Salut les Smootheurs et les Smootheuses ! 🍹🍹🍹   Bienvenue dans ce nouvel épisode de la Pulpe, le concentré du Smoothie. Sacha nous explique quelle place donne-t-il aux moments difficiles ! Pour en savoir plus sur Sacha tu peux aller sur : https://www.instagram.com/sachayoga/ 🎧 Écoute dès maintenant ! Si tu aimes ce podcast abonne-toi et met ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ça me ferait très plaisir ! Tu peux consulter la page du livre ici si tu souhaites apprendre à gérer ton stress. Tu peux me contacter à cette adresse : contact@raphaelhomat.com et si tu as une question, pose la ici :  j’y répondrai dans un Smoothie 😄 Retrouve moi sur Instagram l Youtube et sur mon site raphaelhomat.com

L'idée de cet épisode m'est venue en repensant à l'épisode fait avec Asma Niang ! Quel est le fil conducteur entre un sportif professionnel, un élève ingénieur et un dyslexique ? Toutes ces personnes sont confrontées à l'échec... Nous verrons que la temporalité à laquelle nous sommes confrontés à l'échec influence la "lecture" que nous avons de cette situation. 🎧 Écoute dès maintenant ! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partagez votre expérience de cet épisode de Smoothie et soutenez-nous avec une note de 5 étoiles et un commentaire. Votre soutien est très apprécié ! Des questions ? Contactez-moi à contact@raphaelhomat.com - vos questions pourraient inspirer un prochain épisode. 🍹😄 Suivez-moi sur Instagram, Youtube et sur raphaelhomat.com pour d'autres contenus inspirants.

Dans cet épisode je vous propose 5 bénéfices à la pratique des sports d'endurance. On y parle par exemple de pleine conscience, de méditation en mouvements ou encore d'estime de soi ! 🎧 Écoute dès maintenant ! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partagez votre expérience de cet épisode de Smoothie et soutenez-nous avec une note de 5 étoiles et un commentaire. Votre soutien est très apprécié ! Des questions ? Contactez-moi à contact@raphaelhomat.com - vos questions pourraient inspirer un prochain épisode. 🍹😄 Suivez-moi sur Instagram, Youtube et sur raphaelhomat.com pour d'autres contenus inspirants.

Nous avons le plaisir de revenir aujourd'hui sur le parcours et les projets d'un champion olympique ! Même si nous n'avons pas vocation à être athlète de haut niveau, nous avons de possibles enseignements à tirer de cette conversation sincère. 🎧 Écoute dès maintenant ! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partagez votre expérience de cet épisode de Smoothie et soutenez-nous avec une note de 5 étoiles et un commentaire. Votre soutien est très apprécié ! Des questions ? Contactez-moi à contact@raphaelhomat.com - vos questions pourraient inspirer un prochain épisode. 🍹😄 Suivez-moi sur Instagram, Youtube et sur raphaelhomat.com pour d'autres contenus inspirants.

Bienvenue dans le nouvel épisode du Smoothie ! 🍹 Nous avons le privilège aujourd'hui d'accueillir Émilie Boulay Luce. Son parcours est un véritable tourbillon d'épreuves et de rebondissements : confrontée à un pervers narcissique, elle a surmonté l'adversité de la PMA et accompagne des femmes seules et couples dans ce parcours de la PMA. Son expérience avec la perte soudaine de sa maman et la fermeture de son propre restaurant lui ont appris que l'échec n'est pas une fin en soi, mais plutôt une opportunité de croissance et de transformation.   Aujourd'hui, Émilie partage avec nous sa vision de la résilience, du courage et de la persévérance.   Il est possible de retrouver ici le site d'Émilie : http://www.emilieboulayluce.fr/ 🎧 Écoute dès maintenant ! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partagez votre expérience de cet épisode de Smoothie et soutenez-nous avec une note de 5 étoiles et un commentaire. Votre soutien est très apprécié ! Des questions ? Contactez-moi à contact@raphaelhomat.com - vos questions pourraient inspirer un prochain épisode. 🍹😄 Suivez-moi sur Instagram, Youtube et sur raphaelhomat.com pour d'autres contenus inspirants.

