La consulta del Dr. Méndez

NUEVA PLATAFORMA: ACADEMIA NUTRICADO, visitanos en https://edu.nutricado.es/ Las grasas han sido un macronutriente demonizado durante décadas, sobre todo en el caso de las grasas saturadas o "grasas malas". Repasaremos la evidencia más reciente, la cual sugiere que ni las grasas son tan malas, ni debemos reducirnos al "nutricionismo": el tipo de alimento importa. Como siempre, algunos enlaces de interés: Guía básica sobre grasas: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20181224/guia-definitiva-grasas-verdades-mentiras-nutriente-demonizado/361214009_0.html Las grasas saturadas se han demonizado: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20211009/olvida-sabias-grasas-nuevas-recomendaciones-alimentarias/617189190_0.html Estas grasas saturadas sí son recomendables: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20210828/unicas-grasas-saturadas-debes-comer-malas-resto/607190008_0.html Podéis encontrarme en: ACADEMIA NUTRICADO: https://edu.nutricado.es/ Facebook: https://www.facebook.com/medciencia Twitter: https://twitter.com/MedCiencia Instagram: https://www.instagram.com/robertomendez/

NUEVA PLATAFORMA: ACADEMIA NUTRICADO, visitanos en https://edu.nutricado.es/ El consumo de colágeno con o sin magnesio se ha vuelto popular en los últimos años, pero la evidencia tras de sí no es muy halagüeña. Analizaremos si realmente vale la pena consumir estos suplementos, y si pueden llegar a ser incluso peligrosos. Como siempre, algunos artículos de interés: El disparate del colágeno en los famosos: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20211221/disparate-cristina-pedroche-colageno-tomas-tener-tipazo/636186729_0.html Colageno y magnesio en deporte (palabra de runner): https://www.palabraderunner.com/colageno-y-magnesio Magnesio y salud: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20210111/magnesio-puedes-incluir-mineral-necesario-reacciones-bioquimicas/549695741_0.html Podéis encontrarme en: ACADEMIA NUTRICADO: https://edu.nutricado.es/ Facebook: https://www.facebook.com/medciencia Twitter: https://twitter.com/MedCiencia Instagram: https://www.instagram.com/robertomendez/

NUEVA PLATAFORMA: ACADEMIA NUTRICADO, visitanos en https://edu.nutricado.es/ La enfermedad de Alzheimer es el tipo de demencia más extendida y estudiada en el mundo. Pero hasta el 40% de los casos pueden evitarse mediante un buen estilo de vida. Hoy repasaremos qué factores de estilo de vida debemos tener en cuenta, y cómo sus efectos pueden reducir riesgos incluso a pesar de tener una genética desfavorable. Como siempre, algunos enlaces de interés: Los 7 hábitos de estilo de vida que pueden evitar el Alzheimer: https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20220527/habitos-evitar-alzheimer-riesgo-hereditario-recomendacion-medica/675182882_0.html Los 6 hábitos que evitan el Alzheimer, incluso si se tiene predisposición genética: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20230126/alzheimer-sencillos-habitos-protegen-cerebro-evitan-enfermedad/736426561_0.html Deporte para evitar el Alzheimer: https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20220823/mejores-ejercicios-fisicos-evitar-alzheimer/697430585_0.html HIIT y Alzheimer: https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20230115/sencilla-costumbre-protege-cerebro-frena-alzheimer-minutos/732926924_0.html Podéis encontrarme en: ACADEMIA NUTRICADO: https://edu.nutricado.es/ Facebook: https://www.facebook.com/medciencia Twitter: https://twitter.com/MedCiencia Instagram: https://www.instagram.com/robertomendez/

NUEVA PLATAFORMA: ACADEMIA NUTRICADO, visitanos en https://edu.nutricado.es/ El hígado graso no alcohólico ya afecta a 1 de cada 4 españoles, y ha demostrado tener perjuicios sobre la salud cardíaca y cerebral. Hoy repasaremos qué es el hígado graso, por qué se produce, qué efectos tiene, y cómo se puede prevenir y tratar. Como siempre, algunos artículos de interés: La Dieta Occidental, en 'La Consulta': https://cuonda.com/la-consulta-del-dr-mendez/que-es-la-dieta-occidental Higado graso: la enfermedad silenciosaque afecta a 1 de cada 4 españoles https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20220612/enfermedad-silenciosa-detras-mayoria-casos-cancer-hepatico/678932259_0.html Hígado graso y cerebro: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20221227/enfermedad-ataca-higado-inflama-cerebro-sufren-comer/728177521_0.html Los peores ingredientes en el hígado graso: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20220928/colesterol-higado/705179892_0.html Dieta occidental e hígado graso: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20230117/nueva-enfermedad-asociada-populares-alimentos-espana-mortal/732677110_0.html Podéis encontrarme en: ACADEMIA NUTRICADO: https://edu.nutricado.es/ Facebook: https://www.facebook.com/medciencia Twitter: https://twitter.com/MedCiencia Instagram: https://www.instagram.com/robertomendez/

