MBMV - Mieux Bouger pour Mieux Vivre

Rita & Antonée

Mieux Bouger pour Mieux Vivre, le Podcast qui vous embarque dans un voyage éducatif à travers le mouvement fonctionnel et le yoga. Vous n’en pouvez plus des douleurs lombaires, des épaules nouées, des maux de tête et compagnie? Des blessures (à répétition) contractées lors de vos activités sportives? Vous souhaitez retrouver de l’énergie, de l’endurance et vous ne savez pas comment vous y prendre? Rita et Antonée abordent les différents thèmes qui vous aideront à soulager vos maux à retrouver la pêche et en apprendre plus sur le fonctionnement de votre corps. Elles vous guident pour vous sentir mieux en améliorant votre posture, en optimisant votre respiration, et en vous renforçant. MBMV est plus qu‘un simple podcast, nous créons une communauté de personnes actives qui souhaitent pérenniser leur pratique mouvement sans se (re)blesser, que ce soit le yoga, la course à pied, l’aviron, la danse, ou tout autre sport. Nous partagerons des vidéos, des photos et des tutoriels dans notre groupe Facebook que vous pourrez pratiquer à votre guise et nous vous invitons à faire partie de ce voyage vers un meilleur mouvement en partageant vos propres vidéos et photos. Clause de non-responsabilité Les propos tenus sur ce podcast et d’autres supports associés éventuels représentent seulement et uniquement l’opinion de leurs auteurs, et n’engagent pas les sociétés, entreprises ou collectifs auxquels elles contribuent ou dont elles peuvent être associées ou employées. Le podcast MBMV est une émission audio amateur, visant à favoriser la diffusion d’informations autour du mouvement à travers la mise à disposition d’émissions audio en écoute et/ou téléchargement libre les présentant et éventuels supports associés. Les auteurs du podcast, déclinent toute responsabilité découlant de l’utilisation des informations diffusées dans l’émission audio et les autres supports éventuels. En dépit du soin apporté à la préparation des informations présentées, ces informations ne sont pas nécessairement exhaustives, à jour, ni même exactes. Elles sont exclusivement de nature générale et ne visent pas la situation particulière d’une personne physique ou morale. Ces informations sont fournies “en l’état” sans garantie de quelque nature que ce soit, expresse ou tacite, y compris, mais à titre non limitatif, toute garantie tacite d’adaptation à tel ou tel usage particulier. Les auteurs ne peuvent en aucune façon être tenus pour responsables des informations diffusées dans les émissions de podcast et/ou les éventuels supports associés qui y seraient rattachés. Les hyperliens avec d’autres sites web ne signifient pas que les auteurs approuvent la totalité des informations qui y figurent. Concernant les informations à caractère médical, en aucun cas, la consultation de ce site ou des émissions audio ne sauraient vous dispenser de prendre l’avis d’un médecin ou de tout autre professionnel de santé. read less
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Episodes

