activité physique adaptée peut intervenir dans le quotidien des personnes qui en sont atteintes. ➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 22 mars.   🚴‍♀️🏃‍♂️ Conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien-être et l'alimentation.  😎 Pour ne rien manquer des conseils et des aventures, abonnez-vous à la chaîne des Conseils de Sportif·ves

Fuir le bitume et lui préférer les sentiers, courir en pleine nature pour s’évader, s’émerveiller, trouver une certaine liberté et se retrouver… C’est le défi que se sont lancés Erwan et Caroline en s’inscrivant à leur premier trail. L’objectif : 19 km de course et 1000 mètres de dénivelé, en duo dans la neige❄️. Derrière ces quelques chiffres se cachent surtout une véritable aventure humaine : celle de se dépasser individuellement et d'avancer en tant que couple, en vivant l’effort et en partageant des émotions, ces mêmes émotions qui les animent depuis leur rencontre et qui se sont évanouies avec la charge du quotidien. “Quoi de mieux qu’un défi sportif pour resserrer les liens ?” se demande Caroline. Mais, seront-ils à la hauteur des obstacles que les montages d’Isola 2000 leur ont réservés ce jour-là ?❄️🌬️☃️ ➡️SNOW DUO TRAIL®   🎧⭐ Cet épisode vous a plu ? Partagez-le à votre entourage et sur vos réseaux. Vous pouvez aussi nous laisser un commentaire sur Apple Podcast et des étoiles sur Spotify, on suivra ça avec attention.

Dans l'épisode de mercredi, partez à la rencontre de Caroline et Erwan, jeunes parents qui se sont lancés le défi fou de faire leur premier trail en duo et… dans la neige. C’est au SNOW DUO TRAIL® à ISOLA 2000 qu’ils vous donnent rendez-vous pour vivre cette aventure immersive à leur côtés - leur aventure.   ➡️ L'épisode disponible en intégralité mercredi 15 mars !  🚴‍♀️🏃‍♂️ Conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien-êtreet l'alimentation.  😎 Pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez-vous à la chaîne des Conseils de Sportif·ves.

La course à pied, c’est pas bon pour les articulations, non ? Et les étirements, on les fait avant ou après la course ? Si vous n’êtes pas sûr·e de connaître la réponse à l’une de ces questions, cet épisode est fait pour vous. De nombreuses idées reçues persistent et c’est avec Matthieu Almoyner, kiné du sport et coach en course à pied, que l’on décrypte 5 préjugés autour de la course à pied.🏃‍♀️🏃‍♂️ 🔎Pour en savoir plus :  https://conseilsport.decathlon.fr/vrai-faux-10-idees-recues-sur-la-course-a-pied 🎧⭐ Cet épisode vous a plu ? Partagez-le à votre entourage et sur vos réseaux. Vous pouvez aussi nous laisser un commentaire sur Apple Podcast et des étoiles sur Spotify, on suivra ça avec attention.

Ce mercredi, on parle course à pied, ou plutôt de toutes les idées reçues qui lui collent aux baskets. Matthieu Almoyner, kiné du sport et entraîneur de course pied, et moi-même vous donnons rendez-vous ce mercredi matin sur la ligne de départ. 😎 Épisode disponible en intégralité le mercredi 8 mars.   🚴‍♀️🏃‍♂️ Conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 Pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez-vous à la chaîne des Conseils de Sportif·ves

Le Printemps ne signe pas seulement l’arrivée des bourgeons, c’est surtout la saison des marathons. Pour l’occasion, on aborde un aspect important et nécessaire quand on part pour une course de longue durée : la nutrition. Que manger avant, pendant et même après un marathon pour mettre toutes les chances de notre côté ?🏃‍♀️🍽️ Avec Laetitia Knopik, diététicienne du sport, on vous aide à comprendre pour mieux choisir l’alimentation et l’hydratation qui vous conviendra le mieux le jour J. Bonne course ! 🔎En savoir plus sur Laetitia Knopik : https://dietlaet.fr/cabinet-nutritionniste-arras/ 🎧⭐ Cet épisode vous a plu ? Partagez-le à votre entourage et sur vos réseaux. Vous pouvez aussi nous laisser un commentaire sur Apple Podcast et des étoiles sur Spotify, on suivra ça avec attention.

