Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk

Jan Pieper - JP COACHING

Ich zeige dir, wie du als übergewichtiger Mann (120kg+) in Bestform kommst. Abnehmen erfordert wenig Zeit, wenn du es richtig angehst. Und genau darauf habe ich mich spezialisiert.

Mein Name ist Jan Pieper. Ich bin Online Coach & Personal Trainer. Das bedeutet, ich besitze das Privileg, verschiedenste Menschen betreut und an ihr Ziel gebracht zu haben. Deswegen ist mir bewusst, was in der Praxis wirklich funktioniert und was nur klassische "Fitness-Mythen" sind.

Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Personen mit wenig verfügbarer Zeit, in Bestform zu bringen. Daher geht es in diesem Podast um zeiteffiziente Strategien. Minimaler Input für maximalen Output. Das, was wirklich zählt.

In meinen Episoden spreche ich über Krafttraining, Ernährung und Mindset.

Instagram: https://www.instagram.com/jpcoachings

Webseite: https://www.jpcoaching.at
Email: info@jpcoaching.at

read less

Health & FitnessHealth & Fitness

Start Here

Die 5 besten Lebensmittel, um 20-50 Kilogramm abzunehmen

Die 5 besten Lebensmittel, um 20-50 Kilogramm abzunehmen

Wenn du 20, 30, 40 oder auch 50 Kilogramm abnehmen möchtest, hast du eine lange Diät vor dir. Deshalb solltest du dich aufjedenfall mit dem Thema Lebensmittelauswahl auseinandersetzen. In dieser Episode zeige ich dir die 5 besten Lebensmittel um erfolgreich abzunehmen. Hohe Sättigung für wenig Kalorien. Falls du Fragen dazu hast, schreib mir gerne!Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachings

Episodes

Die 5 besten Lebensmittel, um 20-50 Kilogramm abzunehmen

Die 5 besten Lebensmittel, um 20-50 Kilogramm abzunehmen

Wenn du 20, 30, 40 oder auch 50 Kilogramm abnehmen möchtest, hast du eine lange Diät vor dir. Deshalb solltest du dich aufjedenfall mit dem Thema Lebensmittelauswahl auseinandersetzen. In dieser Episode zeige ich dir die 5 besten Lebensmittel um erfolgreich abzunehmen. Hohe Sättigung für wenig Kalorien. Falls du Fragen dazu hast, schreib mir gerne!Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachings

20 bis 50 Kilogramm abnehmen OHNE Cardio

20 bis 50 Kilogramm abnehmen OHNE Cardio

Wie funktioniert abnehmen ohne Cardio? Musst du Ausdauertraining machen, um Fett zu verbrennen? In dieser Episode erfährst du, was as Mann wirklich notwendig ist, um 20, 30, 40 oder auch 50 Kilogramm abzunehmen.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachings

Als Mann stärker werden in der Diät - So trainierst du richtig

Als Mann stärker werden in der Diät - So trainierst du richtig

Vielen fällt es schwer, in der Diät Muskeln aufzubauen und wirklich stärker zu werden. Der Progress während dem Abnehmen kommt nicht so leicht wie gedacht. In dieser Episode lernst du die 3 wichtigsten Punkte, damit dein Training auch in der Diät Erfolge bringt. Damit du nach dem Abnehmen auch einiges an Muskulatur dazugewonnen hast.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachings

Funktionieren Abnehm Spritzen? Ozempic, Wegovy, Saxenda & Mounjaro - Fett-Weg-Spritzen

Funktionieren Abnehm Spritzen? Ozempic, Wegovy, Saxenda & Mounjaro - Fett-Weg-Spritzen

Spritzen zum Abnehmen sind auf den ersten Blick eine sehr attraktive Lösung. Es gibt verschiedenste Anbieter: Ozempic, Wegovy, Saxenda und Mounjaro sind die bekanntesten. Sie haben zwar unterschiedliche Wirkstoffe, wie zum Beispiel Semaglutid und Tirzepatid, aber im Grunde wirken sie gleich. In dieser Episode erfährst du, was das größte Problem ist, wenn du versuchst mit diesen Abnehmspritzen abzunehmen. Ich hoffe du hast nach dieser Episode mehr Klarheit darüber, wie du eine Diät gestalten musst, um nachhaltig Fett zu verbrennen.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachings

Sind Cheatdays sinnvoll, um 20 bis 50 Kilogramm abzunehmen?

