Herfra kan det bare gå nedover

Halvannet år er over - og Rigmor Galtung og Kari Hvitstein har kommet til siste episode i sin helsereise. Her får du de sju beste tipsene - hva de har lykkes med, hva de har bommet på og mye annet matnyttig og morsomt. Gjesteprogramleder: Marie OlaussenAnsvarlig redaktør: Sigmund Kydland Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jøran Hjelmesæth er spesialist i indremedisin og nyresykdommer. Han er leder for Senter for sykelig overvekt ved Sykehuset i Vestfold i Tønsberg. Rigmor og Kari har mange spørsmål - og får svar på hvor mange is vi bør spise, hvorfor trening ikke nødvendigvis gjør oss tynne, og hva som skal til for å lykkes med en slankeoperasjon. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rigmor har operert og får ikke lov til å trene. Hun får ikke en gang lov å sprike med beina! Det er sprikekrise, med andre ord. Og hva gjør du hvis du får treningsforbud? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

For mentaltrener Bianca Simonsen, skal det ikke mye til for å snu en dårlig dag til en bedre dag. I denne episoden lærer du hvordan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sanger og komiker Vibecke Wallin har sluttet å være sykepleier. Kroppen orker ikke mer. Nå skal hun slankeopereres mens hun lurer på hva hun skal bli når hun blir stor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kari, Rigmor og Odd har alle hatt covid19 - nå kommer de med gode råd til hvordan du skal ta hensyn til kroppen for deg som skal ta opp treningen etter å ha vært syk. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er vår, kom deg ut! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Etter et drøyt år med trening, har det skjedd fantastiske ting med helsa til både Rigmor og Kari. En legesjekk viser at blodtrykket er skikkelig hurra, og begge er kvitt den alvorlige søvnapneen sin.I denne episoden får vi også duoens fire favoritt-øvelser, og et møte med komiske Margot (85) og "kattelbellsa" hennes. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rigmor og Kari har besøk av Trine Lise Olsen. Vi har fulgt henne på TV, der hun i programmet «16 ukers helvete» har trent hardt og spist smartere. Hvordan har det gått etterpå? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lærer Johnny Kvaale Bjerk har startet Slottsfjellfolket, for deg som har lyst til å trene helt gratis på Slottsfjellet på mandager. Rigmor og Kari har prøvd og er SUPERFORNØYDE!! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det har blitt for slapt for Kari - for mye sjokolade og for lite trim. Rigmor er tilbake og har begynt å danse etter Tina Turner på Facebook. Bli med om omstart med Rigmor og Kari. Få treningsøvelser og inspirasjon på vår Instagramkonto: https://www.instagram.com/rigmor_og_kari/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klart du skal kose deg med julematen. Likevel - hvis du vil passe vekta, har vi laget noen gode leveregler for deg. Kos og kontroll samtidig. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kari har ny jobb. Med sjokolade lett tilgjengelig. – Nå har det blitt så ille at jeg plutselig også spiser marsipanen i Twist-posen, ler hun. Odd har de gode rådene for hvordan vi kan finne fram til de gode vanene igjen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er forbrenningstrening? Spiller genetikken inn, eller handler det bare om kosthold og trening?Og hvordan motivere seg når vi skal trene alene? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rigmor og Kari er rimelig starstruck når de får besøk av Michael Andreassen, tidligere kåret til Norges mest sexy mann. Den kjente radiostemmen øser av sin kunnskap om kosthold og trening, etter å ha gått fra utslitt alkoholiker til ferdig utdannet personlig trener. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fastlege og hjerneforsker Ole Petter Hjelle er tilbake i podden. Denne gangen med sylskarpe kostholdsråd som Rigmor og Kari tar imot med åpne armer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rigmor og Kari har fått proff løpehjelp av Ole Petter Fjeld Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tenk enkelt, få deg et ålreit treningsprogram, sier personlig trener Odd Fjeldstad: Her kommer han med mange gode tips til deg som vil komme i gang med treningen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rigmor Galtung og Kari Hvitstein er tilbake med høstsesongen. I dag snakker de om å trene ved siden av full jobb, om å stabilisere vekta, om å bli motivert og om livet i de nye kroppene. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kari oppsummerer de beste rådene når det kommer til mat, trening og turer i nærmiljøet. Slik skal hun komme seg gjennom sommeren med stålfokus på livsstilsendringen. Rigmor er på turné, så hun ønsker Kari lykke til! Her finner du sykkelturene Kari snakker om: https://www.vestfoldguide.no/sykkelturer-i-vestfold-oversikthttps://www.visitoslofjorden.no/turforslag-sykkelturer-i-vestfold-10-turer/tag/Sykkeltur+i+Vestfold Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.