Nawasgeht?! – Der Yoga Podcast

Was hat Yoga mit guten Vorsätzen zutun? In dieser Folge sprechen Hie und Anna über ihre persönlichen Vorsätze für 2021, die drei A’s aus dem Anusara Yoga, Hie’s „Gute Vorsätze Yoga Challenge“ im Januar und all die Dinge, auf die wir uns im neuen Jahr freuen. ***************************** Hier findest du Hie's Yoga Challenge Instagram: @hiekimyoga & @annaherzfrequenz Schickt uns eure Fragen für die nächste Folge an: info@hiekim.de oder hallo@annaherz.de

In dieser Folge schauen wir auf die vergangenen 12 Monate zurück, reflektieren, was 2020 passiert ist, und ziehen eine persönliche Bilanz.  Was waren unsere größten Herausforderungen dieses Jahr? Was war trotzt abgesagten Yoga-Events und Frust in der Selbstisolation richtig schön? Und was haben wir aus diesem außergewöhnlichen Jahr 2020 gelernt?  02:45 – the bad: Tell it like it is. Das war nicht cool. 08:06 – Kein Bock! Motivationstiefs überwinden 10:04 – the lessons: Zwischen "Was wäre, wenn" und "gucken was kommt" 19:37 – the good: Nein, es war nicht alles schlecht. Wirklich nicht. Unsere Highlights 2020 Anna's Buch-Tipp: "Das Leben so: nein! Ich so: Doch" von René Träder Hie's Online Yogastunde an Silvester

Listen to your HEARTBEAT. In dieser Folge geht es um Musik im Yoga Unterricht. Was spricht für Musik im Yogaunterricht? Was dagegen? Hie und Anna erklären, wie sie ihre Yoga-Playlisten aufbauen und was es bei der Musikauswahl für den Yogaunterricht grundsätzlich zu beachten gibt. 02:35 – Musik, why not? 04:55 – Was spricht für Musik im Yoga? 05:35  – Welchen Effekt hat Musik im Yogaunterricht? 06:20 – Playlisten für den Yogaunterricht 19:30 – Beats per Minutes (BPM) 22:20 – Unsere most played songs des Jahres 28:05 – Wann stört Musik beim Yoga? Hie's Shavasana Playlist

In dieser Folge geht es um everybody's darling: Shavasana.

Dehnen und atmen oder spirituelle Praxis? Yoga ist so vielfältig wie die Kaffeebohnenauswahl in einer guten Rösterei. Die einen mögen’s mild, die anderen schwören auf Robusta. Manche genießen ihr Yoga ganz pur, andere lieben Milchschaum. Anna und Hie wagen den Versuch einer Definition zwischen achtsamem Sport, indischer Tradition, moderner Spiritualität und Yoga Philosophie. In dieser Folge erfährst du, was „gutes Yoga“ wirklich ausmacht, wie du dich selbst beim Yoga besser kennenlernst und was es mit der Milchschaum-Metapher tatsächlich sich hat.

Yoga gilt allgemein als „Frauen-Sport“, doch inzwischen gibt es immer mehr gezielte Angebote von Yoga für Männer. In dieser Folge sprechen Hie und Anna über die Geschlechterverteilung in Yogakursen, wie diese die Stimmung der Stunde beeinflusst und wie du deinen Freund NICHT überzeugst mit dir gemeinsam Yoga zu machen.  Außerdem beschäftigt uns die Frage, warum es so viel mehr weibliche Yogalehrerinnen gibt und warum die Spitze der Yoga-Branche trotzdem von Männern besiedelt ist.

In dieser Folge sprechen Anna und Hie über Online-Yoga im Lockdown, Selbstliebe in schweren Zeiten & die besten Serien zum Bingewatchen. Tipps für deine Home Yoga Practice und Equipment-Empfehlungen vom Tech-Nerd gibt es on top zum Mitnehmen. Nawasgeht?! Der Yoga Podcast. In dieser Yoga Podcastfolge: 2:40  – Lockdown Light: Was bedeutet es für Yogis und Yoginis? 9:30 – Hie gibt ein paar technische Tipps zum Online Yoga Unterrichten: Lavalier Funk Mikrofon, USB Soundkartendongle und eine Webcam. Alternativ Truewireless Earbuds und ein Handy mit einer guten Kamera. 11:47 – Wie verändert sich der Unterricht, wenn es online stattfindet und nicht offline? 17:45 – Was sollten/könnten wir November machen? 22:40 – Empfehlungen von Anna & Hie 32:30 – Was Anna & Hie sich für den November vorgenommen haben. 34:00 – Hie erzählt ein kleines Geheimnis zur Home Practice

In der ersten Folge unseres Yoga-Podcasts atmen wir erstmal gemeinsam tief durch, erzählen unsere Kennenlern-Geschichte und welche Rolle ein paar Kurzhanteln dabei gespielt haben und klären natürlich, was es mit dem poetischen Titel "Love her wildthing" auf sich hat. Unsere "Love her Wildthing" Shirts gibt es hier. In dieser Yoga Podcastfolge: 2:10  – Anna & Hie's Kennenlern-Geschichte 6:41 – Warum Hie & Anna überhaupt nawasgeht?! ins Leben gerufen haben 10:30 - Worauf Anna & Hie sich zur Zeit im Yogaunterricht konzentrieren Folgt Anna und Hie auf Instagram: @annaherzfrequenz und @hiekimyoga außerdem gibt es viele weitere Infos auf www.hiekim.de