01. アヴィディヤー＝無明＝苦しみ 02. マインドの汚れが光を覆ってる 03. 汚れを少なくするには「自分への集中」がポイント 04. 「集中」で得られる効果のこと 05. マインドをどこに向かわせて、どこに縛りつけておくか 06. それってヨガスートラが示す「瞑想」 07. 瞑想の効果は魔法じゃない 08. ヨガの成果を測る「関係性」のこと 09. 生きる＝汚れる(変化する)という避けられない事実 ・アーカーシャのヨガ → https://akasha.hp.peraichi.com ・サブチャンネル「裏アカ」へのリンク → https://note.com/mikachant/n/nf39546ad2bb0