Si no lo has hecho, todavía tienes tiempo de unirte a nuestro programa de coaching grupal para transformar tu vida. SaludableMente Mujer, un programa de 8 semanas diseñado para transformar tu vida con estrategias efectivas y apoyo que comienza el 20 de agosto. Inscríbete aquí https://mailchi.mp/yanirapuy/programa-coaching-smm o agenda tu sesión sin compromiso para saber si este programa es para ti.

En este episodio especial, exploramos un concepto  que ha tomado fuerza en los últimos años: el bienestar integral. Junto con Yanira, discutimos cómo lograr un equilibrio entre la salud física, mental y emocional puede transformar nuestras vidas. Profundizamos en los pilares fundamentales del bienestar: salud física (movimiento, alimentación y sueño), salud mental (manejo del estrés y relajación), y bienestar emocional (gestión de emociones y relaciones saludables).

Abordamos la importancia de la conexión social y el propósito de vida con parte importante en el equilibrio personal. Hablamos sobre cómo cultivar relaciones significativas, participar en la comunidad y encontrar un equilibrio entre la vida profesional y familiar. También exploramos la relevancia de establecer metas alineadas con nuestros valores para mantener una vida con propósito y satisfacción.

Finalmente, ofrecimos algunos consejos prácticos para potenciar nuestra calidad de vida en el día a día. Establecer rutinas saludables, practicar la gratitud, priorizar el autocuidado y mantener una alimentación consciente nos ayudan a cultivar nuestro bienestar integral y dar pasos firmes hacia la vida plena que anhelamos y merecemos.

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Yanira Puy

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