Dans ce nouvel épisode du Smoothie 🍹, plongez dans l'univers des émotions avec des conseils pratiques pour une gestion constructive. Découvrez des stratégies pour reconnaître, comprendre et réguler vos émotions efficacement, que vous soyez en entreprise, dans le sport ou simplement dans votre vie quotidienne. 🪴Cultivez une relation saine avec vos émotions et améliorer votre bien-être global.  🎧 Écoutez dès maintenant ! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partagez votre expérience de cet épisode de Smoothie et soutenez-nous avec une note de 5 étoiles et un commentaire. Votre soutien est très apprécié ! Des questions ? Contactez-moi à contact@raphaelhomat.com - vos questions pourraient inspirer un prochain épisode. 🍹😄 Suivez-moi sur Instagram, Youtube et sur raphaelhomat.com pour d'autres contenus inspirants.

Bienvenue dans ce nouvel épisode du Smoothie🍹, nous recevons Asma Niang, une athlète de haut niveau au parcours atypique. Avec une carrière débutée dans la cuisine et ensuite en tant que pompier pro, Asma a toujours suivi sa passion pour le judo, inspirée depuis son enfance par les Jeux Olympiques. 🏃🏽‍♀️ Asma nous partage ajourd'hui les trois éléments qui ont façonné son parcours : son incroyable capacité à s'adapter, son feu sacré pour le judo et sa remarquable résilience. 🥋🔥 À travers son histoire inspirante, on se rappelle l'importance de suivre notre passion, de rester concentré sur le chemin plutôt que sur l'âge, et de poursuivre nos rêves avec détermination et passion. 🚀❤️‍🔥 🎧 Écoute dès maintenant ! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partagez votre expérience de cet épisode de Smoothie et soutenez-nous avec une note de 5 étoiles et un commentaire. Votre soutien est très apprécié ! Des questions ? Contactez-moi à contact@raphaelhomat.com - vos questions pourraient inspirer un prochain épisode. 🍹😄 Suivez-moi sur Instagram, Youtube et sur raphaelhomat.com pour d'autres contenus inspirants.

Dans ce nouvel épisode du Smoothie, nous accueillons Damien Valli, un entrepreneur passionné qui a choisi de quitter son emploi dans une grande entreprise pour se lancer dans une aventure entrepreneuriale.  🍹🤸 Cette décision courageuse a été un tournant majeur dans sa vie. En tant que père de deux enfants, Damien partage avec nous son parcours, ses défis et les leçons apprises lors de cette transition vers l'entrepreneuriat. Damien nous parle également de l'importance du mental lorsque l'on entreprend.   Un épisode inspirant rempli d'anecdotes, de réflexions et de conseils pour tous ceux qui envisagent de suivre leur propre voie. 🛤️ 🎧 Écoute dès maintenant ! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partagez votre expérience de cet épisode de Smoothie et soutenez-nous avec une note de 5 étoiles et un commentaire. Votre soutien est très apprécié ! Des questions ? Contactez-moi à contact@raphaelhomat.com - vos questions pourraient inspirer un prochain épisode. 🍹😄 Suivez-moi sur Instagram, Youtube et sur raphaelhomat.com pour d'autres contenus inspirants.