NUEVA PLATAFORMA: ACADEMIA NUTRICADO, visitanos en https://edu.nutricado.es/ Hoy volvemos a hablar sobre el caldo de huesos, ya de forma más específica: qué es, cómo elaborarlo, qué ingredientes usar, cuánto tiempo y cómo almacenarlo. Nos centraremos específicamente en sus beneficios para la salud, y qué evidencia posee tras de sí. Os dejo también la web que nombro sobre caldo de huesos ecológico: https://www.ecolagen.com/ Como siempre, algunos enlaces de interés: Beneficios del caldo de huesos para la salud https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20200212/caldo-huesos-beneficios-sopa-abuela/466454205_0.html Síndrome de permeabilidad intestinal y caldo de huesos: https://cuonda.com/la-consulta-del-dr-mendez/sindrome-de-permeabilidad-intestinal-dieta-de-reinicio-intestinal-y-caldo-de-huesos Enfermedades inflamatorias intestinales: https://cuonda.com/la-consulta-del-dr-mendez/enfermedad-de-crohn-y-colitis-ulcerosa-lo-que-debes-saber Podéis encontrarme en: ACADEMIA NUTRICADO: https://edu.nutricado.es/ Facebook: https://www.facebook.com/medciencia Twitter: https://twitter.com/MedCiencia Instagram: https://www.instagram.com/robertomendez/

NUEVA PLATAFORMA: ACADEMIA NUTRICADO, visitanos en https://edu.nutricado.es/ Existen múltiples dietas que pueden mejorar la diabetes, pero ninguna parece ser "la mejor". Hoy repasaremos las últimas novedades al respecto. Además, un reciente ensayo clínico ha probado el ayuno en la diabetes, con llamativos resultados. Como siempre, algunos artículos de interés: La diabetes sí tiene cura, en 'La Consulta': https://cuonda.com/la-consulta-del-dr-mendez/la-diabetes-si-tiene-cura Dieta baja en grasas o baja en carbohidratos: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20221219/grasas-carbohidratos-mejor-azucar-sangre-alejar-diabetes/725677780_0.html Ayuno contra la diabetes: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20221215/dieta-adelgazante-azucar-sangre-diabetes-practican-millones/725677546_0. Podéis encontrarme en: ACADEMIA NUTRICADO: https://edu.nutricado.es/ Facebook: https://www.facebook.com/medciencia Twitter: https://twitter.com/MedCiencia Instagram: https://www.instagram.com/robertomendez/

NUEVA PLATAFORMA: ACADEMIA NUTRICADO, visitanos en https://edu.nutricado.es/ El consumo de café en hipertensión sigue siendo polémico, y se aconseja evitar, pero la evidencia científica sugiere que no siempre debe ser así. Los últimos estudios abogan por controlar las dosis, sobre todo en casos con hipertensión mal controlada. Además, el té y la teína funcionarían por su cuenta. Como siempre, algunos artículos de interés: Café y cafeína en 'La Consulta': https://cuonda.com/la-consulta-del-dr-mendez/mi-obsesion-con-el-cafe-beneficios-y-mitos-sobre-el-cafe-y-la-cafeina Hipertensión y café: mezcla fatal si nos pasamos https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20221224/hipertension-mezcla-cuantas-aumentan-mortalidad-tension-arterial/727427456_0.html Té negro o verde contra la hipertensión: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20210313/verde-negro-mejor-infusion-combatir-hipertension/564944003_0.html BONUS: el café reduce el riesgo de caídas en la vejez: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20190906/beneficio-desconocido-tomar-cafe-dias/426958178_0.html Podéis encontrarme en: ACADEMIA NUTRICADO: https://edu.nutricado.es/ Facebook: https://www.facebook.com/medciencia Twitter: https://twitter.com/MedCiencia Instagram: https://www.instagram.com/robertomendez/

