La salud mental se puede definir como un estado de bienestar que abarca aspectos emocionales, psicológicos y sociales de la vida de una persona. No es simplemente la ausencia de enfermedad mental, sino también la presencia de factores positivos que contribuyen a la felicidad y el funcionamiento general de una persona. En este nuevo episodio del podcast hablamos sobre la importancia de esta en nuestras vidas, cómo cuidarla, cómo entenderla y como explorar diferentes aspectos que nos permitan mantener una mente sana.La salud mental involucra cómo las personas piensan, sienten y actúan, y afecta la forma en que manejan el estrés, toman decisiones, forman relaciones y enfrentan los desafíos. Está influenciado por varios factores, incluidos factores biológicos, psicológicos y ambientales.

En este nuevo episodio del Podcast hablamos y discutimos sobre la ambición, diferentes conceptos desde la internet y explicamos con experiencias propias 8 beneficios de ser una persona ambiciosa y como mantener el equilibrio entre tus ambiciones y una vida tranquila llena de desarrollo personal.

Te pasa que te sientes constantemente apurado de una tarea a la siguiente, y que estás luchando por mantenerte al día con las demandas del trabajo y la vida? En este episodio, exploramos como liberarse del ciclo de estrés y ajetreo, sin sacrificar la productividad. A partir de la investigación y la experiencia personal que viví recientemente en New York City y California, compartimos 5 consejos prácticos para vivir una vida más relajada e intencional. Ya seas un empresario, estudiante o profesional ocupado, te invito a que escuches este episodio para descubrir cómo reducir el estrés, aumentar el enfoque y disfrutar de una vida más plena.

Este episodio del Podcast nos subimos a pa punta de una montaña en California desde donde te explico tres razones importantes por las cuales viajar es importante para el desarrollo personal, y el como esto te puede contribuir en tu vida de una manera positiva.

En este episodio viajamos hasta San Francisco en California, donde tras ver el poderoso Golden Gate Bridge y la vista natural de sus alrededores, el asombro fue tanto que me puse a correr como un niño y re descubrí lo lindo y positivo de dejar vivir el niño interior que todos llevamos dentro.

En un viaje de crecimiento personal, siempre tendremos muchas luchas diarias contra nosotros mismo y nuestras reacciones, en este episodio, te quiero hablar basado en mi experiencia propia, como entender y superar los sentimientos mas agresivos como la rabia y la ira con ejercicios que puedes hacer tu mismo todos los días.

Llegamos al episodio número 20 del PODCAST y en esta ocasión tan especial te quiero contar una pequeña historia que escuché cuando era niño donde se cuenta como un obrero hizo su última casa de manera mediocre sin saber que era para él, así mismo te quiero contar como nosotros podemos ser los obreros de nuestras propias vidas por medio de las buenas decisiones, mejores hábitos y mejores valores.

En este episodio te cuento de porque yo, personalmente empece un proceso de desarrollo personal y obvio te invito a hacerlo, Pero, ¿qué entendemos por desarrollo personal? 'El desarrollo personal lo podemos definir como el conjunto de actividades que mejoran la conciencia personal y el conocimiento de la identidad para impulsar y potenciar el desarrollo de habilidades personales que tenemos y que no sabemos.  Esto ayuda a construirnos como personas y como trabajadores y mejora la calidad de vida, ya que fruto del desarrollo personal las personas estarán más capacitadas para luchar por sus sueños y hacerlos realidad.  El desarrollo personal suele ser asociado en muchos ámbitos con la capacidad que tiene las personas de salir de su zona de confort y así poder alcanzar nuevas metas que hasta hace poco parecían inalcanzables.'

En este episodio te quiero contar sobre los hábitos, el cómo se forman, para qué sirven y te comparto 8 consejos para que puedas formar hábitos que cambien tu vida de una manera positiva. Acompañame!

