Hola a todos.

Encalma siente tus preocupaciones. Yo sé que estás con ansiedad en esta navidad, porque no puedes controlar tu impulso de comer buñuelos, natilla, chicharrón y panetón. En este episodio hablamos de pautas sencillas para alimentarte con serenidad. Ojalá que puedas observar este periodo como un entrenamiento en conciencia plena, tolerancia al malestar y habilidades de soltar. Te doy la bienvenida a una navidad con CALMA.

Recomienda este Podcast, muchas personas están sufriendo solas y pueden beneficiarse de este contenido. Si algo no te gustó, envíame tus recomendaciones a vargasupegui@gmail.com, estaré feliz en seguir aprendiendo. Y no olvides, si quieres profundizar en las técnicas para el manejo exitoso de la ansiedad, échale un vistazo a CALMA. Y si eres un profesional que quiere mejorar sus habilidades diagnósticas y terapéuticas, debes hacer el Master Class A: Experto Clínico en Trastornos de Ansiedad.

Este es el último episodio del año. Gracias por permitirme llegar a sus vidas. Ojalá tengas una navidad y un año nuevo en CALMA.

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