Vous aussi, vous la sentez cette odeur de semelle usée par le bitume et de coton imprégné d’effort ? Pas de doute, la saison des marathons a commencé. Mercredi, avec Laetitia Knopik, diététicienne du sport, on aborde le point stratégique de la nutrition avant, pendant et après la course. 😎 Épisode disponible en intégralité le mercredi 1er mars.   🚴‍♀️🏃‍♂️ Conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien-être et l'alimentation.

Baisse de motivation ? Baisse des performances ? Irritabilité ? Et si vous étiez en pleine période de surentrainement ? Avec Matthieu Almoyner, Kiné su sport, on décrypte ce syndrome qui agit aussi bien, sur le corps que sur la tête. Quels sont les signes du surentrainement ? Comment le gérer ? Comment l’éviter ? On vous dit tout. 🔎 Je vous invite à rester jusqu'au bout, Matthieu nous évoque un nouveau syndrome qui se développe de façon importance dans le monde de la course à pied : le syndrome RED-S.  🖍️Le questionnaire pour identifier un état potenciel de surentrainement  (ffessm.fr)    📚Envie de retrouver les infos en article ? https://conseilsport.decathlon.fr/eviter-le-surentrainement 🎧⭐ Cet épisode vous a plu ? Partagez-le à votre entourage et sur vos réseaux. Vous pouvez aussi nous laisser un commentaire sur Apple Podcast et des étoiles sur Spotify, on suivra ça avec attention.

Ce mercredi on aborde le syndrome du surentraînement, quand le temps de récupération est plus faible que l’intensité de nos entraînements, Matthieu Almoyner, kiné du sport nous livre les quelques signes et plein d’autres astuces pour éviter cet état de fatigue physique et mental. 😎 Épisode disponible en intégralité le mercredi 22 février.   🚴‍♀️🏃‍♂️ Conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien-être et l'alimentation.

Dans cet épisode, on retrouve Maxime Macor qui nous explique tout sur son métier ! Maxime est enseignant d’APA et formateur dans diverses facultés et écoles, et il nous explique comment il utilise l’activité physique et le sport pour accompagner ses patients et patientes vers une meilleure forme et santé. 📚 Pour en savoir encore plus :  https://conseilsport.decathlon.fr/activite-physique-adaptee-le-sport-et-la-sante-pour-toutes-et-tous  🎧⭐ Cet épisode vous a plu ? Partagez-le à votre entourage et sur vos réseaux. Vous pouvez aussi nous laisser un commentaire sur Apple Podcast et des étoiles sur Spotify, on suivra ça avec attention.

Cette semaine, je vous parle d’un métier du sport, l’enseignant/enseignante d’activité physique adapté ou prof d’APA. On en a notamment parlé dans l’épisode sur la scoliose pour encadrer et adapter la pratique du sport. J’ai voulu en savoir plus. Et c’est Maxime Macor, Enseignant d’APA qui nous présente ce métier dans cet extrait. 😎 Episode disponible en intégralité le Mercredi 15 février.   🚴‍♀️🏃‍♂️ Conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 Pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des Conseils de Sportif·ves

Peut-on être addict au sport ? Est-ce que c’est grave ? Comment sait-on si on a basculé vers l’addiction ? Matthias Watine , psychologue du sport et spécialiste en addiction dans le nord de la France, nous explique ce qu’est la bigorexie, comment la reconnaître et comment faire pour traiter ce phénomène. 📚 pour en savoir encore plus : https://conseilsport.decathlon.fr/quest-ce-que-la-bigorexie-ce-trouble-mentionne-par-juju-fitcats 🎧⭐ Cet épisode vous a plu ? Partagez-le à votre entourage et sur vos réseaux. Vous pouvez aussi nous laisser un commentaire sur Apple Podcast et des étoiles sur Spotify, on suivra ça avec attention.

