Mind Parachutes

Matteo de Mind Parachutes

Les podcast des vidéos Mind Parachutes !! L'esprit est comme un parachute, il ne fonctionne que quand il est ouvert ! Quoi de mieux d'une synthèse de quelques minutes, simple et fun, pour accéder et retenir l'essentiel des meilleurs livres de développement personnel, capables de nous inspirer ? Dans le parcours de chacun vers une vie plus heureuse et accomplie, s'enrichir des meilleures idées qui nous entourent multiplie les chances de succès. Une nouvelle vidéo Mind Parachutes est publiée tous les lundi, mercredi et vendredi à 7h (heure française). read less
EducationEducation

Episodes

Comment tenir ses bonnes résolutions dans la durée de Mind Parachutes
02-01-2023
Comment tenir ses bonnes résolutions dans la durée de Mind Parachutes
Est-ce que vous aussi vous faites partie du 95% de gens qui n’arrivent pas à tenir leurs bonnes résolutions plus de quelques semaines à début janvier ? Avec quelques petites astuces, il est possible de garder ces bonnes habitudes pendant tous les 12 mois de l’année !! Voilà mes 4 conseils fondamentaux qui vont vous aider à tenir les engagements que vous avez pris avec vous-même pendant tout 2018 : · mettez vos objectifs par écrit, de manière positive et précise : le cerveau ne fonctionne pas par négation. Si vous dites : je ne vais plus passer des heures sur les réseaux sociaux, le cerveau pense d’abord à Facebook, et seulement ensuite il doit faire un effort pout ne plus y penser. Indiquer vos objectifs de manière précise aide aussi à concentrer son attention sur l’essentiel. · Evitez l’approche tout ou rien : si vous vous dites « je ne vais plus toucher une seule cigarette », et après 2 ou 3 semaines de grands efforts vous cédez à un moment de faiblesse, votre conviction va disparaître d’un coup parce que vous n’avez pas tenu vos engagements. · Réfléchissez sur le long terme : vos bonnes résolutions doivent améliorer votre vie sur le long terme. Pas la peine de démarrer sur un rythme impossible, et revenir aux vielles habitudes avant la fin de janvier. Si la direction que vous prenez est la bonne, contentez-vous d’avancer à un rythme raisonnable. Vous aurez toujours la possibilité d’accélérer ensuite. · Comptez sur vos habitudes, pas sur votre force de volonté : la force de volonté est comme une batterie, et se vide avec l’usage. Si on compte uniquement sur elle, nous finissons épuisés dans l’espace de quelques semaines. Adaptez plutôt vos habitudes, par exemple avec la règle des 20 secondes : éliminez toutes les barrières pour pouvoir démarrer une activité que vous souhaitez adopter en moins de 20 secondes, et créez une barrière du même type pour toutes les activités que vous souhaitez arrêter ! Quelles sont vos bonnes résolutions pour la nouvelle année ? Quelles stratégies vous avez décidé de mettre en place pour tenir vos engagements ? Si vous avez aussi besoin d’un petit boost de motivation pour recharger plus rapidement votre batterie de force de volonté, vous pouvez revoir les 2 vidéos que j’ai réalisé dans cette même période l’année dernière, issues du livre « 100 manières de rester motivés » : Ressources disponibles Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo : http://www.tipeee.com/mind-parachutes Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindparachutes/message
Influences et élan pour accélérer le succès : L’effet cumulé de Darren Hardy
18-11-2022
Influences et élan pour accélérer le succès : L’effet cumulé de Darren Hardy
Arriver à des résultats extraordinaires dans notre vie n’est pas la conséquence d’actions extraordinaires. Il est la conséquence de l’effet cumulé : des tout petits choix, de petites actions répétés régulièrement dans le temps. Dans la vidéo précédente dédiée au livre « L’effet cumulé » de Darren Hardy (https://youtu.be/_T0bCfqyX4M), vous avez découvert les 2 premiers fondamentaux à maîtriser : les choix et les habitudes. Cette vidéo est dédiée aux 3 fondamentaux suivants : l’élan, les influences et l’accélération. 3. L’élan : Pour ne pas faire bouger un train à l’arrêt il suffit d’un petit bloc de bois sous une roue. Mais quand le train est lancé à toute vitesse, il est très difficile de l’arrêter : il pourrait facilement écraser un mur et continuer son élan. C’est la même chose pour les gens : les personnes qui réussissent continuent à se bouger et finissent par atteindre des résultats de plus en plus grands. Etablir une routine quotidienne qui soutient la discipline et des bonnes habitudes est très puissant, puisqu’elle permet de réaliser une série de geste et d’actions, même complexes, de manière automatique et efficace. 4. Les influences. Nous sommes influencés par 3 types de forces externes très puissantes : les informations (comment nous alimentons notre cerveau), les associations (les gens avec qui nous passons du temps) et l’environnement (notre cadre de vie). Au lieu d’alimenter constamment notre cerveau avec les informations alarmistes des médias, nous pouvons lire ou écouter des programmes de développement personnel ou des cours de formation. Nous devenons la moyenne des 5 personnes que nous fréquentons le plus : est ce que le niveau moyen de revenu, de santé et d’attitude de ces 5 personnes dans votre vie vous convient ? L’environnement dans lequel nous vivons a aussi une influence très forte sur nos accomplissements, et il faut éviter qu’il soit une limite à nos rêves. 5. L’accélération : Si, une fois que vous avez tout donné, que vous avez atteint vos limites, vous arrivez à avancer encore un ou de pas, il est possible de bénéficier des résultats extraordinaires de l’effet cumulé beaucoup plus rapidement de ce que vous pensiez possible. Cette petite distance supplémentaire fait toute la différence dans les résultats que vous obtenez. Quand les choses vont bien, tout le monde sait avancer. Mais quand les difficultés ou les imprévus arrivent, c’est là qu’il faut démontrer de savoir continuer malgré tout. Voilà, vous connaissez maintenant les 5 fondamentaux pour bénéficier de l’effet cumulé, le vrai principe à la base de résultats incroyables. Il s’agit des choix, des habitudes, de l’élan, de l’influence, et de l’accélération. A chaque étape, ce qui est attendu ce ne sont pas des gestes héroïques : il s’agit plutôt d’actions simples, mais qu’il faut répéter quotidiennement. Faites confiance à l’effet cumulé et persistez dans votre discipline même si dans l’immédiat vous ne voyez pas de résultats tangibles à vos efforts. Avec le temps, vous serez surpris de tout ce que vous êtes capables d’atteindre. Comment comptez-vous atteindre l’élan et vous exposer à des influences positives ? Quel est le petit extra que vous pouvez faire pour accélérer vos résultats ? Laissez un commentaire ci-dessous. Ressources disponibles Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo : http://www.tipeee.com/mind-parachutes Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes Livre sur amazon : https://amzn.to/2NHIGNB #devperso, #developpementpersonnel, #effetcumule --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindparachutes/message
Des petits pas pour des résultats extraordinaires : l’Effet Cumulé de Darren Hardy
16-11-2022
Des petits pas pour des résultats extraordinaires : l’Effet Cumulé de Darren Hardy