Bienvenue dans le Smoothie du jour, avec notre invité : Pierre Sagot ! 🌟 On s'est retrouvés en terrasse au soleil, à Chambéry, pour une discussion enrichissante. En provenance de Grenoble, Pierre nous raconte son parcours, les événements qui ont forgé son identité d'homme et d'entraîneur. À chaque étape, quelqu'un lui a tendu la main. Il n'oublie pas, il s'en sert. Parce que, comme il le dit, "nous ne nous construisons pas seul".  Découvrez le parcours inspirant de Pierre Sagot, à la fois homme et entraîneur, dans ce nouvel épisode du Smoothie ! 🍹 🎧 Écoute dès maintenant ! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partagez votre expérience de cet épisode de Smoothie et soutenez-nous avec une note de 5 étoiles et un commentaire. Votre soutien est très apprécié ! Des questions ? Contactez-moi à contact@raphaelhomat.com - vos questions pourraient inspirer un prochain épisode. 🍹😄 Suivez-moi sur Instagram, Youtube et sur raphaelhomat.com pour d'autres contenus inspirants.

Dans ce nouvel épisode, on plonge dans les méandres du changement de direction. Nombreux sont ceux d'entre nous qui se questionnent sur leurs choix de vie, leurs orientations professionnelles, et cela peut parfois susciter de l'appréhension. Pourquoi cette peur du changement et comment éviter d'en patir ? 🤔 Dans cet épisode, nous dévoilons les 3 étapes clés à considérer lorsque l'on envisage un changement majeur.  🎧 Écoute dès maintenant ! La semaine prochaine, ne manquez pas notre invité spécial dans le Smoothie ! Il y aura un lien fort avec le Smoothie du jour. Bonne écoute et n'oubliez pas : le changement peut être la première étape vers quelque chose de merveilleux ! 🌈✨ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partagez votre expérience de cet épisode de Smoothie et soutenez-nous avec une note de 5 étoiles et un commentaire. Votre soutien est très apprécié ! Des questions ? Contactez-moi à contact@raphaelhomat.com - vos questions pourraient inspirer un prochain épisode. 🍹😄 Suivez-moi sur Instagram, Youtube et sur raphaelhomat.com pour d'autres contenus inspirants.

Salut les Smootheurs et Smootheuses, suite à l'épisode de la semaine dernière sur les pensées négatives, je vous propose aujourd'hui un Smoothie dans lequel vous trouverez des stratégies pour neutraliser vos pensées négatives ! 🎧 Écoutez cet épisode pour approfondir votre compréhension des pensées négatives et de leur impact sur notre vie. 📖 Et pour plus d'outils et de ressources, n'oubliez pas de visiter En-racines.com. #SantéMentale #Bienêtre #PenséesNégatives ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partagez votre expérience de cet épisode de Smoothie et soutenez-nous avec une note de 5 étoiles et un commentaire. Votre soutien est très apprécié ! Des questions ? Contactez-moi à contact@raphaelhomat.com - vos questions pourraient inspirer un prochain épisode. 🍹😄 Suivez-moi sur Instagram, Youtube et sur raphaelhomat.com pour d'autres contenus inspirants.

Salut les Smootheurs et Smootheuses, c'est Raphaël. Rejoignez-moi aujourd'hui dans Smoothie pour un sujet essentiel : comprendre les 10 façons dont les pensées négatives affectent notre santé mentale et physique. Nous explorerons comment ces pensées influencent tout, de notre stress et anxiété à notre système immunitaire et nos relations. Ce voyage de découverte est un pas important pour reconnaître les effets subtils mais profonds des pensées négatives sur notre quotidien. C'est une étape essentielle pour apprendre à les identifier et à prendre des mesures vers un bien-être accru. 🎧 Écoutez cet épisode pour approfondir votre compréhension des pensées négatives et de leur impact sur notre vie. 📖 Et pour plus d'outils et de ressources, n'oubliez pas de visiter En-racines.com. #SantéMentale #Bienêtre #PenséesNégatives ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partagez votre expérience de cet épisode de Smoothie et soutenez-nous avec une note de 5 étoiles et un commentaire. Votre soutien est très apprécié ! Des questions ? Contactez-moi à contact@raphaelhomat.com - vos questions pourraient inspirer un prochain épisode. 🍹😄 Suivez-moi sur Instagram, Youtube et sur raphaelhomat.com pour d'autres contenus inspirants.

