Bonjour à toutes, Bienvenue sur bonjourmoncorps, le podcast qui va vous réconcilier avec votre corps.Je m’appelle Pauline, je vous délivre ici mes conseils pour vous accepter & reprendre le pouvoir sur une des relations les plus importantes de votre vie, celle avec votre corps.  Bonjourmoncorps, c'est votre rendez-vous où l'on parle d'acceptation, de valorisation & de bienveillance.Car toutes les femmes méritent de pouvoir se sentir mieux dans leur corps, toutes les femmes méritent de découvrir que le seul corps idéal, c’est finalement le leur.Alors, ensemble, je vous propose de devenir l’une d’entre elles. --Dans ce premier épisode, il était important pour moi de me présenter. Tout simplement parce que je pense que c'est toujours plus facile de se sentir en confiance lorsque la personne en face de nous, et en l'occurence ici, derrière le micro, vous comprend & sait exactement ce que vous pouvez vivre.Je vous parle de mon rapport au corps & de la mannière dont j'ai découvert l'acceptation. Bonne écoute ! Pauline -- Instagram : @bonjourmoncorps Site internet : www.bonjourmoncorps.com--Lien du podcast de Mathilde im-perfectionSite internet : https://www.im-perfection.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bonjour à toutes, Bienvenue sur bonjourmoncorps, le podcast qui va vous réconcilier avec votre corps.Je m’appelle Pauline, je vous délivre ici mes conseils pour vous accepter & reprendre le pouvoir sur une des relations les plus importantes de votre vie, celle avec votre corps.  Bonjourmoncorps, c'est votre rendez-vous où l'on parle d'acceptation, de valorisation & de bienveillance.Car toutes les femmes méritent de pouvoir se sentir mieux dans leur corps, toutes les femmes méritent de découvrir que le seul corps idéal, c’est finalement le leur.Alors, ensemble, je vous propose de devenir l’une d’entre elles. --Dans ce deuxème épisode, je tenais à revenir sur les bases de l'acceptation. Qu'est-ce que qu'une insatisfaction corporelle, et qu'elles sont les premières actions pour s'en libérer...Bonne écoute ! Pauline -- Instagram : @bonjourmoncorps Site internet : www.bonjourmoncorps.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bonjour à toutes, Bienvenue sur bonjourmoncorps, le podcast qui va vous réconcilier avec votre corps.Je m’appelle Pauline, je vous délivre ici mes conseils pour vous accepter & reprendre le pouvoir sur une des relations les plus importantes de votre vie, celle avec votre corps.  Bonjourmoncorps, c'est votre rendez-vous où l'on parle d'acceptation, de valorisation & de bienveillance.Car toutes les femmes méritent de pouvoir se sentir mieux dans leur corps, toutes les femmes méritent de découvrir que le seul corps idéal, c’est finalement le leur.Alors, ensemble, je vous propose de devenir l’une d’entre elles. --Dans ce troisième épisode, je vous parle d'une des pistes que j'avais envie d'explorer avec vous ici, car elle est pour moi une de celles qui représente le point de départ central dans notre chemin vers l'acceptation.Bonne écoute ! Pauline -- Compte instagram cité : @douzefevrier --Instagram : @bonjourmoncorps Site internet : www.bonjourmoncorps.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bonjour à toutes, Bienvenue sur bonjourmoncorps, le podcast qui va vous réconcilier avec votre corps.Je m’appelle Pauline, je vous délivre ici mes conseils pour vous accepter & reprendre le pouvoir sur une des relations les plus importantes de votre vie, celle avec votre corps.  Bonjourmoncorps, c'est votre rendez-vous où l'on parle d'acceptation, de valorisation & de bienveillance.Car toutes les femmes méritent de pouvoir se sentir mieux dans leur corps, toutes les femmes méritent de découvrir que le seul corps idéal, c’est finalement le leur.Alors, ensemble, je vous propose de devenir l’une d’entre elles. --Dans cet épisode, je vous parle du miroir. Car il y a finalement pas mal d'objets que l'on a tendance à diaboliser lorsque l'on vit une relation bien trop négative avec notre propre corps. On parle bien souvent de la balance , et on y reviendra, mais il y a aussi et surtout le miroir.--Instagram : @bonjourmoncorps Site internet : www.bonjourmoncorps.