110. Interpretación valores Fitness Trend (Training Peaks)

Buenos días, hoy toca hablar de datos, pero antes recuerda entrar en hilandofino.net!!! Mi blog donde podréis encontrar Info sobre entrenamiento ; )

Valores Fitness Trend Training Peaks

TSS: Training Stress Score. Episodio 65: https://www.ivoox.com/25016333

IF: Intensity Factor: Episodio 58: https://www.ivoox.com/24720677


CTL (fatiga crónica) o entrenamiento acumulado a lo largo del tiempo.

ATL (fatiga aguda)
Tras una sesión de entrenamiento esta línea se ve afectada de forma directa, tiene en cuenta los últimos 7 días.

TSB (forma)
Cuando la fatiga agua sube la forma baja y viceversa. El TSB no va a indicar cómo de descansado está un deportista, ojo, si se aleja mucho de cero hacia abajo, indicará fatiga, en cambio si supera demasiado el cero indicará demasiada “frescura”, que tampoco es positivo.

Periodos de mucha carga: ATL aumenta TSB baja CTL sigue subiendo
TSB no puede estar demasiado tiempo en zonas muy negativas.
Se ha visto que este valor es bastante personal:

hay gente que compite mejor con el TSB sobre 0, otros con este valor entre 10-20.

Ojo con los datos, muchos entrenos son mal estimados.
tenemos que tener nuestras velocidades críticas bien metidas.
Hay que subir todos los entrenamientos.
La fuerza que?

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