NUEVA PLATAFORMA: ACADEMIA NUTRICADO, visitanos en https://edu.nutricado.es/ Las legumbres son conocidas por sus diversos beneficios para la salud, aunque también temidas por sus "anti-nutrientes". Repasaremos todos los beneficios de las legumbres, sus supuestos "riesgos", y cómo han demostrado reducir el riesgo de mortalidad en determinados casos. Como siempre, algunos artículos de interés: Beneficios de las legumbres: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20210805/razones-deberias-comer-legumbres-verano-espana/601190913_0.html Las 4 legumbres más recomendadas: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20201212/legumbres-populares-espana-recomienda-medica-harvard/542725727_3.html#img_1 ¿Ayudan las legumbres a reducir la mortalidad? https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20230128/alimentos-tradicionales-espana-reducen-riesgo-muerte/736676632_0.html Mitos y falsas creencias sobre las legumbres: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20191023/legumbres-bote-no-sanas-mitos/438707247_0.html Podéis encontrarme en: ACADEMIA NUTRICADO: https://edu.nutricado.es/ Facebook: https://www.facebook.com/medciencia Twitter: https://twitter.com/MedCiencia Instagram: https://www.instagram.com/robertomendez/

NUEVA PLATAFORMA: ACADEMIA NUTRICADO, visitanos en https://edu.nutricado.es/ Los micro y nanoplásticos, cuyos mayores representantes son los bisfenoles y los ftalatos, han demostrado diversos perjuicios para la salud humana. Hoy repasaremos qué son los microplásticos, y nos centraremos en los bisfenoles y ftalatos, y qué medidas se están llevando a cabo para reducir nuestra exposición. Como siempre, algunos enlaces de interés: Microplásticos y bisfenol A: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20220504/compuesto-toxico-consumimos-diario-acumulamos-cuerpo-peligros/669683201_0.html Bisfenoles en los alimentos: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20220511/alerta-europea-compuestos-cancerigenos-alimentos-personas-riesgo/671682984_0.html Ftalatos, el otro disruptor en auge: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20220320/sustancia-omnipresente-dispara-riesgo-cancer-ninos/657934636_0.html https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20220509/compuestos-comunes-danan-huesos-ninos-tomamos-diario/669683222_0.html No todo es Bisfenol a: https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20220929/alerta-sanitaria-disruptores-endocrinos-bisfenol-no-soluciona/705429623_0.html Podéis encontrarme en: ACADEMIA NUTRICADO: https://edu.nutricado.es/ Facebook: https://www.facebook.com/medciencia Twitter: https://twitter.com/MedCiencia Instagram: https://www.instagram.com/robertomendez/

NUEVA PLATAFORMA: ACADEMIA NUTRICADO, visitanos en https://edu.nutricado.es/ Las enfermedades inflamatorias intestinales, donde se incluyen la enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa, y el síndrome de colon irritable (ya conocido como "pre-EII" o paso previo a las enfermedades inflamatorias intestinales) podrían prevenirse en gran medida. Hablaremos sobre la última evidencia nutricional al respecto, y cómo cambiar el estilo de vida para evitar males mayores. Como siempre, algunos enlaces de interés: Signos y síntomas de las EII: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20220602/sintomas-indican-sufres-enfermedad-intestinal-inflamacion-cancer/676682720_0.html Los alimentos que inflaman el intestino y las EII: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20200509/cuatro-alimentos-habituales-inflaman-intestino-sin-que-te-des-cuenta/488201955_0.html https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20200721/componentes-habituales-dieta-inflaman-intestino/506199531_0.html Los 9 hábitos que previenen las EII: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20221212/sencillos-habitos-evitan-inflamacion-intestinal-recomiendan-medicos/723927646_0.html Podéis encontrarme en: ACADEMIA NUTRICADO: https://edu.nutricado.es/ Facebook: https://www.facebook.com/medciencia Twitter: https://twitter.com/MedCiencia Instagram: https://www.instagram.com/robertomendez/