Bienvenue dans le dernier épisode du Smoothie ! 🍹 🎙️ Dans cet épisode, nous découvrons les rouages de l'optimisme et de la pensée positive, et comment ils peuvent radicalement transformer votre quotidien. ✨ Ce que vous trouverez dans cet épisode : Des clés pratiques pour voir l'optimisme comme un mode de vie.L'impact de la pensée positive sur votre bien-être émotionnel.Des histoires inspirantes et des anecdotes pour vous motiver.Un défi spécial pour intégrer ces perspectives positives dans votre vie. Que vous soyez déjà un fervent défenseur de l'optimisme ou que vous souhaitiez simplement explorer de nouvelles façons de voir le monde, cet épisode est une invitation à la réflexion et à l'action. N'hésitez pas à partager vos pensées, vos astuces, et vos expériences d'optimisme. 🎧 Écoutez dès maintenant ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partagez ce Smoothie avec votre entourage et aidez-nous à inspirer plus de personnes en nous laissant une note de 5 étoiles et un commentaire. Votre soutien nous est précieux ! Vous pouvez consulter la page du livre ici afin de découvrir 8 clés pour apprendre à gérer le stress. Vous pouvez me contacter à cette adresse : contact@raphaelhomat.com et si vous avez une question, c'est ici :  j’y répondrai dans un Smoothie 🍹😄 Retrouvez moi sur Instagram l Youtube et sur mon site raphaelhomat.com

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je partage avec vous des astuces cruciales pour une meilleure gestion du stress à travers l'alimentation et la respiration. 🌱 J'explore comment une alimentation équilibrée et la respiration consciente peuvent transformer notre quotidien, surtout en cette période de nouvelles résolutions. 🎯 Le Défi : Je vous lance un défi passionnant pour les de10 prochains jours à la fin de l’épisode. 🎧 Écoutez dès maintenant ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partagez ce Smoothie avec votre entourage et aidez-nous à inspirer plus de personnes en nous laissant une note de 5 étoiles et un commentaire. Votre soutien nous est précieux ! Vous pouvez consulter la page du livre ici afin de découvrir 8 clés pour apprendre à gérer le stress. Vous pouvez me contacter à cette adresse : contact@raphaelhomat.com et si vous avez une question, c'est ici :  j’y répondrai dans un Smoothie 🍹😄 Retrouvez moi sur Instagram l Youtube et sur mon site raphaelhomat.com

Je suis ravi de vous retrouver pour partager notre tout premier Smoothie de l'année 2024, et j'espère que vous avez passé de joyeuses fêtes ! 🎉🥳 Pour marquer le début de cette nouvelle année, j'ai décidé de changer le cadre habituel et de vous emmener avec moi pour une marche... sur mon nouveau walking desk !  Je partage avec vous mes 10 objectifs pour l'année à venir. Ce podcast se veut une expérience unique où se mêle le mouvement, la réflexion et la découverte, le tout dans le confort de mon espace de travail. 💻🪴 🎧 Écoutez l'épisode dès maintenant ! 🎧 Je vous invite également à réécouter les épisodes précédents : #34 :  "10 Choses à Avoir en Tête en 2022" #106 : "Être en Bonne Santé Mentale en 2023" La marche, offre une perspective différente, une manière de connecter l'esprit et le corps. Vous pourrez même visionner cette escapade sur mon Instagram pour une expérience encore plus immersive. 🚶🏽‍♂️ N'hésitez pas à partager vos propres objectifs et à me faire part de vos réflexions. Vos retours sont précieux ! ✨ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partagez ce Smoothie avec votre entourage et aidez-nous à inspirer plus de personnes en nous laissant une note de 5 étoiles et un commentaire. Votre soutien nous est précieux ! Vous pouvez consulter la page du livre ici afin de découvrir 8 clés pour apprendre à gérer le stress. Vous pouvez me contacter à cette adresse : contact@raphaelhomat.com et si vous avez une question, c'est ici :  j’y répondrai dans un Smoothie 🍹😄 Retrouvez moi sur Instagram l Youtube et sur mon site raphaelhomat.com

