Et quand je suis au bord de l'éxplosion je danse! Pas toi? oh danser entourée, que ça soit en boite de nuit, dans un bar, pendant un cours, ou un evenement, que la danse soit libre ou les pas ou le style très défini. Danser. Dansons! C'est ce que fait Ma chère Silvia Sant Funk depuis son adolescence. Elle a dansé pour des compagnies, puis elle a chorégraphier et danser pour elle et puis aussi les cours. Et enfin le coaching, pas coacher les danseurs pour améliorer leur techniques, coacher des peronnes qui recherchent un mieux-être en utilisant la danse, en se centrant sur le corps. Silvia parle de son ttravail avec les adolescents, de la manière dont la danse a pris forme dans sa vie et de la danse en général. Silvia parle et respire danse! Alors tu danses?

On pense encore souvent que nos émotions sont indépendantes de notre volonté, qu'elles arrivent et voilà, on y peux rien si telle chose nous met en colère, ou si telle autre te fais perdre tes moyens, ou encore une troisième te rend heureuse.  Je te propose ici une réfléxion et des pistes pour reprendre la responsabilité de tes émotions.  Reprendre la responsabilité, ça veut aussi dire, retrouver une certaine liberté et surtout la possibilité d'évoluer, de changer.  Reprendre la responsabilité de tes émotions ça veut dire te servir de leur message pour devenir un être humain plus en accord avec le monde et les gens autour de lui.  Ça veut aussi dire pouvoir aller plus loin en se servant de nos émotions comme d'un moteur. Godard a filmer 8 fois sa femme Ana Karina, mais jamais aussi bien que dans "Vivre sa vie".  Un film assez fort sur la prostitution. On est dans les années 60 c'est osé de parler de ça de cette façons.  Presque un documentaire sur le visage de la femme qu'il aime probablement encore même si les temps sont compliqués.  Donc Godard, un film magnifique au nom évocateur et puissamt, une musique pour pleurer et en profiter pourévacuer un peu de tristesse. Je te partage des exercice ou des pistes pour conscientiser certaines de tes émotions, les comprendre pour pouvoir les transformer, parcequ'elles t'appartiennent.  C'est un outil fabuleux pour arrêter d'être victime et réaliser que tues libre d'être joyeux aussi! Ça demande toutefois de se regarder en face, ce qui n'est ni toujours si facile ou si compliqué qu'on croit! Pour me contacter, tu peux via mon site www.penelopemalfilatre.com.  Pour les curieux, il y a aussi la bande annonce du film ici.  N'hésites pas à réagir, ça m'aide et ça me fait avancer aussi!

Est- ce que tu as déjà eu peur de ta propre lumière, de ta puissance? Ça arrive parfois, On peut appeler ça être dans le flow, ou comme une porte qui s'ouvre à l'intérieur. Enfin un moment ou tu touches quelque chose d'infini et ça fait infiniment peur! Il y a un type, enfin un compositeur, le premier Rock star de l histoire d'après certain. Le pianiste qui pouvait pas se déplacer sans être reconnu et alpagué. Je prle de Franz Liszt. L'artiste qui a totalement épousé sa lumière et sa puissance. Sa puissance tu l'entends dans ses compositions.  Sur l'article de mon blog, je te met des liens sur certaines interprétations, mais déjà ici les 2 que je te fais écouter dans l'épisode :  L'étude transcendentale s139 par Evegeni Kissin.  Oui je sais déjà rien que le nom... Et puis Die Zelle in Nonnenwerth par Leif Ove Andsnes. Heu alors là tu arrêtes tout, tu écoutes et tu savoures. et enfin l'andante de Harmonies poétiques et religieuses d'après des poèmes de Alphonse de Lamartine. Ici par François-Frédéric Guy. Un réve.... Mais si tu veux de la fougue, des envolées, de la musique du diable, je te dis sur le site, d autres références.