NUEVA PLATAFORMA: ACADEMIA NUTRICADO, visitanos en https://edu.nutricado.es/ Si bien es cierto que cualquier hora para hacer ejercicio es mejor que no hacer nada, la ciencia ha demostrado que existen unos horarios mejores que otros. No es buena idea hacer ejercicio justo antes de dormir, pero no es perjudicial ejercitarse por la noche. Explicaremos esto y mucho más hoy. Como siempre, algunos enlaces de interés: Deporte antes de dormir, ¿sí o no? https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20181227/hacer-deporte-noche-no-afecta-sueno-desmontado/361964815_0.html Deporte por la mañana o por la tarde: https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20191024/vez-todas-mejor-hora-hacer-ejercicio/438957228_0.html https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20201019/cancer-hora-debes-hacer-ejercicio-prevenir-riesgo/528448670_0.html https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20221208/clave-hacer-ejercicio-mejora-salud-cardiovascular-infartos/721178108_0.html Podéis encontrarme en: ACADEMIA NUTRICADO: https://edu.nutricado.es/ Facebook: https://www.facebook.com/medciencia Twitter: https://twitter.com/MedCiencia Instagram: https://www.instagram.com/robertomendez/

NUEVA PLATAFORMA: ACADEMIA NUTRICADO, visitanos en https://edu.nutricado.es/ Sabemos que "comer bien y moverse más" es esencial para mejorar la salud y controlar el peso. Pero hay muchas otras cosas que podemos hacer. Hoy, gracias a las clases del Dr. Alvaro Campillo, repasaremos 8 consejos saludables para empezar el nuevo año con buen pie. Os dejo un artículo completo al respecto, y algunos de los capítulos del podcast que hemos dedicado a cada uno de estos consejos: - Las ocho pautas saludables que sí funcionan para adelgazar en Año Nuevo según el Dr. Campillo: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20221231/saludables-funcionan-adelgazar-ano-nuevo-dr-campillo/729677079_0.html - Descanso nocturno, en podcast: https://cuonda.com/la-consulta-del-dr-mendez/insomnio-aprende-como-dormir-mejor - El desayuno, en podcast: https://cuonda.com/la-consulta-del-dr-mendez/desayunar-o-no-desayunar-mitos-alrededor-de-la-comida-mas-importante-del-dia - Crononutrición, en podcast: https://cuonda.com/la-consulta-del-dr-mendez/crononutricion-que-es-y-como-usarla-a-tu-favor - La exposición solar, en podcast: https://cuonda.com/la-consulta-del-dr-mendez/vitamina-d-la-vitamina-del-sol-que-es-y-como-puedes-aumentarla - Exposición a la luz y ritmos circadianos, en podcast: https://cuonda.com/la-consulta-del-dr-mendez/ritmo-circadiano-asi-se-altera-por-la-dieta-y-el-ejercicio - Ejercicio, en podcast: https://cuonda.com/la-consulta-del-dr-mendez/por-que-los-ejercicios-de-fuerza-si-son-para-todo-el-mundo - Los MACs, en podcast: https://cuonda.com/la-consulta-del-dr-mendez/sindrome-de-permeabilidad-intestinal-dieta-de-reinicio-intestinal-y-caldo-de-huesos - Las relaciones sociales, en podcast: https://cuonda.com/la-consulta-del-dr-mendez/dieta-y-ejercicio-contra-la-depresion Podéis encontrarme en: ACADEMIA NUTRICADO: https://edu.nutricado.es/ Facebook: https://www.facebook.com/medciencia Twitter: https://twitter.com/MedCiencia Instagram: https://www.instagram.com/robertomendez/

NUEVA PLATAFORMA: ACADEMIA NUTRICADO, visitanos en https://edu.nutricado.es/ Durante mucho tiempo se ha recomendado "tomar menos sal" para reducir la tensión, pero no se suele especificar cómo ni en qué alimentos suele estar escondida. Además, tampoco se suele recomendar "tomas más potasio", y la relación entre sodio y potasio es más importante de lo que se suele pensar. La patata, de hecho, tiene mucho que ver en ello. Como siempre, os dejo algunos enlaces de interés: Los desconocidos beneficios de la patata: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20210527/beneficios-patata-alimento-demonizado-pide-segunda-oportunidad/583693229_0.html La “nueva sal” barata y saludable: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20220403/nueva-barata-saludable-comidas-ataques-corazon-cerebro/661434309_0.html Más potasio y menos sodio para mejorar la salud, sobre todo en mujeres: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20220722/mineral-indispensable-blinda-corazon-reduce-hipertension-alarga/689181302_0.html Más potasio y menos sodio para prevenir la demencia: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20221203/inocente-cocina-espanola-destrozando-cerebro-sin-cuenta/722428000_0.html “Truco” para reducir la hipertensión sin dejar la sal: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20221127/truco-reduce-hipertension-riesgo-infarto-sin-dejar/720928083_0.html Las 10 frutas ricas en potasio: https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20220501/frutas-ricas-potasio-no-deben-faltar-dieta/663433675_0.html Podéis encontrarme en: ACADEMIA NUTRICADO: https://edu.nutricado.es/ Facebook: https://www.facebook.com/medciencia Twitter: https://twitter.com/MedCiencia Instagram: https://www.instagram.com/robertomendez/