Mercredi j’aborde un sujet autour de la santé mentale, avec Mathias Watine, psychologue du sport que nous parlons de la bigorexie : peut on être réélement addict au sport et est-ce que c’est grave ? 😎 Episode disponible en intégralité le Mercredi 8 février.   🚴‍♀️🏃‍♂️ Conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 Pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des Conseils de Sportif·ves

Vos yeux ont brillé en suivant le parcours de notre équipe française de handball ? Pour vous aider à pousser la porte d’un club de hand, je vous propose d’écouter Philippe Schaff, ex-joueur de l’équipe de France de hand dans les années 90, qui nous parle avec passion de son sport. ✨ À quel âge on commence à jouer au handball ? Qu’est-ce que ça apporte physiquement et mentalement ? Quelles valeurs cultivent ce sport ? Sont les nombreuses questions que nous abordons ensemble sur cette pratique collective de plus en plus répandue.🤾‍♂️🤾‍♂️ 📚L’interview de Philippe Schaff sur l’évolution du handball :  https://conseilsport.decathlon.fr/le-handball-dhier-a-aujourdhui-avec-un-ex-barjot 💡Le site de la fédération pour trouver des clubs partout en France :  https://monclub.ffhandball.fr/   🔔 Cet épisode vous a plu ? Abonnez-vous à la chaîne. Partagez- l'épisode à votre entourage et sur vos réseaux. Vous pouvez aussi nous laisser un commentaire sur Apple Podcast et des étoiles sur Spotify, on suivra ça avec attention.

Dans cet extrait, vous entendrez Philippe Schaff, ancien joueur de l’équipe de France de Handball. Il nous raconte comment le handball l’a construit en tant que personne et nous aide à pousser la porte d'un club. 😎 Episode disponible en intégralité le Mercredi 1 février.   🚴‍♀️🏃‍♂️ Conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 Pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des Conseils de Sportif·ves

38 jours de marche, 900 kilomètres, 55 000 mètres de dénivelé positif. Ces chiffres impressionnent, l’aventure, elle, captive. Ces chiffres, ce sont aussi et surtout ceux que Delphine a dû accomplir pour parcourir les Pyrénées, depuis la mer Méditerranée jusqu’à l’océan Atlantique. 🏔️🌊  À 29 ans, cette randonneuse avérée et passionnée a décidé de s’atteler à la Grande Traversée des Pyrénées en autonomie complète… Mais entre sa préparation à la maison et les étendues haut perchées, la réalité est tout autre. C’est avec sincérité et bienveillance que Delphine nous partage cette aventure unique, l’une des aventures de sa vie. 🙏 Entre la fatigue extrême, le doute des premiers jours, ses quelques frayeurs, les pauses chocolatées fortement désirées, et la contemplation des paysages qu’il a fallu mériter, Delphine nous livre une leçon d’humilité que l’on rêve tous·tes de connaître un jour : c’est en gravissant des montagnes, au sens propre comme au sens figuré, que l’on prend vie et que l’on apprend à vivre. 👉Et si, cette histoire vous a plu, n'hésitez pas à la partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur Apple Podcast, Itunes.  On suivra ça avec attention !  🔔Vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. Producteur : Pipo et Lola : https://pipoetlola.com/

Dans cet extrait, vous entendrez le récit de Delphine qui nous raconte son histoire de La Grande Traversée des Pyrénées, une randonnée de 900km qui relie la Méditerranée à l’Atlantique. Découvrez une leçon d’humilité que l’on rêve tous·tes de connaître un jour : c’est en gravissant des montagnes, au sens propre comme au sens figuré, que l’on prend vie et que l’on apprend à vivre.   😎  Episode Hors-série disponible en intégralité le Mercredi 25 janvier.   🚴‍♀️🏃‍♂️ Conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 Pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des Conseils de Sportif·ves