Danser! Improviser!  La danse contact improvisation – une métaphore de la vie Est-ce que ça t'arrive d'avoir des visages interrogatifs quand tu parles de ta passion, genre Hein c'est quoi ce truc ? Ohhhhh ça a l'air assez bizarre ton truc. Oh moi j'oserai jamais ! Qu'est-ce que tu es courageuse (sous-entendu, complètement tarée!) La danse contact impro, ou le Contact pour les intimes, au début ça a commencé comme ça : Un type qui se demande comment faire pour s'envoler, décoller, à plusieurs, sans se poser la question de l'atterrissage. Bon au début, que des movers, des gymnastes, des danseurs, des pratiquants d'arts martiaux. Alors oui l'à ça a l'air impressionant. Si je dois voyager dans le temps c'est exactement là que j'irai ! Bon avec un corps plus jeune et plus entrainé, mais définitivement là ! Le mouvement s'est développé et est accessible à tous. Jeunes/ vieux, petits, grands, minces et gros, sportifs ou moins. C'est une histoire de toucher, de découverte de l'autre. C'est avant tout une histoire de mouvement, de se fondre dans le mouvement. Ferme les yeux imagine que je vienne poser mon dos contre le tien. On respire ensemble et de nos respirations combinées naît un mouvement. On n'a plus qu'à le suivre en restant en contact l'un avec l'autre. C'est grisant, c'est sensuel, ça t'aide à avoir confiance en toi et en les autres, ça t'aide à affirmer qui tu es simplement en étant. Sans avoir à réfléchir à ce que ça veux dire. La jam de contact impro, c'est ma réponse à la question simple et puissante : ta vie c'est comme quoi ? Un épisode pour t'emmener dans cet univers sensuel et infini. Un univers qui s'ouvre ! Un outil pour prendre de la hauteur et regarder les choses d'une nouvelle perspective. Pour cet épisode, j'ai utilisé des extraits d' un Ted sur le CI qui propose encore d'autre manière de le voir, d'autres manière d'imaginer le monde du futur. Si tu veux plus de sélection d'extraits, inscris-toi à mon groupe facebook ou va voir sur mon site. Pour réagir, le groupe facebook, ou le site web : www.penelopemalfilatre.com

Guldem Durmaz est réalisatrice et actrice.    Elle joue avec le langage que ce soit avec un film muet, une langue inventée, un centaure. Elle cherche la poésie du quotidien.    Dans son long métrage Kazarken, elle va à la recherche de ses racines, de sa nature, de sa vérité. Il y a l'expérience de la visite improbable d'une prison Turque à 16 ans.   Il y a aussi son film qu'elle a pris 13 ans à terminer. Sa relation à la poésie, à la vérité, à ses terres.   On y parle de transmission, d'histoires familiales, d'héritage singulier.  Une histoire de sensibilité, de découverte de soi, de curiosité. Pour découvrir son monde, tu peux commencer par son site https://www.guldemdurmaz.com/   Pour les abonnés à la newsletter, tu recevras des liens vers les 2 court-métrages de Guldem.  Pour t'inscrire à la newsletter, c'est facile sur mon site : www.penelopemalfilatre.com   En ce moment, il y a du mouvement et des projection de Kazarken. Je relie l'information sur le groupe facebook de l'odyssée de pénélope. N'hésites pas à réagir, laisse ton commentaire ou envoie-moi un mail penelope@penelopemalfilatre.com