En este episodio del podcast te cuento de algunos conceptos que encontré online sobre conciencia, su diferencia a consciencia y el como yo la aplico día a día para crear efectos positivos. En Instagram me puedes encontrar como https://www.instagram.com/jhoangraciam/  @jhoangraciam Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCGgVYQZPdlEIOa3RLElhs1w Mi Web y Blogs: https://jhoangracia.com/

A propósito de OVNIS, aerolíneas dejando de funcionar y de un nuevo aniversario mio en Estados Unidos, en este episodio te quiero contar que fue y es para mi desactivar el modo avión de nuestras vidas y dejar de vivir en inercia para mejorar nuestro diario vivir.  En Instagram me puedes encontrar como https://www.instagram.com/jhoangraciam/  @jhoangraciam Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCGgVYQZPdlEIOa3RLElhs1w Mi Web y Blogs: https://jhoangracia.com/

Después de un no tan merecido descanso de 6 meses, Un Mundo Con Gracia Podcast vuelve al aire, y en este episodio te quiero hablar precisamente sobre eso, Qué es para mi volver a empezar este podcast y el como eso lo puedes aplicar para cualquier proyecto de tu vida.  En Instagram me puedes encontrar como https://www.instagram.com/jhoangraciam/  @jhoangraciam Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCGgVYQZPdlEIOa3RLElhs1w Mi Web y Blogs: https://jhoangracia.com/ Gracias por Escuchar!

En este episodio nos re pensamos el podcast, le comenzamos a sacar más provecho a la vida, hablamos de Hiking y del empoderamiento personal como herramienta para empoderar a los que mas quieres alrededor tuyo. En Instagram me puedes encontrar como https://www.instagram.com/jhoangraciam/  @jhoangraciam Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCGgVYQZPdlEIOa3RLElhs1w Mi Web y Blogs: https://jhoangracia.com/

En este episodio te cuento de uno de los mejores atardeceres que he visto en mi vida desde Acadia National Park, en la montaña Cadillac, en el Estado de Maine, Estados Unidos, también, te comparto 4 tips que puedes practicar en el día a día para bajar y controlar fácilmente los niveles de estrés y ansiedad causados por el mundo actual.  En Instagram me puedes encontrar como https://www.instagram.com/jhoangraciam/  @jhoangraciam  Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCGgVYQZPdlEIOa3RLElhs1w  Mi Web y Blogs: https://jhoangracia.com/

Tercera y última entrega del GaySpecial 2022, la primera mini serie de Un Mundo con Gracia Podcast. Para cerrar este lindo viaje te cuento que fue de mi vida después de salir del closet con el mundo entero y también te comparto mi experiencia en el desfile del orgullo en New York City.    En Instagram me puedes encontrar como https://www.instagram.com/jhoangraciam/  @jhoangraciam  Mi Web y Blogs: https://jhoangracia.com/

En este episodio nos vamos para la calle, te cuento como empecé a aceptar mi sexualidad, explorarla, cambiar de ciudad y empezar a tener amor propio desde el Capitolio de Estados Unidos. Una vez más, bienvenidx!   En Instagram me puedes encontrar como https://www.instagram.com/jhoangraciam/  @jhoangraciam   Mi Web y Blogs: https://jhoangracia.com/

Con este episodio empezamos la primera mini serie de un Mundo Con Gracia Podcast al que he llamado "GaySpecial" Tres episodios donde te cuento y me cuento a mí mismo, basado mi experiencia personal, lo que fue, es y sera ser gay en el mundo actual.  Disfrútalo!

En este episodio seguimos de Tour por Latinoamérica, en esta oportunidad vamos la maravillosa Rio de Janeiro, pero antes, te cuento de una mini aventura del fin de semana de bird watching, ver delfines, focas y te invito a abrir los ojos a las aves en general. Enjoy! En Instagram me puedes encontrar como https://www.instagram.com/jhoangraciam/  @jhoangraciam Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCGgVYQZPdlEIOa3RLElhs1w Mi Web y Blogs: https://jhoangracia.com/

Este episodio ha sido hasta ahora, mi favorito de grabar y editar, acompáñame a caminar las calles de São Paulo y te voy contando del como la ciudad más grande del continente me retó y me enseño de lo mucho que puedo llegar a ser capaz.  En Instagram me puedes encontrar como https://www.instagram.com/jhoangraciam/  @jhoangraciam Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCGgVYQZPdlEIOa3RLElhs1w Mi Web y Blogs: https://jhoangracia.com/

Este episodio es muy especial porque te puedo compartir como mi primer intercambio internacional a la Ciudad de la Plata ,en #Argentina, me cambió la vida y me enseño a escuchar y aprender en medio de cervezas y papitas fritas. En Instagram me puedes encontrar como https://www.instagram.com/jhoangraciam/  @jhoangraciam Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCGgVYQZPdlEIOa3RLElhs1w Mi Web y Blogs: https://jhoangracia.com/