🎙️ Bienvenue dans un épisode spécial du Smoothie : aujourd'hui nous allons parler de résilience mentale, tout cela combiné aux fêtes de fin d'année. 🎄🎅  Préparez-vous à embarquer dans un épisode spécial du Smoothie, où  je vous guide à travers les tumultueuses, mais joyeuses, eaux  des fêtes de fin d'année.  Découvrez comment cultiver la résilience  mentale en cette période festive, souvent source de bonheur et parfois  de stress.  Avec une bonne dose d'humour et des conseils pratiques,  nous explorons comment gérer les émotions, la flexibilité cognitive, et  la gestion du stress en plein cœur de la saison des fêtes.  Que vous  soyez en train de lutter contre la foule des magasins, de jongler avec  les préparatifs du dîner de Noël, ou simplement de chercher à rester  zen, cet épisode est pour vous. ➡️ Relevez le défi et découvrez comment naviguer tranquillement à travers cette saison chargée d'émotions. C'est le moment idéal pour développer votre résilience mentale et apporter une dose de force intérieure à votre table des fêtes ! 🎧 Écoutez l'épisode dès maintenant ! 📖 Pour les lecteurs : Lisez l'article sur "La résilience mentale : Naviguer avec force et souplesse à travers l'adversité et les fêtes de fin d'année" ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partagez ce Smoothie avec votre entourage et aidez-nous à inspirer plus de personnes en nous laissant une note de 5 étoiles et un commentaire. Votre soutien nous est précieux ! Vous pouvez consulter la page du livre ici afin de découvrir 8 clés pour apprendre à gérer le stress. Vous pouvez me contacter à cette adresse : contact@raphaelhomat.com et si vous avez une question, c'est ici :  j’y répondrai dans un Smoothie 🍹😄 Retrouvez moi sur Instagram l Youtube et sur mon site raphaelhomat.com

🎙️Bienvenue dans un nouvel épisode du Smoothie ! Cette fois, nous plongeons dans les arcanes de la gestion du temps et de l'énergie, deux ressources cruciales pour une vie accomplie. Comment pouvez-vous optimiser votre productivité tout en préservant votre bien-être ? Quelles stratégies pouvez-vous mettre en œuvre pour prendre des décisions éclairées et atteindre vos objectifs avec sérénité ? C'est parti pour une vie équilibrée et épanouissante ! 🎧 Écoutez l'épisode dès maintenant ! Partagez avec nous vos expériences et astuces pour maîtriser votre temps et votre énergie. Nous sommes impatients d'entendre vos histoires ! 📖 Lisez en complément l'article sur la Maîtrise du temps et de l'énergie  juste là ! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partagez ce Smoothie avec votre entourage et aidez-nous à inspirer plus de personnes en nous laissant une note de 5 étoiles et un commentaire. Votre soutien nous est précieux ! Vous pouvez consulter la page du livre ici afin de découvrir 8 clés pour apprendre à gérer le stress. Vous pouvez me contacter à cette adresse : contact@raphaelhomat.com et si vous avez une question, c'est ici :  j’y répondrai dans un Smoothie 🍹😄 Retrouvez moi sur Instagram l Youtube et sur mon site raphaelhomat.com