Contrairement à ce que la publicité veut nous faire croire, il n’y a pas de formule magique pour réaliser nos rêves du jour au lendemain (devenir riche, être en bonne forme physique, construire des bonnes relations). La vérité est que le succès n’est ni le fruit de la chance, ni de quelques actions extraordinaires. C’est plutôt l’effet cumulé d’une série de petits choix, de petites décisions, répétés régulièrement dans le temps, qui portent à des résultats extraordinaires. Chaque action prise individuellement est très simple, la difficulté est dans la discipline nécessaire pour réaliser ces actions quotidiennement, alors qu’il faut attendre longtemps avant de voir les bénéfices. Darren Hardy, auteur du livre « L’effet cumulé », nous présente les 5 fondamentaux pour bénéficier pleinement de la puissance de ce principe, à la base de tous les résultats extraordinaires. Dans cette vidéo, vous allez découvrir les 2 premiers : les choix et les habitudes. 1. Les choix : même si nous avons l’impression que la direction de notre vie est marquée par 3-4 choix exceptionnelles, ce sont les petites décisions quotidiennes, que nous prenons souvent de manière inconsciente, qui impactent le plus notre vie. En prêtant attention à ces choix, il est possible choisir consciemment les résultats que nous allons atteindre. La meilleure manière pour devenir conscient de ses choix et de ses comportements est de les mettre à l’écrit dans un cahier. Pas besoin de révolutionner sa vie dès le départ : commencez avec une habitude, pendant une seule semaine. Simple, n’est-ce pas ? Mais uniquement si on le fait chaque jour, sans exception. Etes-vous prêts à relever le challenge ? 2. Les habitudes. Si nous naissons avec des instincts, au fil du temps nous développons des habitudes. A force, 95% de tout ce que nous faisons est le résultat d'une habitude apprise. Cela peut être une bonne chose, parce que fonctionner en pilote automatique permet d’économiser beaucoup d’énergie le long d’une journée. Mais pour qu’elles nous aident, elles doivent être de bonnes habitudes. Pour cela, vous devez d’abord connaître votre vraie raison à la base de l’envie de changer de comportement. Autrement, cela devient très difficile de ne pas céder aux plaisirs de gratification immédiate. Et votre personnalité, votre attitude, jouent un rôle essentiel pour soutenir toutes vos actions. Plutôt que vous demander « Qu’est-ce que je dois faire pour atteindre mes objectifs ? », posez vous la question : « Qui je dois devenir pour les atteindre ? ». Apprenez à être patient, à persévérer même si les résultats ne sont pas immédiatement visibles, et avec le temps vous dépasserez même vos expectatives. Je vous donne rendez-vous la semaine prochaine pour découvrir les autres éléments à maîtriser pour mettre l’effet cumulé au service de vos objectifs et de votre réussite. Avez-vous déjà expérimenté la puissance de l’effet cumulé dans votre vie? Comment il a soutenu, ou freiné, vos aspirations ? Laissez un commentaire ci-dessous. Ressources disponibles Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo : http://www.tipeee.com/mind-parachutes Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes #devperso, #developpementpersonnel, #habitudes, #routines, #routinematinale --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindparachutes/message
Une approche alternative au développement personnel : Simplifiez votre vie de Sarah O’Flaherty
14-11-2022
Une approche alternative au développement personnel : Simplifiez votre vie de Sarah O’Flaherty
Vous ne vous identifiez pas dans un schéma de succès basé sur une énorme ambition et une hyperactivité constante ? Alors, la méthode développée par Sarah O’Flaherty, autrice du livre « Simplifiez–vous la vie » est faite pour vous : cette méthode est construite sur des principes d’authenticité, de simplicité et de véritable connexion. La méthode consiste à renforcer et améliorer 3 types de relations, chacune construite sur la précédente : celle avec soi-même, celle avec les autres, et celle avec le monde. 1. La relation avec soi-même est le point de départ : impossible de connecter aux autres et de les aider si on n’est pas à l’aise avec soi-même. Une relation saine avec soi commence en prenant soin de son corps, de son esprit et de ses émotions. Bien manger et se reposer, garder son esprit actif, écouter ses émotions sont la base pour se sentir bien. Ensuite, pour approfondir davantage cette relation, il est utile de connaître ses valeurs, ses points forts et ses passions, et apprendre à s’accepter, à valoriser ses qualités. 2. La relation avec les autres : l’homme est un animal social. Une fois que nous avons établi une bonne relation avec nous mêmes, nous avons besoin d’une bonne relation avec les autres. Nos tribus, les groupes de personnes que nous fréquentons, nous procurent un sentiment d'appartenance et de communauté ; cela est extrêmement utile pour soutenir nos besoins et nos valeurs. Un autre aspect fondamental de notre relation aux autres est la connexion profonde que nous avons avec quelques individus. Il s’agit des 5 amis les plus proches, ceux sur qui vous savez que vous pouvez compter à tout moment en cas de besoin. 3. La relation avec le monde : prendre le temps d’explorer et essayer des nouvelles choses, approfondir notre relation avec le monde, est le troisième aspect à soigner pour une vie épanouie. Ca démarre avec l’environnement dans lequel nous vivons, qui peut encourager ou décourager les interactions entre les gens, il influence le comportement et la motivation à agir, il impacte notre humeur. Ensuite, rechercher des nouvelles expériences permet d’ouvrir son esprit, facilite la rencontre de nouvelles personnes, et alimente la confiance et l’estime de soi. Le développement personnel, une vie simple et profonde, passent par le fait de cultiver ces trois relations. Etes-vous prêts à prendre soin d’elles ? Quelles sont les difficultés principales que vous rencontrez et comment vous les adressez ? Laissez un commentaire ci-dessous. Ressources disponibles Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo : http://www.tipeee.com/mind-parachutes Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes Livre sur amazon : https://amzn.to/2A2BzNN #devperso, #developpementpersonnel, #viesimple, #simplifierlavie --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindparachutes/message
3 secrets d’un bon management : Le Manager Minute de Ken Blanchard et Spencer Johnson
11-11-2022
3 secrets d’un bon management : Le Manager Minute de Ken Blanchard et Spencer Johnson
On a souvent l’impression que les managers peuvent être autoritaires, orientés profits et résultats sans se préoccuper de leurs collaborateurs, ou alors gentils, ayant une approche participative et inclusive avec les personnes qu’ils managent, mais produisant des résultats moyens. La meilleure efficacité se trouve sans faire des compromis entre personnes et résultats, mais en gardant les deux. Le livre « Le manager minute », un vrai best seller sur les pratiques de management, présente les résultats des études en médecine et sciences comportementales des deux auteurs, et indiquent 3 principes permettant aux gens de produire des excellents résultats tout en se sentant bien avec eux mêmes et avec l’organisation dans laquelle ils travaillent. Le livre s’appelle « manager minute » parce qu’il ne faut pas beaucoup de temps pour appliquer ces secrets. Une ou deux minutes sont souvent suffisantes. Résultat : pas uniquement les gens sont motivés et les résultats sont bons, mais les managers retrouvent aussi beaucoup de temps pour eux-mêmes. Principe n°1 : les objectifs minute Dans la plupart des organisations, responsable et collaborateurs n’ont pas la même définition des responsabilités et des activités de leur travail. Pour éviter toute incompréhension, il est indispensable au début d’une nouvelle tâche ou responsabilité de clarifier ce qui est attendu. Et une fois que les attentes sont claires, il faut les mettre à l’écrit, avec les performances attendues. Et quand on rencontre des difficultés sur le chemin (ce qui est inévitable), c’est la responsabilité du collaborateur d’identifier le problème et trouver la solution. Le rôle du manager ce n’est pas de trouver la solution, mais de montrer au collaborateur comment la trouver. Principe n°2 : les compliments minute Au début d’une nouvelle tâche ou responsabilité, c’est très compliqué de savoir si on est en train de bien faire ou pas. A ce stade, recevoir un feedback clair qui nous conforte que nous sommes dans la bonne direction est une aide précieuse qui nous encourage à continuer. Et les compliments minute servent justement à ça : une fois fixé les objectifs, la responsabilité du manager est de faire comprendre au collaborateur, sans aucune ambiguïté, si la direction prise est la bonne. Le plus efficace est de se focaliser sur le positif : l’objectif n’est pas d’attraper les gens en faisant quelque chose de mal pour les corriger, l’objectif est de les attraper en faisant quelque chose bien pour les encourager ! C’est comme ça qu’on aide un collaborateur à atteindre son plein potentiel. Principe n°3 : les reproches minute Avec le temps et la pratique, les collaborateurs apprennent à fixer et décrire leurs objectifs en autonomie, ainsi qu’à exprimer leur propres compliments tous seuls. Le manager continue à pratiquer les secrets 1 et 2, mais il n’a pas besoin de le faire très fréquemment, puisque les collaborateurs sont assez autonomes. A ce stade, le manager peut aider ses collaborateurs à continuer à s’améliorer, et à améliorer leurs performances, avec les reproches minute. Le reproche porte uniquement sur le comportement erroné, et jamais sur la personne ; il porte sur les faits, et non pas sur des impressions. Tant que le comportement du manager est cohérent, le reproche est bien accueilli par le collaborateur. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindparachutes/message
