In unserer neuesten Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es um eine Herausforderung, die viele von uns kennen: Der ständige Druck zu leisten, oft auf Kosten unseres eigenen Wohlbefindens. 👉 3 Kernpunkte […] Der Beitrag #312 Über persönliche Grenzen hinaus: Strategien gegen Erschöpfung erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

wir alle kennen es: Der Alltag kann uns manchmal überwältigen. In der neuesten Episode des „Anti-Stress-Podcasts“ beleuchten wir wirksame Strategien, um Grübelspiralen zu durchbrechen und den Alltag mit weniger Druck […] Der Beitrag #311 Tipps gegen Grübeln und Druck im Alltag erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Stell dir vor, du könntest die gleichen Mentalstrategien nutzen wie Olympiasieger, um Stress im Alltag zu meistern – was wäre, wenn der Schlüssel zu deinem Erfolg schon längst in deinen […] Der Beitrag #310 Mentale Stärke: Die Psychotricks der Olympioniken erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute mal eine ganz persönliche Epsiode. Die Frage ist: Warum stehen wir uns selbst so oft im Weg, anstatt uns selbst zu unterstützen? Warum „denken“ wir uns manchmal schlecht? Und […] Der Beitrag #309 Dein größter Stressmacher: Du selbst? erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Stress entsteht nur in deinem Kopf! Glaubste nicht – ist aber so 😛 Heute schauen wir uns ein spannendes Modell an, das diese These untermauert – und wir schauen uns […] Der Beitrag #308 Umgang mit Stress: Das Transaktionale Stressmodell nach Lazarus einfach erklärt erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Fühlst du dich nach dem Urlaub auch oft müder als vorher? 😴 Dann ist diese Episode von „Der Anti-Stress-Podcast“ genau richtig für dich! 🎧 Erfahre, warum 43% der Deutschen schlecht […] Der Beitrag #307 Urlaub richtig gemacht: So tankst du stressfrei Energie und Erholung erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

🦷🧘‍♂️ Stressmanagement und Zahnärzte? Klingt erstmal kurios, oder? 🤔 In der aktuellen Episode des Anti-Stress Podcasts geht’s darum, wie kleine alltägliche Maßnahmen große Veränderungen bringen können. 🪥✨ 👉 3 Kernpunkte […] Der Beitrag #306 Stressfrei leben: Kleine Veränderungen, große Wirkung erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In der heutigen Episode des Anti-Stress Podcasts geht es um die Kunst des Zeitmanagements und die Priorisierung von Aufgaben. Lea teilt wertvolle Tipps, wie du dich besser organisieren und dem […] Der Beitrag #305 Die größten Stressfehler: Folge 5 – Kein Zeitmanagement und keine Prioritäten erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Warst du auch schon mal vom Perfektionismus getrieben und hast dadurch Stress empfunden? In der heutigen Folge des Anti-Stress-Podcasts erfährst du, wie du den Perfektionismus bewusster einsetzen kannst, um Stress […] Der Beitrag #304 Die größten Stressfehler: Folge 4 – Perfektionismus erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Hast du manchmal das Gefühl, dass du alles alleine schaffen musst? 🤯 In der heutigen Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es darum, wie wichtig es ist, über Belastungen zu sprechen und […] Der Beitrag #303 Die größten Stressfehler: Folge 3 – Kommunikation und Unterstützung erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Bist du auch manchmal so gestresst, dass du deine Pausen und Hobbys vernachlässigst? Im Anti-Stress Podcast erfährst du, warum Selbstfürsorge so wichtig ist und wie du Auszeiten optimal gestalten kannst. […] Der Beitrag #302 Die größten Stressfehler: Folge 2 – Mangelnde Auszeiten und ihre Folgen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Hast du auch manchmal das Gefühl, deine Grenzen zu ignorieren, wenn du gestresst bist? Dann geht es dir wie vielen anderen. In der neuesten Episode des Anti-Stress Podcasts erfahren wir, […] Der Beitrag #301 Die größten Stressfehler: Folge 1 – Die Ignorierung der eigenen Grenzen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Schön, dass du dabei bist bei unserer Geburtstagsparty! Wir dachten uns, wir nehmen dich mal mit durch den Tag. Lass dich überrraschen! Heute sprechen wir nicht nur über die Entwicklung […] Der Beitrag #300 Geburtstagsepisode: Lass uns feiern! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Wäre es nicht schön, wenn du eine Möglichkeit hättest, deinen Stress auf Knopfdruck zu reduzieren? Gute Nachrichten: die gibt es – falls du ein wenig Training investieren möchtest. In diesem […] Der Beitrag Life-Hack: Kraftvolle Affirmationen gegen Stress erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Hast du schon mal von Affirmationen gehört? Das sind positive Sätze, die deinen Stress reduzieren können. 🧘‍♀️ In dieser Episode des Anti-Stress-Podcast schauen wir uns an, wie Affirmationen funktionieren, aber […] Der Beitrag #299 Stressabbau durch Affirmationen: Realistische Anwendung und kritische Betrachtung erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts tauchen wir in das Thema Depression ein. Wir schauen drauf, warum Depressionen oft stigmatisiert sind, wie diese Erkrankung das tägliche Leben beeinträchtigt und welche professionelle […] Der Beitrag #298 Depression verstehen: Auswirkungen und professionelle Hilfe erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Du willst dein Stress-Level senken? Je stärker du dich auf wichtige Aktivitäten konzentrierst und unwichtige weglässt, desto besser wirst du dich fühlen und deine Ziele erreichen. In der Episode 297 […] Der Beitrag #297 Die Start-Stopp-Continue Übung gegen Stress – am Beispiel erklärt erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In der Episode 296 geht es darum, wie du fokussiert und konzentriert bei einer Aufgabe bleiben kannst und dich nicht mehr ablenken lässt. Für viele unserer Kunden ein echter Gamechanger […] Der Beitrag #296 Eine einfache Übung für weniger Ablenkung und mehr Fokus erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In der Episode 295 schauen wir uns Fragen zur Selbstreflexion an. Diese helfen dir nicht nur, neue Perspektiven zu gewinnen, sondern auch, dich entspannt und produktiv durch den Alltag zu […] Der Beitrag #295 Zeit im Blick: Die Kunst der Selbstreflexion für effektives Zeitmanagement erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In der Episode 294 dreht’s sich um die Anti-Stress-Formel. Aber Achtung: Das ist nicht die eine Formel, die für alle passt! 👉 KERNTHEMEN (Erscheinungstermin 08.01.2024) 👉 SHOWNOTES 👉 WEITERE WICHTIGE […] Der Beitrag #294 Die Anti-Stress-Formel erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.