【10分瞑想】滝のイメージ瞑想〜イメージマインドフルネス瞑想〜

10分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。

自然の音とイメージを使って瞑想をしていきます。
今回は「滝の音とイメージ」と共に、 静かに流れ落ちる水の音に耳を傾けながら、 「いま、ここ」に集中する瞑想をしていきましょう。