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La comparaison, un bien vilain défaut ? Et si au final ce n'était pas un peu naturel de le faire ? Je pense que toutes les personnes du monde se sont déjà comparés au moins une fois dans leur vie !Ce qu'on va essayer de faire dans ce nouvel épisode, c'est de comprendre un peu comment cela fonctionne, comment l'éviter & comment ne plus ressentir toutes ces émotions négatives due à la comparaison.--Bonjour à toutes, Bienvenue sur bonjourmoncorps, le podcast qui va vous réconcilier avec votre corps.Je m’appelle Pauline, je vous délivre ici mes conseils pour vous accepter & reprendre le pouvoir sur une des relations les plus importantes de votre vie, celle avec votre corps.  Bonjourmoncorps, c'est votre rendez-vous où l'on parle d'acceptation, de valorisation & de bienveillance.Car toutes les femmes méritent de pouvoir se sentir mieux dans leur corps, toutes les femmes méritent de découvrir que le seul corps idéal, c’est finalement le leur.Alors, ensemble, je vous propose de devenir l’une d’entre elles. ⁠--Instagram : @bonjourmoncorps Site internet : www.bonjourmoncorps.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Gérer les critiques ... parce que si parfois nous sommes les premières à nous dénigrer, il serait idiot d'imaginer que les autres n'ont pas une place importante dans notre relation au corps ... Alors, comment gérer les critiques ? Je vous laisse découvrir ça dans ce nouvel épisode ! --Bonjour à toutes, Bienvenue sur bonjourmoncorps, le podcast qui va vous réconcilier avec votre corps.Je m’appelle Pauline, je vous délivre ici mes conseils pour vous accepter & reprendre le pouvoir sur une des relations les plus importantes de votre vie, celle avec votre corps.  Bonjourmoncorps, c'est votre rendez-vous où l'on parle d'acceptation, de valorisation & de bienveillance.Car toutes les femmes méritent de pouvoir se sentir mieux dans leur corps, toutes les femmes méritent de découvrir que le seul corps idéal, c’est finalement le leur.Alors, ensemble, je vous propose de devenir l’une d’entre elles. ⁠--Instagram : @bonjourmoncorps Site internet : www.bonjourmoncorps.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous pardonner vous sera bien plus bénéfique dans votre vie ENTIERE ! Et pas seulement dans votre rapport au corps. Une fois qu’on réussi à passer cette étape, on réussi enfin à prendre du recul sur beaucoup de situations.Se pardonner, c’est se libérer de l’auto-jugement constant.Se pardonner, c’est accepter le passé pour avoir hâte de découvrir l’avenir.Se pardonner, c’est se donner enfin l’opportunité de ne plus se comparer, de se libérer de la jalousie envers les autres.--Bonjour à toutes, Bienvenue sur bonjourmoncorps, le podcast qui va vous réconcilier avec votre corps.Je m’appelle Pauline, je vous délivre ici mes conseils pour vous accepter & reprendre le pouvoir sur une des relations les plus importantes de votre vie, celle avec votre corps.  Bonjourmoncorps, c'est votre rendez-vous où l'on parle d'acceptation, de valorisation & de bienveillance.Car toutes les femmes méritent de pouvoir se sentir mieux dans leur corps, toutes les femmes méritent de découvrir que le seul corps idéal, c’est finalement le leur.Alors, ensemble, je vous propose de devenir l’une d’entre elles. ⁠--Instagram : @bonjourmoncorps Site internet : www.bonjourmoncorps.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

C’est malheureusement encore et toujours le cas, mais aux yeux de la société le rôle d’une femme est encore et toujours d’être belle."Sois belle & tais-toi""Il faut souffrir pour être belle""La femme est synonyme de beauté, d'élégance & de finesse"Et si on essayait de se définir différemment ? Et si on voyait les choses en face pour se rendre compte que notre corps est finalement le meilleur compagnon du monde et qu'il ne l’est pas grâce à sa note sur l’échelle sociale de la beauté.--Bonjour à toutes, Bienvenue sur bonjourmoncorps, le podcast qui va vous réconcilier avec votre corps.Je m’appelle Pauline, je vous délivre ici mes conseils pour vous accepter & reprendre le pouvoir sur une des relations les plus importantes de votre vie, celle avec votre corps.  