Tom waits ? Quoi elle fait un épisode sur la voix et elle nous parle de Tom Waits ? Oui oui c'est pas la voix la plus belle au sens académique. Mais depuis quand la beauté devrait être académique ?  Alors une voix qui gratte, tellement grave. J'ai souvent l'impression qu'on le comprend mieux quand il chante que quand il parle. Une voix de claudo imbibé d'alcool, mais en même temps une voix de crooner, et une voix de conteur et une voix de clown.  C'est fou comme une voix si particulière peut représenter tant de choses. Tendresse, second degré, humour, joie, grandiloquence. Un entertainer dans le beau sens du terme. Un personnage à part, une légende construite, loin de ce qu'est Tom Waits, mais je le trouve d'autant plus attachant. Il reste lui à travers le personnage du crooner imbibé.  Je te raconte aussi comment ma propre voix a changé, comment j'ai trouvé ma voix après avoir compris comme je m'étais aveuglée sur mes valeurs! La voix comme révélatrice de qui tu es fondamentalement, elle le révèle aux autres, mais parfois elle te le révèle à toi-même. Un épisode donc pour écouter ta voix, y être sensible. Dans la newsletter, un exercice de respiration appliquée à la voix. Pour t'inscrire, c'est pas là. c'est aussi le lien sur l'article de blog ou tu auras des infos complémentaires. Il y a aussi le groupe facebook si tu as envie de partager et ou je met ce qui me passe par la tête en lien avec l'épisode de la semaine.

Il est parfois complexe d'identifier la peur qui nous bloque, qui semble vouloir t'empécher d'avancer dans la direction que tu souhaites. Je te propose en partant de la méditation de Bruegel l'ancien sur l'universalité de la mort, d'aller rencontrer une de tes peurs, celle qui se présentera. Je t'explique également les 4 types de peurs qui nous inondent. Qu'est-ce qu'elles révèlent et que peux-tu faire? On parles donc  des peurs innées, des peurs de l'inévitable, des peurs de l'ego des peurs du changement. Et puis il y a nos deux fondamentaux que sont le rejet et l'abandon que je garde pour un autre épisode. Bruegel donc parle de notre peur la plus universelle, celle de la mort mais aussi de la souffrance. N'hésites pas à me poser une question si tu as besoin d'une précision sur le groupe facebook l'odyssée de pénélope  Si tu veux me joindre, tu peux le faire par mail penelope @ penelopemalfilatre.com Mon site c est par ici. Et toujours inscris-toi à la newsletter pour recevoir les bonus!

Lacher prise! Tu devrais lacher prise!  Arrête de te prendre la tête, laisse tomber! Tu as déjà entendu ça? Dans cet épisode je t'explique pourquoi chercher à lacher prise est un leurre.  On parle de pourquoi le lacher prise est une conséquence, non un objectif. Je te parle de ta volonté de contrôle qui est souvent bien mal placée. Je t'expliquerai les 2 raisons majeures qui t'empêchent de lâcher prise. Pollock dans tout ça En parallèlle, je te parle de Jackson Pollock et comment, contrairement à l'image qu'on a de lui, il n'est pas dans l'aléatoire extatique, mais qu'il sait vraiment ou il va quand il peint, du moins le résultat qu'il souhaite, Donc réussir à lacher ce qui ne dépend pas de toi, tout en maitrisant ce que tu peux. Si tu veux recevoir la liste pour t'aider à identifier tes peurs, inscris-toi à la newsletter, le lien est ci dessous. Le lien sur l article

Raymond Hosny est un acteur. Il raconte comment les mots, la littérature lui a littéralement sauvé la vie. Un témoignage sur la résilience. Comment l'amour, l'acceptation, les mots, le théatre lui permettent d'ávancer dans la vie avec espoir et pleins de rires quand les débuts n'ont pas toujorus été facile. Si tu as des difficultés à surmonter et que tu as besoin d'optimisme, viens par là. Raymond a grandi au Liban pendant la guerre. Il n'a pas souhaité choisir de camp, m6eme si de par sa famille, il appartient focément à une confession religieuse. Il n'a pas voulu prendre les armes, il a préféré le théatre,l le monde imaginaire. Comprendre les gens, leurs motivations. L'amour qu'il a récu lui a probablement donner la force de continuer dans sa voie, de s'accrocher à ce qu'il veut faire. Humilité, douceur, énergie et passion, sont les mots qui caractérisent Raymond Hosni. Inscris-toi à ma newsletter si tu veux être tenu au courant des prochaines productions de Raymond. Et surtout viens partager tes réactions... Est-ce que la passion et l'histoire de Raymond t'inspire? Comment as-tu transformer ce qui t'est arrivé? As-tu encore des difficultés avec le passé? J'utilse diverses techniques, entre autre l'hypnose pour accompagner les personnes qui veulent se réconcilier avec leur passé pour vivre sereinement leur présent. https://penelopemalfilatre.com/episode-013-raymond-hosny/ Viens en discuter sur le groupe facebook!