Difficultés dans la relation aux autres ? La solution au manque de confiance et à l’angoisse sociale de Beau Norton
09-11-2022
Difficultés dans la relation aux autres ? La solution au manque de confiance et à l’angoisse sociale de Beau Norton
Le livre « La solution à l’angoisse sociale », de Beau Norton, contient les stratégies utilisées par l’auteur même pour dépasser ses difficultés à rentrer en relation avec les autres. Lors de ces années d’université, le stress dans les situations sociales s’était transformé dans une véritable dépression. Aujourd’hui, l’auteur a retrouvé une vie normale : même si l’angoisse sociale refait surface de temps à autre, elle est très loin du niveau d’il y a quelques années. La première étape, indispensable, est d’être conscient de ces difficultés. Et une fois reconnu le problème, il est encore plus important de se focaliser sur la solution. Souvent, les gens qui ont des difficultés relationnelles ont une faible confiance en elles-mêmes. Voici les techniques suggérées par Beau Norton pour changer votre attitude mentale : 1. Restructurer vos pensées : vos émotions, positives ou négatives, sont le résultat de votre perception et interprétation de ce qui vous arrive. Pour changer vos émotions, vous pouvez changer vos perceptions. Un excellent exercice est d’écrire ce qui vous passe par la tête, le relire, et récrire de manière plus optimiste les phrases qui dénotent une attitude négative. 2. Modéliser ceux qui ont réussi. Le plan pour atteindre nos objectifs est très simple : il suffit de modéliser les personnes qui ont déjà atteint ces mêmes objectifs. Cela ne veut pas dire essayer de devenir quelqu’un d’autre, mais plus simplement devenir une meilleur version de soi-même. 3. L’autosuggestion : programmez votre cerveau pour une meilleure confiance. Dans les moments de peur ou d’anxiété, nous avons tendance à nous focaliser sur ce qui ne va pas, plutôt que sur ce qui peut être fait pour améliorer la situation. pour pouvoir influencer notre inconscient, nous devons répéter encore et encore de manière consciente les pensées que nous souhaitons développer. 4. Les techniques de visualisation, qui permettent de reprogrammer en profondeur votre inconscient. Elles agissent sur nos émotions, qui influencent profondément notre inconscient. Décrivez dans le détail votre vie idéale, comme si vous la vivez déjà, et relisez-là régulièrement. Petit à petit, votre comportement va changer, et vous deviendrez la personne que vous avez imaginé. 5. Libérer la tension coincée dans le corps. Comme il est possible intervenir et influencer les pensées, il est aussi possible intervenir et influencer nos émotions. Voilà 5 types d’activité pour y arriver : faire de l’exercice physique intense ; réaliser la méditation, le yoga ou le tai-chi ; exprimer ses émotions de manière transparente ; soigner ses habitudes alimentaires ; se libérer des attentes des autres. 6. Eviter les pièges de l’environnement pour ne pas revenir aux vielles habitudes : évitez les personnes qui s’opposent à vos changements ; ne pas rester dans ses pensées, mais passer à l’action ; donner de l’importance aux petites choses. Quelles sont actuellement vos difficultés dans les relations aux autres ? Comment vous faites pour dépasser ce challenge ? Laissez un commentaire ci-dessous. Ressources disponibles Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo : http://www.tipeee.com/mind-parachutes Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes #devperso, #developpementpersonnel, #relation, #relationauxautres --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindparachutes/message
Comment penser en grand : visez plus haut, soyez plus motivés et accomplissez de grandes choses de Martin Meadows
07-11-2022
Comment penser en grand : visez plus haut, soyez plus motivés et accomplissez de grandes choses de Martin Meadows
Qu’est-ce qui sépare ceux qui se satisfont de résultats modestes, de ceux qui pensent en grand ? Qu’est-ce qui pousse certaines personnes à optimiser chaque aspect de leur vie, alors que d’autres se contentent de comme elles sont ? A la base du désir de penser en grand il y a l’ambition : l’ambition de s’améliorer jour après jour, d’obtenir des résultats significatifs dans sa vie. Il est tout à fait légitime de ne pas avoir de l’ambition, de se contenter de ce que l’on a. L’inconvénient de cette posture est de ne pas profiter d’un moteur très puissant qui soutient nos actions, de ne pas ressentir la satisfaction de grandir et s’améliorer au delà de nos propres attentes. D’abord, il faut connaître ce qui nous motive. La plupart des gens ont des motivateurs extrinsèques (argent, reconnaissance des autres), dont l’efficacité est limitée. Les facteurs intrinsèques (passion, dépasser un challenge) sont 3 fois plus puissants. Mais encore plus puissant est d’avoir une autre personne pour qui nous souhaitons réaliser nos objectifs. Garder régulièrement à l’esprit ce que nous souhaitons atteindre est très efficace pour garder la motivation : mettez votre vision à l’écrit, relisez-la régulièrement, et pendant la journée agissez en accord avec votre vision. Ensuite, il faut limiter les freins liés à nos peurs et nos mauvaises habitudes. Nous pouvons voir notre cerveau en trois parties : le chimpanzé (les émotions), l’humain (la raison) et l’ordinateur (les automatisme). Le chimpanzé aime la sécurité et le confort, et est contraire au changement. Pour le calmer nous pouvons le rassurer en ressentant et reconnaissant les émotions d’inconfort avant de d’expliquer rationnellement l’intérêt de changer. Une autre approche possible est de récompenser le chimpanzé à chaque fois que l’on a fait quelque chose qu’il considère dangereux ou déplaisant. L’ordinateur, responsable des comportements automatiques, est contrôlé par nos valeurs et nos croyances, qui peuvent soutenir ou freiner l’atteinte de nos objectifs. Nous avons seulement une influence indirecte sur ses décisions : il faut choisir consciemment ses croyances. Pour terminer, il faut maîtriser l’art de la concentration. Vous pouvez adopter une « paresse stratégique » : dissociez l’effort de la récompense, et focalisez vous sur comment atteindre vos objectifs avec l’effort minimum. Prenez l’habitude de passer régulièrement du temps en plein air, idéalement au milieu de la nature et en solitude : cela vous permettra de garder du recul, chercher la vision d’ensemble. Soutenez votre action avec une confiance solide dans vos capacités. Ceux qui ont atteint le succès ont commencé par des petites choses, et les ont graduellement transformé dans des résultats de plus en plus ambitieux. Ayez la patiente de construire votre expérience avec le temps, et avec elle votre capacité à adresser des enjeux à chaque fois plus grands. En travaillant constamment pour vous améliorer et améliorer votre vie, vous serez grandement satisfaits de vous-mêmes, cela vous aidera à trouver un sens à votre vie. Comme pour beaucoup de choses dans la vie, la vraie récompense se trouve dans le voyage, plus que dans la destination finale. Qu’est-ce que vous pensez de ces conseils ? Quelles sont vos propres stratégies pour soutenir votre action et vos résultats ? Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo : http://www.tipeee.com/mind-parachutes Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes Livre sur amazon : https://amzn.to/2IGX0D4 #devperso, #developpementpersonnel, #ambition, #reussite --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindparachutes/message
Apprendre sans effort dans la moitié du temps : apprentissage accéléré de Stephen Blumenthal
04-11-2022
Apprendre sans effort dans la moitié du temps : apprentissage accéléré de Stephen Blumenthal