Bonjourmoncorps, c'est votre rendez-vous où l'on parle d'acceptation, de valorisation & de bienveillance.Car toutes les femmes méritent de pouvoir se sentir mieux dans leur corps, toutes les femmes méritent de découvrir que le seul corps idéal, c’est finalement le leur.Alors, ensemble, je vous propose de devenir l’une d’entre elles. ⁠--Instagram : @bonjourmoncorps Site internet : www.bonjourmoncorps.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Depuis le début de ce podcast, on parle souvent des complexes. C’était donc plutôt évident pour moi d’en faire un épisode, et pas qu’un d’ailleurs.Quand on cherche à avoir une vie sereine, on pense tout de suite à l'arrêt de l'agitation et du contrôle. On s'imagine zen, reposée, en paix. Et forcément, quand on parle de complexe, on sait parfaitement qu'on va avoir une petite voix dans notre tête qui nous répétera de manière incessante que quelque chose cloche avec notre corps ou du moins une partie de notre corps et même parfois plusieurs...--Bonjour à toutes, Bienvenue sur bonjourmoncorps, le podcast qui va vous réconcilier avec votre corps.Je m’appelle Pauline, je vous délivre ici mes conseils pour vous accepter & reprendre le pouvoir sur une des relations les plus importantes de votre vie, celle avec votre corps.  Bonjourmoncorps, c'est votre rendez-vous où l'on parle d'acceptation, de valorisation & de bienveillance.Car toutes les femmes méritent de pouvoir se sentir mieux dans leur corps, toutes les femmes méritent de découvrir que le seul corps idéal, c’est finalement le leur.Alors, ensemble, je vous propose de devenir l’une d’entre elles. ⁠--Instagram : @bonjourmoncorps Site internet : www.bonjourmoncorps.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans le dernier épisode, nous avons parlé ensemble des complexes en général & aussi du regard que nous portons sur eux.Comme je vous l’avais également dit, il n’y aura pas qu’un seul épisode à ce sujet.J’alternerai pour varier les plaisirs, mais comme nous avions fraîchement abordé le sujet, c’était important pour moi de vous donner quelques clés sans trop attendre !--Bonjour à toutes, Bienvenue sur bonjourmoncorps, le podcast qui va vous réconcilier avec votre corps.Je m’appelle Pauline, je vous délivre ici mes conseils pour vous accepter & reprendre le pouvoir sur une des relations les plus importantes de votre vie, celle avec votre corps.  Bonjourmoncorps, c'est votre rendez-vous où l'on parle d'acceptation, de valorisation & de bienveillance.Car toutes les femmes méritent de pouvoir se sentir mieux dans leur corps, toutes les femmes méritent de découvrir que le seul corps idéal, c’est finalement le leur.Alors, ensemble, je vous propose de devenir l’une d’entre elles. ⁠--Instagram : @bonjourmoncorps Site internet : www.bonjourmoncorps.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le corps idéal. J’ai remarqué qu’on avait tendance à l’espérer, à l’idéaliser et même à l’admirer !⁠Mais qu’est-ce que réellement le corps idéal ? Quelle est votre définition de celui-ci? Parce que c’est vrai qu’on a l’habitude de dire que la beauté est subjective et que sa vision dépend de chaque personne...⁠Alors est-ce qu’on peut qualifier le corps idéal comme étant une vérité absolue qui serait la même pour tout le monde ? Ou est-ce que finalement vous avez VOTRE propre définition du corps idéal ?⁠Et si c’est le cas, qu’est-ce qui vous pousse à le définir de cette manière et pas d’une autre ?⁠--⁠Bonjour à toutes, Bienvenue sur bonjourmoncorps, le podcast qui va vous réconcilier avec votre corps.⁠⁠Je m’appelle Pauline, je vous délivre ici mes conseils pour vous accepter & reprendre le pouvoir sur une des relations les plus importantes de votre vie, celle avec votre corps. ⁠⁠⁠⁠Bonjourmoncorps, c'est votre rendez-vous où l'on parle d'acceptation, de valorisation & de bienveillance.⁠⁠Car toutes les femmes méritent de pouvoir se sentir mieux dans leur corps, toutes les femmes méritent de découvrir que le seul corps idéal, c’est finalement le leur.⁠⁠Alors, ensemble, je vous propose de devenir l’une d’entre elles. ⁠⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si on apprenait à être plus reconnaissante envers notre propre corps ? -- Bonjour à toutes, Bienvenue sur bonjourmoncorps, le podcast qui va vous réconcilier avec votre corps.