Vuoi imparare a ritagliarti del tempo per prenderti cura di te? ❤️
Nella puntata di oggi ti voglio parlare di alcune semplicissime strategie di self care che non costano nulla!
Parto da una premessa, un'opinione che magari sarà un po’ impopolare, ma ci sono delle persone per le quali il “classico massaggio” non è ciò di cui hanno bisogno quando sono sopraffatte.
A volte i livelli di stress sono così alti che, anche se tutti avessero il tempo o i soldi per un trattamento, non sarebbero in grado di rilassarsi.
Spendere soldi in alcuni servizi non è semplicemente un'idea pratica per le persone con budget limitati, che magari non hanno un aiuto con i bambini e soffrono di alti livelli di stress.
La mia nuova teoria è che la vera cura di sé comporta la definizione di routine e limiti, in grado di semplificare la vita e offrire un forte sistema di supporto.
Quando siamo stressati, i nostri bisogni spesso diventano l'ultima priorità, o non fanno affatto parte della lista.
Prendersi cura di sé significa creare una vita che non ha bisogno di rattoppi affinché sia sopportabile e piena. Impara a distinguere tra quando hai bisogno di prenderti più cura di te stesso e quando hai bisogno dell'aiuto delle persone intorno a te.
Non arrenderti se i tuoi primi sforzi non funzionano. Continua a provare e personalizza le tue routine in base alle tue esigenze.
Alla fine, troverai un modo per dare alla tua mente, al tuo corpo e al tuo spirito esattamente le cure di cui hanno bisogno.
Ed è per questo che ho creato questo episodio di Da Dentro a Fuori Podcast, nel quale ti voglio parlare di quali sono i 6 strategie di self care che davvero non costano nulla! ✨
Ecco di cosa parlo in questo episodio:
01:00 ⏩ Introduzione;
02:33 ⏩ Come prenderti cura di te a costo zero;
03:16 ⏩ Impara a ritagliarti tempo e a dire di no;
03:50 ⏩ Rivedi il tuo flusso in cucina;
05:23 ⏩ Organizza il tuo spazio di lavoro;
06:18 ⏩ Prenditi cura delle relazioni;
07:10 ⏩ Ottimizza la tua routine mattutina;
08:28 ⏩ Semplifica la tua routine serale;
09:24 ⏩ Godi di un giorno di riposo.
Spero che questa puntata ti sia piaciuta e che ti abbia fornito qualche spunto utile per imparare a prenderti cura di te a costo zero. Se ti va, fammi sapere cosa ne pensi, lasciando un commento qui sotto 👇
E se vuoi fare un ulteriore passo, puoi scaricare le mie risorse gratuite per te, cliccando qui >> https://welldelight.com/risorse-gratuite/
Trovi le note dell'episodio complete su https://welldelight.com/053
Un abbraccio,
Margherita 💋
Nella puntata di oggi ti voglio parlare di alcune semplicissime strategie di self care che non costano nulla!
Parto da una premessa, un'opinione che magari sarà un po’ impopolare, ma ci sono delle persone per le quali il “classico massaggio” non è ciò di cui hanno bisogno quando sono sopraffatte.
A volte i livelli di stress sono così alti che, anche se tutti avessero il tempo o i soldi per un trattamento, non sarebbero in grado di rilassarsi.
Spendere soldi in alcuni servizi non è semplicemente un'idea pratica per le persone con budget limitati, che magari non hanno un aiuto con i bambini e soffrono di alti livelli di stress.
La mia nuova teoria è che la vera cura di sé comporta la definizione di routine e limiti, in grado di semplificare la vita e offrire un forte sistema di supporto.
Quando siamo stressati, i nostri bisogni spesso diventano l'ultima priorità, o non fanno affatto parte della lista.
Prendersi cura di sé significa creare una vita che non ha bisogno di rattoppi affinché sia sopportabile e piena. Impara a distinguere tra quando hai bisogno di prenderti più cura di te stesso e quando hai bisogno dell'aiuto delle persone intorno a te.
Non arrenderti se i tuoi primi sforzi non funzionano. Continua a provare e personalizza le tue routine in base alle tue esigenze.
Alla fine, troverai un modo per dare alla tua mente, al tuo corpo e al tuo spirito esattamente le cure di cui hanno bisogno.
Ed è per questo che ho creato questo episodio di Da Dentro a Fuori Podcast, nel quale ti voglio parlare di quali sono i 6 strategie di self care che davvero non costano nulla! ✨
Ecco di cosa parlo in questo episodio:
01:00 ⏩ Introduzione;
02:33 ⏩ Come prenderti cura di te a costo zero;
03:16 ⏩ Impara a ritagliarti tempo e a dire di no;
03:50 ⏩ Rivedi il tuo flusso in cucina;
05:23 ⏩ Organizza il tuo spazio di lavoro;
06:18 ⏩ Prenditi cura delle relazioni;
07:10 ⏩ Ottimizza la tua routine mattutina;
08:28 ⏩ Semplifica la tua routine serale;
09:24 ⏩ Godi di un giorno di riposo.
Spero che questa puntata ti sia piaciuta e che ti abbia fornito qualche spunto utile per imparare a prenderti cura di te a costo zero. Se ti va, fammi sapere cosa ne pensi, lasciando un commento qui sotto 👇
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Margherita 💋
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