Dans cet épisode spécial du Smoothie, je partage avec vous une expérience unique vécue lors de la Journée de la Préparation Mentale (JPM) et de mon séminaire M2P.  Un début imprévu dans le froid à 3°C a transformé un défi en une opportunité incroyable de renforcer la cohésion, d'éveiller la compassion et de démontrer la force du leadership authentique.  À travers des réflexions personnelles et des insights basés sur la psychologie et la sociologie, je vous invite à découvrir comment les moments d'adversité peuvent se convertir en occasions puissantes pour l'unité et la croissance personnelle.  Rejoignez-moi dans cette aventure pour explorer comment les difficultés peuvent révéler et renforcer notre résilience et notre capacité à diriger. Un épisode indispensable pour les entrepreneurs, les préparateurs mentaux et tous ceux qui aspirent à un leadership efficace et empathique. Écoutez maintenant ! 🎧 📖 Lisez en complément l'article sur la Concentration et la Focalisation Mentale  juste là ! #Concentration #Mindfulness  ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partagez ce Smoothie avec votre entourage et aidez-nous à inspirer plus de personnes en nous laissant une note de 5 étoiles et un commentaire. Votre soutien nous est précieux ! Vous pouvez consulter la page du livre ici afin de découvrir 8 clés pour apprendre à gérer le stress. Vous pouvez me contacter à cette adresse : contact@raphaelhomat.com et si vous avez une question, c'est ici :  j’y répondrai dans un Smoothie 🍹😄 Retrouvez moi sur Instagram l Youtube et sur mon site raphaelhomat.com

Dans le dernier épisode du Smoothie, nous explorons des conseils pratiques pour améliorer votre concentration.  🧠  Découvrez des techniques simples pour rester focus dans un monde plein de distractions. 📱🎡💎 Rejoignez-nous pour un voyage de 1 à 2 minutes par jour pour renforcer votre concentration. Écoutez maintenant ! 🎧 📖 Lisez en complément l'article sur la Concentration et la Focalisation Mentale  juste là ! #Concentration #Mindfulness  ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partagez ce Smoothie avec votre entourage et aidez-nous à inspirer plus de personnes en nous laissant une note de 5 étoiles et un commentaire. Votre soutien nous est précieux ! Vous pouvez consulter la page du livre ici afin de découvrir 8 clés pour apprendre à gérer le stress. Vous pouvez me contacter à cette adresse : contact@raphaelhomat.com et si vous avez une question, c'est ici :  j’y répondrai dans un Smoothie 🍹😄 Retrouvez moi sur Instagram l Youtube et sur mon site raphaelhomat.com

Retour sur l'état d'esprit de croissance. 🌱 Explorez les rituels quotidiens qui ancrent ce mindset dans chaque aspect de votre vie, découvrez des astuces simples pour commencer chaque journée avec une intention positive et transformez les défis en opportunités d'apprentissage.  Ce Smoothie n'est pas seulement un épisode, c'est une porte ouverte vers un nouveau départ. Alors que la Journée de la Préparation Mentale approche, cette exploration de l'état d'esprit de croissance marque le commencement d'une nouvelle phase pour tous ceux qui aspirent à grandir personnellement et professionnellement. 🐛🦋 Lors de la JPM, nous avons la chance d'accueillir ces trois dames inspirantes : Vanessa Monties, spécialiste des émotions et de leur utilisation éclairée, Marion Lorblanchet, ancienne athlète de haut niveau et experte en neurobiologie et Asma Niang, judoka olympique partageant des perspectives uniques sur la réussite en dehors des sentiers battus.   📅📍 Pour venir à la JPM et participer aux conférences de Vanessa, Marion et Asma c'est par ici. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partagez ce Smoothie avec votre entourage et aidez-nous à inspirer plus de personnes en nous laissant une note de 5 étoiles et un commentaire. Votre soutien nous est précieux ! Abonnez-vous dès maintenant pour ne pas manquer nos prochains épisodes et restez connecté à l'esprit de croissance ! 🔔   Tu peux consulter la page du livre ici si tu souhaites apprendre à gérer ton stress. Tu peux me contacter à cette adresse : contact@raphaelhomat.com et si tu as une question, pose la ici : https://www.speakpipe.com/RaphaelHomatLeSmoothie j’y répondrai dans un Smoothie 😄 Retrouve moi sur Instagram l Youtube et sur mon site raphaelhomat.com