⁠⁠Je m’appelle Pauline, je vous délivre ici mes conseils pour vous accepter & reprendre le pouvoir sur une des relations les plus importantes de votre vie, celle avec votre corps. ⁠⁠⁠⁠Bonjourmoncorps, c'est votre rendez-vous où l'on parle d'acceptation, de valorisation & de bienveillance.⁠⁠Car toutes les femmes méritent de pouvoir se sentir mieux dans leur corps, toutes les femmes méritent de découvrir que le seul corps idéal, c’est finalement le leur.⁠⁠Alors, ensemble, je vous propose de devenir l’une d’entre elles. ⁠⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Combien de fois j’ai pu entendre ce genre de phrase « tu portes tout le temps du noir? », « pourquoi tu ne mets pas des vêtements un peu plus près du corps ?» "pourquoi tu ne mets pas des vêtements à ta taille". Et oui, j'étais tout le temps en noir, et je continuais de porter du 44 même quand j'avais maigri.. preuve encore une fois que dans ma tête, la perte de poids n'avait clairement pas réglé mon mal-être. Donc mes vêtements étaient ma stratégie d’adaptation favorite ! Une stratégie d'adaptation ou aussi appelé stratégie d'évitement, consiste à trouver des solutions pour apprendre à mieux vivre ou à dissimuler ses complexes. Et les vêtements, sont une très belle stratégie, et je pense que c'est une des plus utilisée d'ailleurs ...-- Bonjour à toutes, Bienvenue sur bonjourmoncorps, le podcast qui va vous réconcilier avec votre corps.⁠⁠Je m’appelle Pauline, je vous délivre ici mes conseils pour vous accepter & reprendre le pouvoir sur une des relations les plus importantes de votre vie, celle avec votre corps. ⁠⁠⁠⁠Bonjourmoncorps, c'est votre rendez-vous où l'on parle d'acceptation, de valorisation & de bienveillance.⁠⁠Car toutes les femmes méritent de pouvoir se sentir mieux dans leur corps, toutes les femmes méritent de découvrir que le seul corps idéal, c’est finalement le leur.⁠⁠Alors, ensemble, je vous propose de devenir l’une d’entre elles. ⁠⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J’ai toujours eu l’impression de tenir les rennes de mes propres pensées. On aime tous se dire que l'on maîtrise, que si nous pensons quelque chose, que ce soit positif ou négatif, alors cela vient forcément de nous, de notre façon d'appréhender le monde, de notre personnalité ... Et finalement, j’ai mis longtemps à me rendre compte que la moitié de ces pensées dont je m'attribuais le mérite à 100% étaient des graines plantées joliment par les autres ou la société en générale.Et c’est une sentiment particulier, de remettre en question ces pensées automatiques qui nous envahissent pourtant au quotidien. Est-ce que je n’ai finalement pas laissé les autres me définir, et surtout définir l’image que je devais avoir de moi-même, de mon propre corps ?-- Bonjour à toutes, Bienvenue sur bonjourmoncorps, le podcast qui va vous réconcilier avec votre corps.⁠⁠Je m’appelle Pauline, je vous délivre ici mes conseils pour vous accepter & reprendre le pouvoir sur une des relations les plus importantes de votre vie, celle avec votre corps. ⁠⁠⁠⁠Bonjourmoncorps, c'est votre rendez-vous où l'on parle d'acceptation, de valorisation & de bienveillance.⁠⁠Car toutes les femmes méritent de pouvoir se sentir mieux dans leur corps, toutes les femmes méritent de découvrir que le seul corps idéal, c’est finalement le leur.⁠⁠Alors, ensemble, je vous propose de devenir l’une d’entre elles. ⁠⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Si on parle de charge mentale, alors il faut qu’on en parle de celle-ci ! -- Bonjour à toutes, Bienvenue sur bonjourmoncorps, le podcast qui va vous réconcilier avec votre corps.⁠⁠Je m’appelle Pauline, je vous délivre ici mes conseils pour vous accepter & reprendre le pouvoir sur une des relations les plus importantes de votre vie, celle avec votre corps. ⁠⁠⁠⁠Bonjourmoncorps, c'est votre rendez-vous où l'on parle d'acceptation, de valorisation & de bienveillance.⁠⁠Car toutes les femmes méritent de pouvoir se sentir mieux dans leur corps, toutes les femmes méritent de découvrir que le seul corps idéal, c’est finalement le leur.⁠⁠Alors, ensemble, je vous propose de devenir l’une d’entre elles. ⁠⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Parce que l'été, c'est souvent synonyme de vacances. Mais que pour certaines d'entres nous, se retrouver sur la plage en maillot de bain peut devenir une véritable épreuve. Cette ode à l'été est pour vous. -- Bonjour à toutes, Bienvenue sur bonjourmoncorps, le podcast qui va vous réconcilier avec votre corps.