Hoy hacemos un par de reflexiones y ejercicios que nos ayudarán a relajar un poco el cuerpo y la mente para dejar ir la ansiedad y volver a un estado de calma.

En este episodio hablamos de:

• La respiración como herramienta para liberar tensión y volver a la calma
• Técnica sencilla para aterrizar en el momento presente
• Cuestionar tus pensamientos cuando tienes ansiedad

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