NUEVA PLATAFORMA: ACADEMIA NUTRICADO, visitanos en https://edu.nutricado.es/ Durante décadas se ha creído que hay que reducir el colesterol LDL y aumentar el colesterol HDL. Sin embargo, las cosas no son tan fáciles. Veremos cómo el colesterol HDL, en exceso, no sería tan beneficioso como se suele pensar. Y, en caso de serlo, no tendría el mismo potencial protector en todas las razas. Como siempre, algunos artículos de interés: Colesterol bueno excesivo: más infecciones y mortalidad https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20180414/peligro-tener-colesterol-bueno-infecciones-mayor-mortalidad/299720547_0.html ¿Medimos mal el colesterol HDL? https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20200804/lado-oscuro-colesterol-bueno-tenerlo-puede-peligroso/509949399_0.html Nuevos tipos de colesterol bueno: https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20210727/descubierto-nuevo-colesterol-bueno-cuida-higado-danarlo/599440841_0.html Estudio español: Los diferentes tamaños de colesterol HDL https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20210226/hito-espanol-colesterol-bueno-hace-dano-personas/561944330_0.html El colesterol “bueno” no es tan bueno en todas las razas: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20221123/cuidado-colesterol-bueno-fama-blindaje-corazon-tambalea/718928330_0.html Podéis encontrarme en: ACADEMIA NUTRICADO: https://edu.nutricado.es/ Facebook: https://www.facebook.com/medciencia Twitter: https://twitter.com/MedCiencia Instagram: https://www.instagram.com/robertomendez/

NUEVA PLATAFORMA: ACADEMIA NUTRICADO, visitanos en https://edu.nutricado.es/ La miel ha demostrado su potencial antiseptico y antibacteriano en múltiples estudios de laboratorio, pero falta evidencia científica en estudios 'in vivo' Además, a pesar de ser un 80% azúcar, nuevos estudios sugieren que sería más saludable de lo que podríamos pensar. Como siempre, os dejo algunos enlaces de interés: Miel y potencial antiseptico: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20211217/truco-miel-tratar-infecciones-mito-realidad/634936922_0.html ¿Es mala la miel? https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20211218/elimina-miel-dieta-razones-principales/635436841_0.html Miel más saludable https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20200724/miel-saludable-mundo-euros-no-provoca-caries/507450284_0.html Miel y corazón https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20221119/alimento-natural-mala-cuida-corazon-colesterol-diario/719178291_0.html Podéis encontrarme en: ACADEMIA NUTRICADO: https://edu.nutricado.es/ Facebook: https://www.facebook.com/medciencia Twitter: https://twitter.com/MedCiencia Instagram: https://www.instagram.com/robertomendez/

El huevo es un alimento esencial en muchas culturas, pero su consumo se ha visto ensombrecido por su supuesta relación con enfermedades cardiovasculares. Repasaremos todos los beneficios del consumo del huevo, y qué dice la evidencia sobre sus supuestos riesgos. Como siempre, algunos enlaces de interés: Huevo, generalidades https://www.elespanol.com/cocinillas/recetas/saludables/20171015/mitos-huevo-villano-gran-aliado-nutricional/1001017948197_30.html https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20220610/calorias-huevo-pueden-ayudarte-adelgazar/677432337_0.html Los nutrientes esenciales del huevo https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20220127/peligro-dejar-comer-colesterol-nutriente-esencial-perdemos/645185589_0.html Posibles perjuicios del huevo https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20201120/colesterol-cardiopatias-nuevo-peligro-comer-huevo-dia/536696793_0.html Podéis encontrarme en: Facebook: https://www.facebook.com/medciencia Twitter: https://twitter.com/MedCiencia Instagram: https://www.instagram.com/robertomendez/