⁠⁠Je m’appelle Pauline, je vous délivre ici mes conseils pour vous accepter & reprendre le pouvoir sur une des relations les plus importantes de votre vie, celle avec votre corps. ⁠⁠⁠⁠Bonjourmoncorps, c'est votre rendez-vous où l'on parle d'acceptation, de valorisation & de bienveillance.⁠⁠Car toutes les femmes méritent de pouvoir se sentir mieux dans leur corps, toutes les femmes méritent de découvrir que le seul corps idéal, c’est finalement le leur.⁠⁠Alors, ensemble, je vous propose de devenir l’une d’entre elles. ⁠⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi j'ai tendance à ne pas accepter un compliment mais à prendre bien trop à coeur les critiques ?Pourquoi je n'ose pas parler ouvertement des idées personnelles au point de parfois les adapter en fonction des interlocuteurs ?Ce sont les questions que j'ai pu me poser il y a quelques années. Je vous l'ai dit, apprendre à s'accepter, c'est apprendre à se connaitre. Il est difficile de trouver des "solutions" à un problème dont on ignore complètement les tenants & les aboutissants. C'est un peu comme si je vous demandez de me résoudre un problème de maths mais sans vous poser la question qui va avec. C'est impossible.-- Bonjour à toutes, Bienvenue sur bonjourmoncorps, le podcast qui va vous réconcilier avec votre corps.⁠⁠Je m’appelle Pauline, je vous délivre ici mes conseils pour vous accepter & reprendre le pouvoir sur une des relations les plus importantes de votre vie, celle avec votre corps. ⁠⁠⁠⁠Bonjourmoncorps, c'est votre rendez-vous où l'on parle d'acceptation, de valorisation & de bienveillance.⁠⁠Car toutes les femmes méritent de pouvoir se sentir mieux dans leur corps, toutes les femmes méritent de découvrir que le seul corps idéal, c’est finalement le leur.⁠⁠Alors, ensemble, je vous propose de devenir l’une d’entre elles. ⁠⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi j'ai tendance à ne pas accepter un compliment mais à prendre bien trop à coeur les critiques ?Le podcast est de retour après une jolie pause estivale, jolie pause mais pas sans une grande nouvelle à vous annoncer ! Je vous laisse découvrir cela à la fin de ce nouvel épisode. Prenez soin de vous. -- Bonjour à toutes, Bienvenue sur bonjourmoncorps, le podcast qui va vous réconcilier avec votre corps.⁠⁠Je m’appelle Pauline, je vous délivre ici mes conseils pour vous accepter & reprendre le pouvoir sur une des relations les plus importantes de votre vie, celle avec votre corps. ⁠⁠⁠⁠Bonjourmoncorps, c'est votre rendez-vous où l'on parle d'acceptation, de valorisation & de bienveillance.⁠⁠Car toutes les femmes méritent de pouvoir se sentir mieux dans leur corps, toutes les femmes méritent de découvrir que le seul corps idéal, c’est finalement le leur.⁠⁠Alors, ensemble, je vous propose de devenir l’une d’entre elles. ⁠⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si l’amour de soi était finalement déjà peut-être un peu là. Si elle avait juste besoin qu’on aille gratter un peu la surface de négativité que l’on cultive inconsciemment depuis des années ?Si elle avait juste besoin qu’on la chouchoute un peu, qu’on la découvre sincèrement pour ce qu’elle réellement. Non l’amour de soi ce n’est pas s’embrasser soi-même devant la glace & se trouver magnifique chaque jour, chaque minutes, chaque seconde.C’est bien moins constant, c’est plus complexe, c’est plus intéressant, c’est changeant & c’est ce qui fait que l’on a autant de mal à la capter, à la saisir & à la découvrir.  --Bonjour à toutes, Bienvenue sur bonjourmoncorps, le podcast qui va vous réconcilier avec votre corps.⁠⁠Je m’appelle Pauline, je vous délivre ici mes conseils pour vous accepter & reprendre le pouvoir sur une des relations les plus importantes de votre vie, celle avec votre corps. ⁠⁠⁠⁠Bonjourmoncorps, c'est votre rendez-vous où l'on parle d'acceptation, de valorisation & de bienveillance.⁠⁠Car toutes les femmes méritent de pouvoir se sentir mieux dans leur corps, toutes les femmes méritent de découvrir que le seul corps idéal, c’est finalement le leur.⁠⁠Alors, ensemble, je vous propose de devenir l’une d’entre elles. ⁠⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.