葬儀などの直後の忙しさや混乱が落ち着くと、日常が戻ってきますが、自分のグリーフワークとして、そしてグリーフケアの学びを深めるためにも意図的に取り組んだことがありました。
そのひとつが「集中内観」です。
集中内観では、1週間、スマホなど一切の情報を遮断して、1日15時間を内観法と呼ばれる手順に沿って、自分と身近な人との関係において自分はこれまでどういう態度や行動をとってきたか、相手の立場に立って事実を客観的に見ていきます。
恐る恐るトライした集中内観で、いろんな思い込みが外れて、感情が溢れてくるような経験をさせていただくことができました。
内観法について詳しくは：
瞑想の森内観研修所 http://naikanhou.com
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番組で紹介した本やこぼれ話はnoteをご覧ください：https://note.com/reikoimao
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