Un épisode qui sent les fleurs sauvages et le soleil. Une vision intense de la liberté. Une petite ballade pour évoquer ce thême sensible en ce moment. Pour te souvenir que tout est en ton pouvoir! Viens me dire ce que tu en penses et voir les liens sur mon site : https://penelopemalfilatre.com/episode-012-alexis-zorba-ou-la-liberte/ Et pour toi, c'est quoi la liberté?

Oh my, un épisode sur la gratitude, si tu m'avais dit que je ferai un truc comme ça il y a quelques années, tu m'aurais bien fait rire ! Gratitude, mais de quoi tu me parles ? Et puis un jour j'ai vu Akhram Khan danser et le souvenir est toujours dans mon cœur,oui ni dans ma tête, ni dans mes yeux, mais dans mon cœur. Ça parle de souvenir, de reconnaissance, donc de connaissance, d'être dans le moment. J'ai compris la force de la gratitude. Un épisode pour être reconnaissant, pour te souvenir de cette personne à qui tu dois beaucoup. Un épisode pour le coeur.

Un artiste qui fait des installations éphémères en sel. Une manière de faire le deuil de sa soeur décédée en 1994. Faire le deuil de soi, de celui que tu étais pour avoir la possibilité de devenir. Abandonner l'image que tu révais pour toi, pour épouser qui tu es vraiment. Un épisode ou on parle de bonshommes à découper, de sel qui retourne à la mer, de rituels. penelope@penelopemalfilatre.com https://penelopemalfilatre.com/episode-010-motoi-yamamoto

Comment parler de sexualité à nos filles? Comment aider les filles à penser que leur corps est aussi fait pour recevoir du plaisir, pas seulement pour en donner. Une éducation sexuelle qui va au-delà de l'anatomie mais parle de la relation à son propre corps et de la relation au plaisir.  Laure Condamine propose une BD, une BD pour les petites filles. pour leur expliquer leur corps de fille et leur sexualité. Dans cet épisode, on parle de Femme Lunaire, de rêgles, de vulve. et de plaisir... Tous les liens sur mon site... https://penelopemalfilatre.com/parler-de-sexualite-a-nos-filles/ Vient partager ici tes remarques tes histoires : https://www.facebook.com/groups/1111964652575045.  ! Vous pouvez joindre Laure sur facebook, voilà le lien de sa page perso : https://www.facebook.com/laure.condamine.3

Quel sens donnes-tu à ce qui t'arrive? Comment est-ce que tu as construit ce sens. Décoder comment 2 artistes en quelques images, un générique, dirigent ton regard, c'est aussi te demander comment tu peux changer le sens que tu donnes à ce que tu vis. Elaine et Saul Bass sont 2 graphistes qui ont révolutionné le générique de film. Ou on parle de balayeur, de douche mortelle, de lignes, de questions. Comment faire sens, comment donner du sens à tout ce que tu fais, pas un sens à ta vie d’une manière ésotérique, mais une direction ou mettre ton énergie. Un épisode cinématographique qui évoque des génériques fantastiques. 3 questions pour te donner motivation et envie de continuer, de te battre pour ce que tu veux. Un épisode qui me fait ressentir l'amour de ce couple, c'est mon cerveau qui a créer ça, et je t'éxplique comment ça se passe.  Comment ton cerveau crée le sens que tu donnes aux choses et pourquoi tu es si souvent à coté. 3 questions pour te guider à prendre les décisions, à te motiver, à te donner le courage de continuer et d'avancer quand tu doutes ou quand tu tournes seul dans ta roue. Sur le site, tu trouveras des liens sur Elaine et Saul Bass et des illustrations.