Le monde d’aujourd’hui est de plus en plus complexe. L’apprentissage ne s’arrête pas à l’école, ni à l’université : nous avons besoin d’apprendre tout au long de notre vie. Pour cette raison, connaître et utiliser la bonne stratégie pour apprendre vite et bien est un vrai avantage pour notre carrière. L’objectif de Stephen Bluementhal à travers son livre « Apprentissage accéléré » est de partager une méthode qui permet de simplifier et rendre plus efficace tout le processus d’apprentissage. Dans cette vidéo, je vais vous présenter 3 aspects centraux : 1. la lecture rapide : nous passons beaucoup de temps à lire des nouvelles informations, développer notre capacité de lecture est donc une compétence très utile. La lecture rapide ne permet pas uniquement de lire vite, mais surtout de mieux comprendre et mieux retenir le contenu de ce que l’on a lu. Avec quelques astuces, il est possible de multiplier par trois sa vitesse de lecture. 2. l’amélioration de la mémoire : la mémoire est le processus qui nous permet de stocker et ensuite de nous rappeler des informations et des expériences que nous rencontrons chaque jour. C’est un aspect central de l’apprentissage accéléré. Adoptez des habitudes de vie saine, favorisez votre concentration, impliquez tous vos sens dans l’apprentissage et entraînez régulièrement votre cerveau. Cela vous permettra d’améliorer significativement vos capacités de mémorisation. 3. la méthode Feynman : c’est la méthode pédagogique d’un physicien américain qui a gagné un prix Nobel. Elle permet d’améliorer significativement son efficacité d’apprentissage. Elle se base sur 4 étapes essentielles : listez tout ce que vous connaissez sur un concept, simulez d’enseigner ce concept à une autre personne, analyser à nouveau vos sources pour tout ce qui n’est pas claire, expliquez ce que vous avez appris en utilisant vos propres mots. Quelles sont actuellement vos plus grandes difficultés pour apprendre des nouvelles choses ? Comment vous vous prenez pour améliorer votre apprentissage ? N’hésitez pas à partager votre expérience : laissez un commentaire ci-dessous. Ressources disponibles Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo : http://www.tipeee.com/mind-parachutes Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes Livre sur amazon : https://amzn.to/2lwYLth #devperso, #developpementpersonnel, #apprendre, #apprendrevite, #apprentissage --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindparachutes/message
Dites adieu au stress avec des remèdes naturels de Marie-Christine Martens
02-11-2022
Dites adieu au stress avec des remèdes naturels de Marie-Christine Martens
Le stress n’est pas mauvais ou nocif en soi : il est la réponse normale et saine de l’organisme à une situation de danger, il permet de réagir vite. Il devient un souci pour notre santé quand il devient chronique, puisqu’il procure un sentiment constant d’inquiétude et d’insécurité. Les sollicitations multiples de la vie moderne, l’impression d’être débordé ou de manquer de contrôle peuvent conduire à une situation de stress chronique. Mais le stress peut aussi avoir une cause biologique, lié à un manque de vitamines, à cause d’une alimentation peu variée, ou à un manque d’exercice physique. Le livre « Dites adieu au stress », écrit par la naturopathe Marie-Christine Mertens, a pour but de présenter des méthodes et des remèdes naturels, simples, faciles et efficaces, afin de mieux gérer et surmonter le stress. Dans la vidéo vous allez découvrir 6 remèdes naturels parmi la liste présentée dans le livre : 1. Exprimer son stress : pouvoir échanger avec quelqu’un de son sentiment de stress permet de prendre du recul sur la situation et est parfois suffisant pour réduire fortement le malaise ressenti. En parler avec ses proches ou des professionnels (thérapeute, psychologue), le mettre à l’écrit dans un journal ou même faire un dessin sont des excellents moyens d’exprimer son stress. 2. Garder une attitude positive : faites une liste de toutes vos qualités et toutes vos réussites, relisez cette liste régulièrement. La confiance qui en découlera vous aidera à bien gérer votre stress. Apprenez aussi à dire non, pour vous libérer de l’obligation de devoir accepter toute demande qui vous est faite. 3. Gérer son temps : si le manque de temps est une des causes principales du stress, il est possible d’adopter des bonnes habitudes pour le gérer le temps de manière plus sereine. Etablissez un planning du jour réaliste, privilégiez l’important sur l’urgent, laissez de la place à l’imprévu. N’hésitez pas à expérimentez jusqu’à trouver ce qui marche bien pour vous. 4. Décompresser : être constamment sous pression n’est pas une situation tenable dans le long terme. Les petites pause que vous prenez ne sont pas des minutes perdues : elle vous permettent d’être plus efficaces et productifs par la suite. Rentrés du travail, réalisez des activités qui vous aident à vous détendre. 5. Soigner son alimentation : une carence de vitamine est aussi une possible source de stress. Consommez beaucoup de fruits et légumes frais, des fruits secs, du poisson. Adoptez une alimentation variée et faites-vous plaisir. Et quand vous mangez, prenez votre temps : apprendre à manger lentement est déjà instaurer un nouveau style de vie ! 6. Respirer par le ventre : l’accélération de la fréquence respiratoire est une des premières manifestations du stress. Une grande partie de la population a une respiration incorrecte : courte, saccadée, limitée au haut du corps, qui ne permet pas un bon renouvellement de l’air respirée. En pratiquant la respiration abdominale, vous oxygénez davantage votre sang ; votre respiration sera alors optimale pour vous aider à gérer les moments tendus. Qu’en pensez-vous de ces stratégies pour vous libérer du stress ? Quelles sont vos stratégies à vous les plus efficaces pour y arriver ? N’hésitez pas à partager votre expérience : laissez un commentaire ci-dessous. Ressources disponibles Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo : http://www.tipeee.com/mind-parachutes Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes Livre sur amazon : https://amzn.to/2t6ltN3 #devperso, #developpementpersonnel, #stress, #adieustress --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindparachutes/message
6 idées essentielles de Tony Robbins pour le développement personnel et la réussite de Think Maverick
31-10-2022
6 idées essentielles de Tony Robbins pour le développement personnel et la réussite de Think Maverick
Le livre « Entrepreneur : Tony Robbins », publié par Think Maverick, est un condensé des meilleurs idées de Anthony Robbins pour maximiser les résultats dans le business comme dans notre vie. Tony Robbins est pour moi une référence absolue sur comment agir de manière très concrète pour intégrer ces principes fondamentaux du changement : la connaissance théorique n’a du sens que si nous arrivons à la concrétiser dans nos gestes et actions quotidiennes. Dans cette vidéo, vous allez découvrir 6 idées parmi les 12 du livre : celles qui m’ont apporté le plus de valeur dans les dernières années. Les voici : · Elevez vos attentes : La différence de résultats que nous obtenons n’est pas liée à notre point de départ, à nos talents naturels. Elle est liée à notre capacité à améliorer dans le temps nos compétences, avec l’expérience et la pratique. Nous devons transformer nos souhaits en engagements. · L’art de l’accomplissement : La plupart des gens est souvent préoccupée de ce qu’elles sont en train de recevoir ; elles ne pensent pas à ce qu’elles sont en train de donner. Dès que vous commencez à donner généreusement (de votre temps, votre argent, ou n’importe quoi d’autre), vous basculez d’un monde de pénurie à un nouvel univers d’abondance. · Changez votre état d’esprit : Les freins les plus grands que nous rencontrons vers nos réalisations sont liés à notre manière de penser. La bonne nouvelle est qu’il est tout à fait possible de s’entrainer pour transformer ces limitations dans une attitude qui soutient nos projets et nos actions. Pour cela il faut s’occuper de son corps et de se propres émotions. · Faites de la lecture une habitude : Pourquoi Dans un monde globalisé d’aujourd’hui, la compétition est très forte. Et la lecture est une arme très efficace pour gagner la concurrence : lire vous apprendra le leadership et à résoudre des problèmes, ça vous donnera des idées qui changeront votre vie, et que vous pouvez utiliser pour aider les autres à changer la leur. · L’argent est votre serviteur : Francis Bacon a écrit : l’argent est un excellent serviteur, mais un mauvais maître. Le désir pour l’argent est en réalité un désir pour les émotions que nous pensons qu’il peut procurer. Concentrez-vous sur le fait de fournir plus de valeur aux autres, et les aider davantage : c’est comme ça que vous vivrez dans l’abondance. · Restez affamés : continuez à vous investir et à vous engager pour vous améliorer, toujours. Cette envie vous permettra de progresser, de vous préparer pour les opportunités qui vont se présenter. Ce que nous appelons habituellement la bonne chance n’est rien d’autre que la rencontre des opportunité avec la préparation. Voilà 6 idées essentielles, issues des enseignements de Tony Robbins pour maximiser les résultats dans le business comme dans la vie. Qu’elles sont d’après votre expérience les idées avec le plus de valeur ? Lesquelles vous pratiquez régulièrement dans votre vie ? Laissez un commentaire ci-dessous ! Ressources disponibles Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo : http://www.tipeee.com/mind-parachutes Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes Livre : https://www.magzter.com/SG/Think-Maverick-Pte.-Ltd./AAA+-ThinkMaverick-/Business/243838 #developpementpersonnel, #devperso, #TonyRobbins, #AnthonyRobbins, #Entrepreneur, #Entrepreneuriat --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindparachutes/message
4 exercices pour être heureux : la gratitude attitude de Jem Friar
28-10-2022
4 exercices pour être heureux : la gratitude attitude de Jem Friar
L’Assemblée Générale des Nations Unies a déclaré le 20 Mars la journée mondiale du bonheur. Elle a reconnu le bonheur comme un objectif humain fondamental, et les Nations Unies encouragent une approche de la croissance économique plus inclusive, équitable et équilibrée, qui favorise le bonheur et le bien-être de tous les peuples. Le petit ebook « La gratitude attitude » de Jem Friar a été écrit pour célébrer cette journée du bonheur, pour inspirer les lecteurs et leur permettre de vivre de manière plus heureuse et satisfaisante. Beaucoup de monde pense que le bonheur est le résultat de nos gènes, de notre histoire, de notre famille, de nos circonstances, ou plus simplement de la chance. Cela est faux ! Il est tout à fait possible changer son propre niveau de bonheur en changeant de manière consciente son état d’esprit et ses habitudes. Selon l’auteur, il faut savoir trois choses essentielles : 1. Le bonheur est un choix 2. Le bonheur est une compétence et une pratique que l’on peut apprendre 3. Cela revient à chacun de nous de choisir de faire du bonheur une priorité dans notre vie, personne peut le faire à notre place. La pratique de la gratitude a été identifiée dans plusieurs expériences psychologiques comme une des manières les plus efficaces pour booster son état émotionnel. La gratitude est la qualité d’être reconnaissant pour ce que l’on a, pour les personnes qui nous entourent, et d’être prêt à montrer son appréciation pour ces choses ou ces relations. L’auteur propose 4 exercices à pratiquer régulièrement pour assurer le bonheur à nos journées. Les voilà : · Les 3 gratitudes : noter chaque matin dans un journal trois choses dont vous êtes vraiment reconnaissants dans votre vie. · Les « moments magiques » : chaque soir, notez dans un journal 2 ou 3 « moments magiques » que vous avez vécu pendant la journée. · Les 5 minutes des merveilles : dès que vous vous trouvez au milieu d’une expérience agréable, passez 5 minutes à apprécier et contempler tout ce qui vous entoure. · L’expression d’appréciation : partager les choses positives et votre reconnaissance avec les autres va amplifier votre bien-être, et influencer positivement celui des autres. Ces petits gestes peuvent vraiment changer significativement notre état d’esprit et notre humeur. Essayez-les pendant 30 jours, et jugez de vous même des résultats que vous obtenez. Avez-vous déjà instaurés des pratiques de gratitude dans votre journée ? Quels effets vous obtenez sur votre niveau de bonheur ? N’hésitez pas à partager votre expérience : laissez un commentaire ci-dessous. Ressources disponibles Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo : http://www.tipeee.com/mind-parachutes Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes Livre sur amazon : https://www.amazon.fr/GRATITUDE-ATTITUDE-First-Happy-internationaldayofhappiness-ebook/dp/B06XQ46PWW/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindparachutes/message
Devenir entrepreneur : comment développer les bonnes compétences de Taylor Pearson
26-10-2022
Devenir entrepreneur : comment développer les bonnes compétences de Taylor Pearson
Nous sommes aujourd’hui aux portes d’une importante évolution : la transition entre l’économie de la connaissance vers l’économie de l’entrepreneuriat. Si d’un côté la mondialisation et l’automatisation mettent à risque le futur de l’emploi, le monde d’aujourd’hui offre des opportunités inimaginables il y a juste une génération. D’après Taylor Pearson, auteur du livre « Il est temps d’entreprendre », la prise d’initiative et la capacité à s’adapter au changement sont des atouts considérables pour pouvoir cueillir ces nouvelles opportunités. Prise d’initiative et capacité d’adaptation, les deux qualités de l’entrepreneur, ne sont pas des dons innés : elles sont des compétences, que tout le monde, avec la pratique, peut acquérir. Si la vidéo précédente dédiée à ce livre présente les raisons de fond qui amènent à l’économie de l’entrepreneuriat, cette vidéo vous explique comment faire pour développer les compétences d’un entrepreneur. D’un côté, il est important de comprendre que devenir entrepreneur ne veut pas forcément dire créer son propre business : cultiver les bonnes compétences permet d’accéder à des nouvelles opportunités même en étant salarié dans une entreprise. C’est l’état d’esprit qui compte. Et puis, il y a les facteurs technologiques qui permettent aujourd’hui de baisser significativement le risque d’une activité entrepreneuriale. L’émergence de la sharing économy, spécialement dans les nouvelles technologies, a permis de diviser par 100 le coût de créer une activité par rapport à il y a 10 ans. Les coûts pour trouver des nouveaux clients s’est aussi effondré: si par le passé, pour informer le public d’un nouveau produit où service il fallait passer une publicité à la télé ou dans un journal, aujourd’hui avec les réseaux sociaux on peut avoir une couverture planétaire de manière gratuite ou presque. Dans le chemin vers l’entrepreneuriat, deux méthodes commencent à émerger : · la marche d’escalier : ici on prend le chemin sans changer notre vie du jour au lendemain, on procède par des petites marches progressive. On commence à créer un produit tout en gardant notre activité principale, puis deux, etcetera jusqu’a développer une activité solide. · l’apprentissage : ici, l’approche est de profiter au maximum des connaissances et des compétences d’un professionnel reconnu du domaine qui nous intéresse, en travaillant pour lui. En quelques années, on sera autonomes et on aura le bon réseau pour mener notre propre business. Le contexte économique et social actuel a atteint un point où notre envie naturel de grandir et nous dépasser en adressant des problèmes intéressants correspond à ce que le marché nous demande. Trouver du sens dans votre travail n'est pas seulement épanouissant. C'est une stratégie business rentable. Qu’est-ce que vous pensez de la vision de l’auteur sur l’évolution des carrières professionnelles ? Est-ce que vous appliquez ces approches pour développer vos compétences et vos opportunités ? Laissez un commentaire ci-dessous ! Ressources disponibles Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo : http://www.tipeee.com/mind-parachutes Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes Livre sur amazon : https://amzn.to/2sdQ7D6 #developpementpersonnel, #devperso, #Entrepreneur, #Entrepreneuriat --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindparachutes/message
La fin de l’emploi : être entrepreneur pour prospérer sans un travail de Taylor Pearson
24-10-2022
La fin de l’emploi : être entrepreneur pour prospérer sans un travail de Taylor Pearson
Deux phénomènes de ces dernières décennies mettent fortement à risque le futur de l’emploi : · la mondialisation : c’est facile de trouver des travailleurs pour des professions manuelles et intellectuelle partout dans le monde · l’automatisation : les robots et l’informatique peuvent réaliser beaucoup d’activités, ce qui réduit le besoin de personnel. Retrouvez le livre sur amazon : https://amzn.to/2sdQ7D6 Le livre « Il est temps d’entreprendre » de Taylor Pearson mène une réflexion très intéressante sur les grandes étapes de l’économie jusqu’à arriver à la société d’aujourd’hui, où l’emploi salarié touche à sa fin. Ce n’est pas qu’une mauvaise nouvelle : ces mêmes facteurs rendent accessible à chaque individu des opportunités qui étaient impensables il y a une génération. Pour les cueillir, il suffit de changer d’attitude vis à vis de l’entrepreneuriat et de la prise d’initiative. Cette vidéo vous présente les grandes étapes de l’évolution économique dans le monde, et pour chaque étape le facteur clé de la production ainsi que le rôle social qui centralise richesse et pouvoir. Dans l’histoire de l’économie mondiale, on peut identifier 4 grandes étapes : · 1300 : l’économie agricole ; la ressource rare est la terre arable, et la richesse est de son propriétaire : le noble et le roi. · 1700 : l’économie industrielle ; la ressource rare est le capital nécessaire à construire les machines, et la richesse est de celui qui le contrôle : la banque. · 1900 : l’économie de l’information ; la ressource rare est la connaissance pour réaliser des tâches compliquées, et la richesse est de celui qui emploi les diplômés : la grande entreprise · 2000 : l’économie de l’entrepreneuriat ; la ressource rare est la prise d’initiative et la capacité à s’adapter, et la richesse est de celui qui les maîtrise : l’entrepreneur. Les activités humaines aussi peuvent être classifiées en 4 catégories : · les activités simples, dans lesquelles il y a un lien évident entre cause et effet. Il suffit d’appliquer une procédure pour résoudre un problème. Ce sont les activités typiques du travail industriel. · les activités compliquées : pour résoudre le problème, ici il faut de l’analyse et de la réflexion, des connaissances que l’on peut apprendre à l’école. Ce sont les activités typiques de l’emploi salarié. · les activités complexes, pour lesquelles la solution à un problème n’est pas connue, il faut tester et voir ce qui se passe. C’est l’activité typique des entrepreneurs · les activités chaotiques : ici il n’y a pas vraiment de solution à une situation, il faut accepter d’agir malgré le désordre. L’entrepreneur doit apprendre à bouger dans cet environnement également. Donc, si abordé avec la juste attitude, la fin de l’emploi peut représenter une incroyable opportunité. Il suffit de développer les compétences rares : la prise d’initiative, l’envie d’expérimenter des nouvelles solutions. Etre entrepreneur ne veut pas dire forcément créer son business : on peut très bien expérimenter et prendre de l’initiative même quand nous travaillons pour une entreprise ! Rendez-vous la semaine prochaine pour découvrir comment développer et pratiquer les compétences d’un entrepreneur !! Qu’est-ce que vous pensez de la vision de l’auteur sur la fin de l’emploi ? Etes-vous d’accord que la valeur se trouve désormais dans l’innovation et la prise d’initiative ? Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes #developpementpersonnel, #devperso, #Entrepreneur, #Entrepreneuriat --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindparachutes/message
Les conseils pour l’excellence de Picasso, Gandhi et Serena Williams : Réinventez-vous de James Altucher
21-10-2022
Les conseils pour l’excellence de Picasso, Gandhi et Serena Williams : Réinventez-vous de James Altucher
Peu importe le domaine que l’on analyse, on retrouve les mêmes facteurs qui amènent à l’excellence et à la réussite. Ce sont ces lois universelles qui permettent de prendre inspiration des personnages qui nous touchent, étudier leurs réalisations et leurs convictions, pour ensuite les appliquer à notre vie. Retrouvez le livre sur amazon : https://amzn.to/2rr3fVF Cette vidéo est la deuxième dédiée au livre « Réinventez-vous », de James Altucher, une collection de réflexions et conseils pour s’améliorer et grandir, tirés des grands leaders spirituels comme Pape François et Gandhi, ou des chanteurs mythiques, comme Mick Jagger et Eminem. La semaine dernière je m’étais concentré sur les entrepreneurs. Cette semaine j’ai choisi de présenter des personnages très, très différents entre eux, avec l’objectif de vous montrer que certains conseils sont valables n’importe quel type de vie vous avez choisi de mener. Il s’agit de la saga de la Guerre des Etoiles, du peintre Picasso, de Serena Williams, la joueuse de tennis la plus gagnante de l’histoire, et de Gandhi, un homme très humble qui a réussi à libérer un pays à lui tout seul, alors que des armées avant lui avaient échoué. Voilà des exemples de conseils pris de ces personnages ? · Nous sommes beaucoup influencés par les personnes à nos côtés. Être honnête, gentil et aider les autres nécessitent du temps et de l'énergie. Si nous sommes mal entourés, ces choses deviennent encore plus difficiles. · Soyez ouverts d’esprit. Cela vous arrive sûrement d’être persuadé d’avoir raison. Efforcez vous de comprendre pourquoi de l'autre côté les gens pensent autrement. Ce n'est jamais pour les raisons que vous croyez. · Apprenez les règles comme un pro, vous pourrez ainsi les transgresser comme un artiste : Afin de pouvoir exceller dans un domaine, il faut d’abord connaître son histoire, ses règles, ses références. Seulement après il est possible d’explorer et trouver sa propre voie. · L’action est le fondement de toute réussite : La chose en commun de tous ceux qui ont connu le succès, est qu’ils ont pratiqué leur art, leur discipline, chaque jour. Kobe Bryant et Michael Jordan ont raté plus de 10 000 tirs dans leur incroyable carrière de joueurs de basket. Passer à l’action est la chose la plus importante de tout. · La chance n’a rien à voir : j’ai passé beaucoup, beaucoup d’heures, un nombre incalculable d’heures sur le terrain de jeu pour m’entraîner et attendre le bon moment, sans savoir quand il serait arrivé. Souvent, nous pensons, planifions, rêvassons. Mais la seule chose qui produit des résultats est l’action. · Il y a toujours quelque chose que vous devez abandonner pour réussir. Tout a un coût. Quel prix vous êtes prêt à payer? Pour développer ses compétences, il faut passer du temps et pratiquer. Ce n’est pas forcément trop cher, nous pouvons avoir envie de payer. Juste, ce n’est pas gratuit. · Je me sens bien. Je ne suis pas encore là où je veux être, mais je me sens bien meilleure de ce que j’étais : Beaucoup d’études ont montré que lorsqu’on félicite les enfants pour leurs efforts et leur amélioration plutôt que pour des accomplissements, ils atteignent des meilleurs résultats sur le long terme. Focalisez-vous sur vous améliorer 1% chaque jour. La clé pour réussir notre vie, d’après James Altucher, est de nous focaliser pour nous améliorer, 1% chaque jour. Des avancées apparemment insignifiantes ont un effet cumulé extraordinaire si on les observes à quelques mois, quelques années de distance. Avez-vous décidé de vous améliorer 1% chaque jour ? Quel conseil vous avez aimé d’avantage ? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindparachutes/message
Les conseils des meilleurs entrepreneurs (Google, Tesla) : Réinventez-vous de James Altucher
19-10-2022
Les conseils des meilleurs entrepreneurs (Google, Tesla) : Réinventez-vous de James Altucher
Qu’est-ce que l’on peut apprendre des meilleurs entrepreneurs au monde ? Le livre « Réinventez-vous », de James Altucher, est une collection de réflexions et conseils pour s’améliorer et grandir, tirés des grands leaders spirituels comme Pape François et Gandhi, ou des chanteurs mythiques, comme Mick Jagger et Eminem. Retrouvez le livre sur amazon : https://amzn.to/2rr3fVF Dans cette vidéo, j’ai décidé de mettre en avant les conseils d’entrepreneurs d’exception : Elon Musk, créateur de Paypal et de Tesla, Richard Branson, créateur de Virgin Airlines, Larry Page, le créateur de Google, et Mark Cuban, créateur de Broadcast.com. Tous ces personnages se sont choisis en premier, et grâce à leurs efforts de ne pas se conformer aux attentes des autres, et de s’améliorer jour après jour, ont réussi à changer le monde. Pas besoin de révolutionner sa vie : il suffit de se donner comme objectif de s’améliorer 1% chaque jour. En quelques mois seulement il sera possible d’obtenir des résultats incroyables. Des exemples des conseils de ces entrepreneurs ? • si quelque chose est suffisamment importante, même si les probabilités sont contre vous, vous devriez la faire tout de même • Être persistant est très important. Ne jamais abandonner à moins d'être forcé de le faire. • Mon livre préféré m’a appris que la chose difficile est de trouver les bonnes questions à se poser ; une fois que cela est fait, le reste est très simple ! • Si nous étions motivés par l’argent, nous aurions vendu l’entreprise il y a longtemps et nous serions sur la plage. La chose excitante d’une entreprise n’est pas de faire de l’argent. C’est d’aider les autres. • Il est plus simple de progresser dans des rêves méga-ambitieux. Puisque personne d’autre n’est assez fou pour le faire, vous n’avez pratiquement pas de concurrence. • Écoute plus que tu parles. Personne n'a rien appris en s'écoutant parler. • Pour la plupart des gens « prendre un risque » a une connotation négative, alors qu'en réalité c’est une opportunité. Croyez en vos capacités, faites-vous confiance ... Si vous n’essayez pas, vous ne saurez jamais. Si on le veut, il est tout à fait possible d’appliquer ces conseils dans notre vie quotidienne et nous améliorer, 1% chaque jour. Aimez vous ce format ? Si oui, je pourrais faire une deuxième vidéo dédiée à ce livre et vous parler de ce que Picasso, Serena Williams ou La guerre des étoiles peuvent nous apprendre ! Quel conseil vous avez aimé d’avantage ? Quel serait votre propre conseil à quelqu’un qui voudrait s’améliorer ? #mindparachutes, #developpementpersonnel, #devperso, #entrepreneur, #entrepreneuriat --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindparachutes/message
Développer et renforcer l’estime de soi et la confiance en soi de Lisa Roberts
17-10-2022
Développer et renforcer l’estime de soi et la confiance en soi de Lisa Roberts
L’estime de soi représente l’appréciation que chacun de nous ressent par rapport à soi même, à son importance et sa propre valeur. Elle influence énormément les accomplissements que nous sommes capables d’envisager et d’atteindre. Le livre «  Construire l’estime et la confiance en soi », de Lisa Roberts, est un guide pratique pour développer ces compétences. Si vous avez déjà une bonne confiance en vous, vous pouvez la renforcer davantage. Sinon, vous pourrez la développer. Retrouver le livre : https://amzn.to/2wgTiPr Le niveau de l’estime de soi dépend des évènements que nous rencontrons dans notre vie, spécialement pendant notre enfance. Les parents et les proches, les enseignants et les amis ont une influence énorme : leur soutien et leur réaction à nos réussites et à nos échecs déterminent notre niveau d'estime de soi : · Si nous avons été appréciés et traités avec dignité, nous aurons une bonne confiance en nous. · Si nous n’étions jamais encouragés, mais plutôt discriminés ou réprimandés, nous aurons une confiance faible. Voilà les 7 techniques que vous pouvez adopter pour booster votre confiance en vous : 1. Maîtrisez votre voix intérieure : quand des messages démotivants et pessimistes tournent dans votre tête, évitez de prendre des décisions ou réaliser des actions. Dans ces moments, favorisez les raisonnements logiques ou les pensées positives. 2. Pratiquez des affirmations positives, qui renforcent notre confiance et nous libèrent de l’emprise de l’opinion des autres. Vous pouvez valoriser votre existence, votre potentiel ou votre envie de vous améliorer 3. Prenez soin de vous, en satisfaisant vos besoins de base, en célébrant vos réussites, en gardant à l’esprit vos compétences en vous pardonnant les actions que vous auriez dû faire, et que vous n'avez pas réalisées. 4. Appuyez-vous sur votre entourage : demander l’aide des autres sur comment s’améliorer est une excellente démarche. On peut être aidé par les idées des autres, mais déjà l’écoute sans jugement a une énorme importance. 5. Donnez-vous le droit à l’erreur. Personnes n’est parfait, et les erreurs sont un excellent moyen pour apprendre. Tenir un journal est un moyen très efficace pour entretenir un dialogue positif avec soi-même. 6. Soignez votre environnement : son entourage (école, travail, amis, famille) a une influence énorme sur la confiance en soi. Cherchez un environnement qui favorise l’amour, la convivialité et l’attention, et qui valorise les différences entre les personnes. 7. Apprenez à gérer la critique : si elle est constructive et justifiée, elle peut être un bon maître. Si vous pensez avoir tort, acceptez la critique et posez vos excuses. Si vous pensez avoir raison, souriez et répondez poliment: «Je ne partage pas cet avis ». Qu’est ce que vous pensez de ces 7 stratégies ? Comment faites-vous pour renforcer votre estime en vous-mêmes ? #mindparachutes, #developpementpersonnel, #devperso, #estimedesoi, #confiance, #confianceensoi --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindparachutes/message
Bien gérer ses pensées et ses émotions : la maîtrise de soi de PN Murray
14-10-2022
Bien gérer ses pensées et ses émotions : la maîtrise de soi de PN Murray
Quand nous avons un objectif clair et à portée de main, nous avons accès à une force intérieure qui nous permet fonctionner au maximum de nos capacités. Mais une fois la pression et l’adrénaline passées, nous perdons notre motivation, notre focus. Nous sommes facilement distraits par de petites choses. Comment faire pour continuer à puiser de manière continue dans cette force intérieure, que n’est rien d’autre que la maîtrise de soi ? Retrouver le livre : https://amzn.to/2F61gKB Dans le livre « La maîtrise de soi » de PN Murray, vous trouverez des stratégies efficaces sur comment développer la maîtrise de soi, afin de rendre votre vie plus heureuse et plus épanouissante en reprenant le contrôle de vos émotions et vos pensées. L’importance de garder le contrôle de son état intérieura bien été décrite par Lao Tzu : « Faites attention à vos pensées, elles deviennent des mots. Faites attentions à vos mots, ils deviennent des actions. Faites attentions à vos actions, elles deviennent des habitudes. Faites attention aux habitudes, elles deviennent un caractère. Et faite attention à votre caractère, parce qu’il deviendra votre destin ! ». Voici les 3 obstacles principaux que vous allez rencontrer sur le chemin de la maîtrise de soi : · La peur de ne pas être capable de maitriser vos émotions. Mais le courage ce n’est pas l’absence de peur, c’est la capacité à la résister et la maîtriser. · Le doute dans ses capacités, très souvent dû à une méconnaissance de son propre potentiel. · La négativité envers soi-même et les autres, qui influence son attitude et son état d’esprit. Et voici les 4 outils qui vont vous aider : · La connaissance de soi, qui permet de comprendre les aspects de sa personnalité que l’on veut changer, abandonner ou améliorer. · Posez-vous les bonnes questions : si on pose à notre cerveau des questions négatives, il trouvera des réponses négatives. Donc, cherchez des questions positives ! · Utilisez l’aide des experts : lisez les livres et les blogs des professionnels, participez à des cours ou des séminaires de développement personnel. · Faites de l’exercice physique et méditez, vous développez ainsi la force physique, mentale et émotive pour faire face aux difficultés. Est-ce que vous arrivez déjà à maitriser vos émotions, ou vous en êtes plutôt victime ? Comment vous vous y prenez pour reprendre le contrôle ? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindparachutes/message
Développement personnel et professionnel selon sa personnalité de J. Moore et H. Glasgow
12-10-2022
Développement personnel et professionnel selon sa personnalité de J. Moore et H. Glasgow
Quoi de mieux que 2 opinions très différentes pour arriver à l’essentiel du développement personnel et professionnel ? Chacun de nous est unique, par son environnement, sa personnalité et ses convictions. Sur ce sujet, il n’y a pas de recette universelle à suivre : c’est à chacun d’expérimenter et choisir la méthode la mieux adaptée pour être heureux, et pour le rester. Retrouver le livre : https://amzn.to/2vo96PU Dans le livre « Mentalité de croissance : le guide pour le développement personnel et professionnel », Joshua Moore et Helen Glasgow débattent sur leur vision autour du développement personnel, et proposent une synthèse riche et originale. Puisque chacun de nous est unique, la première étape pour trouver son chemin est de bien se connaître. Pour cela, les tests de personnalité sur Internet sont l’idéal. Vous en trouvez de plusieurs types. Celui qui suit le modèle de Myers Briggs est une référence dans dans le milieu professionnel. Vous pouvez découvrir votre personnalité en réalisant ce test gratuitement : www.16personalities.com/free-personality-test Les auteurs présentent dans leur livre un modèle de personnalité qui se caractérise par 5 profils distincts : · L’ouverture à l'expérience : pour les gens créative et perspicaces qui ont beaucoup d’intérêts différents et aiment l’aventure. · La conscience : pour les gens qui aiment beaucoup la réflexion et l’organisation, qui contrôlent beaucoup leurs impulsions. · L’extraversion: pour les gens très expressif et enthousiaste, qui ont besoin d'interagir avec les autres et s'épanouissent au sein d’un groupe. · L’agréabilité : pour les gens de nature gentille et confiante, qui sont souvent altruistes et coopératifs. · La névrose : pour les gens souvent tristes et irritables, sujets aux changements d'humeur et à l'anxiété. Selon sa propre personnalité, il y aura des activités plus ou moins adaptées pour son développement : dans certains cas peuvent être les sports d’équipe ou les sports extrêmes, dans d’autres l’art ou la méditation. Quel est le type d’activité qui mieux s’adapte à votre personnalité ? Une autre compétence essentielle pour avancer dans sa carrière professionnelle est l’intelligence émotionnelle, c’est à dire la capacité de ressentir et comprendre ses sentiments ainsi que ceux des autres, et de savoir interagir avec eux de manière efficace. Ici aussi chacun est unique, avec une facilité naturelle plus au moins prononcée vers les émotions et leur maîtrise. Peut importe votre niveau actuel, il est tout à fait possible de progresser avec des exercices très simples. Et vous, comment adaptez-vous votre plan d’action à votre personnalité ? Comment faites-vous pour développer votre intelligence émotionnelle ? #mindparachutes, #developpementpersonnel, #devperso, #developpementprofessionnel, #devpro --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindparachutes/message
Le moteur de la motivation : retrouver le sens de la vie de Viktor Frankl
10-10-2022
Le moteur de la motivation : retrouver le sens de la vie de Viktor Frankl
Quel est le moteur primaire de la motivation à la base du comportement humain ? Qu’est-ce qu’une expérience extrême comme un camp de concentration peut apprendre sur nos mécanismes psychologiques ? Retrouver le livre : https://amzn.to/2Hlo7EP Dans son livre « Retrouver le sens de la vie », Viktor Frankl, psychiatre autrichien, présente la « logothérapie », une méthode thérapeutique qu’il a validé pendant ses années comme prisonnier à Auschwitz. D’après l’auteur, la motivation primaire de l’homme est la recherche du sens de son existence. L’homme est capable de vivre, et même de mourir, pour ses idéaux et ses valeurs ! La première partie du livre est autobiographique, et en décrivant la réaction mentale des prisonniers, présente les preuves tangibles de la validité de sa thèse : l’aspiration principale de l’homme est de chercher le sens de sa vie dans n’importe quelle condition, même les plus misérables. Les prisonniers traversent 3 phases de réaction mentale suite à leur arrivée dans les camps de concentration : · d'abord le choc, la réaction normale face à une situation anormale. · ensuite l’apathie, le mécanisme de défense psychologique qui efface toute réaction émotive · et la dépersonnalisation, où le cerveau réapprend à vivre après la libération. La recherche et la connaissance du sens de l’existence est le facteur essentiel qui permet de supporter l’apathie. Certains prisonniers, qui ont choisi de vivre leur souffrance avec dignité et ont représenté un exemple pour les autres, sont la preuve que l’on ne peut pas enlever à une personne sa liberté ultime, celle de choisir la manière et l’attitude avec lesquelles vivre le quotidien. Le type de personne que l’on devient est toujours le résultat d’une décision personnelle, et non pas un résultat inéluctable de l’environnement. Quel est donc le sens de la vie ? Il est impossible de répondre à cette question de manière générique : le sens de la vie est unique, spécifique à chacun, et change dans le temps et selon le contexte. Il vaut mieux inverser la question : c’est la vie qui interroge chacun de nous, et nous ne pouvons répondre qu'en étant responsable de notre propre vie. L'essence même de l'existence humaine est dans notre responsabilité. Et c’est à chacun de choisir de quoi, vers quoi ou vers qui nous sommes responsables. Le véritable sens de la vie se trouve dans le monde plutôt que dans soi-même : l'être humain est toujours attiré vers quelque chose ou quelqu'un d’autre que soi. Plus on s'oublie en servant une cause, ou en aimant une autre personne, plus nous exprimons notre humanité et nous remplissons le sens de notre existence. La réalisation de soi n’est pas un objectif que l’on peut poursuivre : plus on la recherche directement, plus elle nous échappe. La réalisation de soi est l’effet secondaire du dépassement de soi, du choix de s’impliquer pour une cause externe ou d’aimer une autre personne. Que pensez-vous de cette vision sur le sens de la vie ? Etes vous d’accord qu’il se trouve dans une cause à soutenir ou une personne à aimer ? #mindparachutes, #developpementpersonnel, #devperso, #vie, #sensdelavie --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindparachutes/message
Efficacité maximale : la méthode Getting Things Done de David Allen
07-10-2022
Efficacité maximale : la méthode Getting Things Done de David Allen
Une grande partie du stress que nous ressentons tous les jours provient des choses qui tournent en boucle dans notre tête. Pour maximiser notre efficacité, nous devons réussir à la vider, grâce à un système capable de collecter toutes les choses dont nous avons la responsabilité, de définir quel résultat nous voulons atteindre sur ces choses et la toute prochaine action à réaliser, et d’avoir des rappels au bon moment pour réaliser cette action. Retrouver le livre : http://amzn.to/2pyf0bZ La méthode « Getting Things Done », résumée par David Allen dans son livre « S’organiser pour réussir », présente justement un système qui permet de maximiser notre efficacité. L’auteur a pu mettre au point ce système pendant plus de vingt ans de pratiques, en accompagnant de milliers de cadres et de dirigeants. La méthode Getting Things Done comporte 5 étapes : 1. collecter tout ce qui nécessite notre attention 2. définir leur nature et décider ce que nous souhaitons faire avec elles 3. organiser ces décisions 4. décider comment réaliser les actions à faire 5. exécuter Dans la vidéo précédente (https://youtu.be/v5WaWy3EF6c), vous avez découvert les 2 premières, sur la collecte des « trucs » que nous avons en tête, et leur traitement. Dans cette vidéo, vous allez découvrir les 3 dernières étapes. La troisième étape consiste à organiser les choses que vous souhaitez suivre et gérer. Vous avez 7 types de choses à suivre : · 3 créés dans l’étape précédente : la liste « un jour / peut-être », le matériel de référence, et ce que vous avez délégué. · 4 autres sont à créer : les listes d’actions à faire dès que possible, les actions et informations notées dans un calendrier, la liste des « projets », et leur matériel de support. Chacune de ces catégories représente un type d’engagement différent : elle doit donc être suivie de manière séparée si on ne veut pas perdre en efficacité. La 4èmeétape est de réviser le système pour qu’il reste efficace. C’est la condition nécessaire pour garder l’esprit tranquille. De manière quotidienne, regardez votre calendrier et vos listes des choses à faire. Une fois par semaine, réservez 2/3 heures pour votre « revue hebdomadaire », qui vous permettra de vous retrouver la tête vide, chaque semaine. La cinquième et dernière étape est d’exécuter les actions des différentes listes. Comment choisir l’action à réaliser ? Le choix suit 4 critères : 1. le contexte 2. le temps disponible 3. l’énergie disponible 4. la priorité Voilà, vous connaissez maintenant les 5 étapes de la méthode Getting Things Done, qui a aidé des milliers de professionnels à maximiser leur efficacité, tout en réduisant le stress et en vidant le cerveau. Pensez-vous tester et mettre en place cette méthode ? Avez-vous déjà obtenu des résultats ? #mindparachutes, #developpementpersonnel, #devperso, #temps, #gestiondutemps, #organisation, #organisationpersonnelle --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindparachutes/message