Aunque la permeabilidad intestinal es fisiológica, un exceso de permeabilidad puede ser perjudicial y muy dañino, como han sugerido varios estudios. Sin embargo, no todo está perdido, y mantener ciertas pautas saludables y saber elegir la alimentación puede prevenir y tratar esta dolencia. Os dejo algunos enlaces de interés: Qué es el síndrome de permeabilidad intestinal https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20220530/sindrome-permeabilidad-intestinal-nueva-enfermedad-influye-cuerpo/674682641_0.html Dieta de reinicio intestinal: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20201125/reinicio-intestinal-dieta-dias-buena-salud-haces/532947679_0.html Caldo de huesos y MACs https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20200212/caldo-huesos-beneficios-sopa-abuela/466454205_0.html Podéis encontrarme en: Facebook: https://www.facebook.com/medciencia Twitter: https://twitter.com/MedCiencia Instagram: https://www.instagram.com/robertomendez/

Durante años se ha intentado buscar un remedio milagroso para perder peso o una "píldora para adelgazar", y ya se han logrado algunos resultados interesantes. Hoy repasaremos algunos de estos estudios, y de cómo fármacos fabricados con otros objetivos están sufriendo faltas de stock por recetarse como forma de perder peso. Como siempre, algunos enlaces de interés: El fármaco anticáncer que hace perder peso: www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20220225/prometedora-pildora-adelgazar-elimina-peso-corporal-mes/652434976_0.html Ejercicio, la verdadera píldora para adelgazar: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20220429/pildora-adelgazar-real-saludable-universidad-washington/668433412_0.html Fármacos antidiabetes que hacen perder peso: www.elespanol.com/ciencia/nutricion/pildora-perder-peso-existe-ayuda-adelgazar-suprime-apetito-farmaco-semaglutida-seo/580693631_0.html https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20220914/ultima-pildora-adelgazar-pierde-evita-diabetes-espana/702679960_0.html Problemas de suministro con los antidiabéticos para perder peso https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20221021/espana-inyecciones-milagro-obesidad-sin-farmacos-diabeticos/712179182_0.html Podéis encontrarme en: Facebook: https://www.facebook.com/medciencia Twitter: https://twitter.com/MedCiencia Instagram: https://www.instagram.com/robertomendez/

Para calcular el peso saludable suele usarle el Índice de Masa Corporal o IMC; sin embargo, esta fórmula lleva años sin actualizarse. El IMC no tiene en cuenta la masa grasa ni la masa magra, ni otras mediciones importantes para la salud, como comprobaremos hoy. Os dejo algunos enlaces de interés: Curiodiades sobre el IMC: www.elespanol.com/ciencia/salud/20170912/246226042_0.amp.html CUN-BAE, la fórmula española alternativa al IMC https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20190623/formula-sustituye-imc-puede-convertir-delgado-obeso/407710285_0.html IVB, la fórmula de la clínica mayo para sustituir al IMC: https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20170502/212978921_0.html Índice cintura-cadera, una mejor medida de mortalidad:  https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20220923/adios-indice-corporal-formula-predice-riesgo-muerte/704929785_0.html El caso de las personas músculadas pero “obesas”: www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20220503/olvida-sabias-indice-masa-corporal-nuevas-recomendaciones/669433209_0.html Podéis encontrarme en: Facebook: https://www.facebook.com/medciencia Twitter: https://twitter.com/MedCiencia Instagram: https://www.instagram.com/robertomendez/

La Asociación Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición ha lanzado sus nuevas guías, tan solo dos años después de las últimas, basadas en salud y sostenibilidad. Las guías han mejorado sustancialmente, pero aún existen varios puntos polémicos a comentar. Como siempre, os dejo algunos enlaces de interés: Análisis guías dietéticas 2020: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20201130/nuevas-desfasadas-recomendaciones-dieteticas-espana/538446450_0.html Análisis guías dietéticas 2022: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20220922/nuevas-recomendaciones-dieteticas-espana-puntos-polemicos/704679773_0.html PDF de las nuevas guías dietéticas de la AESAN: https://t.co/6ak9SkITE1 Episodio de las nuevas guías de ejercicio físico: https://cuonda.com/la-consulta-del-dr-mendez/que-significa-moverse-mas Podéis encontrarme en: Facebook: https://www.facebook.com/medciencia Twitter: https://twitter.com/MedCiencia Instagram: https://www.instagram.com/robertomendez/