Sind Cheatdays sinnvoll, um 20 bis 50 Kilogramm abzunehmen?

Wer mit Cheatdays abnehmen möchte, wird nicht vorankommen. Es ist einer der größten Fehler, den du in der Diät machen kannst. In dieser Episode erkläre ich dir ganz klar warum. Cheatdays sind definitiv nicht sinnvoll, um nachhaltig abzunehmen!Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachings

Gleichzeitig 20 bis 50 Kilogramm abnehmen und Muskeln aufbauen

Gleichzeitig 20 bis 50 Kilogramm abnehmen und Muskeln aufbauen

Es gibt viele Gerüchte und Diskussionen, wenn es darum geht, ob Muskelaufbau und Abnehmen gleichzeitig möglich ist. Ich kann dir versichern, dass du 20 Kilogramm oder 30 Kilogramm oder auch 50 Kilogramm abnehmen kannst und gleichzeitig Muskeln aufbauen kannst. Der Grund warum die meisten glauben, dass es nicht funktioniert ist klar. In dieser Episode erkläre ich dir die Grundkonzepte, so dass du dich nicht mehr verunsichern lässt bei diesem Thema.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachings

Ist das Frühstück wichtig, um 20-50kg abzunehmen?

Ist das Frühstück wichtig, um 20-50kg abzunehmen?

Wann ist deine erste Mahlzeit des Tages? Ist es das Frühstück oder das Mittagessen? Viele lassen das Frühstück aus, weil sie keinen Hunger haben. Aber ist es sinnvoll, das Frühstück auszulassen? Soll man in der Früh etwas essen oder nicht? In der Früh fasten zum Abnehmen? Viele Fragen. In dieser Episode bekommst du die Antwort.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachings

Kalorien zählen führt zu Jojo Effekt beim Abnehmen - So funktioniert Kalorienzählen richtig

Kalorien zählen führt zu Jojo Effekt beim Abnehmen - So funktioniert Kalorienzählen richtig

Beim Abnehmen kommt schnell das Thema "Kaloriendefizit" auf. Und deswegen ist der nächste logische Schritt, Kalorien zu zählen. Oder? Theoretisch ein sehr guter Gedanke, allerdings kann das ganze auch sehr enttäuschend werden. Der Jojo Effekt klopft an der Tür. Damit das nicht passiert und du nachhaltig 10, 20, 30 oder auch 50 Kilogramm abnimmst, habe ich diese Episode für dich aufgenommen.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachings

Kalorien am Abend essen - Trotzdem 20-50kg abnehmen

Kalorien am Abend essen - Trotzdem 20-50kg abnehmen

Viele Personen glauben, dass man ab 18 Uhr nichts mehr essen darf. Begründet wird das Ganze mit Stoffwechsel und anderen skurrilen Argumenten. Ist das wirklich wichtig um abzunehmen? Darf man am Abend keine Kalorien mehr essen? Wie beeinflusst das Abendessen die Diät?In dieser Episode bekommst du klare Antworten.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachings

Wie Bauchfett loswerden - 20 bis 50 kg am Bauch abnehmen

Wie Bauchfett loswerden - 20 bis 50 kg am Bauch abnehmen

Wenn du dein Bauchfett als Mann loswerden möchtest, findest du alle möglichen Tipps online. Von Bauch Weg Workouts bis hin zu Diätformen, die besonders das Bauchfett reduzieren. Beides ist absurd. In diesem Video lernst du, wie du das Fett am Bauch wegbekommst, ohne deine Zeit für sinnlose Workouts und Diäten zu verschwenden.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachings

20 bis 50 kg abnehmen trotz Geschäftsessen, sozialen Events & Restaurant

20 bis 50 kg abnehmen trotz Geschäftsessen, sozialen Events & Restaurant

Du kannst 20, 30, 40 oder auch 50 Kilogramm abnehmen und trotzdem ins Restaurant gehen. Geschäftsessen oder Familientreffen sind kein Problem für deine Diät, wenn du es richtig angehst. In dieser Episode bekommst du 2 Strategien und einen wichtigen Bonustipps aus meinem Abnehm Coaching. Viel Spaß!Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachings

Stoffwechsel eingeschlafen: Abnehmen stagniert nach 2 Wochen

Stoffwechsel eingeschlafen: Abnehmen stagniert nach 2 Wochen

Nach den ersten 2 bis 4 Wochen stagniert das Gewicht in der Diät? Obwohl du dich genau so verhältst, wie am Anfang der Diät? Vielleicht ist der Stoffwechsel eingeschlafen? Fragen über Fragen.In diesem Video erfährst du, was du tun musst wenn dein Gewicht nicht mehr sinkt und warum fast jede Diät nach 2 Wochen stagniert.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachings

Mit wenig Zeit 20-50 Kilogramm abnehmen

Mit wenig Zeit 20-50 Kilogramm abnehmen

Als Unternehmer, Selbstständiger oder auch Angestellter kann einem die Zeit für's Abnehmen fehlen. Also wie an die Diät herangehen trotz wenig Zeit? In dieser Episode lernst du, wie ich als Abnehm Coach mit meinen Klienten an das Thema herangehe und wie viel Zeit du pro Woche brauchst, um als Mann nachhaltig 20-50kg abzunehmen.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachings

20-50kg Abnehmen: Gesundes Essen ist das Problem

20-50kg Abnehmen: Gesundes Essen ist das Problem

Wenn du glaubst, mit gesundem Essen abzunehmen, musst du dieses Video sehen. Klar, prinzipiell ist der Gedanke sehr gut. Aber hier gibt es vor allem 2 große Probleme, die du kennen solltest, damit deine nächste Diät erfolgreich ist und du wirklich 20-50kg abnimmst.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachings

Als Mann 20-50kg abnehmen ohne Motivationsprobleme - Diät durchhalten

Als Mann 20-50kg abnehmen ohne Motivationsprobleme - Diät durchhalten

Wer abnehmen möchte, ist am Anfang immer schwer motiviert und mit der Zeit nimmt auch die Motivation ab. Also wie kannst du 20, 30, 40 oder auf 50 Kilogramm abnehmen und währenddessen die Motivation behalten?Dieses Video hilft dir, deine Diät durchzuhalten und keine Motivationsprobleme mehr zu haben.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachings

Fett verbrennen: Das beste Training um 20-50kg als Mann abzunehmen

Fett verbrennen: Das beste Training um 20-50kg als Mann abzunehmen

Wenn du ein Training zum Abnehmen suchst, findest du schnell Schlagwörter wie "Fettverbrennungspuls", "Nachbrenneffekt", "Workout zum Schwitzen", und vieles mehr.In diesem Video erfährst du glasklar, welches Training am besten und effektivsten ist, um nachhaltig 20, 30, 40 oder auch 50 Kilogramm abzunehmen.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachings

Wie viele Kalorien verbrennt ein Mann über 120kg? - Mach nicht diesen Fehler!

Wie viele Kalorien verbrennt ein Mann über 120kg? - Mach nicht diesen Fehler!

Beim Abnehmen kommen schnell Kalorienrechner oder auch Sportuhren in Einsatz. Um auszurechnen wie viele Kalorien du täglich verbrauchst. Oder auch welche Tätigkeit wie viele Kalorien verbrennt.Wenn dich diese Themen beim Abnehmen begleiten, hör dir unbedingt diese Episode an, damit deine nächste Diät erfolgreich wird!Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachings

Diäten zum Abnehmen funktioniern nur für jeden 3. Mann - Fasten & Low Carb sind Glücksspiele

Diäten zum Abnehmen funktioniern nur für jeden 3. Mann - Fasten & Low Carb sind Glücksspiele

Wie kann man am besten 20-50kg abnehmen? Low Carb oder Intervallfasten? Was ist mit den anderen Diäten? Bei manchen Personen funktioniert das Abnehmen, bei anderen nicht. Wieso?Diese Episode liefert dir Antworten.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachings

Täglich 10.000 Schritte machen, um 20-50kg abzunehmen?!

Täglich 10.000 Schritte machen, um 20-50kg abzunehmen?!

Wie viele Schritte muss man täglich machen? Warum sind Schritte in einer Diät wichtig? Hier bekommst du die Antworten.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachings

20-50kg abnehmen klappt NICHT mit Low Carb

20-50kg abnehmen klappt NICHT mit Low Carb

Wenn du deinen nächsten Abnehmversuch im Visier hast, mach bitte nicht Low Carb. In dieser kurzen Episode erfährst du warum.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachings