Cette année, je vous propose de vous mettre en action pour faire du bien chez vous, mais aussi en vous !!!Chaque semaine, je vous inviterai à avoir un regard bienveillant sur une zone de votre foyer selon l’ordre de la méthode de FlyLady.Mais en plus de prendre soin de chez vous, je vous inviterai à prendre soin de vous, de votre esprit, mais aussi de votre corps.Ecoutez cette voix qui vous répète : « çà peut marcher, il faut essayer » !« Un peu, c’est mieux que rien »Chaque petite action compte et contribue à créer un environnement plus harmonieux et une vie plus équilibrée. Chronique radiophonique "C'est le Moment de Briller", enregistrée et diffusée par Radio Présence.Rediffusée sur Radio de la save, Radio Fidélité Mayenne, Radio Fidélité Nantes, Radio Grand Ciel, Radio Présence Lourdes, web_radio_presence,...Retrouvez également l'émission en podcast sur les plateformes classiquesDeezer, spotify, applepodcast,... #flylady #desencombrement #organisation #bienveillance #confiance #routines Pour contacter Alexandra C. , partager un témoignage, demander des conseils, le calendrier des zones ou autres informations, écrivez à l'adresse evierquibrille@gmail.com

Plongez dans le dernier épisode de notre saison spéciale sur le désencombrement.Je vous partagerai des moments forts, des interviews marquantes et des réflexions profondes qui ont façonné cette quête de l'essentialisme.Ne manquez pas l'histoire émouvante de mon bureau transformé grâce à une amie précieuse, et découvrez comment cette année a changé ma vision des fêtes de Noël.Préparez vous pour une émission riche en amour, bienveillance et petits pas vers une vie plus sereine. N'hésitez pas à me contacter via l'adresse evierquibrille@gmail.com Je suis encore un peu présente sur les réseaux sociaux, Facebook, Instagram en cherchant "C'est le Moment de Briller", ainsi que sur LinkedIn en cherchant Alexandra Codine.Ca ne durera peut-être pas !!! Régulièrement, au bénéfice d'une association de mon choix, je propose des ateliers, des conférences et des coachings pour faire sensibiliser à la charge mentale en apportant des outils concrets pour s'en débarasser. N'hésitez pas à me contacter.Je vous souhaite un bel été.

Nous parlons avec la philosophe et auteur Jeanne Burgart Goutal de l'histoire et de la puissance du féminisme au sein du foyer.Avec elle mais également avec de multiples références féministe comme Bell Hooks, Simon de Beauvoir, nous avons démystifié les stéréotypes et nous avons tenté d’éclairer une vision plus inclusive de l'émancipation des femmes. Ses livres : "Être écoféministe" (L’Echappée, 2020) , le roman graphique “Resisters” (Ed. Tana, 2021) et récemment, un second roman graphique "Yoga Shalala", réalisé de nouveau avec la dessinatrice Aurore Chapon et qui plonge les lecteurs dans l'univers mystérieux du yoga, au gré d'une autofiction pleine de questionnements philosophiques, d'histoires aussi merveilleuses qu’horribles et de dessins vifs et changeants. Si vous souhaitez contacter Alexandra, vous pouvez lui écrire à l'adresse evierquibrille@gmail.com

Sophie Ponticelli, traductrice française de FlyLady a crée, pour notre grand plaisir, les JO du désencombrement qui se dérouleront du 26 juillet au 11 août.Elle vient aujourd’hui nous l’expliquer. Son site Et pour suivre ce podcast, sur Facebook, Instagram ou suivre Alexandra Codine sur LinkedIn Vous pouvez aussi écrire à Alexandra à l'adresse > evierquibrille@gmail.com>

Adepte de la méthode de FlyLady, Karine témoigne de son désencombrement numérique avec ces outils.Avec de la patience, de la perséverence, un minuteur et des rendez-vous fixés, elle est arrivée à bout du chaos que contenait son ordinateur et a pu ainsi utiliser ses ressources pour les mettre au service de son talent, de ses projets professionnels et ainsi être encore plus utile, plus efficace et totalement alignée. Plus d'informations sur l'invitée :-Son site YouTubeFacebookInstagram Pour contacter Alexandra CODINE : evierquibrille@gmail.comVous pouvez la suivre sur Facebook et Instagram (C'est le moment de briller) ou sur LinkedIn (Alexandra CODINE)

Maîtriser le tsunami d’informations, organiser notre vie numérique, libérer notre esprit, c’est le projet du livre « En finir avec l’infobésité » de Julien Guéniat.Invité, Julien vient nous parler de cette surcharge informationnelle, cette surinformation qui nous nuit, qui nuit à nos activités. Pour suivre Julien Gueniat :Son site : https://organisologie.com/Son lien Linkedin : https://www.linkedin.com/in/juliengueniat/

LIVRE A GAGNER en jouant au jeu de la matinale du 27/05 au 2/06/24Ecoutez la question de Jonathan sur Radio Présence https://www.radiopresence.com/ et appelez le 08.92.46.00.12 (appel surtaxé) pour tentez de gagner le livre "En finir avec l'infobésité" de Julien Guéniat. ..........................................................................................................................................................................................................................................Maîtriser le tsunami d’informations, organiser notre vie numérique, libérer notre esprit, c’est le projet du livre « En finir avec l’infobésité » de Julien Guéniat.Julien, organisologue vient nous parler de cette surcharge informationnelle, cette surinformation qui nous nuit, qui nuit à nos activités. Pour suivre Julien Gueniat :Son site : https://organisologie.com/Son lien Linkedin : https://www.linkedin.com/in/juliengueniat/

Et si vous preniez l’habitude de désencombrer et/ou nettoyer votre maison par zone ? Cette semaine, je vous invite à vous concentrer sur ce que j’appelle la Zone 5 de la maison, c’est-à-dire votre salon, votre salle de télévision, votre salle de jeux… Et si la dernière semaine du mois vous servez à épurer, cette partie de votre intérieur… juste quelques minutes par jour ?Alors, peut-être que vous aussi connaitrez ce plaisir de l’apaisement « Petit à Petit »… sans viser la Perfection ! Un peu c’est mieux que rien, et si tous les jours vous offrez 15 minutes maximum à désencombrer cette zone puis à nettoyer en profondeur, petit à petit, vous aurez un salon, une salle de jeux propre et apaisante.

En combinant le désencombrement, l’hygiène et l’organisation selon les principes de FlyLady, vous découvrirez comment créer un espace propre, ordonné et propice à la tranquillité.Je vais vous expliquer comment mettre les routines quotidiennes, des astuces pour simplifier votre quotidien et favoriser un environnement calme et apaisant dans votre chambre parentale. A chaque fois que je suis en zone 4, c’est-à-dire la 3ème semaine complète de chaque mois, je choisis un coin de ma chambre, je le prends en photo, puis, chaussures à lacet aux pieds, afin de conditionner mon cerveau à passer à l’action et minuteur lancé sur 15 minutes, je m’attelle à désencombrer et/ou à nettoyer une partie de la chambre parentale.Ce que j’aime faire, c’est aussi un photo après.Ces photos avant/après, parfois je les partage, souvent pas.J’aime à les regarder.C’est comme le jeu des 7 différences sauf que souvent, c’est plutôt le jeu des 77 différences tant en 15 minutes on peut changer l’aspect d’un coin de notre chambre.C’est souvent moins visuel pour le nettoyage…quoi que…Au début de ma prise en main de mon chez moi… c’était pas toujours très joli à photographié !

Un peu c’est mieux que rien !En découpant sa maison en zone, on peut aller plus en profondeur dans le désencombrement mais aussi dans le nettoyage sans se décourager.Cette semaine, je vous invite dans la Zone 3, celle qui inclus plusieures pièces moins utilisées que d’autres comme la chambre d’amis, la salle de bains,…

La cuisine est le centre de notre foyer.Elle est autant garnie, qu’en mouvement !Des courses à la poubelle, en passant par le frigo, les placards et les tiroirs, l’attention aux trop plein et à l’hygiène est tout le temps sur le qui-vive !Une méthodologie bienveillante vous aidera à vous organiser en douceur. Inspirée de la méthode de Marla Cilley, alias FlyLady, Alexandra vous aide à désencombrer, nettoyer, retrouver du temps pour vous, pour vos essentiels !

On ne peut pas être efficace partout et tout le temps, d’où l’intérêt de découper sa maison en zones !!!Chez moi, elle est découpée en 5.Semaine après semaine, je peux apporter aux 5 zones de ma maison un intérêt plus approfondi.Et pendant les 5 prochains épisodes, j’ai à cœur de vous accompagner dans chaque zone pour désencombrer chez vous, avec vous, mes conseils dans vos oreilles !!!Commençons par l’entrée et la salle à manger Si vous souhaitez recevoir un calendrier de zone, écrivez moi à l'adresse evierquibrille@gmail.com

Concept original et amusant autour de la réalisation de tâches !Le principe est de jouer tout en passant à l’action. Inspirés du jeu du hasard du bingo, du loto, on va mélanger le hasard, les tâches à accomplir et la gestion du temps.Ce mixte offre alors une base solide pour un jeu engageant, et même… motivant !!On peut s’en servir pour entretenir sa maison, pour étudier, pour désencombrer mais aussi, pour se chouchouter !!! Un moyen fun d’avancer sur nos To Do List en restant focus sur une tâche dans un délai bien déterminé. On peut le pratiquer seul.e ou avec des ami.es Les consignes sont simples : Chacun, chacune fait une courte liste des tâches qui doivent être faites, ou au moins sur lesquels chacune veut avancer.Le plus souvent, ce sont des listes de 6 tâches mais rien ne nous empêche d’en mettre un peu plus ou un peu moins.2- On numérote ensuite chaque tâche, 1, 2, 3,… etc3- Le maître ou la maîtresse du jeu, souvent moi, choisis un moyen de lancer les numéros, ça peut être un dé, une application, des bouts de papiers…Qu’importe la manière dont le numéro est tiré, le principal est de se faire surprendre, de ne pas à avoir à choisir l’ordre,On laisse le hasard choisir pour nous, on pose son cerveau et on passe à l’action !!!4- Quand tout le monde est prêt, prête, on tire au sort l’un des numéros.Je règle alors le minuteur sur la durée déterminée (souvent 10 ou 15 minutes) et ensemble pendant le temps imparti, on avance sur la tâche correspondant au numéro !!! Si vous jouez à plusieurs, en vrai ou en virtuel, on prends le temps de se retrouver, on échange sur le travail, la mission que l’on vient d’effectuer, on se félicite, on échange et on se repose…un peu…Par contre, lorsque la pause est terminée, on tire un nouveau numéro au sort jusqu’à les avoir tous effectués.

Dans cet épisode dédiée à l’encombrement de nos dressings, nous parlerons d’éducation à la consommation responsable, de transmission de valeurs à travers nos choix et d’outils très concrets pour mieux consommer, pour mieux entretenir nos vêtements, pour instaurer une Routine Linge mais…nous irons plus loin, jusqu’au Chili où l’industrie du textile pollue le désert. Le choix musical de cet épisode s'est porté sur la chanson "Resistes" de France Gall pour nous inviter à la résistance face à la fast-fashion et à leur stratégie commerciales agressives et omniprésentes. Mais aussi sur la chanson d'Orelsan "Baise le monde".Je vous invite à écouter l'extrait choisi (1'52) et à regarder le clip

Natacha Belova, artiste, marionnettiste et Dorian Chavez ont mis en scène Sisypholia, une « Boule de Vêtements » de plus de 2 mètres qu’ils font rouler dans les espaces publics afin de proposer un nouveau regard sur la surconsommation et son absurdité.Cette performance est librement inspirée du mythe grec de Sisyphe. Mélange de performance artistique, de message profond sur notre regard à notre consommation mais aussi de réflexion plus philosophique sur un fond mythologique, l’émission du jour est très riche. C'est le Moment de réfléchir à notre Consommation,à notre Encombrement et du coup... à notre Désencombrement !!! Avec la méthode de FlyLady, plusieurs outils permettent d’avoir un regard attentif à nos vêtements.Lorsque les rituels sont installés, on apaise notre esprit et on retrouve du temps, du temps pour : trier correctementdu temps pour recycler, pour utiliser les matières premières et en faire autre chose comme des torchons, des éponges Tawashi, du temps pour customiser les pièces qui nous tiennent à cœur.Du temps pour donner, pour distribuer... Dès le 7ème petit pas, nous sommes invités à préparer nos affaires pour le lendemain avec attention.Ainsi, plus besoin de sortir à la dernière minute une tonne de vêtements qu’on abandonnerait nonchalamment un peu partout sans amour ni attention.https://cest-le-moment-de-briller.lepodcast.fr/habille-de-la-tete-au-pied-tous-les-jours-tu-seras-flylady-episode-3 Au 20ème pas, on instaure une Routine Linge,Le fait de laver et de ranger régulièrement notre linge permet d’éviter la Surconsommation.https://cest-le-moment-de-briller.lepodcast.fr/la-routine-linge-flylady-episode-30 Et enfin, avec nos rituels, nous désencombrons, régulièrement.Lorsque l’on achète quelque chose, par exemple un nouveau pantalon, on doit en sortir un ancien, un pantalon qui ne nous mets plus en joie !!! Et des méthodes, il en existe plein...Les 4R (Renoncer à l’achat, Réparer avant d’acheter, Réutiliser avant d’acheter, Recycler en fin de vie)Le défi 333 qui consiste à s’habiller avec 33 pièces pendant 3 mois,Les acronyme de BISOUBesoin Immédiateté Semblable Origine et Utilité Et pour finir sur une phrase inspirante... "La planète, c’était un jardin.C’est devenu un magasin.On avait un monde à vivre, on en a fait un monde à vendre" (Anatole Maquaire) Vous aimez cette émission, n'en ratez plus aucune.Ecrivez à evierquibrille@gmail.com pour recevoir les épisodes, semaines après semaine. Belle découverte à vous et bonne écoute.

Les artistes, les écrivain.es par leurs talents, nous font passer des messages, nous font entendre ou voir ce qui peut nous faire grandir.Le collectif Onde Urbaine de Bajo El Mare m’a récemment bouleversée avec son spectacle « Chère Ijeawele » .Un spectacle qui parlait de répartition des tâches domestiques, de la place de chacun dans la famille, de préparer l’arrivée d’un enfant dans un monde parfois peu conscient des besoins de chacun. Je vous en parle dans cet épisode.

Célèbre pour ses pliages assez innovants, Marie Kondo excelle dans les méthodes de rangement.Son livre best-seller « La magie du rangement ! » a été vendu à plus de 2 millions d’exemplaires à travers le monde, traduit en 35 langues !! Aujourd’hui, pour nous faire découvrir cette méthode, je reçois Ioanna en chemin vers le titre de "Consultante en rangement, en organisation et en consultation à la méthode de Marie Kondo". Avec elle on parlera de Joie, de Méthodologie, de Gratitude envers sa maison, de Pliages... Pour suivre et joindre Ioanna :Lien vers son instagram : Texte du lien...Par mail : Texte du lien... Pour trouver la liste des consultants :Texte du lien...

Valérie de Minvielle, psychologue clinicienne et créatrice de l’accompagnement « Ma juste place » destinée aux femmes qui veulent se sentir juste à leur place dans les différents domaines de leur vie.Dans cet épisode, elle nous parle de son dernier livre « Imparfaite mais heureuse ». Nous avons parlé de charge mentale, de nos agendas trop chargés, mais aussi d'une experience qu'elle a vécue à l'âge de 20 ans dans en Israël, dans un kibboutz.La vie en communauté avec très peu de materiel, mais beaucoup de travail et de partage en communauté l'ont marqué à vie. Vous pouvez commander son livre "Imparfaite mais heureuse" aux Editions Mame.Commander le livre Pour suivre l'actualité de Valérie de Minvielle, regardez ses accompagnements en ligne : Lien vers son site

Valérie de Minvielle, psychologue clinicienne et créatrice de l’accompagnement « Ma juste place » destinée aux femmes qui veulent se sentir juste à leur place dans les différents domaines de leur vie ;Elle nous parlera aujourd’hui de son dernier livre « Imparfaite mais heureuse »

Lauriane Rabaud, diéteticienne nutritionniste nous explique comment mieux nous connaître à travers notre alimentation.Avec elle nous parlerons d’émotions, de cycle menstruel, des systèmes sympathiques et parasympathique, de manger en conscience et de ne pas encombrer nos corps.