19. Conrôle technique : êtes-vous acteur de votre propre santé?
Nov 2 2022
19. Conrôle technique : êtes-vous acteur de votre propre santé?
En plus des bienfaits de l’exercice physique il y a d’autres facteurs tout aussi importants quand notre démarche s’inscrit dans la durée et vise à rester en bonne forme le plus longtemps possible.  Je suis très heureuse de parler du sujet du CONTROLE TECHNIQUE aujourd'hui. Nous souhaitons que ce sujet soit abordé sans tabous plus souvent que ce qu’il ne l’est actuellement. Évidemment,si vous nous écoutez c’est que vous avez l'intention de bouger ou déjà commencé à prendre soin de vous physiquement. L'exercice et la nutrition sont certes importants.  Mais ce que nous constatons, c'est que nous ne sommes pas conscients, ou que nous refusons carrément de faire toutes les choses à titre de prévention que nous devrions et pourrions faire pour rester en bonne santé sur le long terme. Vous ressentez pareil❓ Nous avons pensé à rassembler au sein de ce nouvel épisode  - où l'on parle sans détour - des gestes et actions qui peuvent sauver votre vie dans certains cas ou améliorer votre quotidien en prenant de l'âge. Bonne écoute et si l'épisode vous parle ou vous fait penser à un quelqu'un à qui cela peut être utile, partagez-le ! On reste en contact? ⭐️⭐️ Rejoignez le groupe FB MBMV ici et retrouvez des exercices à faire en lien avec le sujet de l’épisode.  https://www.facebook.com/groups/217796610150067  Pour connaître nos actualités respectives  : ⭐️Rita⭐️ Site web https://www.blissbubble.fr/  Instagram https://www.instagram.com/blissbubble.rita/   Page FB https://www.facebook.com/blissbubblebyrita/   ⭐️Antonée⭐️ Facebook https://www.facebook.com/dancingyogini.lua/  Site web https://www.dancingyogini.net/
15. Relaxer ou l’art de se régénérer
Jun 10 2022
15. Relaxer ou l’art de se régénérer
La relaxation est de plus en plus mise en avant de nos jours. Ce n’est pas surprenant puisque le STRESS semble d’être un état que beaucoup d’entre nous vivent -  que ce soit conscient ou pas d’ailleurs.- épisodiquement ou presque constamment.  Il est même dit qu’une grande partie de l’humanité, en particulier dans les pays dits développés, vit en état de stress quasi permanent.  La pression constante n’est pas uniquement un ressenti. Cela se reflète aussi CHIMIQUEMENT dans le corps. Nous verrons dans cet épisode quels sont les bienfaits de la relaxation - au-delà de la simple détente dont elle est synonyme.  Nous partageons aussi plusieurs façons, méthodes et techniques de relaxation pour que vous puissiez piocher suivant votre besoin et vos possibilités du moment.  Un dernier avertissement  avant de continuer! Cet épisode est à consommer avec modération car vous pourrez ne plus pouvoir redescendre de votre nuage de douceur et de détente !  On reste en contact? ⭐️⭐️ Rejoignez le groupe FB MBMV ici et retrouvez des exercices à faire en lien avec le sujet de l’épisode.  https://www.facebook.com/groups/217796610150067  Rejoignez-nous sur les réseaux sociaux ⭐️Rita⭐️ Site web https://www.blissbubble.fr/  Instagram https://www.instagram.com/blissbubble.rita/   Page FB https://www.facebook.com/blissbubblebyrita/   ⭐️Antonée⭐️ Facebook https://www.facebook.com/dancingyogini.lua/  Site web https://www.dancingyogini.net/
11. Age de sagesse, forme de grâce
Mar 20 2022
11. Age de sagesse, forme de grâce
Dans cet épisode très spécial, à l'occasion des 50 ans de la pétillante et sublime Antonée nous nous sommes posées des questions  quant à comment vivre les transformations entre 45-50 ans et après?  Qu’est-ce que le bien vieillir? Qu’est-ce que cela veut dire chez les personnes très sportives ? Comment aborder les nombreux changements?  Prendre de l’âge est inévitable et les changements qui vont avec aussi. Nos actions et habitudes «d’avant » impacteront directement la manière dont ces derniers se feront et la qualité de vie, et en partie notre état de forme et de santé qui en sera la conséquence. C’est une excellente nouvelle. Quelle belle occasion d’en apprendre sur notre corps, sur nous-mêmes et de prendre nos responsabilités.  ⭐️⭐️ Rejoignez le groupe FB MBMV ici et retrouvez des exercices à faire en lien avec le sujet de l’épisode.  https://www.facebook.com/groups/217796610150067  Rejoignez-nous sur les réseaux sociaux ⭐️Rita⭐️ Site web https://www.blissbubble.fr/  Instagram https://www.instagram.com/blissbubble.rita/   Page FB https://www.facebook.com/blissbubblebyrita/   ⭐️Antonée⭐️ Facebook https://www.facebook.com/dancingyogini.lua/  Site web https://www.dancingyogini.net/     ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Si vous avez apprécié ❤️cet épisode, laissez-nous une note 5 étoiles et un avis sur votre plateforme d’écoute!  ça nous fait super plaisir et surtout cela aide à faire connaître le podcast ! ✨