Tu as besoin de conseil pour dépasser une difficulté? de comprendre ce qui t'émpêche?  Qui te connait mieux que toi-même? J'imagine que tu as déjà entendu l'idée d'aller soigner ton enfant intérieur? Et si tu faisais le contraire. Si tu allais voir celui ou celle que tu vas devenir pour écouter ce que tu as à te dire, ce qui va t'aider. Tu as les réponses que tu cherches, c'est juste que tu ne le sais pas encore. Mets toi dans la peau de cellui que tu seras quand tu auras transformer cette difficulté qui te freine aujourd hui. Et écoute Vermeer : calme et sérénité. Une lumière qui sculpte et dirige ton regard. Un soupir de bien-être. Une jeune femme écrivant une lettre te regarde. Une autre, lisant une lettre est bien trop absorbée par sa lecture. Et si l'une écrivait à l'autre? Que pourrais-tu te dire si tu te rencontrait il y a 10 ans? Quel conseil, quelle remarque ferais-tu pour t'aider? Et si celui que tu seras dans 10 ans venait t'aider, que ça soit par ses conseils, son regard ou  sa confiance? Aujourd'hui, je te propose d'entrer dans la peau de ton toi futur pour partager ses apprentissages, ses rélexions, son regard. N'hésites pas à partager tes ressentis la-dessus,  sur le groupe facebook sur mon site :  https://penelopemalfilatre.com/episode-007-vermeer-ou-ce-que-tu-peux-apprendre-de-ton-futur/ ou sur ta plateforme d'écoute préférée!

Une grotte fabuleuse peinte il y a plus de 19 000 ans! Un épisode pour proprement s'émerveiller d'un chef d'oeuvre qui continue de nous émouvoir. Recevoir un message tant de temps après et avoir la curiosité de la comprendre, Pourquoi? Des idées, réflexions pour t'aider à nourrir ta motivation.

Le mouvement CoBrA, des artistes qui s'associent pour peindre la spontaneité. Un épisode qui te parle du sentiment d'appartenance et  de l'estime de soi, Un épisode pour te faire réfléchir à ce qui peut te pousser, te donner des ailes et avancer en étant toi-même, libre . Une autre façon d'énvisager l'estime de soi et notre relation aux autres et notemment aux groupes.

Un jour, j'ai perdu ma joie. Incapable de me souvenir où je l'avais rangé. Mon corps s'y était totalement fermé Et puis Nina Simone, une voix rauque et chaude. Un timbre reconnaissable entre tous.  Un épisode paradoxe pour parler de la joie grace à cette chanteuse qui en a distillé beaucoup et vécut assez peu. Un épisode pour aller rechercher les moments de joie, pour se souvenir d'un sourire ou d'un fou rire. Un épisode pour s'émouvoir d'une voix et retrouver l'énergie vitale!

On vit dans un monde bien bruyant, bruyant d'informations, d'ímages, d'opinions, de usiques, de propositions, de possibilités. Et si tu faisais silence? Dans cet épisode, je t’emmène dans une archipel au nord du cercle polaire, les îles Lofoten. Eau turquoise et sable blanc. Un paysage merveilleux et le silence. C’est quand la dernière fois que tu as fait quelque chose en silence? Je te parlerai donc de ce qui est d’or, pour oublier un instant le bruit du monde.

Dans cet épisode, j’évoque une installation d’un artiste contemporain Dan Stockholm. Son installation, by hand, parle du toucher et de son importance dans notre vie. Je te propose des réflexions sur ce sens souvent mis de coté et une expérience à vivre ensembles, même à distance. On oublie souvent le pouvoir d’un simple toucher et de l’intention qu’on y met. Viens renouer avec ton pouvoir de guérison, de consolation et d’amour!