201. Cajsa Tengblad: Att stärka sin självomsorg

Nyfiken På

Jun 30 2024 • 1 hr 2 mins

När vi pratar om att tro på sig själv handlar det ofta om Självförtroende och Självkänsla. Förenklat kan man säga att man självförtroendet kommer av det vi GÖR, vår prestation och självkänsla från den vi ÄR som människor. Och jag tror att om man ska välja en av dom som viktigast så är det självkänslan. Att oavsett vad som händer i det vi presterar så står vi tryggt i den vi är som person och människa, med en god självkänsla.
Självomsorg är ett så fint ord som jag nyss kom i kontakt med. På engelska Self Compassion hade jag hört förut men just självomsorg kändes som ett viktigt ord. Men vad är det? Och varför kan det vara så svårt att ge oss själva omsorg och vad kan vi göra för att påminna oss själva om det.

Jag har bjudit hit Hälsopedagog, föreläsare, författare och diplomerad samtalsterapeut och coach Cajsa Tengblad. Hennes senaste bok heter ”Ta hand om dig-nycklar till självomsorg”. Vi pratar om hur viktigt det är att vi tar hand om oss själva lite mer för att orka, om hur små saker kan göra stor skillnad och att också våga be om hjälp. Cajsa delar med sig av lite nycklar och verktyg som gör det lättare att ge sig självomsorg i vardagen.

Sponsrat av @themindfulnessapp

Producerat av @kaspersen_nyfikenpa MTW studios

You Might Like

7 Good Minutes
7 Good Minutes
Clyde Lee Dennis
Huberman Lab
Huberman Lab
Scicomm Media
Meditation Sounds
Meditation Sounds
Meditation Sounds
Gut Feeling with Dr. Pal
Gut Feeling with Dr. Pal
Dr. Pal Manickam
Feel Better, Live More with Dr Rangan Chatterjee
Feel Better, Live More with Dr Rangan Chatterjee
Dr Rangan Chatterjee: GP & Author
Daily Meditation Podcast
Daily Meditation Podcast
Declutter The Mind
Vocal Oli
Vocal Oli
vijay varadharaj
Calm it Down
Calm it Down
Chad Lawson
Erotic Stories
Erotic Stories
Sexuality and Erotica
What the Health! Podcast
What the Health! Podcast
Saloni Anand (Traya, Co-Founder)
SoundSky - Relaxing White Noises
SoundSky - Relaxing White Noises
SoundSky - Relaxing White Noises
Comfort Sounds
Comfort Sounds
Comfort Sounds
10% Happier with Dan Harris
10% Happier with Dan Harris
Ten Percent Happier