10. Bien SANS ses baskets!
Mar 10 2022
10. Bien SANS ses baskets!
Un autre épisode fondamental de MBMV podcast dans lequel Antonée et Rita s'intéressent à nos fondations, à savoir les pieds et chevilles. Découvrez les à travers leur fonctionnement les implications que cela peut avoir sur notre corps au quotidien et pourquoi nous avons quasiment tous intérêt à délaisser nos chaussures ou à changer notre regard sur ce que nous portons. 🦶🏾🤕❓Avez-vous des douleurs au pieds ou aux chevilles?  👞👠❓Connaissez-vous l’impact que vos chaussures peuvent avoir sur vos pieds, mais pas que? 🦶🏾❓Pourquoi est-il important selon vous à maintenir la mobilité de vos pieds et de vos chevilles?  ✨🦶🏾❓Découvrez la réponse à l’ensemble de ces questions et bien plus dans ce 10ème épisode de MBMV podcast!  ⭐️⭐️ Rejoignez le groupe FB MBMV ici et retrouvez des exercices à faire en lien avec le sujet de l’épisode.  https://www.facebook.com/groups/217796610150067  Rejoignez-nous sur les réseaux sociaux ⭐️Rita⭐️ Site web https://www.blissbubble.fr/  Instagram https://www.instagram.com/blissbubble.rita/   Page FB https://www.facebook.com/blissbubblebyrita/   ⭐️Antonée⭐️ Facebook https://www.facebook.com/dancingyogini.lua/  Site web https://www.dancingyogini.net/     ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Si vous avez apprécié ❤️cet épisode, laissez-nous une note 5 étoiles et un avis sur votre plateforme d’écoute!  ça nous fait super plaisir et surtout cela aide à faire connaître le podcast ! ✨
8. Les épaules au carré
Jan 30 2022
8. Les épaules au carré
Les épaules sont un sujet tellement vaste que nous avons décidé de nous focaliser sur les choses les plus fondamentales dans cet épisode  - les caractéristiques majeures des épaules et de leur biomécanique avec des exemples concrets de la vie courante et en différentes pratiques de mouvement et évidemment des tips pour les garder en bonne santé. Voici quelques faits intéressants et peu connus sur les épaules : 👍 Les épaules sont une des premières choses que l’on perçoit chez l’autre et elles reflètent notre énergie. 👍 L’épaule est l’articulation la plus mobile et par conséquent la plus instable du corps. 👍 Avec les épaules (aussi) il est important de trouver le rapport idéal entre renforcement et mobilité. 👍 Les blessures à l’épaule concernent aussi bien les athlètes (loisir ou haut niveau) que les personnes qui ne font pas d’exercice. 👍 Votre position lorsque vous dormez peut affecter vos épaules. 👍 Les épaules font partie du CORE !    Lien vers le groupe FB MBMV pour des visulels et exercices à faire en lien avec le sujet de l’épisode.  https://www.facebook.com/groups/217796610150067  Rejoignez-nous sur les réseaux sociaux Rita  Site web https://www.blissbubble.fr/  Instagram https://www.instagram.com/blissbubble.rita/   Page FB https://www.facebook.com/blissbubblebyrita/   Antonée  Facebook https://www.facebook.com/dancingyogini.lua/  Site web https://www.dancingyogini.net/     ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Si vous avez apprécié cet épisode, laissez-nous une note 5 étoiles et un avis sur votre plateforme d’écoute!  ça nous fait super plaisir et surtout cela aide à faire connaître le podcast ! ✨